Oživená pánev

02/01/2023

Krásný a naplněný rok 2023!

A na začátku posílení vizí a přání:
Oceán možností 2023
Uvolním se, dávám o sobě vědět, projevím se, dám do toho všechno, očekávám všechno, jsem s vesmírem v otevřeném propojení.
Důvěřuju, dovoluju a umožňuju, vytvářím prostor, aby se věci děly.
Život jako oceán možností. Nové období a znovuzrození. - Jsem kapitánem své loďky. Ve vlnách i v tišinách, řídím a velím, jsem tady a teď, a také přijímám a odevzdávám se. Jsem kapitánem i delfínem, a možná i kormoránem a rackem.
A PRAKTICKY? Svoje vize a přání pro rok 2023 vyživíme a posílíme společným zpěvem, tancem, imaginací. Usadíme a zabydlíme si je v hlavě, srdci a v těle. Odneseme si MANDALU pro rok 2023.
KDO vás večerem provede? Dana Jirkalová
CO S SEBOU: volné oblečení, vlastní pastelky a obálka na A4 jsou výhodou, oblíbený předmět do kruhu, vyslovená i nevyslovená přání.
PŘÍSPĚVEK: 250 Kč
KDE A KDY: Česká Lípa , Akademie MARGMAYA , Vlčí Důl 70
úterý 3.1. 2023 18.00-20.00
Přihlášky: Margmaya anebo u Dany sms 603175305

27/04/2022

vždycky krásný text. stejně tak dnes. Děkuji a jsem v úctě k autorce.

Tedy tak ženy.
Dnes nepřináším žádná osvětová moudra, ani střípky ze své odborné praxe.
Dnes ne.

Dnes bych jen do vašich srdcí a duší ráda zasela pouhé zamyšlení nad tím,
jestli to nejsem zrovna já, která by TO TAK POTŘEBOVALA ŘÍCT NAHLAS….

Za dobu mé práce se ženami vídím a cítím, že jsme toho plné..
Přicházíme do ordinací.
Ukazujeme, kde nás bolí.
Ukazujeme na tělo, které přestává sloužit, kterému nerozumíme.
Kroutíme hlavami a chceme nápravu…

Jenže…

Velmi často ta náprava nezačíná v ordinaci fyzioterapeuta..
Ale v nápravě a pochopení toho, co mě do té ordinace vlastně přivedlo..
Proč tu jsem ?
Proč tu doopravdy jsem ?

Pozor netvrdím, že každá luxace ramene má hlubší význam…
To tak být nemusí..

Já se teď bavím o našem gynekologickém zdraví..
O našem příběhu, který prožíváme.
A který čeká na své objevení.
I na své pochopení.

Neboť naše tělo je nástroj, který šeptá svou hudbu do uších těch, co jsou připraveni naslouchat….❤

Není ostuda si říci o pomoc.
Není ostuda říci, že to potřebuju pochopit.
Není ostuda říci, ŽE NA TO UŽ POTŘEBUJI TERAPEUTKU.
Není.

Je to krok k vysvobození.
K přijetí.
Ano, je to i o těch temnotách, já vím… a není to vždycky jednoduchý.
Sama to moc dobře znám.

Ale ta ÚLEVA ??

Ta za to stojí.
Vždycky..

A tak bych přála každé ženě, která ví, o čem právě teď mluvím, aby neváhala a nečekala, že to SAMO spraví.
Že to přejde.

Pojďme tomu naproti.
Pojďme využít toho, že to můžeme říct.
❤🙏🌻

20/04/2022

Vřele doporučuju. Stojí za to. :-)ú

NOVÉ JARNÍ TERMÍNY kurzů Tajemství ženského pánevního dna I + II. a na přání i v Praze 🌷🌹🥀🌺🌸🌼🌻🌞
https://skolapanevnihodna.cz/5-menu/kalendar-kurzu/
4 + 5. června 2022
Tajemství I + II. samostatně, nebo dohromady ...
A opět to kvete ... pojďte vykvést s námi ...
Renata Sahani
Přihlášky a více o kurzech zde https://skolapanevnihodna.cz/5-menu/kalendar-kurzu/

06/04/2022

Již po mnoho let a trvá to stále, tady u nás, platí takový zvláštní zažitý
fenomén…
A to je zařazování pánevního dna do sekce
“ten sval proti počůrávání”

Jakoby pánevní dno téměř neznalo jiný příměr.
Jakoby pro nás němělo jiný smysl a význam.
A je zvláštní, že i v téhle době to pořád žije.
Svým plochým jednostranným pohledem beze smyslu.
Respektive s tím jedním jediným: NEPOČŮRAT SE.

“Jo Vy děláte pánevní dno ?? A tak to jsou seniorky vděčné, ne ??”
“Jo Vy děláte pánevní dno ?? A tak to ty matky po těch porodech asi potřebuji, ne ??”

“A Vy ?” ptám se…
“Já ?? Já jsem úplně v pohodě, moje pánevní dno je cajk….”
“Aha… tak to je dobře….. A co prožívání Vaší intimity…? Váš cyklus, vnímáte ho ? Jak se v pánvi cítíte ? A cítíte jí ? A co takový ten pocit naplnění ? vrnění, mrnění, radosti, třesku…. Znáte To ?
Žije takhle Vaše pánev ?"
“A tak to s tim asi nesouvisí, ne ? “
“No… tak to s tím právě taky souvisí….”

Já vím, pro někoho je to pořád nové a ještě k tomu nepřišel.
Nebylo kde, nebylo jak..
Pořád je to všechno tak nějak v plenkách.

Pořád ještě málo žen tuší, že ten zvláštní pocit prázdnoty “tam dole” není věkem.
Že ten pocit odpojení není standardní stav, co holky po porodu mají.
Ten pocit, že s*x už není, co býval, není součástí partnerského okoukání se.
Že necítit nic - není normální.

Ne to není..

Je to jen známka toho, že ”TAM” zkrátka nejsem.
Nebo už nejsem.
Zase nejsem...

A taky málokterá žena ví, že se to dá změnit.
Že to zas může být.
Že zas může být celá, spojená se sebou, s tím, kdo je.
S tím, co potřebuje
S tím, co ji právem náleží.

Tedy tak mé milé..

Je to cesta.
A je krásná.
A já jí mám ráda.
A pořád mě baví.
Pořád mě baví být tu pro ty naše pánevní dna ❤

Krásný den 🌻

24/01/2022

Krátká a jednoduchá péče o ledviny v tomto zimním období.

14/01/2022

To je tak moudré! To uvolnění se pro nové mi přijde TO ONO. Žijme pro teĎ a možnosti dnes.

12/01/2022

Krásné řádky a jemná inspirace pro každodenní praxi.

Milé pozdravy všem! pro tento týden mám pro vás praktické cvičení k úvodnímu videu o menstruační fázi💃 funguje to:)

Napojení srdce a děloha
🌼Dej si nejdříve ruku na srdce. Dýchej, vnímej hloubku sama sebe. Buď se svým srdcem tak dlouho, abys cítila hluboký klid. Klid svého tepu, dechu, svých myšlenek. Usměj se dovnitř sebe:)
🌼Nyní polož ruku na pobříšek. Znovu dýchej a navaž kontakt s oblastí dělohy. Ciť teplo, hřejivé bezpečí, moudrost, které v sobě tahle oblast má. Nech si tolik času, kolik potřebuješ. Usměj se do podbříšku.
🌼Nyní dej jednu ruku na srdce, druhou na oblast dělohy. Ciť jejich spojení. Možná pocítíš hlubokou moudrost , kterou v sobě máš ukrytou v těchto oblastech. Propoj je dechem, myšlenkou, láskou sama k sobě, vděčností za tenhle okamžik.
🌸Toto jednoduché cvičení dělej denně 10 min chcešli, alespoň po dobu 10 dní. Můžeš před spaním nebo ráno, aby si u toho neusínala:) nebo několikrát denně. Navaž kontakt sama se sebou, se svými potřebami.🤗💁‍♀️
Budu na něj dále trochu navazovat v dalších týdnech.
Hezký den
Obrázek od/ Goddes from ZubinNur Westrik - sending you much greetings dear Zubin, thanks for your beatifull present❤

11/01/2022

Skvělý článek. Doporučuju přečíst, a úplně souzním.

Není to tak dávno, kdy jsem se stala součástí jedné sešlosti žen.
Známých i neznámých..
Čas plynul.
Večer ubíhal.

Ovšem neuniklo mi, že jedna z žen v průběhu večera na mě významně hledí.
Takovým tím zvláštním způsobem, jenž Vám má naznačit, že “ona ví” a že “my se přece známe”.

Za nedlouhou chvíli se ke mě přisedne.

“Vy děláte ty pánevní dna, že jo ??” cítím, že tohle nebude rozhovor, u kterého potřebuji být.
“Jojo…”
“No já tím úplně ŽIJU ! už několik let chodím na ženské rituály, práci s ženskou spiritualitou… znáte to…. no a tam s tim SPODKEM PRACUJEME POŘÁD….”

A zas mi to cinkne do ucha.
Se SPODKEM.

Na našem “trhu” se za poslední dobu roztrhnul pytel s tím, jak (nejlépe) naložit se svým ženstvím.
Jak ho objevit.
Jak ho žít.
Z každého koutu na nás začíná vyskakovat ten nejlepší návod.
Dokonce to občas vypadá jako honička, KDO MÁ NA PROBUZENÍ ŽENSTVÍ ABSOLUTNÍ PATENT.

A neříkám, že není dobře, že se začaly otevírat dveře.
Je…
Jen někdy pro nekonečnou euforii a touhu UŽ TO MÍT zapomeneme na ten úplný základ.

A pokud pořád ještě potkávám ženy, které vedou jiné ženy…
Pokud potkávám ženy, které už utratily desetitísíce korun za kurzy a rituály…
A přesto všechno - mají pořád ještě SPODEK..

Pak se omlouvám…. ale za mě je to jen známka toho, že jsem to své ženství nezačala hledat od kořene.
Od podstaty.
Od toho nejobyčejnějšího a přesto zcela zásadního ❤

Pokud své pánevní dno, svou vaginu, svou vulvu, svou pipku, prostě tu SVOU nazývám spodkem… pak se někde stala chyba…
Někde je potřeba se vrátit o krok či dva zpátky.
A možná pak to ženství, začne nabírat opravdové grády

A asi nikdy nezapomenu na památnou větu jedné nádherné slovenské dámy jenž učila zpěv ve sboru…

“Keď chceš dobre spievať, musíš začať od pi-i “ 😘🙏🙌🌷

Tak krásný den 😊

27/08/2021

Ten má tedy zvládnuté celé tělo.

07/03/2021

12/01/2021

Tipy od Karly Mannerové, mojí moravské kamarádky.
Úplně souzním a DOPORUČUJI :-)
Mějme se - mějme se rády.

TIPY
Jak se lépe s pánevním dnem kontaktovat?

✅ Dát své pánvi hranice = deka/ šátek kolem pasu
✅ Teplo
✅ Dotek
✅ Masáž
✅ Oleje např. RICINOVÝ OLEJ
✅ Aromaterapie - např. CEDR, LEVANDULE, MANDARINKA
✅ Koupel
✅ Dech
✅ Tanec / Chůze / Běh
✅ Milování
✅ Třes celého těla
✅ Cviky např. Kyvadlo ve stoji/kleku = co mě zastaví těsně předtím než bych spadla?....ucítím něco uvnitř pánve, v oblasti podbřišku
✅ Poznat svoje svaly ( pomocí zrcátka ) = prohlédnout si tuto oblast, jizvy = následky porodu

Žádné pánevní dno není stejné, každé má svůj rukopis.

Je důležité o něj pečovat, protože toho hodně snáší a nese!

20/07/2020

Lower back pain can be caused by something as simple as bending down to pick something up, sitting or standing too much, or sleeping unknowingly in a weird position - quickly ending your productive day or putting you in a bad mood. The pain will continue to be triggered and worsened by everyday move...

21/02/2020

Věděli jste, jak se to děje, že nám prospívá zpívání, objímání, úsměvy? Najdete v tomto článku.

Sympatikus a parasympatikus jsou 2 systémy autonomního nervového systému. To jsou systémy, které nám udržují mnohé tělesné funkce a reakce

20/02/2020

Když se žena rozhodne uzdravit sebe sama, promění se v dílo lásky a soucitu, jenž zahojí nejen ji, ale i všechny její potomky a odlehčí těm, jež tady jsou a byli v její rodové linii před ní 🙏🦋

22/11/2019

Těší mne, že se příštup k ženskému tělu pomalu polidšťuje.

Period.
Menstuace.
Série fotografií od výjimečné umělkyně Rupi Kaur.
Fotografie, které boří tabu.

Jaké emoce ve vás vyvolávají?

Zamysleli jste se někdy nad tím proč se bojíme o něčěm tak přirozením jako je menstruaci mluvit?

Proč se nám reklamy na hygienické potřeby snaží namluvit, že menstruační krev je modrá? :)

Říci v pracovním kolektivu, že mi není dobře a mám migrénu je ok. Pro mnoho žen ale není ok prohlásit, mám menstruaci, jsem slabá a potřebuji si odpočinout.

Setkávám se dokonce i s případy, kdy žena vůbec není schopná vyslovit slovo MENSTRUACE!

Raději použije popis jako dostala jsem "TO" nebo dokonce hanlivý termín "KRÁMY".

Dovolím si citovat autorku fotografií Rupi Kaur:.
"Krvácím každý měsíc, abych zachovala život. Ženské lůno je posvátné, je zdroj života. Menstruace je řirozený proces, před kterým mnozí zavírají oči,“ říká Rupi a dodává, že nejsme ve středověku, aby byla menstruující žena považována za nečistou.

Naopak v mnoha kulturách je menstruační krev považována za posvátnou.

A za mě..
MENSRUAACE JE NORMÁLNÍ!

Více na toto téma najdete na mém blogu:.
www.lenkazarahchuchutova.com/blog-1

#