Monika Matějková - jóga

Monika Matějková - jóga Jóga pro moderní ženy a podnikatelky. 💛
Klidná mysl, zdravé tělo a dobré nápady. Pojďme pracovat se stresem a prokrastinací.

Zkrátka jóga, která dává smysl – a to nejen na podložce. Máte hned několik možností, kde se se mnou potkat:

Bílina - úterý ráno 8:30h (Mírové náměstí 46 - jógové studio Lenky Schuldesové)
Teplice - středa ráno 8.30h (Jankovcova 1228 - studio yoga-yoga.cz)
Řetenice - čtvrtek odpo 16:30h (Tolstého 451, areál Intep - Yoga Martina Slavíková)

NEČEKANÁ LEKCE 🧘‍♀️Mám kočku. A upřímně, ještě před pár měsíci bych se tomu vysmála. Měla jsem totiž s kočkami... kompli...
24/09/2025

NEČEKANÁ LEKCE 🧘‍♀️

Mám kočku. A upřímně, ještě před pár měsíci bych se tomu vysmála. Měla jsem totiž s kočkami... komplikovaný vztah.

Ještě jako malá si pamatuju, jak jsem se chtěla jedné jen podívat do očí a ona po mně vyjela.😾 Od té doby jsem v sobě měla zakořeněno, že kočky jsou potvory, namyšlené, dělají si co chtějí, nedá se to vychovat a že to smrdí v bytě. Navíc jsem měla v hlavě ten stereotyp šílené ženské ze Simpsonů, která má deset koček a žije sama. Já přece nebudu taková!

Když jsme se přestěhovali za město, začala jsem je vidět aspoň jako smysluplné tvory – loví myši! 🐭 Ale jenom venku, bez dotyku, ať si žijí po svém.

A pak to přišlo. Naše dítě přineslo domů kotě. 🐱 Stále jsem si stála za svým, že to bude venkovní kočka, už kvůli mojí alergii a proto tu teď sedím s kotětem na hrudi a píšu tenhle příběh. 🐱Alergie nealergie, získala si mě svou přítulností.

To mě přivádí k lekci, kterou mi tenhle malý chlupáč dal. 🧘‍♀️ Naše předsudky a staré názory nás dokážou držet v neuvěřitelné křeči. V józe učíme pouštět napětí v těle. Ale stejně tak je důležité pouštět i to napětí v hlavě, které nám brání přijímat nové věci.

Tenhle příběh je pro mě důkaz, že rosteme, vyvíjíme se a učíme se. A možná i ta alergie, kterou jsem si celá léta pěstovala, nakonec odejde, když se díky ní zaměřím na uzdravující stravu a dám tělu i hlavě to, co potřebuje. 🙆‍♂️

Co jste se museli v životě naučit přijmout? Poděl se o svůj příběh 💚

Zavolala jsem na ní policajty 🚨Musím se vypsat.✍🏼 Sousedi si pořídili kuřátka a slepice. Nejdřív jsem se snažila koncent...
11/09/2025

