20/10/2021
Můj aktivní fcb profil najdete zde:
🙏🍎
RADIT VE VÝŽIVĚ
Minulý a tento týden mám na praxi ve své terapeutovně studenty a dostavám od nich dotazy, proč je v současnosti takový výživový informační chaos a proč je tak nesnadné někomu radit ve výživě🙂. Cítíte to také tak?
PROČ TO TAK JE?
🍎máme tu na sociálních sítích spoustu "odborníků na výživu" bez patřičného vzdělání.
🍎máme tu i odborníky s výživovým vzděláním - TEORETIKY, kteří se zaměřují na psaní populárnich článků, sledují vědecké studie a analýzy, ovšem chybí jim kontakt s realitou v praxi a s konkrétními příběhy klientů. Často nemají osobní zkušenosti s problémem ve výživě, nedokážou klienta vůbec pochopit.Tito odborníci často neumí pomoci klientům, kteří mají opakující se "téma s jídlem", řeší s klienty příčinu problému na povrchu a neumí jít k příčině hlouběji ( prostě nesmíš jíst toto🙂) .
🍎na internetu najdeme spoustu zavádějících dezinformací, protichůdných informací a rad o výživě. Co pomůže jednomu, nemusí být cesta pro vás.
🍎necítíme osobní odpovědnost za to, co jíme, jak se cítime v kondici a jak jsme zdraví
🍎nechceme vidět svůj problém, stydime se za něj, máme strach si říct o odbornou pomoc. Máme strach, že na nás terapeut "bude dělat ramena", poučovat nás a plísnit. Máme strach ze selhání a z toho, že udělám chybu, nezvládnu to, znemožním se.
🍎nemáme od rodičů předané základy zdravé stravy a návyky. Chybí nám ty správné informace co a kdy jíst, ve škole se neučí a často ani lékař nepodá konkrétní radu. Často si neseme svou "zápletku s jídlem" již z dětstvi nebo od mámy, ke které se pak další problémy s jidlem během života nabalují.
🍎saháme po ultrazpracovaných potravinách, plných bílé mouky, cukru, fruktózy, které jsou plné energie bez živin.
🍎přehlížíme své potřeby, nestíháme se najíst, vynecháváme hlavní chody a doháníme jídlo večer
🍎neřešíme skladbu jidelníčku, hledáme zkratky a nahodilé užívání vitamínů a potravinových doplňků. Očekáme zázraky, nejlépe hned🙂
🍎jíme i když nemáme hlad
🍎žijeme v přesvědčení, že jídlo nemá až takový vliv na to, jak se cítíme.
🍎nechce se nám vařit a chystat jídlo
🍎máme málo pestrý jidelníček, na přílohy točíme brambory, bílou rýži, těstoviny
🍎máme v jidelníčcích málo vlákniny, nechce se nám čistit zelenina, namáčet luštěniny, pečivo kupujeme ze zmrazeného polotovaru
🍎žijeme ve státě s velkou spotřebou alkoholu. Pít denně víno je "chick" a pivo je "cool"
🍎místo svačinek kafíčkujeme a pijeme redbuly
🍎nehýbeme se vůbec nebo sportujeme až moc
🍎NECTÍME SVOU INDIVIDUALITU, nesoustředíme se na sebe ( ale na okolí - co kdo jí, jak mne kdo hodnotí), nerespektujeme limity svého těla, neřešíme stres, neodpočíváme, málo spíme
🍎neřešíme, co nám v životě chybí...láska, bezpečí, pozornost, přijetí...a pak JÍDLEM doháníme chybějící deficity (...), chybějicí energii, uvolňujeme se, znecitlivujeme se před okolním světem, zajídáme stres, uzemňujeme se,...
🍎jsme odpojení od svého těla ( často i vlivem traumatu z raného dětství), nevnímame sebe, své pocity a zásadní pocit hladu a pocit sytosti❤
🍎jídlo je nejdostupnější droga - jíst však musíme, nelze abstinovat jako u alkoholu či cigaret
🍎často máme vůči jídlu negativní "emoční náboj", jsme na jídlo naštvaní, máme z něj strach
🍎...atd.
ČEKÁNÍ NA ZÁZRAK NEFUNGUJE.
POKUD CHCE ČLOVĚK NĚCO VE SVÉM ŽIVOTĚ ZMĚNIT, JE ČAS PROBLÉMY POJMENOVAT A ZAČÍT ŘEŠIT.
SAMO SE TOTIŽ NIC NESTANE❤🍎🍁
My terapeuté jsme od toho, abychom Vám byli maximální podporou, pomohli vám pojmenovat váš problém, případně najít jiné úhly pohledu a cesty řešení. Někdy je řešení opravdu jednoduché a stačí mírně upravit jídelníček a poopravit přesvědčení o sobě či o jídle. V některých opakujících se potížích nebo u klientů, kteří téma jídlo řeší delší dobu nebo velkou část života je potřeba, aby terapeut pomohl klientovi pochopit, co se mu děje a poté navrhnout, jakými cestami jeho konkrétní potíž řešit.
Terapeuta nic nepřekvapí, neposuzuje, empaticky a laskavě klienta vede jeho tempem. Terapeut ctí individualitu a osobní příběh klienta. Terapeut se neustále vzdělává, je pokorný a je otevřený novým věcem, zároveň stojí nohama na zemi :o) Nestrká nos do toho, co klient zatím není ochoten řešit a nemůže za klienty nic dělat🙂, terapeut je laskavý ale pevný průvodce. Ze strany klientů potřebujeme my terapeuté důvěru, odhodlání a spolupráci. Bez těchto kvalit nejsme úspěšní nikdo.
A roste nám tu úžasná generace mladých výživových terapeutů, kteří mají zájem pomáhat lidem být zdravější a cítit se dobře.
🙏🙏🙏
Máte dotazy? Napište mi na marcela@nutrisano.cz
