Πάμπος Ευσταθίου Συστημικός/ΟικογενειακόςΨυχοθεραπευτής-Ψυχολόγος

24/03/2026

24/03/2026

Η θεωρία του σάπιου φρούτου

Μέσα σε μια φρουτιέρα, αν έχουμε ένα σάπιο φρούτο, μέρα με την μέρα, πέραν του ότι αυτό θα σαπίζει όλο και περισσότερο, θα βλέπουμε πως και τα υπόλοιπα φρούτα θα ξεκινήσουν να σαπίζουν σιγά σιγά. Έτσι δημιουργείτε ένα περιβάλλον Μη Λειτουργικό. Λύση υπάρχει, φτάνει να υπάρξει κάποια κινητοποίηση. Είτε απομακρύνουμε το σάπιο φρούτο, μιας και δεν μπορούμε να το επαναφέρουμε με κανένα τρόπο στην αρχική του κατάσταση, είτε απομακρύνουμε τα άλλα φρούτα από αυτό. Δυστυχώς για τα φρούτα δεν μπορούν να απομακρυνθούν από μόνα τους..
Κάτι παρόμοιο συμβαίνει και με εμάς τους ανθρώπους. Όσο βρισκόμαστε μέσα σε ένα Μη Λειτουργικό περιβάλλον, αν δεν αλλάξει κάτι, αργά ή γρήγορα θα γίνουμε ένα με αυτό το περιβάλλον. Θα ξεκινήσουμε να είμαστε Μη Λειτουργικοί, και θα γίνουν και άλλοι Μη Λειτουργικοί εξ αιτίας μας.
Αλληλεπιδρούμε με τον περίγυρό μας, μας επηρεάζει και τον επηρεάζουμε. Η Μη Λειτουργικότητα στον περίγυρό μας δεν οφείλετε τόσο σε άτομα, αλλά σε μοτίβα συμπεριφορών, απόψεις, πεποιθήσεις , αντιλήψεις, προσδοκίες κ.α. Το θετικό με εμάς τους ανθρώπους, σε αντίθεση με τα φρούτα, είναι ότι έχουμε περισσότερες επιλογές από το να απομακρυνθούμε, ή από το να απομακρύνουμε άλλους.
Επειδή ο περίγυρός μας είναι συνήθως πολύ σημαντικός για εμάς, το να απομακρυνθούμε ή και το να απομακρύνουμε κάποιον, ίσως να μην το θέλουμε ούτε σαν σκέψη στο μυαλό μας. Έχουμε την ιδιότητα και την ικανότητα, να μπορούμε να αλλάξουμε την συμπεριφορά μας, ώστε το περιβάλλον μας να πάψει να είναι Μη Λειτουργικό. Σε εμάς τους ανθρώπους, η κατάσταση μπορεί να είναι αναστρέψιμη. Αλλάζοντας την συμπεριφορά μας, αλλάζοντας τον τρόπο που συσχετιζόμαστε με τους γύρω μας, ο τρόπος που θα συμπεριφέρονται και αυτοί θα αλλάξει.
Είμαστε τυχεροί που δεν είναι ανάγκη να περιμένουμε κάποιον να κάνει κάτι για εμάς, όπως στην περίπτωση των φρούτων. Μπορούμε να γίνουμε το ‘’εμπόδιο’’ στην εξάπλωση της Μη Λειτουργικότητας, και ταυτόχρονα οι δημιουργοί ενός πιο Λειτουργικού περιβάλλοντος, και για εμάς αλλά και για τον περίγυρό μας. Το σημαντικό είναι να ανακαλύψουμε το ότι υπάρχει κάτι Μη Λειτουργικό, αλλά και να μπορέσουμε να εντοπίσουμε από πού προέρχεται αυτή η Μη Λειτουργικότητα. Και φυσικά να θελήσουμε και την αλλαγή.
Υπάρχει πάντα και η ύστατη σε πολλές περιπτώσεις επιλογή, όπου είναι η απομάκρυνση από το Μη Λειτουργικό περιβάλλον. Ο κάθε ένας από εμάς, είναι υπεύθυνος για τις επιλογές του, τις αποφάσεις του, αλλά και για τις συνέπειες αυτών. Σωστό και λάθος δεν υπάρχει, γιατί είναι έννοιες σχετικές για τον κάθε ένα. Ο κάθε ένας μπορεί να δει την χρησιμότητα της κάθε απόφασης, και βάση αυτής να αξιολογήσει την εκάστοτε κατάσταση και να πράξει αναλόγως.

23/03/2026

Ο άνθρωπος όταν μένει πολύ καιρό μόνος του αγριεύει...

Αγριεύει και ξεχνάει...
Ξεχνάει πως είναι να μοιράζεσαι στιγμές…
Ξεχνάει το μαγικό άγγιγμα μιας αγκαλιάς τη νύχτα...
Ξεχνάει πως είναι να παραγγέλνεις φαγητό για δύο...
Ξεχνάει πως είναι να σε περιμένει κάποιος στο σπίτι μετά τη δουλειά...
Ξεχνάει πώς είναι να μαλώνεις γιατί δεν ήταν η σειρά σου να πλύνεις τα πιάτα...
Ξεχνάει πως είναι να βλέπεις ταινίες με τον άνθρωπο σου και να σχολιάζεις τα κενά στο σενάριο...
Ξεχνάει πως είναι να κάνεις υποχωρήσεις και να προσπαθείς...
Ξεχνάει πως είναι να παίρνεις τα χούγια του και τις εκφράσεις του άλλου και μετά από καιρό να σας περνάνε γι’αδέρφια…
Ξεχνάει πως είναι να μην σε παίρνει ο ύπνος γιατί μαλώσατε σήμερα…
Ξεχνάει πως είναι να σχεδιάζετε διακοπές μαζί και να μαλώνετε σε ποιο νησί θα πάτε…
Ξεχνάει πως είναι να σου φέρνουν το αγαπημένο σου γλυκό για να σου φτιάξουν τη μέρα…
Ξεχνάει πως είναι να ψιθυρίζεις σ’αγαπώ κάτω απ’τα σεντόνια...
Ξεχνάει να νιώθει…
Κι όσο ο χρόνος περνάει… ξεχνάει όλο και περισσότερο… ξεχνάει γιατί συνήθισε πια...
Συνήθισε να είναι μόνος,να περπατάει μόνος,να τρώει μόνος,να παλεύει μόνος,να γελάει μόνος,να βλέπει ταινίες μόνος,να πορεύεται μόνος,να σχεδιάζει τη ζωή του μόνος,να κοιμάται και να ξυπνάει μόνος…
Συνήθισε…
Γι’αυτό μην τον παρεξηγείς… έμεινε πολύ καιρό μόνος και συνήθισε...
Κάποτε ήταν εξημερωμένος… μα τώρα πια είναι αγρίμι στο κλουβί της μοναξιάς του κι ακόμη κι αν σπάσεις τις κλειδαριές και του ανοίξεις την πόρτα είναι δεμένος μ’αόρατες αλυσίδες… κι όσο κι αν θέλει να ελευθερωθεί δεν θα προσπαθήσει να το σκάσει…
Θέλει πολύ χρόνο και υπομονή για να εξημερωθεί ξανά…
κι αν δεν είσαι διατεθειμένος να του τα προσφέρεις άφησέ τον ήσυχο μες το κλουβί του.
Μην απορείς μαζί του.
Μην τον λυπάσαι.
Είναι πολύ πιο δυνατός απ’όλους εσάς τους ”εξημερωμένους”.
Κρύβει μια δύναμη που όμοια της δεν έχεις συναντήσει.Τη φυλάει καλά κρυμμένη.Κι όταν έρθει ο κατάλληλος άνθρωπος θα την απελευθερώσει και θα ελευθερωθεί...
Μα μέχρι τότε άφησε τον...
Αγάπα τον από μακρυά...
θα’ρθει εκείνος σ’εσένα…
Μην ξεχνάς ότι είναι αγρίμι… και τ’ αγρίμια παλεύουν για κάτι μόνο όταν υπάρχει λόγος...!!!

Luna Sirano

20/03/2026

Ένας από τους κυριότερους λόγους που οδηγούνται ή και δεν αποδέχονται οι άνθρωποι να μπουν στην ψυχοθεραπευτική διαδικασία, είναι η αδυναμία τους να οριοθετήσουν τους ανθρώπους γύρω τους, αλλά πολύ περισσότερο τον ίδιο τους τον εαυτό, τόσο απέναντι στους άλλους, όσο και απέναντι στον εαυτό τους τον ίδιο.

Αυτός είναι και ο λόγος που η Ψυχοθεραπευτική διαδικασία απαιτεί οριοθέτηση.

Η Ψυχοθεραπεία δεν είναι πρώτες βοήθειες για την στιγμή που πόνεσες πολύ.

Η Ψυχοθεραπεία δεν είναι "αν βολέψει".

Η Ψυχοθεραπεία δεν είναι "θα δούμε"

Η Ψυχοθεραπεία απαιτεί δέσμευση με τον ίδιο σου τον εαυτό.

Η Ψυχοθεραπεία απαιτεί συνέπεια στα ραντεβού σου.

Η Ψυχοθεραπεία απαιτεί σεβασμό, στον εαυτό σου, στην διαδικασία, και στον θεραπευτή.

Η Ψυχοθεραπεία χρειάζεται να την παίρνεις στα σοβαρά, και όχι να την προσεγγίζεις με επιπολαιότητα.

Στη Ψυχοθεραπεία δεν "τα λέμε".

Στην Ψυχοθεραπεία δεν προσπαθούμε να κάνουμε τον άλλο να νιώσει καλύτερα χαϊδεύοντας αυτιά, αλλά βοηθώντας τον να έρθει σε επαφή με τις δυσκολίες του.

Ο Ψυχοθεραπευτής σου παίρνει την διαδικασία πολύ σοβαρά.

Ο Ψυχοθεραπευτής σου δεν θα ξεχάσει το ραντεβού σου.

Ο Ψυχοθεραπευτής σου δεν θα ακυρώσει ραντεβού σου αν δεν υπάρχει σημαντικός λόγος.

Ο Ψυχοθεραπευτής σου λαμβάνει πολύ σοβαρά, κα με σεβασμό, τόσο το άτομο σου όσο και το πρόβλημα σου.

Ο Ψυχοθεραπευτής σου δουλεύει για εσένα πολύ περισσότερο από την διάρκεια της συνεδρίας.

Όταν δεν μπορείς να οριοθετήσεις τον εαυτό σου απέναντι στα πιο πάνω, πολύ πιθανόν η Ψυχοθεραπεία να μην έχει αποτέλεσμα για εσένα.

Το να συντηρεί η Ψυχοθεραπευτική διαδικασία την αδυναμία σου να οριοθετηθείς, τότε δεν είναι Ψυχοθεραπεία.

Γιατί όπως η κάθε υγιής σχέση, έτσι και η Ψυχοθεραπεία, βασίζεται σε υγιή όρια.

19/03/2026

Όταν νιώσεις πως δεν μπορείς...
Όταν νιώσεις πως έχεις πιάσει πάτο...
Όταν σου έχουν πει επανειλημμένα "δεν είσαι εσύ για αυτό"...
Όταν η απογοήτευση σε συνθλίβει...

Θυμήσου αυτούς. Μα πιο πολύ θυμήσου τις δικές σου μικρές καθημερινές επιτυχίες. Θυμήσου πως έχεις περάσει από διάφορες δυσκολίες. Θυμήσου πως ποτέ δεν είναι αργά να δοκιμάσεις ξανά και ξανά.. Πως ποτέ δεν είναι αργά για κάτι καινούριο....
Θυμήσου πως αξίζεις πολύ περισσότερα από όσα σου έχουν πει...
Θυμήσου πως είσαι κάτι πολύ περισσότερο από αυτό που οι άλλοι σε έμαθαν να περιγράφεις τον εαυτό σου...

19/03/2026

Ένα από τα χαρακτηριστικά του ανθρώπου, που αφορά την διαιώνιση και επικράτηση του είδους, είναι η προσαρμοστικότητα του στις διάφορες καταστάσεις.

Ένα άλλο χρήσιμο χαρακτηριστικό του, είναι η ίδια η ανθεκτικότητα του και η ικανότητα του να αυτοθεραπεύεται.

Ακόμη ένα δυνατό όπλο ως προς την επιβίωση του, είναι ο ίδιος ο εγκέφαλος του.
Ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι προγραμματισμένος εκ φύσεως στο να λύνει προβλήματα. Αν και αυτό κάποιες φορές είναι "πρόβλημα" επειδή του αρέσει να δημιουργεί προβλήματα ώστε να έχει κάποιο πρόβλημα να λύσει, εν τούτοις, σε στιγμές που υπάρχει πραγματική ανάγκη επιβίωσης, μπορεί να αξιολογήσει και να επιλέξει , με ποιο από όλα τα προβλήματα θα ασχοληθεί. Αυτό βοήθησε στο να κυριαρχήσει ο άνθρωπος στον πλανήτη, αλλά και να επιβιώσει ως είδος μέσα από το πέρασμα των αιώνων.

Μιλάμε για το είδος το οποίο πέρασε από πανδημίες, πέρασε δύο παγκόσμιους πολέμους, και κατάφερε να ξανακτίσει τον κόσμο, να επανεκκινήσει την ίδια την ζωή, και μάλιστα με εφόδια, με γνώση, με εξοπλισμό, πολύ λιγότερο από ότι έχουμε σήμερα...

Είναι λοιπόν ένα προσόν, ο άνθρωπος να βγάζει φτερά όταν χρειαστεί να πετάξει...

Με το πιο πάνω σκεπτικό, το οποίο πηγάζει μέσα από ιστορικές πηγές και αποδείξεις, όπου τα γεγονότα μιλούν από μόνα τους, έτσι και αυτή τη φορά η ανθρωπότητα θα τα καταφέρει...
Φτάνει να αξιοποιήσει σωστά την ανθεκτικότητα της,την προσαρμοστικότητα της, και την ικανότητα της επίλυσης προβλημάτων...

Για να επιτευχθεί η επιβίωση, δεν θα ήταν αρκετά όλα αυτά, αν δεν υπήρχε η αισιοδοξία, η πίστη, και η θετικότητα...

Κάποιος σκέφτηκε, κάποιος πίστεψε, κάποιος τόλμησε, και στο τέλος κάποιος δικαιώθηκε..

Και με αυτό το τρόπο, θα μάθουμε πώς να δημιουργούμε φως στο σκοτάδι...

19/03/2026

...μα πρώτη φορά στη ζωή μου, άκουσα άνθρωπο να μου λέει: ''εδώ είμαι εγώ , μη φοβάσαι''.
Δεν ήξερα αν ήτανε αλήθεια ή ψέματα.Μα δεν εξέταζα...
Φτάνει που τ' άκουσα μια φορά..
Φτάνει που ακούμπησα μια στιγμή την ψυχή μου απάνω του και ξεκουράστηκα...

~Αλκυόνη Παπαδάκη~

18/03/2026

Οι ομάδες προσωπικής ανάπτυξης είναι βιωματικές συναντήσεις που προσφέρουν έναν ασφαλή χώρο για αυτοεξερεύνηση, βελτίωση των διαπροσωπικών σχέσεων και ενδυνάμωση της αυτοεκτίμησης. Δεν είναι θεραπευτικού χαρακτήρα όπως τα προσωπικά ραντεβού.

Στόχος τους είναι να βοηθήσουν το άτομο να κατανοήσει καλύτερα τον εαυτό του μέσα από την αλληλεπίδραση με άλλα μέλη της ομάδας, να διαχειριστεί τις προκλήσεις της καθημερινότητας, αλλά και ζητήματα που ίσως το απασχολούν.

Η θεματολογία μπορεί να καθοριστεί είτε από τον συντονιστή είτε και από την ίδια την ομάδα.

Τι προσφέρουν οι ομάδες:

Αυτογνωσία :
Επεξεργασία ζητημάτων που αφορούν την προσωπική εικόνα και την εσωτερική ισορροπία, τόσο σε σχέση με τον εαυτό τους αλλά και με τους άλλους.

Βελτίωση Επικοινωνίας:
Ανάπτυξη δεξιοτήτων για πιο υγιείς και αυθεντικές σχέσεις.

Διαχείριση Συναισθημάτων: Αντιμετώπιση του άγχους, των φόβων και των διλημμάτων της καθημερινότητας.

Υποστήριξη & Αποδοχή:
Δημιουργία ενός περιβάλλοντος όπου το κάθε μέλος μπορεί να εκφραστεί ελεύθερα χωρίς κριτική.

Διάρκεια & Συχνότητα:
Συνήθως οι συναντήσεις είναι εβδομαδιαίες και διαρκούν περίπου 2 ώρες.

Εξειδικευμένες Ομάδες:
Μπορούν να υπάρξουν ομάδες για συγκεκριμένες κατηγορίες, όπως γονείς, έφηβους, άτομα τρίτης ηλικίας κλπ

Μέγεθος Ομάδας:
Συχνά αποτελούνται από μικρό αριθμό μελών (π.χ. 6-8 άτομα) για καλύτερη αλληλεπίδραση.

Για περισσότερες πληροφορίες καθώς και για δηλώσεις συμμετοχών μπορείτε να επικοινωνήσετε στο 99303825

18/03/2026

"Όλες οι αρρώστιες, παιδί μου, προέρχουνται από την ψυχή. Αυτή κουμαντάρει το σώμα· η ψυχή σου θ’ αρρώστησε, Μανολιό, αυτή να γιάνεις! Και το σώμα, θέλοντας και μη, θα ακολουθήσει…" Νίκος Καζαντζάκης «Ο Χριστός ξανασταυρώνεται» Κεφ.7

18/03/2026

Αν ψάχνεις να βρεις την λύση ανάμεσα σε δύο επιλογές, ποτέ δεν θα την βρεις. Γιατί αν υπήρχε απάντηση, δεν θα υπήρχε η ερωτηση εξ αρχής..

Ποτέ, ή έστω σχεδόν ποτέ τα σοβαρά ζητήματα δεν αφορούν το "ή το ένα ή το άλλο". Το διαζευκτικό "ή" είναι αυτό που λέει πως είναι. Διαζευκτικό. Διχάζει το άτομο ανάμεσα σε δύο του κομμάτια, έχοντας ως λογικό επακόλουθο την εσωτερική σύγκρουση. Διχάζει, διαχωρίζει, μπερδεύει, ως να βαζεις ενα μικρό παιδί να επιλέξει να υποστηρίξει εναν απο τους δύο του γονείς.

Και ούτε εσύ δεν έχεις καταλάβει πως η ερώτηση δεν πρέπει να αφορά το ποιο από τα δύο κομμάτια σου να ακολουθήσεις, αλλά το πώς να συνυπάρξουν, πώς να συν-χωρέσουν και τα δύο κάτω απο τις ίδιες περιστάσεις.

Το ερώτημα σου είναι το πώς να μπορέσεις να εκφράσεις την ολότητα του εαυτού σου, το πώς τα κομμάτια σου που καταπιεζεις να εκδηλωθούν, ώστε να μην έρχονται σε κόντρα, αλλά σε αρμονία με τα υπόλοιπα κομμάτια σου.

Με λίγα λόγια, το ερώτημα ποτέ δεν είναι, και ούτε πρέπει να ειναι το πιο κομμάτι του εαυτού σου να ακολουθήσεις, αλλά το πως μπορείς να είσαι ο εαυτός σου ολόκληρος, με όλα του τα κομμάτια αποδεκτά και διαθέσιμα προς έκφραση...

Αλλιώς εσύ ο ίδιος θα πολεμας τον ίδιο σου τον εαυτό....

17/03/2026

https://www.instagram.com/p/DV-_zh2CFaY/?igsh=M2ozc252b3k3ZnNw