Dula Karolína Polachová

29/10/2025

PORODNÍ PŘÁNÍ 📝

I když porodnice dnes „dělají auomaticky všechno“, porodní přání má pořád své místo… 😉
Proč si ho tedy psát?

Většina porodnic slibuje na webu i při prohlídce velmi moderní přístup. Ale často to nakonec neodpovídá realitě.🫠
❗️Porodní asistentka tě mnohdy vidí poprvé v životě a vůbec netuší, který typ rodičky jsi a je pro ni obtížné to správně vytušit z těch minimálních interakcí, které spolu zažijete.
A upřímně, mnohdy ani ty sama nevíš, co si přeješ… - protože nemáš dostatek informací, abys ses mohla vědomě rozhodnout. 🫣

Při psaní porodního přání narazíš na různé možnosti péče, které si můžeš dostatečně dopředu rozmyslet dokud nejsi pod tlakem a v bolesti. ✨
Ikdyby pak tvůj papír zůstal doma nebo v tašce, stále ti zůstává ta hodnota zamyšlení se nad svým zážitkem, kterou jsi do procesu tvorby vložila.

Porodní přání ti nezajistí dokonalý porod..
ale je to dokonalý ✨NÁSTROJ sebeuvědomění!✨
Když víš, co potřebuješ, můžeš to lépe komunikovat i obhájit.
A právě v té chvíli se rodí tvoje důvěra – v sebe, ve tvé tělo i v proces porodu ❤️

Chceš si vytvořit porodní přání, ale nevíš kde začít?
Napiš mi 📩 - ráda tě provedu procesem jeho tvorby.

26/10/2025

VOLNÁ MÍSTA PRO DOPROVOD K PORODU 🤰🏻

Mám ještě pár volných míst pro letošní rok ✨

Možná právě ty potřebuješ oporu u tohoto jedinečného zážitku!
Jako dula budu s tebou (a tvým partnerem) po celou dobu porodu - od prvních kontrakcí až po ubytování na oddělení nebo odjezd domů ☺️

Pokud cítíš, že u porodu chceš mít oporu a průvodkyni, která ti pomůže důvěřovat svému tělu - ozvi se co nejdříve ❤️

PS: posledním pár ženám mohu jako absolventka u ČAD nabídnout velmi výhodnou cenu, tak si ji nenech ujít 😉

23/10/2025

Tak se také připojuji k 🤗

Tady pár dalších zajímavostí o mně, které třeba ještě nevíte 🤷🏻‍♀️ Myslím, že znát svou dulu i mimo dulení je totiž mooc důležité 😉

Nominuji .dula_mnisecka 😘

11/10/2025

Milé ženy!

Přijďte (i s dětmi klidně) se spolu semnou naladit na hladký porod i období mateřství!

❤️ odborné informace
❤️ praktický trénink (dýchání, cvičení, péče o tělo i o psychiku)
❤️ sdílení radostí a strastí

Těším se na každou z Vás (ať už jste těhulka nebo máte jakkoli staré dítě) 🥰

🌿Týden pro zdraví🌿

🌸 Porod s klidem, jistotou a podporou 🌸

Těhotenství a porod jsou jedinečné okamžiky – nemusíte jimi procházet sami.
Na našich setkání s porodní dulou zjistíte, jak vám může být oporou:
🤰 během těhotenství,
🤱 při samotném porodu,
💗 i v citlivém období šestinedělí.

Přijďte se dozvědět, jak může dula přinést víc klidu, důvěry a porozumění do vašeho rodičovství.💚

03/10/2025

Již za 2 týdny se bude Břeclav věnovat zdraví 💚

Pojďte se spolu semnou zaměřit na zdraví v těhotenství 🤰🏼
🕚PONDĚLÍ 11:00-12:00
ale také na zdraví v šestinedělí a mateřství 🤱🏼
🕙ČTVRTEK 10:00-11:00

📍Městská knihovna Břeclav
Připraveno bude i drobné občerstvení.
Miminka i děti si klidně vezměte s sebou 😉

🚴‍♀️ Září patřilo cyklovýzvě – říjen se ponese ve znamení zdraví! 🩺🍀

13. října startuje TÝDEN PRO ZDRAVÍ – odborné přednášky, různá měření a aktivity, díky kterým můžete lépe pečovat o sebe💚

👌 Čekají vás zcela nové aktivity, cvičení a speciální programy včetně setkání s dulou
👉 Tradičně nebude chybět ani Kurz první pomoci ve spolupráci se Zdravotnickou záchrannou službou Jmk 🚑

Pojďme společně věnovat říjen zdraví! 🍂✨
Zdravý Jihomoravský kraj a MA21

20/08/2025

NOŠENÍ DĚTÍ 🤱🏻

Že budu své vlastní děti chtít nosit, jsem věděla už dávno před tím, než se narodily 😍

