Dula Karolína Polachová

Domů
česko
Breclav
Dula Karolína Polachová

Ahoj, jsem Karolína a ráda Tě budu provázet na cestě rodičovstvím. Ať už na úplném začátku, a nebo v plném proudu povinností a starostí.

Podpora na cestě rodičovstvím 🤰
(od početí až po školní věk dětí)
pod vedením duly studentky České asociace dul, předškolní pedagožky a osobní trenérky ❤️

📍Břeclav, Brno, Vyškov, Kyjov Na mě se můžeš obrátit a společně to zvládneme jako ❤️

20/08/2025

NOŠENÍ DĚTÍ 🤱🏻

Že budu své vlastní děti chtít nosit, jsem věděla už dávno před tím, než se narodily 😍

Občas jsem zahlédla někoho nosit miminko v šátku či nosítku a tolik se mi to líbilo. Ale jednoho dne mě to uchvátilo natolik, že se mi to vrylo do srdce ❤️
Měla jsem hlídat spolužačce dcerku, zatímco ona byla na zkoušce. A nepřijela s kočárkem, ale přinesla mi to malé miminko v šátku 😱 V kavárně mi v rychlosti ukázala, jak ho zavázat, a běžela… Tomu říkám důvěra 😂
A já ji pak nesla k fakultě – bylo to tak kouzelné. Děkuji za ten zážitek🥰

Tak začala moje láska k nošení. Ještě před porodem jsem zkoušela první šátek na plyšákovi a po narození dcerky mi nošení zachraňovalo dny – utišilo pláč, přineslo nám klid i blízkost 🙏🏼

Proto jsem si ještě před narozením druhé dcery udělala kurz poradkyně nošení. Chtěla jsem mít jistotu nejen pro sebe, ale hlavně možnost tuto zkušenost předávat dál odborně ☺️

✨ Dnes pomáhám rodičům objevovat kouzlo nošení
✨Společně vybíráme vhodné nosicí pomůcky
✨ Ukazuji bezpečné a pohodlné úvazy
✨ Podporuji mámy i táty, kteří chtějí mít miminko blízko
✨ Dodávám jistotu, že to dělají správně

Nošení je víc než praktická pomůcka – je to cesta jednoduchému rodičovství, zpět ke své intuici ❤️

A já jsem tu od toho, abych ti ji ukázala…

mamouspolu

30/06/2025

DŘEP 🤸🏻

Dřep není jen pozice při cvičení. Je to jeden z původně nejpřirozenějších pohybů našeho těla. Zapomenutá dovednost, kterou naši předkové běžně používali při práci, odpočinku i při porodu. Je to způsob, jak si přirozeně sednout k zemi, jak se přiblížit dítěti, jak začít vnímat své tělo ☺️

🤰🏻V těhotenství nám dřep připomíná otevřenost. Učí tělo otevírat pánevní prostor do kterého se může miminko v ideální pozici napasovat. Uvolňuje napětí v bedrech a zlepšuje mobilitu kyčlí. Je to dokonalá příprava na porodní polohy. Při porodu podporuje odvahu pustit kontrolu a nechat tělo konat pomocí přirozené gravitace. Dává rodičce pocit, že ona má kontrolu nad svým rodícím tělem a může se svobodně pohybovat.

Jak dřep nenásilně zapojit do přípravy na porod?
✔️ Při hře s dětmi.
✔️ Při zvedání věcí ze země.
✔️ Při práci na zahradě.
✔️ Při skládání prádla.
✔️ Při vyklízení myčky.
✔️ Při vědomém zastavení a nacítění vlastního těla a miminka.

Já osobně jsem takový nezmar a vždy mi bylo vytýkáno jak sedím hrozně… 😅 Běžný kancelářský sed na židli je pro mne šíleně nepohodlný. A tak si často hledám jak k sobě ty nožky nacpat blíž.. Na fotce vidíš úplně obyčejný moment mého života–plení jahod 🍓. A přesně v těchto každodennostech si vracím dřep do svého moderního života. Jako něco normálního, pohodlného, zdravého 💪🏼.

A co ty? Je dřep ve tvém repertoáru poloh, nebo na něm společně zapracujeme? 😉

24/06/2025

PODPŮRNÁ SKUPINKA
✨Mámy spolu Břeclav ✨

Možná jsi těhotná a máš spoustu otázek, ale nemáš ráda velké kurzy..Možná už miminko máš, ale dny jsou někdy dlouhé a plné pocitů, o kterých se těžko mluví.
A možná by ti jen stačilo slyšet: „Nejsi v tom sama.“

Přesně proto vznikla podpůrná skupinka Mámy spolu v Břeclavi.
Pro nastávající i čerstvé mámy.
Pro sdílení, zastavení, zklidnění.
Prostor, kde můžeš mluvit, nebo jen být.

📅 Každé liché pondělí (30.6., 14.7., 28.7., 11.8., 25.8.)
📍 Centrum pro rodinu Máte na víc
⏰ 9:00–10:30
💰 100 Kč

Přijď taková, jaká jsi. I když jsi unavená. I když nevíš, jestli máš co říct. I když tvé dítko skoro nikdy nespolupracuje…
Tady jsi vítaná. ❤️ (děti samozřejmě s sebou 😉)

Těší se na tebe Karolína
dula a průvodkyně mámami spolu 🥰

19/06/2025

Patrescence 🧔🏻‍♂️

Proces přechodu muže v otce je možná i víc opomíjený než přerod ženy v matku. A přitom – stejně jako u ní – zasahuje do všech oblastí života a osobnosti☝🏼

U mužů může být přechod náročný hlavně díky tomu, že reálně nezažívá fyzické změny na vlastním těle. Zatímco žena dítě v sobě cítí každý den, muž zůstává „na okraji“. Díky tomu se spousta pozornosti upne nejdříve na těhotnou ženu, po porodu potom na narozené děťátko. Otec je tak ve stínu… v pozadí… v roli živitele rodiny….🫣

A právě tady může vznikat velký vnitřní tlak. Muži chtějí být součástí rodiny, přítomní, oporou. Ale zároveň mají pocit, že musí „fungovat“, zajistit rodinu, být silní. A v téhle tenzi přichází nejistota, odpojení, ticho.

Muž může náhle žít úplně jiný život než jeho partnerka.
Jiný rytmus, jiná očekávání, jiná únava.
Dochází k nedorozuměním, neshodám, ke střetům v komunikaci.
A najednou se oba – muž i žena – cítí nepochopení.😶

Ale co když potřebují totéž? ✨ Být viděni. ✨ Být slyšeni. ✨ Být ujištěni, že tahle fáze, jakkoliv těžká, je jen fází – a pomine.
Prostě jen slyšet slova podpory od milovaného člověka…❤️

Otcem se muž nestává ze dne na den. Stává se jím ostupně s každým opečováním těhotné ženy, s každým rozhovorem s miminkem, s každou zkouškou péče o dítě, s každým úspěchem v rodinném životě... S každým okamžikem, kdy se rozhodne být blízko.

Je důležité si připomínat, že otcovství není jen o zajištění rodiny.
Je to vztah.
Je to napojení.
Je to láska.
A muž, který má prostor být součástí a sdílet zážitky své osobní i rodinné, se stává silnějším nejen jako otec, ale jako osobnost. ❤️

Možná právě teď někdo ve tvém okolí prochází tichou proměnou v otce. Pošli mu tenhle příspěvek jako uznání nebo most k rozhovoru 📩
A pokud prožíváte náročné období jako rodiče – ozvi se. Podporuji nejen maminky, ale i partnery. Láskyplně, s respektem a klidem❤️

27/05/2025

Už zítra se můžeme potkat 🥰

Mámy, pojďme se starat o sebe, ale zároveň to ukazovat i našim dětem! Nechme tlak, že musíme počkat až zajistíme hlídání, mimo nás. Protože v mateřství přichází i období, kdy je hledání času bez dětí skoro nemožné 🫠

Vemte pití, tenisky a pohodlné oblečení a doražte ❤️

Sdílejte příspěvek s kamarádkami, které si chtějí dopřát také trochu pohybu!

Budu se moc těšit 🥰
(V případě nepříznivého počasí budeme muset akci přesunout na jiný den)

01/05/2025

Milé ženy,

v souvislostí s oslavami týdne Respektu k porodu jsme si společně s mojí drahou .dula_mnisecka připravily praktický workshop zaměřený na podporu u porodu 🤰Chybět nebudou ukázky práce s rebozem, dotekem i dechem…

❤️ Kdy? neděle 25.5. od 15:00 do 17:30
❤️ Kde?
❤️ Cena? 250 Kč v předprodeji, 300 Kč na místě
❤️ Přihlášení: https://forms.gle/Gygrh9DvbPh3Bjgn9

Drobné občerstvení zajištěno 👌🏼
Starší dítko můžete vzít s sebou také 😉

Více informací najdete u FB události!

