30/08/2025
Spánek není ztracený čas🎯
💤Zlepšení spánku nebývá tím nejčastějším předsevzetím a často se jeho význam podceňuje.
Přitom z mnoha výzkumů vyplývá, že spánkové návyky ovlivňují v našem životě úplně všechno.
Dostatek spánku vede k tomu, že:
✅s větší pravděpodobností sáhnete po zdravějším jídle místo rychlých cukrů a průmyslově zpracovaných potravin,
✅vaše mysl je jasnější, lépe se učíte, pamatujete si a zpracováváte nové informace,
✅mozek a tělo má prostor k opravě a regeneraci,
✅stres zvládáte s větší odolností,
✅imunitní systém je silnější,
✅harmonizuje se fungování hormonálních cyklů.
Ať už chcete zlepšit kvalitu svého života v jakékoli oblasti, začněte u spánku.
👉 Všímejte si, co všechno děláte před usnutím, čím oddalujete svůj odchod do postele, jak si organizujete večerní a ranní aktivity a jak se to všechno odráží na tom, jak prožíváte svůj den.
Pokud chcete konkrétní a jasné kroky, jak zlepšit svůj spánek, přidejte se k nám na podzim🎯
Ve čtvrtek 23.10.2025 od 17 hodin v Brně
💚 funkcnimedicinabrno@email.cz