Občas jsem zahlédla někoho nosit miminko v šátku či nosítku a tolik se mi to líbilo. Ale jednoho dne mě to uchvátilo natolik, že se mi to vrylo do srdce ❤️
Měla jsem hlídat spolužačce dcerku, zatímco ona byla na zkoušce. A nepřijela s kočárkem, ale přinesla mi to malé miminko v šátku 😱 V kavárně mi v rychlosti ukázala, jak ho zavázat, a běžela… Tomu říkám důvěra 😂
A já ji pak nesla k fakultě – bylo to tak kouzelné. Děkuji za ten zážitek🥰

Tak začala moje láska k nošení. Ještě před porodem jsem zkoušela první šátek na plyšákovi a po narození dcerky mi nošení zachraňovalo dny – utišilo pláč, přineslo nám klid i blízkost 🙏🏼

Proto jsem si ještě před narozením druhé dcery udělala kurz poradkyně nošení. Chtěla jsem mít jistotu nejen pro sebe, ale hlavně možnost tuto zkušenost předávat dál odborně ☺️

✨ Dnes pomáhám rodičům objevovat kouzlo nošení
✨Společně vybíráme vhodné nosicí pomůcky
✨ Ukazuji bezpečné a pohodlné úvazy
✨ Podporuji mámy i táty, kteří chtějí mít miminko blízko
✨ Dodávám jistotu, že to dělají správně

Nošení je víc než praktická pomůcka – je to cesta jednoduchému rodičovství, zpět ke své intuici ❤️

A já jsem tu od toho, abych ti ji ukázala…

mamouspolu

30/06/2025

DŘEP 🤸🏻

Dřep není jen pozice při cvičení. Je to jeden z původně nejpřirozenějších pohybů našeho těla. Zapomenutá dovednost, kterou naši předkové běžně používali při práci, odpočinku i při porodu. Je to způsob, jak si přirozeně sednout k zemi, jak se přiblížit dítěti, jak začít vnímat své tělo ☺️

🤰🏻V těhotenství nám dřep připomíná otevřenost. Učí tělo otevírat pánevní prostor do kterého se může miminko v ideální pozici napasovat. Uvolňuje napětí v bedrech a zlepšuje mobilitu kyčlí. Je to dokonalá příprava na porodní polohy. Při porodu podporuje odvahu pustit kontrolu a nechat tělo konat pomocí přirozené gravitace. Dává rodičce pocit, že ona má kontrolu nad svým rodícím tělem a může se svobodně pohybovat.

Jak dřep nenásilně zapojit do přípravy na porod?
✔️ Při hře s dětmi.
✔️ Při zvedání věcí ze země.
✔️ Při práci na zahradě.
✔️ Při skládání prádla.
✔️ Při vyklízení myčky.
✔️ Při vědomém zastavení a nacítění vlastního těla a miminka.

Já osobně jsem takový nezmar a vždy mi bylo vytýkáno jak sedím hrozně… 😅 Běžný kancelářský sed na židli je pro mne šíleně nepohodlný. A tak si často hledám jak k sobě ty nožky nacpat blíž.. Na fotce vidíš úplně obyčejný moment mého života–plení jahod 🍓. A přesně v těchto každodennostech si vracím dřep do svého moderního života. Jako něco normálního, pohodlného, zdravého 💪🏼.

A co ty? Je dřep ve tvém repertoáru poloh, nebo na něm společně zapracujeme? 😉

24/06/2025

PODPŮRNÁ SKUPINKA
✨Mámy spolu Břeclav ✨

Možná jsi těhotná a máš spoustu otázek, ale nemáš ráda velké kurzy..Možná už miminko máš, ale dny jsou někdy dlouhé a plné pocitů, o kterých se těžko mluví.
A možná by ti jen stačilo slyšet: „Nejsi v tom sama.“

Přesně proto vznikla podpůrná skupinka Mámy spolu v Břeclavi.
Pro nastávající i čerstvé mámy.
Pro sdílení, zastavení, zklidnění.
Prostor, kde můžeš mluvit, nebo jen být.

📅 Každé liché pondělí (30.6., 14.7., 28.7., 11.8., 25.8.)
📍 Centrum pro rodinu Máte na víc
⏰ 9:00–10:30
💰 100 Kč

Přijď taková, jaká jsi. I když jsi unavená. I když nevíš, jestli máš co říct. I když tvé dítko skoro nikdy nespolupracuje…
Tady jsi vítaná. ❤️ (děti samozřejmě s sebou 😉)

Těší se na tebe Karolína
dula a průvodkyně mámami spolu 🥰

19/06/2025

Patrescence 🧔🏻‍♂️

Proces přechodu muže v otce je možná i víc opomíjený než přerod ženy v matku. A přitom – stejně jako u ní – zasahuje do všech oblastí života a osobnosti☝🏼

U mužů může být přechod náročný hlavně díky tomu, že reálně nezažívá fyzické změny na vlastním těle. Zatímco žena dítě v sobě cítí každý den, muž zůstává „na okraji“. Díky tomu se spousta pozornosti upne nejdříve na těhotnou ženu, po porodu potom na narozené děťátko. Otec je tak ve stínu… v pozadí… v roli živitele rodiny….🫣

A právě tady může vznikat velký vnitřní tlak. Muži chtějí být součástí rodiny, přítomní, oporou. Ale zároveň mají pocit, že musí „fungovat“, zajistit rodinu, být silní. A v téhle tenzi přichází nejistota, odpojení, ticho.

