What are the opening hours?

Monday 08:00 - 13:00 15:00 - 19:00 Tuesday 08:00 - 13:00 15:00 - 20:00 Wednesday 08:00 - 13:00 15:00 - 19:00 Friday 08:00 - 13:00 15:00 - 19:00 Saturday 09:00 - 14:00

https://www.facebook.com/783091332092163/

Nutribox by Ioanna Hadjipanteli

Home
Cyprus
Nicosia
Nutribox by Ioanna Hadjipanteli

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Nutribox by Ioanna Hadjipanteli, Nutritionist, Nicosia.

Ιωάννα Χατζηπαντελή, BSc, MSc
Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος
🩺 Εγγεγραμμένη στο ΓεΣΥ
🎓Απόφοιτη Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Αθηνών
✉️ nutriboxdiets@gmail.com
📞 96 494 103

31/12/2025

✨Λίγο πριν το «παρά πέντε» για να υποδεχτούμε τη νέα χρονιά και ως απολογισμό για τη χρονιά που φεύγει, αν έπρεπε να τη χαρακτηρίσω με μία λέξη, αυτή θα ήταν ΕΥΓΝΩΜΟΣΥΝΗ. 🙏

Ευγνωμοσύνη για την αγάπη και την εμπιστοσύνη που λάμβανα καθημερινά από τους ανθρώπους που με επέλεξαν για το δικό τους «διατροφικό ταξίδι».

Πίσω από κάθε πλάνο, κάθε συνεδρία και κάθε στόχο, υπήρχε πάντα ένας άνθρωπος, με τις σκέψεις του, τις δυσκολίες του, τις προσπάθειες και τις μικρές του νίκες. Και αυτό είναι που δίνει ουσία στη δουλειά μου και με γεμίζει καθημερινά..η επικοινωνία με τον άνθρωπο και η προσφορά προς αυτόν. 🤲

Σας ευχαριστώ που μου δώσατε την ευκαιρία να δουλέψω μαζί σας, να σας ακούσω πραγματικά και να σας μεταφέρω τις γνώσεις μου, με πάντα απώτερο στόχο τη συνολική φροντίδα προς τον άνθρωπο.

‼️ Γιατί η διατροφή δεν αφορά μόνο το φαγητό, αφορά τη σχέση μας με τον εαυτό μας, την καθημερινότητά μας και τον τρόπο που επιλέγουμε να φροντίζουμε την υγεία μας.

▪️Με τη σειρά μου, εύχομαι σε όλους υγεία (σωματική και ψυχική), η πιο κλισέ αλλά και η πιο σημαντική ευχή.
▪️Ισορροπία σε κάθε επιλογή και σε κάθε τομέα της ζωής μας.
▪️Φροντίδα προς τους αγαπημένους μας, αλλά και προς τον ίδιο μας τον εαυτό.
▪️Και στόχους επιτυχημένους, που να έχουν νόημα και διάρκεια. Ας θυμόμαστε πως η επίτευξη των στόχων μας δεν είναι πάντα εύκολη, όμως με πείσμα, υπομονή και επιμονή είναι σίγουρα εφικτή.

🎊Η νέα χρονιά 2026 καλώς να ορίσει και να μας φέρει προσωπική –και όχι μόνο– ανάπτυξη, και ό,τι άλλο επιθυμεί ο καθένας μας!🎊

08/12/2025

🎄 Δεκέμβρης…ο πιο λαμπερός μήνας του χρόνου και ας δούμε μαζί ποια εποχικά φρούτα και λαχανικά μπαίνουν στα γιορτινά μας τραπέζια και κάνουν τα πιάτα μας νόστιμα, θρεπτικά και πολύχρωμα. ✨

28/11/2025

Όταν με καλούν να παρευρεθώ σε σχολεία για να μιλήσω για θέματα διατροφής, η χαρά μου είναι μεγάλη.
Την Τρίτη που πέρασε, όμως, η χαρά μου ήταν διπλή. 🤗

📚Μετά από σχεδόν 20 χρόνια, βρέθηκα ξανά στα θρανία του Α΄ Δημοτικού Σχολείου Πέρα Χωρίου-Νήσου, του σχολείου στο οποίο υπήρξα κι εγώ μαθήτρια. Αυτή τη φορά, όμως, δεν πήγα ως παιδί, αλλά ως Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος, για να μιλήσω στα παιδιά για την αξία της υγιεινής / μεσογειακής διατροφής και τη σημασία του προγεύματος.

