12/11/2025
I takto může vypadat MEDITACE❓❓❓❓
Anooo‼️‼️‼️...
- čekám v autě, než přijde synek z tréninku
- jen sedím a pozoruji, jak drobné kapičky deště padají na okno a lesknou se ve světle
- pozoruji, jak venku mrholí
- všude kolem je klid
- kousek dál nastartovalo auto
- v autě mi bliká kontrolka, svítí displej ... to vše, co se děje právě teď, má moji plnou pozornost
- uvědomuji si, že si to vše uvědomuji, jsem ponořená v přítomnosti
- uvědomím si svůj dech a zase kapičky .... cítím
klid🙏
Je to jednoduché, v každé naší činnosti může nastat pár chvil či minut uvědomění, spojení se se sebou, se svými smysly, s tím, co se odehrává právě teď ...
Váš nervový systém se ladí a aktivuje klidový režim.
Zastavit, uvědomit si, ucítit .... stačí málo❤️