Pro jakékoli dotazy pište na e-mail: chmatalova@duly.cz nebo polachova@duly.cz

Srdečně Vás všechny zveme a budeme se těšit na společné setkání ❤️
Karolína a Aneta, porodní duly 🫶🏼

01/04/2025

Dilemata rodičovství 😮‍💨

Často máme v rodičovství (ale i všeobecně v životě) pocit, že existuje jen černobílá. Že je vždy jen jedna možná pravda 🤷🏻‍♀️

Tento přístup nás mnohdy může stát spoustu starostí a vzájemného nepochopení. Ale hlavně nám způsobuje nekonečné souboje v našem svědomí. Neustále se bičujeme za nějaké naše pocity, které jsou zdánlivě protichůdné těm, které máme pocit, že musíme cítit 🫠
V hlavě jede nekonečný monolog negativních hodnocení našeho rodičovství “jak mohu něco takového vůbec cítit??” a tím se více posiluje naše negativní chování…

Doktorka Becky ve svých projevech a knihách uklidňuje rodiče, že tyto stavy jsou běžné. Ale abychom si udrželi co nejlepší duševní zdraví, edukuje, že je nutné vnímat svět skrze teorii dvou (i více) pravd. Multiplicita znamená, že jsme schopní vnímat několik realit současně a ani jednu nepotlačovat.
Píše, že: “musíme si uvědomit, že jsme v jádru dobří rodiče” 🥰

Toužit a hledat si čas pro sebe je v konečném důsledku výhodné pro celou rodinu ✨ Tato forma sebepéče může pomoci s uvolněním stresu z domácnosti. Také to ale může být pro mnoho rodičů těžké na realizaci. Zkuste začít maličkými chvilkami pro sebe v rámci domova 😉

Sdílejte citát s kamarády, které tyto souboje v hlavě také trápí ✨❤️

24/03/2025

Co je to sebepéče? 🧖🏻‍♀️💆🏻‍♀️

Péče o sebe sama nemusí nutně znamenat čas o samotě při nějaké klidné relaxační aktivitě. Není to jen horká vana, masáž, večer s knihou nebo meditační cvičení. Na druhou stranu není to také jenom o péči o tělo - cvičení, procházky, vyvážený jídelníček… 🤔

Sebepéče by měl být způsob jak vědomě pečujeme o sami sebe na všech úrovních našeho bytí - fyzické, mentální, emoční, sociální, profesní či duchovní. Znamená to hledat rovnováhu mezi nutnou denní realitou a aktivitami, které nás harmonizují. Právě díky sebepéči si udržujeme přísun energie do každodenního života 🤩 Netvořme ale začarovaný kruh vysávání po většinu dne a nabíjení v pidi chvilkách pro sebe 🫠 Vědomé věnování péče do rutinního činnosti dne je v dlouhodobém měřítku mnohem stabilnější zdroj.

Myslím, že spousta z nás není zvyklá se o sebe takto starat a vnímáme sebepéči jako nějaký milník v kalendáři, na který se těšíme, ale který pak rychle uteče 🥺
Pojďme si dát minutku na brainstorming, co můžeme dělat pro sebe v našem stávajícím životě rodičů (ať už těch očekávajících…nebo těch, kterým už děti běhají kolem), aniž bychom si na to museli vyhrazovat speciální čas.

Tady jsou mé cíle:
📌vědomé zastavování se v okamžiku a objevování malých radostí a pozitiv okolo (např. u čekání na var vody/ohřev mikrovlnky/výtah…)
📌 společná dopolední mini rozcvička s dětmi/manželem

Najděte si takové aktivitky, které pro vás bude velmi jednoduché ihned zařadit v dalším dni 💪🏼 Začněte jednou a až se budete cítit, že ji děláte, aniž byste si to museli připomínat, přidejte další. Když zjistíte, že to “samo” nejde, prostě zkuste něco jiného 😉

Smyslem sebepéče je tvořit si okolo sebe realitu, která nás bude nabíjet. To znamená nedávat si na bedra další úkoly a tvořit si check listy, které když na konci dne neodfajkujeme, naplní nás vinou a pocitem neschopnosti. Sebepéče je o vytvářením prostoru pro zpomalení a naslouchání svým potřebám bez tlaku ❤️

Sdílej do komentářů tvůj nápad na maličkou sebepéči do každodenního života…Inspiruj ostatní mámy a táty ✨

12/03/2025

ZNOVUZROZENÝ POROD – Michel Odent

Za mě: ⭐️⭐️⭐️⭐️/5

Michel Odent, francouzský porodník a průkopník v oblasti přirozeného porodu, klade ve své knize Znovuzrozený porod zásadní otázky o tom, jakým směrem by se měla porodní péče ubírat. Byl jedním z prvních lékařů, kteří začali prosazovat porodní vany, vytvoření intimního a nerušeného prostředí pro rodící ženy a důraz na hormonální rovnováhu při porodu. V 70. a 80. letech zavedl v nemocnici v Pithiviers inovativní přístup k porodnictví, který inspiroval další generace.

📖 Hlavní myšlenky knihy: ✨ Hormony při porodu fungují nejlépe, když se žena cítí v bezpečí, nerušená a respektovaná. ✨ Porodní proces je hluboce ovlivněn prostředím – tlumené světlo, ticho a soukromí mohou výrazně usnadnit porod. ✨ Medicínské zásahy by měly být používány s rozvahou – méně rutinních zásahů může znamenat snazší porod. ✨ První minuty po porodu jsou zásadní pro bonding mezi matkou a dítětem i pro nastartování kojení.