Και η χαρά είναι πράγματι μεγάλη, γιατί όταν μιλάς με παιδιά, οι συζητήσεις είναι πάντα όμορφες, γεμάτες αυθορμητισμό και εκπλήξεις. Παράλληλα, σου δίνεται η ευκαιρία να τους μεταδώσεις γνώσεις για ένα τόσο σημαντικό θέμα, που μπορεί να συμβάλει ουσιαστικά στη μελλοντική τους υγεία. 🥗🩺

Και είναι επίσης όμορφο να φεύγεις γνωρίζοντας πως έβαλες κι εσύ το δικό σου μικρό λιθαράκι στη διαμόρφωση της διατροφικής τους συμπεριφοράς. 🧱

Θα ήθελα να ευχαριστήσω θερμά τη Διευθύντρια του σχολείου, κα Στάλω Θεοδωρίδου, τους δασκάλους και τις δασκάλες, καθώς και όλο το προσωπικό του σχολείου. Πάνω απ’ όλα, όμως, ευχαριστώ τους μικρούς μαθητές που με φιλοξένησαν στις τάξεις τους και μιλήσαμε για τόσο όμορφα και σημαντικά πράγματα. 🙏

10/11/2025

🧺🍊 Στο καλάθι του Νοεμβρίου προστίθενται τα αγαπημένα μας μανταρίνια και πορτοκάλια, ενώ κάποια λαχανικά που βρίσκαμε τον Οκτώβρη δίνουν τώρα τη θέση τους στα πιο “χειμωνιάτικα”! 🧣

➡️ Swipe right για να δείτε τα φρούτα και λαχανικά του Νοέμβρη!🍲

15/10/2025

🍎🫑 Γιατί να επιλέγουμε φρούτα και λαχανικά εποχής;

✔️Πιο θρεπτικά: τα προϊόντα που καλλιεργούνται και συλλέγονται την εποχή τους έχουν περισσότερες βιταμίνες και αντιοξειδωτικά.
✔️Καλύτερη γεύση: είναι πιο γευστικά, με μεγαλύτερη φρεσκάδα και πλούσιο άρωμα.
✔️Φιλικά για το περιβάλλον: χρειάζονται λιγότερη μεταφορά και αποθήκευση, μειώνοντας τη ρύπανση.
✔️Πιο οικονομικά: όταν κάτι είναι σε εποχή, η προσφορά είναι μεγαλύτερη και οι τιμές πιο προσιτές. Επιπλέον, ενισχύεται η τοπική οικονομία, υποστηρίζοντας τους παραγωγούς.

➡ Swipe right για να δείτε τα φρούτα και λαχανικά του Οκτώβρη! 🍂

19/02/2025

🎒 Με μεγάλη χαρά, την προηγούμενη εβδομάδα, παρευρέθηκα στο Β' Δημοτικό Σχολείο Ιδαλίου για να μιλήσω στα παιδιά σχετικά με τα οφέλη της Μεσογειακής Διατροφής και πώς μπορούν να την εντάξουν πρακτικά στην καθημερινότητά τους, ξεκινώντας από το πρόγευμα και τα ενδιάμεσα σνακ. 🥪

💯 Μαζί με τα παιδιά συζητήσαμε για τη Μεσογειακή Διατροφή, έναν διατροφικό θησαυρό που έχουμε την τύχη και την ευκαιρία να ακολουθούμε ως μεσογειακός λαός, απολαμβάνοντας τα οφέλη της για τη σωματική και ψυχική μας υγεία. 🫀💪

📝 Καθώς στην εκδήλωση παρευρίσκονταν και οι γονείς των παιδιών, μετά τη συζήτησή μας χωριστήκαμε σε ομάδες για να λύσουμε όλοι μαζί εκπαιδευτικά κουίζ με ερωτήσεις σχετικές με τη Μεσογειακή Διατροφή. Στη συνέχεια, παρασκευάσαμε νόστιμα, μεσογειακά και υγιεινά πρωινά και ενδιάμεσα σνακ, αποδεικνύοντας στην πράξη ότι η Μεσογειακή Διατροφή δεν είναι δύσκολη—χρειάζεται μόνο θέληση!🧑‍🍳 🥑🥬🍌