Muž může náhle žít úplně jiný život než jeho partnerka.
Jiný rytmus, jiná očekávání, jiná únava.
Dochází k nedorozuměním, neshodám, ke střetům v komunikaci.
A najednou se oba – muž i žena – cítí nepochopení.😶

Ale co když potřebují totéž?
✨ Být viděni.
✨ Být slyšeni.
✨ Být ujištěni, že tahle fáze, jakkoliv těžká, je jen fází – a pomine.
Prostě jen slyšet slova podpory od milovaného člověka…❤️

Otcem se muž nestává ze dne na den. Stává se jím ostupně s každým opečováním těhotné ženy, s každým rozhovorem s miminkem, s každou zkouškou péče o dítě, s každým úspěchem v rodinném životě... S každým okamžikem, kdy se rozhodne být blízko.

Je důležité si připomínat, že otcovství není jen o zajištění rodiny.
Je to vztah.
Je to napojení.
Je to láska.
A muž, který má prostor být součástí a sdílet zážitky své osobní i rodinné, se stává silnějším nejen jako otec, ale jako osobnost. ❤️

Možná právě teď někdo ve tvém okolí prochází tichou proměnou v otce. Pošli mu tenhle příspěvek jako uznání nebo most k rozhovoru 📩
A pokud prožíváte náročné období jako rodiče – ozvi se. Podporuji nejen maminky, ale i partnery. Láskyplně, s respektem a klidem❤️

27/05/2025

Už zítra se můžeme potkat 🥰

Mámy, pojďme se starat o sebe, ale zároveň to ukazovat i našim dětem! Nechme tlak, že musíme počkat až zajistíme hlídání, mimo nás. Protože v mateřství přichází i období, kdy je hledání času bez dětí skoro nemožné 🫠

Vemte pití, tenisky a pohodlné oblečení a doražte ❤️

Sdílejte příspěvek s kamarádkami, které si chtějí dopřát také trochu pohybu!

Budu se moc těšit 🥰
(V případě nepříznivého počasí budeme muset akci přesunout na jiný den)

01/05/2025

Milé ženy,

v souvislostí s oslavami týdne Respektu k porodu jsme si společně s mojí drahou .dula_mnisecka připravily praktický workshop zaměřený na podporu u porodu 🤰Chybět nebudou ukázky práce s rebozem, dotekem i dechem…

❤️ Kdy? neděle 25.5. od 15:00 do 17:30
❤️ Kde?
❤️ Cena? 250 Kč v předprodeji, 300 Kč na místě
❤️ Přihlášení: https://forms.gle/Gygrh9DvbPh3Bjgn9

Drobné občerstvení zajištěno 👌🏼
Starší dítko můžete vzít s sebou také 😉

Více informací najdete u FB události!

Pro jakékoli dotazy pište na e-mail: chmatalova@duly.cz nebo polachova@duly.cz

Srdečně Vás všechny zveme a budeme se těšit na společné setkání ❤️
Karolína a Aneta, porodní duly 🫶🏼

01/04/2025

Dilemata rodičovství 😮‍💨

Často máme v rodičovství (ale i všeobecně v životě) pocit, že existuje jen černobílá. Že je vždy jen jedna možná pravda 🤷🏻‍♀️

Tento přístup nás mnohdy může stát spoustu starostí a vzájemného nepochopení. Ale hlavně nám způsobuje nekonečné souboje v našem svědomí. Neustále se bičujeme za nějaké naše pocity, které jsou zdánlivě protichůdné těm, které máme pocit, že musíme cítit 🫠
V hlavě jede nekonečný monolog negativních hodnocení našeho rodičovství “jak mohu něco takového vůbec cítit??” a tím se více posiluje naše negativní chování…

Doktorka Becky ve svých projevech a knihách uklidňuje rodiče, že tyto stavy jsou běžné. Ale abychom si udrželi co nejlepší duševní zdraví, edukuje, že je nutné vnímat svět skrze teorii dvou (i více) pravd. Multiplicita znamená, že jsme schopní vnímat několik realit současně a ani jednu nepotlačovat.
Píše, že: “musíme si uvědomit, že jsme v jádru dobří rodiče” 🥰

Toužit a hledat si čas pro sebe je v konečném důsledku výhodné pro celou rodinu ✨ Tato forma sebepéče může pomoci s uvolněním stresu z domácnosti. Také to ale může být pro mnoho rodičů těžké na realizaci. Zkuste začít maličkými chvilkami pro sebe v rámci domova 😉

Sdílejte citát s kamarády, které tyto souboje v hlavě také trápí ✨❤️