Odentova práce měla obrovský dopad na hnutí za přirozený porod. Zajímavé ale je, že on sám své knihy nedoporučuje těhotným ženám ke čtení. Podle něj mohou přemíra informací a analytické přemýšlení narušit instinktivní proces porodu. Jeho knihy jsou proto spíše určené porodním profesionálům – dulám, porodním asistentkám a lékařům, kteří mohou jeho poznatky využít k lepší podpoře rodících žen.

Jeho pozdější názory – například obavy z přítomnosti mužů u porodu nebo jeho úvahy o dopadu porodu na vývoj společnosti – jsou dnes předmětem kontroverzí a diskuzí. Přesto nelze popřít, že jeho přístup pomohl otevřít prostor pro humanizaci porodní péče a důraz na přirozené procesy v porodnictví.

📚 Četla jsi tuto knihu? Jak tě ovlivnila? Nebo ji máš na seznamu? Sdílej svůj pohled v komentářích!✨

19/02/2025

Partner u porodu ❤️

Tento citát krásně vystihuje roli partnera u porodu – není potřeba „dělat“ něco složitého, stačí být přítomen s láskou a respektem 🥰

Porod je nejen fyzickou, ale i hlubokou emoční zkušeností. Partnerova podpora, jeho láska a přijetí mohou ženě dodat obrovskou sílu❤️

Někdy ale může partner cítit nejistotu, obavy nebo jednoduše nevědět, jak pomoci 🤷🏻‍♀️ Dula může být pomocnicí i v těchto situacích, dodává jistotu, ukazuje způsoby podpory a připomíná, že i doprovod hraje v tomto okamžiku klíčovou roli.. Není nutné, aby doprovod znal všechny techniky, někdy stačí pevný stisk ruky, tichá přítomnost nebo prosté „Jsem tady s tebou. Miluju tě.“ ✨

Jakou máš zkušenost s podporou partnera u porodu? Nebo jak bys chtěla, aby tě u něj podpořil?
Sdílej své zkušenosti nebo pošli tento vzkaz dál. ❤️

09/02/2025

Péče duly 🥰

Jak přesně může být dula pro těhotnou ženu, rodičku, maminku nebo celou rodinu nápomocná? Představ si někoho, kdo přináší laskavost, trpělivé naslouchání, ale také praktickou pomoc. ☺️ Jak ti může konkrétně pomoci?

✨ V těhotenství: ✔️Pomůže ti připravit se na porod – nabídne informace, psychickou oporu i praktické tipy ✔️Přiblíží ti zásady kojení a nošení miminka ✔️Bude ti naslouchat při těhotenských rozhovorech a pomůže ti ujasnit si svou rodičovskou roli ✔️Podpoří tě v rozhodování o porodních přáních ✔️Ukáže ti relaxační techniky a dechová cvičení pro klidnější porod

✨ U porodu: ✔️Bude tvou klidnou oporou, ať už se děje cokoli ✔️Pomůže ti cítit se bezpečně v nemocničním prostředí ✔️Pomůže ti lépe zvládnout bolest – třeba jemnou masáží nebo doporučením polohy či pomůcky
Podpoří i tvého partnera – ukáže mu, jak se o tebe může starat, pomůže mu porozumět tvým potřebám a poskytne mu emoční oporu, aby i on mohl být pevnou oporou pro tebe

✨ V šestinedělí a dál: ✔️Pomůže ti zorientovat se v nové roli maminky. ✔️Podpoří tě v péči o miminko i o sebe – ať už půjde o odpočinek, jemné masáže nebo regeneraci po porodu. ✔️Bude tu, když budeš chtít sdílet svůj porodní zážitek nebo mateřské radosti a výzvy. ✔️Pomůže ti s praktickými věcmi – kojením, nošením, péčí o domácnost či starší sourozence.

❤️S dulou na to nejste v této náročné životní etapě sami. S ní může být cesta rodičovstvím klidnější, laskavější a plná sebedůvěry🤰🏻🤱🏻

Pokud toužíš po respektující podpoře, dula ti může pomoci cítit se silnější a zároveň i klidnější. 🥰
Pokud tě péče duly oslovuje, ráda tě tímto obdobím provedu. A pokud si myslíš, že by tyto informace mohly pomoci někomu dalšímu, budu ráda, když je s ním nasdílíš. ✨

Adresa

Breclav

Internetová stránka

https://drive.google.com/file/d/1i4O2Zq6tNAeedExab84Jt4o9LiTUKM_u/view

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Dula Karolína Polachová zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Odkazy

Chcete, aby vaše praxe byla nahoře v seznamu automobilových společností ve měste Klinika?