🙏 Θα ήθελα να ευχαριστήσω θερμά τον διευθυντή και το προσωπικό του Β' Δημοτικού Σχολείου Ιδαλίου για την πρόσκληση, καθώς και τους μαθητές και τους γονείς τους για την ευκαιρία που μου έδωσαν να μοιραστώ μαζί τους τις γνώσεις μου σχετικά με τη Μεσογειακή Διατροφή. 🔍📚

15/01/2025

🔎 Σε προηγούμενα posts αναλύσαμε τους υδατάνθρακες και τα λιπαρά οξέα. Σήμερα, εστιάζουμε στην πρωτεΐνη, το τρίτο βασικό μακροθρεπτικό συστατικό.

💪 Οι πρωτεΐνες συμβάλλουν στην ανάπτυξη, την αναδόμηση των ιστών, τη διατήρηση της οξεοβασικής ισορροπίας, την ρύθμιση υγρών του σώματος, την ανοσία, τη μεταφορά ουσιών, λειτουργούν ως ένζυμα, δρουν ως ορμόνες κ.α.

🧬 Οι πρωτεΐνες πρώτα διασπώνται σε πεπτιδικές αλυσίδες και έπειτα σε αμινοξέα. Επομένως, τα αμινοξέα αποτελούν τις δομικές μονάδες των πρωτεϊνών.

🍖 Τα αμινοξέα χωρίζονται σε:

✔️ Απαραίτητα: ιστιδίνη, ισολευκίνη, λευκίνη, λυσίνη, μεθειονίνη, φαινυλαλανίνη, θρεονίνη, τρυπτοφάνη, βαλίνη.

❌ Μη απαραίτητα: αλανίνη, ασπαραγινικό οξύ, ασπαραγίνη, γλουταμινικό οξύ, σερίνη, αργινίνη, κυστεΐνη, γλουταμίνη, γλυκίνη, προλίνη, τυροσίνη.

🤒 Υπό συνθήκη απαραίτητα (σε ειδικές παθολογικές καταστάσεις): αργινίνη, κυστεΐνη, γλουταμίνη, γλυκίνη, προλίνη, τυροσίνη.

🧀 Η περιεκτικότητα σε αμινοξέα καθορίζει την ποιότητα της πρωτεΐνης. Οι ζωικές πηγές (γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα, αυγά, ψάρια, κρέας, πουλερικά) είναι υψηλής ποιότητας, καθώς περιέχουν όλα τα απαραίτητα αμινοξέα σε επαρκείς ποσότητες.

🫛 Οι φυτικές πηγές (όσπρια, δημητριακά, λαχανικά, ξηροί καρποί) είναι χαμηλότερης ποιότητας, αλλά με σωστούς συνδυασμούς (π.χ. φακόρυζο, ψωμί με φυστικοβούτυρο) καλύπτουν τις ανάγκες του οργανισμού.

🔍 References @ 1ο σχόλιο!

08/01/2025

Χαίρετε, χαίρετε! 👋

Εξ αφορμής την πρόσφατης ένταξης του διαιτολογικού μου γραφείου στο ΓΕΣΥ, δράττομαι της ευκαιρίας να σας συστηθώ εν συντομία και πάλι.

⬇️ Σε περίπτωση που σας ενδιαφέρει, μπορείτε να βρείτε επίσης το αναλυτικό βιογραφικό μου στα σχόλια κάτω από την φωτογραφία.

🫒 Όπως ήδη γνωρίζετε, ονομάζομαι Ιωάννα Χατζηπαντελή και είμαι Κλινική Διαιτολόγος – Διατροφολόγος.

🏛️ Έχω ολοκληρώσει τις προπτυχιακές μου σπουδές στο Τμήμα Επιστήμης Διαιτολογίας – Διατροφής του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου Αθηνών.

🎓 Με την ολοκλήρωση των σπουδών μου, η αγάπη μου για την διατροφή και για το πώς αυτή μπορεί να παίξει καθοριστικό ρόλο στην πρόληψη ή/και εμφάνιση κάποιων ασθενειών αλλά και για το πώς μπορεί να συμβάλει στην βελτίωση της ποιότητας της ζωής του ανθρώπου, ήταν η αιτία να συνεχίσω με τις μεταπτυχιακές μου σπουδές στον τομέα της Κλινικής Διαιτολογίας.

📚 Επιπρόσθετα, συμμετέχω και παρακολουθώ επιστημονικά συνέδρια, ημερίδες που σχετίζονται με την διατροφή και πραγματοποιώ διαλέξεις για θέματα διατροφής.

🤲 Με την ολοκλήρωση των σπουδών μου, διατηρώ ιδιωτικό γραφείο στην Λευκωσία και ασχολούμαι με την διαχείριση σωματικού βάρους (αύξηση, διατήρηση, απώλεια βάρους), την διατροφή για κλινικές καταστάσεις (π.χ. διατροφή για σακχαρώδη διαβήτη, νεφροπάθειες, καρδιαγγειακά νοσήματα, γαστρεντερικά νοσήματα κ.α.), την διατροφή στα στάδια της ζωής της γυναίκας (εγκυμοσύνη, θηλασμό, εμμηνόπαυση), την βρεφική, παιδική και εφηβική διατροφή, την αθλητική διατροφή και με την διατροφή στην τρίτη ηλικία. Επιπλέον, παρέχω διατροφική εκπαίδευση και συμβουλευτική.

🩺 Όπως προαναφέρθηκε, με την πρόσφατη ένταξη του διαιτολογικού μου γραφείου στο ΓΕΣΥ, προσφέρω τις υπηρεσίες μου και για διαγνώσεις που καλύπτονται μέσω αυτού.

🥗 Στα πλαίσια απόκτησης ενός υγιούς τρόπου ζωής, θα χαρώ πολύ να συνεργαστούμε για να σας βοηθήσω να πετύχετε κάθε διατροφικό στόχο σας, να αποκτήσετε μια ισορροπημένη διατροφή και να πετύχετε μια υγιή σχέση με το φαγητό, πάντοτε με επιστημονικά βασισμένη καθοδήγηση. 🔎

Σας εύχομαι καλή χρονιά με υγεία (σωματική και ψυχική) και υπομονή για την επίτευξη κάθε σας στόχου! 😊

13/11/2024

Κάθε φορά που με καλούν σε σχολείο για να μιλήσουμε για την υγιεινή διατροφή, ο ενθουσιασμός είναι πάντα μεγάλος! 😊
🔸
Και ο λόγος είναι διότι, είναι πολύ σημαντικό να μυήσουμε τα παιδιά μας από νωρίς στην αξία της Μεσογειακής Διατροφής και να τους μάθουμε πως να τρέφονται σωστά για να είναι υγιή και να αποκτήσουν σωστές διατροφικές συνήθειες, που θα τους ακολουθούν σε όλη τους την ζωή. 👶🥦🍒🧀🥑
🔸
Για την σημερινή επίσκεψη μου στο Β' Δημόσιο & Κοινοτικό Νηπιαγωγείο Πέρα Χωριού Νήσου, να ευχαριστήσω την διευθύντρια κ. Κατίνα Πραστίτη Πέππου για την πρόσκληση, το προσωπικό του νηπιαγωγείου και φυσικά όλους τους μικρούς μου φίλους για την ακρόαση και την ευκαιρία που μου έδωσαν να τους μιλήσω για της αρχές της υγιεινής διατροφής, χρησιμοποιώντας το παράδειγμα της Μεσογειακής Διατροφής. 🙏🥗
🔸
Υ. Γ. Και φυσικά ευχαριστώ και για το δωράκι σας! 😊🌻
🔸

Address

Nicosia

Opening Hours

Monday	08:00 - 13:00
	15:00 - 19:00
Tuesday	08:00 - 13:00
	15:00 - 20:00
Wednesday	08:00 - 13:00
	15:00 - 19:00
Friday	08:00 - 13:00
	15:00 - 19:00
Saturday	09:00 - 14:00

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutribox by Ioanna Hadjipanteli posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Nicosia?