https://www.facebook.com/431214883405307/

Karolína Kaufmann - osobní kouč

Domů
česko
Benesov
Karolína Kaufmann - osobní kouč

Pomáhám lidem být tou nejlepší verzí sám sobě.

28/10/2025

✨My mámy občas máme pocit, že bychom měly být lepší. Víc vědět, víc stíhat, být víc přítomné.

💛 Ale kdy si uvědomujeme, že jsme skvělé, tak jak jsme?

❓Kolikrát v životě sis řekla, že jsi fakt skvělá máma?

💔 Také se občas potýkáš s tím, že se porovnáváš s jinou mámou a vidíš ji, jako tu lepší? Nebo nedej bože ti někdo jiný předhazuje, že děláš něco špatně a necítíš se potom dobře?

Co tě kdy donutilo nad sebou pochybovat? Ulož si tohle, až budeš mít zase pocit, že bys měla být v něčem víc.

💛 Pokud je pro tebe prioritou, aby tvoje děti byly šťastné, milované a přijímané, jsi tou nejlepší verzí sama sebe!

23/10/2025

✨ Osobní koučink ti ne vždy dokáže dodat jen sebevědomí a pocit, že od teď bude všechno super.

💥 Přijde mi, že se o tom moc nemluví, ale za mě by se to určitě mělo vědět.

💥 Někdy se může stát, že dokážeš na něco najít odpověd a následně zjistíš, že cesta k cíli bude ještě nárocnější, než jsi si původně myslela. Odpověď na otázku může být pravdivá, ale o to víc bolavá.

💥 Je to ale konec? Není! Chápu, že se v tu chvíli můžeš cítit bezradně, ale uvědom si, že už víš, co máš dělat. Už se nemusíš cítit ztraceně jako předtím.

💬 Nemusíš se rozepisovat do komentáře, v jakém momentu si k něčemu podobnému došla. Napiš mi jen “ANO”, pokud už ses někdy v životě ocitla v situaci, kdy ti došlo, že řešení bude nárocnější, než sis myslela.

21/10/2025

⭐️ Potřebuješ se v něčem rozhodnout, něco si rozmyslet a stále čekáš na moment, až přijde intuice?

💥 Tak ti rovnou říkám - Vykašli se na to, protože takhle nepřijde.

✨ Intuice přichází v momentech, kdy vypneš hlavu. Ve chvílích, kdy děláš rutinní činnost. Třeba mně nejčastěji přichází, když vařím, uklízím nebo řídím. A vlastně kvůli tomu mám tyhle činnosti ráda.

✨ Přichází jako vnuknutí a kolikrát s myšlenkou, kterou si nedokážeš v ten moment vysvětlit.

💬 Co ty? Dokážeš poznat tvou intuici? A nasloucháš jí potom? Budu ráda, když se podělíš do komentářů.

👀 A sleduj mě, pokud to ještě neděláš a chceš se postupně naučit naslouchat svému tělu a emocím.

14/10/2025

✨ Osobní kouč není mentor ani poradce.

✨ Naopak ti pomáhá hledat směr díky dobře kladeným otázkám.

✨ Koučink dnes v seberozvoji nepomáhá jen vysoko postaveným manažerům, ale třeba tobě. Ženě a mámě, která už toho má dost a ráda by zase cítila pocit, že je ona sama, bez úkolů v diáři a povinností, co chce zase dělat něco, co ji nabije.

✨ Proto jsem si dnes připravila několik hlubokých otázek, které ti mohou pomoci se odrazit z místa a změnit něco, kde už cítíš, že to dlouho nefunguje.

Dokážeš si na ně odpovědět?

💬 Tak si to prolistuj a budu ráda, když mi napíšeš, která otázka je ti teď nejbližší.
🗂️ Ulož si to, až zase nebudeš vědět kudy kam.

10/10/2025

✨ Dnes je den duševního zdraví, a tak s tebou chci posdíet, jak mi pomohla praxe mindfulness.

✨ Mateřství je pro mě z velké části náročné z toho důvodu, že jsem byla vždy zvyklá trávit nějaký čas během dne o samotě a s příchodem mateřství najednou tohle zmizelo. A já se o to víc cítila přehlcená.

✨ Když máš ale malé dítě, prostě se nemůžes sebrat, někam zavřít a tam nasbírat energii. Možná to moc dobře znáš, že večer už ti vadí i to neustálé objímání a pusinkování, které ti jinak mnohdy chybí.

✨ Mindfulness mi ale pomohlo si dělat malé pauzy, kdy se můžeš vrátit k sobě a obnovit svůj rozhozený nervový systém.

✨ Je vědecky podloženo, že pravidelná i jen 5 minutová praxe mindfulness ti dokáže snížit stres, čelit úzkosti a lépe se emočně seberegulovat.

✨ Jak na to? Sedni si v tichu nebo třeba jen na sebe otevří okno a soustřeď se na dech, co cítíš kolem, jak na sobě cítíš oblečení. Na 4 nádech, na 4 pauza, na 4 výdech, na 4 pauza a několikrát opakuj. Rozhodí tě nějaká myšlenka? Vrať se zpět k dechu.

💬 Znáš mindfulness? Pokud ano, jak pomáhá tobě?
🫶🏻 Dej like, jestli tě můj tip zaujal a sleduj mě pro víc tipů, jak se vrátit k sobě a pracovat na své vnitřní síle.

09/10/2025

✨ Chtěla jsem být ta nejlepší máma. Dala jsem si ten závazek už jako těhotná. Jen jsem to bohužel nejdřív chápala tak, že nejlepší máma se obětuje.

🌀 A potom jsem se v tom úplně ztratila a zjistila, že takhle nejsem vůbec šťastná.

🫶🏻 Začala jsem si proto nastavovat hranice. Nejdřív po malých krůčcích. Nejde udělat hned velký skok.

✨ Chtěla jsem být synovi tou nejlepší osobou, ale až potom mi došlo, že to nejvíc, co mu můžu předat je, být sama sebou. Nejlepší máma není ta nejdokonalejší. Nejlepší máma je ta odpočatá a vyrovnaná. Aby taková mohla být, potřebuje čas sama pro sebe, aby měla kde brát.

💬 Sdílej tady, jaké přesvědčení o mateřství sis v sobě musela přepsat ty?

🫶🏻 A sleduj mě, pokud se teď cítíš v mateřství ztraceně, ale zatím se třeba bojíš si to nastavit jinak.

30/09/2025

🍁 Nemáš ráda podzim, protože už je chladno, prší a je brzo tma? Tvoje nálada během podzimu upadá, protože už cítíš konec roku a stres z Vánoc?

🧡 Tak si ho pojď letos užít. Nech, aby ti podzim ukázal, že i on má své kouzlo. Najdi si několik důvodů, jak si letošní podzim užít.

🙌🏻 Připravila jsem pro tebe podzimní bucket list, kam se můžes napsat veškeré své plány.

💌 Napiš mi do komentáře pod příspěvek PODZIM a já ti pošlu odkaz ta stáhnutí bucket listu zdarma.

💬 Na co se ty na podzim těšíš? A sleduj mě pro víc tipů, jestli se chceš naučit radovat z maličkostí.

Adresa

Benesov

Internetová stránka

facebook.com

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Karolína Kaufmann - osobní kouč zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Odkazy

Chcete, aby vaše praxe byla nahoře v seznamu automobilových společností ve měste Klinika?

Sdílet

Kategorie

Web o zdraví a životním stylu