Zavolala jsem na ní policajty 🚨

Musím se vypsat.✍🏼 Sousedi si pořídili kuřátka a slepice. Nejdřív jsem se snažila koncentrovat, aby mě nerušilo jejich pípání. Kdo by řekl, že pípání může být tak ustavičné a hlasité! „V pohodě, jsou to zvířata, to zvládnu, za chvíli to pípání už nebudu vnímat,“ říkala jsem si.
Jednoho dne se ale pípání zintenzivnilo. Bylo to tím, že najednou byla kuřata u nás na zahradě! Začal hon na kuřata, než se rozprchnou. V tom jsem za plotem uviděla lišku a už mi bylo jasné, proč kuřata začala prchat. S dětmi sousedů jsme se snažili najít všechna kuřata, u nás i u nich na zahradě, ale pořád jsme se nemohli dopočítat. Nenapadlo mě, že už si liška možná stihla na nějakém pochutnat. Moje dítě bylo nadšené a chtělo pořád něco hledat u sousedů, tak jsem ho tam nechala, protože můj hlad už taky začal přemýšlet nad jedním kuřetem...
Vrátila jsem se domů, abych si připravila večeři, a v tom slyším, jak něco ťapká pod postelí. Hledám nástroj, popadnu pánvičku a jdu na boj! Myši se přece nebojím, já to zvládnu, stejně někam uteče. Vyskočím na postel a v tom hledím napřímo do očí malé šedivé lišce! Obě jsme chvíli přemýšlely, já začala couvat a přemýšlet… Zavřela jsem dveře a odešla přemýšlet ven. Byla to opravdu liška, nebo se mi to zdálo? Nebyla to kočka? Pak se mi vybavilo, jak se mě ptalo dítě od sousedů při hledání: „Kolik máme zvířat? Že tam vzadu viděl něco, co vypadalo jako jelen.“ Jelen? Okej, jelen za postelí asi není, ale chápu, že když to bylo šedivé, může to připomínat cokoliv, a věřte dítěti, vždycky že jo!
Ať je tam cokoliv, musím vyřešit, co s tím. 🦊 Manžel na víkend pryč, vedle jsou jen děti... Tak jsem na ni zavolala policajty. Naivně jsem si říkala, že to budou řešit odchycením, povolají odborníky, udělají testy, prošetří stopy, naberou vzorky, otisky… „Jo paní, otevřete bránu, my ji vyženeme ven…“ No tak to jsem mohla udělat taky. Ale aspoň se podívám na show a nemusím se o to starat. Když vyběhla ven, fakt vypadala jak jelen – měla hubené, dlouhé černé nohy, jak laňka. Dobře, liščí párty skončila, je to za námi. Euforie přetrvává a já nemůžu usnout. Ptám se AI, jestli liška půjde po obřím králíkovi nebo kotěti, prej by mohla. Králík je pro jistotu ve „vězení“. Určitě je na mě naštvaný, radši tam jen hodím seno a rychle jdu pryč, ať mi nic nevyčítá.
Další den kolem páté hodiny slyším, jak sousedi vykřikují. Jdu se podívat a vidím lišku! 🦊 Tohle není ta s hubenýma nožkama, je trochu světlejší a menší. Vidím, jak utíká pryč. Je to dobré, až na těch pár dalších kuřat, které měla k svačině. Zadělávám všechny možné skuliny, kudy by mohla k nám přijít. To už nedá, sem se nedostane!
Další den si říkám, že už pustím králíka. Liška chodí odpoledne, tak ať se ráno vyvenčí. Jdu k počítači a v tom pořád slyším nějaké zvuky u plotu. Vyběhnu to vždycky zkontrolovat, ale nikde nic nevidím. Jsou to zřejmě už jen moje domněnky, nic se neděje. Dítě doma s rýmou, jdeme si sednout ven na sluníčko a sníst oběd. Odkládám talíř a v tom ten známý pohled – liška se na mě přišla podívat…🦊
🚨Pátý den jsem neustále na pozoru, každé šustnutí mě aktivuje k boji, přestávám racionálně uvažovat. Liška není kámoš… K čemu jsou vlastně lišky dobré? Chápu, že mají hlad, ale každý den si dopřávat kuřátko, to je trochu nóbl. Co budou dělat, až kuřata dojdou?

Můj jógový pohled na věc:
Život je neustálá praxe v přijímání: Snažíš se být v klidu, meditovat nad pípáním, praktikovat pratyaharu (stažení smyslů od vnějších vjemů), ale pak ti pod postel vběhne liška! Život tě vždycky překvapí a je jen na nás, jak se s tím vypořádáme. Někdy je potřeba vzít pánvičku a postavit se do pozice bojovníka! Nebo z toho mít tik v oku.

Tak co děláte vy v paneláku? 😄

09/09/2025

Co takhle zářijová venkovní jóga s dětmi, když nám to léto moc nepřálo? 🧘🏼‍♀️

Včera večer jsem do studia šla s takovým divným pocitem.😶 Manžel odjel na víkend, dítě u babičky… ta představa, že pak b...
06/09/2025

Včera večer jsem do studia šla s takovým divným pocitem.😶 Manžel odjel na víkend, dítě u babičky… ta představa, že pak budu v noci sama doma, byla taková zvláštní a prázdná. Když jsem přišla, nikde nikdo, a už jsem si říkala: "Jdu správně? Co je za den?" 😅

Nakonec se ale začaly po dvojicích trousit moje holky, smály se, byly plné energie, slyšela jsem je už na dálku. Vítaly mě s takovým nadšením, že ta jejich radostná vlna přeskočila i na mě a já najednou zapomněla na únavu.

Nechtělo se mi tu euforii utnout. Ale jak se říká, ve smíchu je i pláč a v radosti smutek. Pro jógu je klíčové umět najít v sobě vnitřní klid, a tak jsme zavřely oči a nechaly se unášet dechem. Pluly jsme na vlně pozic a bylo to prostě fajn.

