Chvilka.Jógy

Home
Chvilka.Jógy

Krátká cvičení na doma. Chvilka co, POSÍLÍ, ROZHÝBE, PROTÁHNE, PROČISTÍ MYSL, ZKLIDNÍ, ULEVÍ Ne vždy máme tolik času, kolik bychom si přáli. Rozdýchává stres.

Více dění - tipů na cvičení, vaření, motivace a inspirace naleznete ve skupině (Chvilka.Jogy_skupina):
www.facebook.com/groups/chvilkajogyskupina/

Krátká cvičení na doma. INSPIRACE
MOTIVACE..nejen k pohybu..aneb
Hledáme inspiraci, nacházíme motivaci. Tato skupina je pro všechny co věří, že i maličkosti mají velkou hodnotu, dáme-li jim/si šanci? Pak STAČÍ CHVILKA...

CHVILKA co:

Udržuje naše těla zdravá a v kondici. Zklidňuje promněnlivé emoce
a učí jak “dávat nohy na horu”
aneb umění relaxace a odpočinku. Každý den jinak. Třebas jen 5 minut. Malými krůčky vpřed za kýženými změnami,
za spokojeností a radostí ze života.

15/01/2026

To bude síla!!!🤪🤪🤪...v nohách!!! Neb jóga není jen o flexibilitě, ale i sila je důležitý element pro vyvážené a funkční tělo.
V jednoduchosti je síla... a u tohoto cviku🦵🦵to platí doslova.

Vyzkoušejte jednoduchou, ale velmi efektivní kombinaci 5️⃣dřepů a 5️⃣skoků.

Sérii 4-5 opakování za sebou jistě v nohách pocítíte😉.
A když ji 3x zopáknete,...
To bude síla!!!🤪🤪🤪...v nohách.

Střídání pomalu vedeného a výbušnějšího pohybu je skvělou kombinací stimulů pro rozvoj síly.

PS: Nezapomeňte se v krátkosti rozcvičit (kolena, kyčle, kotníky)...
PSS: Tipy jak na to si můžeme ukázat zase někdy příště 🙂.

12/01/2026

🙋🏻‍♀️🙋‍♀️Rády bychom vás pozvaly na➡️VÍKEND s JÓGOU a tancem - SOLO LATINOU.

17.-19.dubna 2026
Železné hory (hotel Lihovar Třemošnice…nedaleko přehrady Seč)

🧘Lekcemi jógy vás provede Růža Lišková (.jogy ) a v latiských rytmech roztančí💃🏻 Terka Žatečková ( ).

Budeme se těšit!
ℹ️Více informací a možnost přihlásit se najdete pod QR kódem na plakátku anebo napište a poslu vám odkaz😉.
R+T

08/01/2026

Přidáte se? 😊Jaro, zdravý pohyb, pohoda s kamarádkami, pobyt v přírodě, relax, víkend, jóga… 🧐Jednoduchá hádanka, že?

🙋🏻‍♀️🙋‍♀️Rády bychom vás pozvaly na ➡️VÍKENDY s JÓGOU + jeden z pobytů pak i v kombinaci s tancem SOLO LATINOU.

🌲⛰️🥾🌳Bílé Karpaty, Železné hory, Krkonoše… toť letošní výběr destinací.

Lekcemi jógy vás provedou 🧘Katka Nováková (.cz ) a 🧘Růža Lišková (.jogy ) a v latiských rytmech roztančí 💃🏻Terka Žatečková ( ).

Budeme se těšit!
ℹ️Více informací a možnost přihlásit se najdete pod příslušným QR kódem na plakátku.

05/01/2026

Těšíme se na společný čas v pohybu na zemi i nad zemí 🙂 v rámci KURZU LEZENÍ a kondiční přípravy. Níže bližší informace ke kurzu:

MÍSTO KONÁNÍ

Kurz bude probíhat na lezecké stěně a tělocvičně v DDM Duha v Ústí nad Orlicí + jedna lekce na boulderu (menší stěna, kde se leze bez lana a dopadá na žíněnky) ve Sportcentru Forea v Lanškrouně (21.února 2025) + zakončíme kurz venku na skalách.

ZAHÁJENÍ KURZU

První lekce se uskuteční v sobotu 17.1.2025
Kurz zakončíme dvojlekcí venku na skalách (pravděpodobně v Novém Městě nad Metují) na konci dubna.

ČASOVÝ HARMONOGRAM

Budeme potkávat vždy v sobotu v čase:
8:30-9:30 Skupina děti 1
9:40-10:40 Skupina děti 2
10:50-12:20 Mládež a dospělí

🗓️Níže jednotlivé termíny lekcí:

1) 17.ledna
2) 24.ledna
3) 31.ledna
4) 21.února (Lanškroun Forea)
5) 28.února
6) 14.března
7) 28.března
8) 11.dubna
9-10) 25.dubna - dvojlekce na SKALÁCH

KURZOVNÉ

2 500,-Kč děti (2 800,-Kč včetně zapůjčení úvazku)

3 750,-Kč dospělí (4050,-Kč včetně zapůjčení úvazku)

PŘIHLÁŠENÍ

Pokud máte zájem se přihlásit, napište a pošleme vám příhláškový fomulář 😉.

V případě dotazů jsme tu!

Děkujeme a budeme se těšit!!!
Instruktoři:

Růžena Lišková .jogy
Miguel Aceves .aceves
Eliška Nováková .lisa

01/01/2026

Sem tam zavrávorat je lidské! … Nebýt dokonalý je lidské😉. ~2026~ 🙏 Ať se nám i letos daří nacházet rovnováhu 🙃⚖️🙂!!!

Nacházet dostatek chvilek/času na to, co máme rádi, co nám dělá radost, co nás dosycuje….

⚖️Rovnováhu mezi prací a povinnostmi a časem volným.

PS: Kdo by chtěl rovnováhu na úrovni těla rovnou potrénovat…může zkusit tuto balanční variaci ⚖️😉.

#2026

24/12/2025

❤️ Krásné VÁNOCE a jen to DOBRÉ do nového roku! ❤️ Růženka

🙏Za krásnou ilustraci přání - hromadné vánoční vrksasany (pozice stromu 🙂 - děkuji 🙏

23/12/2025

Už jen ty tortilly jako na úvodní fotce z Mexika… “Home made” dárky jsou nejlepší 🤍. Na poslední chvíli, ale stihli jsme to 👩‍🍳🧑🏻‍🍳:-)(-:

21/12/2025

Plný diář📝, nemálo příprav, besídky, večírky,…💫Předvánoční období je mnohdy rušné.

•Praxe jógy se nepočítá jako další položka v seznamu,…

•Dopřává nám pauzu.

•“Nadechnutí”, které dělá
posléze vše zvladatelnější.

•Nepotřebujete hodinu.
•Stačí místo, kde přistát.

🧘Budete-li to cítit, dostane chuť, dopřejte si tuto krátkou sestavu.

❓Nemusíte řešit, co cvičit…v tom spočívá pomoc nás “instruktorů “ - vše je již vymyšleno a poskládáno😉.

🙂🥱💪Jen dle vlastního rytmu/pocitu projděte následující sestavu.

⏱️Přibližně postačí věnovat každému cviku 30-60 vteřin.

Tedy zhruba 15 minutová CHVILKA JÓGY 😁.

Address

562 01 - 562 06

Website

https://www.ruziyoga.com/, http://www.facebook.com/groups/chvilkajogy/, https://www.instagram.com/chvilka.jogy/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Chvilka.Jógy posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Chvilka.Jógy:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: