Trochu jiná koučka

Trochu jiná koučka Jsem koučka zotavení z poruch příjmu potravy a výživová poradkyně. Zabývám se duševním zdravím a koučinkem.

Užijte si tento slunečný víkend. Sluníčka, objetí, pohodičky i dobrého papání. ❤️🔆🔆 ☀️
09/05/2026

Užijte si tento slunečný víkend. Sluníčka, objetí, pohodičky i dobrého papání. ❤️🔆🔆

☀️

Kolikrát denně na sebe mluvíme způsobem, který bychom nikdy nepoužili vůči někomu, koho milujeme?Sebekritika je často ta...
06/05/2026

Kolikrát denně na sebe mluvíme způsobem, který bychom nikdy nepoužili vůči někomu, koho milujeme?

Sebekritika je často tak automatická, že ji už ani nevnímáme.
Jenže mozek a nervový systém naše slova registrují.

Dlouhodobé vnitřní útoky mohou zvyšovat stres, stud, úzkost i potřebu „uniknout“ skrze jídlo, kontrolu nebo trestání sebe sama.

Možná nepotřebuješ být na sebe tvrdší.
Možná potřebuješ být konečně v bezpečí i sama se sebou. 🖤

Jak na to mít tenhle mindset? Na to neexistuje jednoduchý navod stejný pro vsechny. Ake rozhodně existuje nějaký, který bude fungovat hlavně tobě. A pokud si s tím nevíš sama rady objednej se na prvníkonzultaci se mnou. Odkaz najdes na tomto porfilu pod odkazy- hledej rezervační system.

Pomalá rána a snidane a kava, kterou nemusim delat ja. V poslední době mi to vubec nevychazelo, tak si ten cas na sebe m...
05/05/2026

Pomalá rána a snidane a kava, kterou nemusim delat ja. V poslední době mi to vubec nevychazelo, tak si ten cas na sebe musi clovek oroste naplánovat a o to vic si ho uzit.

❤️

Jaro. Pro mě jedno z nejhezčích období roku. Vsechno se probouzí, kvete. Je více sluníčka, vitaminu D a taky víc úsměvu ...
24/04/2026

Jaro. Pro mě jedno z nejhezčích období roku. Vsechno se probouzí, kvete. Je více sluníčka, vitaminu D a taky víc úsměvu na tváři a radosti na duši.

Jak to máte vy? Které roční období máte nejraději?

Tohle není celý obrázek.Je to jen část toho, co jsem se postupně naučila —a co dneska beru jako přirozenou součást svého...
23/04/2026

Tohle není celý obrázek.
Je to jen část toho, co jsem se postupně naučila —
a co dneska beru jako přirozenou součást svého života.

Ne proto, že bych měla všechno vyřešené.
Ale proto, že pracuju s lidmi…
a moc dobře vím, jak snadné je při tom zapomenout sama na sebe.

U nás se říká, že „kobyla chodí bosa“.
A já jsem si na začátku peerovaní uvědomila,
že přesně tohle se děje i mně.

Pomáhala jsem ostatním,
držela prostor, sdílela, podporovala…
ale sama jsem ty věci vlastně nežila.

A nebyl to dobrý pocit.

Došlo mi, že to, co předávám dál,
nemůže stát jen na slovech,
na naučených větách nebo „dobrém marketingu“.

Že to musí stát na skutečném životě.

Na věcech, které sama žiju,
zkouším, hledám, někdy nezvládám —
ale vracím se k nim znovu.

A právě tehdy jsem se rozhodla jít jinou cestou.

Ne cestou dokonalosti,
ne cestou prázdných frází,
ale cestou autenticity a lidskosti.

Cestou, kde to, co sdílím,
není jen něco, co „zní dobře“,
ale něco, co může opravdu fungovat.

I proto to sdílím.
Jako připomínku — nejen pro sebe,
ale i pro každého, kdo pracuje s lidmi.

Protože nemůžeš dlouhodobě dávat,
pokud zároveň nezačneš dávat i sobě.

Zajímá mě —
zkusil/a jsi někdy vědomě něco změnit,
aby sis chránil/a svoje duševní zdraví?

Sebeláska není cíl.Je to každodenní rozhodnutí, jak se k sobě budu chovat.Dneska nemusíš změnit celý svůj život.Stačí ma...
22/04/2026

Sebeláska není cíl.
Je to každodenní rozhodnutí, jak se k sobě budu chovat.

Dneska nemusíš změnit celý svůj život.
Stačí malý nový krok dnes a odvaha ho zitra zopakovat
🤍

Někdy čekáme, až se „něco zlomí“.Až bude víc času, energie, motivace…Ale psychická pohoda se často netvoří velkými rozho...
19/04/2026

Někdy čekáme, až se „něco zlomí“.
Až bude víc času, energie, motivace…

Ale psychická pohoda se často netvoří velkými rozhodnutími, ale prave těmi malinkými pokroky a zmenami, ktere Ti pomohou vytvorit nová nervová spojení, ktera Ti budou pomahat k psychicke stabilitě, ne destrukci.
Tvoří se tím, jak se k sobě chováš dnes.

Ne dokonale.
Ale vědomě.

👉 Co z tohohle dnes zkusíš?

Proč je váha jen číslo…Dlouho jsem si myslela, že právě číslo na váze rozhodne o tom, jak se budu cítit sama se sebou, j...
18/04/2026

Proč je váha jen číslo…

Dlouho jsem si myslela, že právě číslo na váze rozhodne o tom, jak se budu cítit sama se sebou, jak moc budu spokojená a jestli konečně přijde ten klid, po kterém jsem tolik toužila. A ted to slychavam od avych klientů.

Dnes vím, že to tak není.

Kdybych mohla něco říct svému mladšímu já, řekla bych mu, ať zpomalí a přestane na sebe tolik tlačit, protože není potřeba zvládnout všechno najednou, ale stačí dělat věci postupně, v klidu a s respektem k sobě, protoze s nikym nesoutěží.

Řekla bych si, ať se naučí opravdu pečovat o svoje tělo i hlavu – dost spát, jíst tak, aby mělo tělo energii, pít, hýbat se pro radost a ne za trest, a zároveň si dovolit odpočívat bez výčitek, když to potřebuje. Ale taky se i obcas poradne pobavit a klidne nekde zustat na party dp rana. ☺️

Taky bych si připomněla, jak důležité je mít kolem sebe lidi, kteří mi neubližují, umět říct nahlas svoje potřeby včas a jasně, a nebát se odejít ze situací nebo vztahů, které mi nedělají dobře – spíš dřív, než pozdeji. Protoze nekde to oravdu nikdy kompatibilni proste nebude.

A možná to nejdůležitější… naučit se mít svoje standardy, znát svoji hodnotu a zůstat tomu věrná.

A víš co?Dnes mám váhu, ze které bych se dřív hroutila, ale zároveň se cítím nejlíp ve svém životě, protože sportuju, jím a snažím se udržovat klidnou mysl.

A právě ten vnitřní klid a spokojenost v zivote je nakonec mnohem víc než jakékoliv číslo na váze. A ver mi, ze ten nechodi s neustálým závoděním a pushovanim svych hraniv do nekonecna. 🤍

Chces se to taky naucit, ake potřebuješ vedeni? Obejdnej si konzultaci- pres odkaz na hlavní strane tohoto profilu.

Někdy máme pocit, že je vlastně všechno v pořádku.Že „není důvod“, proč bychom sahali po jídle navíc.A přesto se to mnoh...
16/04/2026

Někdy máme pocit, že je vlastně všechno v pořádku.
Že „není důvod“, proč bychom sahali po jídle navíc.

A přesto se to mnoha lidem děje a jsou z toho zmatení a často ze sebe zklamaní.

Ale tělo často ví víc, než naše hlava.

Může jít o fyzické potřeby – nedostatek energie, spánku nebo hormonální změny (hlavně u žen, kde se potřeby během měsíce přirozeně proměňují).

Ale často jde i o ty psychologické.
Blízkost. Kontakt. Podpora. Klid. Smysl. Naplnění.

Někdy zajídáme nudu.
Někdy přetížení.
Někdy jen to, že už je toho moc – a tělo si potřebuje ulevit.

Proto nestačí řešit jen jídlo.
Důležité je naučit se vnímat sebe.

Co teď opravdu potřebuju?
A jak si to můžu dát – nebo si o to říct?

Možná dnes jen na chvíli zpomal
a zeptej se:

Jsem teď v rovnováze?
Nebo už jdu přes sebe? 🤍

Nevis jak na to? Rezervuj si konzultaci ❤️ - odkaz najdeš na hlavni straně tohoto profilu v připojených odkazech.

Čas strávený vědomě sám se sebou. Věřím, že se teď hodně z Vás oklepalo při té ,, hrozné" představě. A přeci jenom to mu...
05/04/2026

Čas strávený vědomě sám se sebou. Věřím, že se teď hodně z Vás oklepalo při té ,, hrozné" představě. A přeci jenom to muze být čas, který si mnoho z vás může nakonec zamilovat a dokonce se na něj tesit.

Prožila jsem tento vikend skoro sama, v jinem městě. Na mistech, kde jsem byla poprvé v životě a strašně si to užívala. Tak pro Vasi inepiraci, co treba nekdy zkusit sám pridavam foto report ☺️

Krásné svátky 🌼🐣🐣
04/04/2026

Krásné svátky 🌼🐣🐣

Adresa

Ceske Budejovice
37005

Telefon

+420792338453

Internetová stránka

http://www.vzajetijidla.cz/

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Trochu jiná koučka zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Trochu jiná koučka:

Odkazy

Sdílet

Kategorie