Na konci mi holky řekly, jak se cítí skvěle, koply do sebe panáka čaje a spokojeně odešly domů. A já šla domů taky, sice sama, ale s úsměvem. Tahle jóga pro mě včera byla víc než jen cvičení (ostatně jako na každé lekci) – byl to balzám na duši a nádherný zážitek. 🙏🧘‍♀️

Tenhle týden se mi hromadí práce na stole, a tak jsem sáhla po tom nejlepším, co mám. 🙆‍♀️Někdy je jóga o velkých pozicí...
29/08/2025

Tenhle týden se mi hromadí práce na stole, a tak jsem sáhla po tom nejlepším, co mám. 🙆‍♀️Někdy je jóga o velkých pozicích, ale jindy stačí pár minut na židli, aby se ti pročistila hlava.

🎥Natočila jsem rychlé video se 3 triky, které mi pomáhají na prokrastinaci a stres. Původně jsem ho připravila pro podnikatelky, ale tyhle triky fungují pro každého, kdo se někdy cítí zaseknutý.
Věř mi, nemusíš na podložku, stačí pár minut.

Už tě nebaví odkládat úkoly a cítit se pod tlakem? Možná je čas na rychlý reset! V tomhle videu ti ukážu, jak s pomocí jednoduchých jógových cvičení porazit ...

JSEM PODVODNICE?Je to zvláštní, že i po čase, co stojím na podložce a vedu vás lekcemi, se občas přistihnu, jak se porov...
27/08/2025

JSEM PODVODNICE?

Je to zvláštní, že i po čase, co stojím na podložce a vedu vás lekcemi, se občas přistihnu, jak se porovnávám.

Vidím své kolegyně, jak si chystají pečlivé plány lekcí. Mají všechno vymyšlené, od pozice po pozici. A já? Já prostě přijdu na lekci a naladím se na to, co zrovna vy potřebujete. 😎 Dívám se, jak dýcháte, jak se tváříte, co zrovna zvládnete. 🙆🏼‍♀️ Moje lekce jsou intuitivní.

A v tu chvíli se v mé hlavě ozve ten tichý hlásek: „Jsi podvodník. Vždyť improvizuješ! Měla bys mít pořádný plán!“

Ten pocit se jmenuje **imposter syndrom**. Snaží se z mé největší síly udělat slabost. Já chci být jen tady a teď, jen pro vás = říkám tomu "moje jóga". 🧘🏼‍♀️

Každý, kdo ke mně přijde na lekci, přichází s nějakým naladěním. 😱 A já se snažím být dostatečně přítomná, abych mohla cítit, co přesně v tu chvíli potřebuje.
Děkuju vám, že mi dáváte tu důvěru, že můžu být sama sebou.🙏🏼

Takže si pamatujte – neplánuju, ale vytvářím pro vás prostor. A vím, že v tom jsem zatraceně dobrá. A vy jste v tom, že mi to dovolíte, taky.

P. S. Tenhle pocit mám i u vaření. Vařím bez receptů, co zrovna přijde, jak mě napadne... Máte tenhle pocit taky u něčeho? 🫵🏼

KDYŽ "teď se to nehodí" 😤Znáte to? V hlavě se vám honí milion myšlenek: „Teď na jógu nemám čas. Teď se to prostě nehodí....
18/06/2025

KDYŽ "teď se to nehodí" 😤

Znáte to?

V hlavě se vám honí milion myšlenek: „Teď na jógu nemám čas. Teď se to prostě nehodí. Musím dodělat tohle, zařídit tamto...“😫 A tak se ten nápad na chvilku klidu, na protažení těla a zklidnění mysli, odsouvá na neurčito. Na „někdy jindy“. Ale to „někdy jindy“ často nepřijde.

A s ním nepřijde ani ten pocit lehkosti, energie a vnitřní rovnováhy.🧘🏼‍♀️ Místo toho se pomalu vkrádá pocit přetížení. Možná se cítíte emocionálně vyčerpaní, jako byste se topili v moři starostí. Snadno se necháte strhnout malichernostmi, propadáte úzkostem nebo se cítíte bezradně.😮‍💨

Plány (ať je to pravidelný pohyb, jíst zdravě, zhubnout, udělat si pořádek ve fotkách), které jste si kdysi s nadšením vytyčili, se začínají hromadit. 😵‍💫 Nemáte energii je dotáhnout do konce. Úkoly se kupí a vy se točíte v kruhu, aniž byste cítili, že se posouváte vpřed. Známé je i to nutkání sáhnout po nezdravém jídle, nekonečně scrollovat sociální sítě, sledovat televizi nebo se prostě stáhnout do sebe.

Proč se to děje?
Často proto, že ignorujeme volání našeho těla a mysli po pauze, po zklidnění, po hlubokém nádechu. Jóga není jen o dokonalých pozicích nebo flexibilitě. Je to především o spojení se sebou samým, o nalezení vnitřního klidu uprostřed každodenního shonu. Je to nástroj, který vám pomůže:

👉🏼 Zvládat stres

👉🏼 Zlepšit náladu

👉🏼 Zvýšit soustředění a produktivitu: Klidnější mysl se lépe soustředí, což vám pomůže efektivněji dokončovat úkoly a dosahovat cílů.

👉🏼 Posílit odolnost: Jóga buduje nejen fyzickou, ale i psychickou odolnost, díky které se lépe vyrovnáte s překážkami.

Nemusíte cvičit hodinu denně, abyste pocítili rozdíl. Někdy stačí deset minut vědomého pohybu a dýchání, aby se vaše energie změnila a vy našli novou sílu pokračovat. 💪🏼

Přestaňte čekat na ⏰„vhodnou dobu“ ⏰, která možná nikdy nepřijde. Ta správná doba je TEĎ.

Dopřejte si ten čas pro sebe. 🧘🏼‍♀️ Vaše mysl, vaše tělo a vaše projekty vám za to poděkují.

Pokud na sobě cítíte takový ten nešvar milionu různých nápadů, otázek, myšlenek, tak tady ve videu zjistíte, co s tím: 🤪
21/05/2025

Pokud na sobě cítíte takový ten nešvar milionu různých nápadů, otázek, myšlenek, tak tady ve videu zjistíte, co s tím: 🤪

Máš v hlavě diář celé rodiny od počátků věku do daleké budoucnosti a do toho neustále přichází nové a nové informace? Jak se z toho nezbláznil a v klidu usín...

🌟 Nech myšlenky zrát 🌟Když máme pocit, že musíme všechno udělat hned, často se cítíme pod tlakem. Ale co kdybychom si do...
19/04/2025

🌟 Nech myšlenky zrát 🌟

Když máme pocit, že musíme všechno udělat hned, často se cítíme pod tlakem. Ale co kdybychom si dovolili zpomalit? Prokrastinace nemusí být vždy negativní; může to být příležitost k tomu, abychom nechali naše myšlenky a nápady zrát.

💌 Jak na to?

1. Reflexe: Věnuj čas zamyšlení nad svými nápady. Co tě inspiruje? Jaké možnosti se ti otevírají?

2. Zapisuj si: Udržuj si deník, kam si budeš zapisovat své myšlenky. Někdy se nám nápady objeví v nejneočekávanějších chvílích. 🤔

3. Meditace a klid: 💆🏼‍♀️ Najdi si chvíli klidu, kdy se můžeš soustředit na své myšlenky. Meditace může pomoci uvolnit kreativitu.

4. Inspirace z okolí: 🥸 Sleduj, co dělají ostatní, čti knihy nebo poslouchej hudbu. Nové podněty povzbuzují kreativitu.

✨ Každá myšlenka potřebuje svůj čas na rozkvět. A když přijde ten správný okamžik, nezapomeň ji zrealizovat! 🌈

ELEKTRÁRNA VS. TĚLO: Dva světy, jedno nadšení 🏭💃Byla jsem na prohlídce elektrárny a náš průvodce byl naprosto nadšený od...
15/04/2025

ELEKTRÁRNA VS. TĚLO: Dva světy, jedno nadšení 🏭💃

Byla jsem na prohlídce elektrárny a náš průvodce byl naprosto nadšený odborník. 👷‍♂️ Vysvětloval nám, jak vše funguje – jak se propojují jednotlivé prvky, jaké technologie a materiály se používají. Všechno znal do nejmenších detailů. A já jsem ho s údivem poslouchala, i když jsem většině technických věcí vůbec nerozuměla.😲 Můj mozek totiž většinou vypíná, když slyší nějaké složité technické termíny.

💡 Ale to mi připomnělo něco krásného: on žije a dýchá v téhle oblasti vědy a techniky, a já jsem zase tady, v oblasti, která je mi bližší – zdraví, těla a seberozvoje. 💃 Každý z nás máme svou cestu, která nás baví, a i když si možná navzájem úplně nerozumíme, je fascinující pozorovat, jak se naše vášně dají předat a jak v nich vynikáme.

Myslím, že je to skvělá připomínka – každý jsme jiný, a to je v pořádku. Ať už se věnujeme čemukoliv, to, co děláme, by nás mělo bavit. 🌱

A když už mluvím o tom seberozvoji a hledání rovnováhy v životě – pokud se v tom potřebuješ trochu víc najít, nebo se dostat z chaosu a stresu, ráda ti pomůžu na konzultacích. Kdykoliv se na mě můžeš obrátit. 💬 Mrkni na moje webové stránky monikamatejkova.cz

Adresa

Bílina
41801

Telefon

+420774557373

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Monika Matějková - jóga zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Monika Matějková - jóga:

Sdílet

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategorie