Dana Vasko - koučink/mentoring

Dana Vasko - koučink/mentoring Kontaktní informace, mapa a trasa, kontaktní formulář, otevírací doba, služby, hodnocení, fotky, videa a oznámení od Dana Vasko - koučink/mentoring, Web o zdraví a životním stylu, Dubenská, Ceske Budejovice.
(1)

23/04/2026

Ale místo dárku pro mě, chci jeden věnovat Vám.
Přála bych si, abychom tu společně vytvořili něco, co dnes na internetu skoro nenajdete - vlnu čisté laskavosti k sobě samým
🎁 Jedné z vás věnuji 3 individuální sezení se mnou - ZDARMA
👇Stačí napsat dolů do komentářů vzkaz, který věnuješ sama sobě - ale piš ho tak, jako by jsi ho psala někomu, koho máš opravdu ráda - žádná kritika, hodnocení, jen čistá laskavost, podpora, vděk, cokoliv, co zě napadne 😊
❓️Proč to dělám?
Číst slova podpory, která věnujete samy sobě pro mě bude krásný narozeninový dárek.
V pondělí 27.4. jednu z vás vyberu a ozvu se jí 💛
Napiš si to, co právě teď potřebuješ slyšet, mysli na to, že to může pomoci i ostatním dovolit si být na sebe laskavé 🙂
🫶 Jsme v tom spolu, první komentář otevřu já sama... Dana Vasko - koučink/mentoring

15/04/2026

Představ si, kdyby nefungovala?

Říkala bya o nich, že jsou špatná?

Nebo bys dala cokoliv,
jen aby mohly dělat přesně to, co dělají teď?

Ono to není o stehnech,
ale o tomy jak jsme se naučily dívat na své tělo.
Jakoby by ten obal zvenku byl důležitější, než jeho FUNKČNOST!

Tvoje tělo není projekt k opravě, ale domov, který tě nese...

Co pro Tebe dělá tvoje tělo každý den?

A to nejmenší co můžeš udělat pro něj, být mu za to vděčná ✨️💛

12/04/2026

ZAČNI JINAK- 3/3 NEDĚLNÍ RESET MYSLI 👇

Pokud jsi shlédla celou minisérii, tak už víš
❗️co si s sebou nechceš brát do dalšího týdne
❗️a taky co ti to v tvém životě bere

Je to skvělý začátek, jak pracovat se svoji myslí, umět konkrétně pojmenovat, co ti stojí v cestě, co bys chtěla jinak, kolik tě to stojí energie...

Uvědomění je první krok ke změně.

Druhým krokem je to, že to prostě pustíš. Jak? Nebudeš "té věci" dávat tolik pozornosti.

❌️Nemysli na tu činnost jako takovou, nesnaž se jí přeplánovat, změnit, zrušit, zakázat si jí apod.

Věc, které se nedostává pozornosti, postupně slábne, až úplně zmizí.

Věnuj tu pozornost raději tomu
✅️ Jak se chceš cítit? ( chci se cítit klidně)
✅️ Jak chceš reagovat? ( když nebudu chtít jít na oběd s kolegou, řeknu prostě ne - pokud ti to přináší nepohodu a neklid)
✅️ Jaké si stanovím hranice? ( půjdu spát nejdéle v 22 hod - pokud když jdeš spát déle, cítíš neklid a nepohodu apod.)

Aplikujte to na tu svou "VĚC", kterou si už s sebou nechcete nést do dalšího dne/týdne/života.

Když si toto dovolíš a vědomě tomu převedeš svou pozornost a energii, potom se začne měnit i tvoje REALITA.

Možná se to nezmění hned, ale změní se to stabilně 🙂

A přesně o tom byla tato minisérie!
NEDĚLE není jen konec týdne, je to hlavně ZAČÁTEK toho nového.

A ten nezačíná v kalendáři, ale v tvé hlavě 💛

Krásný a pohodový start do nového týdne. A dejte vědět, jestli jste pocítili, třeba i malinkatou změnu ✨️

11/04/2026

Strach, obavy...2/3 - NEDĚLNÍ RESET MYSLI 👇

To, co v sobě často držíme, nevzniká jen tak.
Vzniká to :
❗️z potřeby mít věci pod kontrolou
❗️z přesvědčení, že když ,,to pustíme" něco se pokazí
❗️z vnitřního tlaku být dokonalá, fungovat, vše zvládat

Jenže právě tohle nastavení nás dloubodobě drží v napětí, protože jsi se naučila fungovat způsobem, který tě stojí víc energie, než tvůj nervový systém dokáže zvládnout.

A čím déle to takhle JEDE, tím víc si zvykneš na pocit vyčerpání, pernamentního stresu a nakonec ten pocit přijmeš jako svůj standartní a NORMÁLNÍ stav... Přece to tak mají všichni...

Včera jsi si napsala 1 věc, kterou si už dál s sebou nechceš ,,nést" do dalšího týdne. ( pokud jsi neviděla, mrkni na 1.díl )

✨️ DNES doplň: Co ti takhle věc bere? Zkus být, co nejvíce konkrétní, upřímná...Představ si, jaká by jsi byla, kdyby tě ta věc už dál netížila?

A já ti zítra ukážu, jak to celé uzavřít, přirozeně, bez tlaku na výkon nebo dokonalost 💛

10/04/2026

Zase to nevyšlo...1/3 - NEDĚLNÍ RESET MYSLI 👇

Tak si se snažila, aby tentokrát tvůj týden začal pohodověji, méně stresu, překopala si celý harmonogram.
A stejně se to pokazilo...

Snažíš se totiž změnit ten týden jako takový, jenže to, že to nevyšlo, za to nemůžou ty povinnosti,práce, aktivity, které tě čekají, ale to, jak o nich přemýšlíš dopředu.

Možná děláš nové věci, pokoušíš se o změnu, ale s tou samou hlavou a myšlením.
A proto se nic nemění.

V 2. díle se dozvíš, proč tomu tak je!

Pro dnešek se zkus zamyslet nad tím a i si to NAPIŠ.
Jakou 1 věc, si UŽ s sebou NECHCEŠ nést do dalších dnů/ týdnů?

Cokoliv, tady totiž neexistuje správná ani špatná odpověď, jen ta upřímná.

Svou odpověď nehodnoť, nekritizuj, moc neanalyzuj, jen jí nech upřímně znít. 💛

10/04/2026

Možná to znáš taky...
snažíš se, makáš na sobě,
ale uvnitř se to pořád vrací na stejné místo.

Právě tohle řeším se svými klientkami nejčastěji.

A proto jsem natočila krátkou 3 dílnou sérii,
která ti pomůže pochopit, proč se to děje?
A JAK z toho VEN. 😊✨️

Začni první dílem UŽ DNES večer 💛

09/04/2026

Ne vždycky jsem to takhle měla...❗️
Bylo období, ve kterém jsem se ztrácela, přizpůsobovala se, zmenšovala a zapomínala sama na sebe...až jsem téměř nevěděla, kdo jsem...

Jsou to ty tiché chvíle v životě, kdy se postupně vzdáváš sama sebe, jen abys zapadla...
👇..ve vztahu, v práci, mezi přáteli, kolegy, ve společnosti cizích lidí, před sousedy...

Pravda je však taková, že i když se budeš sebevíc snažit, nikdy nebudeš "TA SPRÁVNÁ" pro ostatní, dokud nebudeš "TOU SPRÁVNOU" sama pro sebe 😊❤️

Protože vedle správných lidí se nemusíš hledat.
Vedle nich se poznáváš.

Dnes už vím, že nezáleží na tom, co dělám nebo kde jsem, ale hlavně S KÝM. 😊

Máte v životě někoho vedle koho se cítíte nejvíc sami sebou?
Klidně ho/jí označte, určitě mu/jí to udělá radost 😊

Otevřela jsem telefon a NIC! Dnes jsem chtěla sdílet, kolik jsme toho o Velikonocích zažili...Možná inspirovat někoho fa...
07/04/2026

Otevřela jsem telefon a NIC!

Dnes jsem chtěla sdílet, kolik jsme toho o Velikonocích zažili...

Možná inspirovat někoho fajn receptem, pohybem, zábavou, pěknou knížkou, možná si jen uložit vzpomínku...

ALE!
Žádná fotka. Žádné video.
Jen prázdná galerie.

Upřímně, dost mě to zamrzelo.
Jak je možné, že si vybavuji každý okamžik těch krásný dnů a nemám ani jeden "důkaz" toho, co jsme žažili? 😔

A pak mi to došlo.
Já jsem tam totiž byla.
Ne za objektivem. Ne napůl.
Ale doopravdy.

A tak si pokládám otázku - je to dobře, nebo špatně?

Nebude mi jednou můj syn vyčítat, že nemá ,,dokonalé" fotografie v rodinném albu?

Nebo si naopak ponese v sobě něco mnohem cennějšího - ten pocit, že jsme spolu byli opravdu naplno?

Myslím si, že ideální je NĚCO MEZI - balanc, který se ale za posledních x let hodně změnil...

Kdysi jsme totiž utíkali k telefonům a internetu, abychom si odpočinuli od skutečného světa.

A dnes je musíme odkládat, abychom v té realitě kolikrát vůbec dokázali být . ❤️

Jak to máte vy?
Jste víc za objektivem, nebo v přítomném okamžiku? 💛

03/04/2026

Symbolila VAJÍČKA 🥚

Když na vajíčko zatlačíte zvenčí, zničíte ho.
✨️ Ale když na něj zatlačí život zevnitř, vznikne zázrak 🐣.

A stejné je to s námi.
Tlak okolí nás dusí a naopak naše vnitřní síla nás osvobozuje.

Pokud se cítíte pod tlakem, není řešením ,,vydržet víc" .
Řešením je vnímat svou vlastní vnitřní sílu a tu skořápku, která nás svazuje, prostě rozbít 🛠

VELIKONOCE jsou o vzkříšení a naději.
Často se snažíme vzkřísit všechno kolem nás ( vztahy, domácnost, tradice...) a zapomínáme na SEBE 💔

Co věnovat tu péči, kterou dáváme do barvení vajíček, pečení a úklidu, také trochu i samy sobě a vlastním potřebám? 😊

Přeji KRÁSNÉ VELIKONOCE podle vašich představ 😊✨️🌷

Vítám nově příchozí na mém profilu. 🖐Možná se ptáte, co přesně dělám… a já vám to ráda vysvětlím! 😊Pomáhám ženám cítit s...
01/04/2026

Vítám nově příchozí na mém profilu. 🖐

Možná se ptáte, co přesně dělám… a já vám to ráda vysvětlím! 😊

Pomáhám ženám cítit se jistěji, klidněji a radostněji ve svém životě – a to přes mentální koučink a mentoring.
Ale co to vlastně znamená?

🌱 Mentální koučink – to je prostor, kde spolu objevujeme, co vás brzdí, co vás vyčerpává, a jak najít vnitřní klid a energii. Pomáhám vám nastavit hranice, priority a zdravý mindset, abyste mohly fungovat naplno a zároveň se cítit spokojeně.

🌟 Mentoring – to je praktická pomoc a zkušenosti, které můžete hned použít v běžném životě. Společně se podíváme na:

🥗Intuitivní stravování – jak jíst bez diet, s radostí a bez stresu.
👧Výchovu dětí s respektem – bez křiku, trestů a pocitu vyhoření.
🗣️Partnerskou komunikaci – aby vztahy fungovaly srdcem i rozumem. 👩‍❤️‍💋‍👨

Pokud vás cokoliv zajímá, napiště mi.

31/03/2026

Říkáme si, že je to věkem. PUBERTA, JINÁ GENERACE...
Utěšujeme se tím, že je to normální, když se naše děti zavírají do svých pokojů a raději tráví čas u displejů než s námi 💔

Ale co když je to jinak???

Děti nás milují víc než cokoliv na světě. Ale také jsou extrémně citlivé na naši "přítomnost jen na půl". Když s nimi sedíme, ale v duchu řešíme práci nebo scrollujeme sítěmi, dítě cítí osamělost. A aby tu osaměloat nemuselo cítit pokaždé, když "jsme" (přitom nejsme) vedle něj, raději se odpojí.

Není to konec vašeho vztahu, jen volání po skutečné pozornosti.

Jako mentorka provázím rodiče výchovou a porozumění dětskému myšlení. 👶🧒

Pokud cítíte, že chcete prohloubit váš vztah, napojení nebo potřebujete s dítětem sdílet něco důležitého. Vytvořte mu bezpečný prostor. Vezměte ho třeba do lesa, kde není wifi, emaily, povinnosti, hračky, vnější podněty. Kde jste jen VY dva.

Uvidíte, jak rychle se vám dítě přiblíží, otevře, bude více sdílet své pocity. Protože jakmile dítě ucítí, že ho opravdu vidíte a slyšíte, začne se automaticky znovu napojovat.

Protože nic ( ani nejnovější tablet, playstation, telefon) mu nenahradí pocit, že je pro vás v tu chvíli tou nejdůležitější osobou na světě. ❤️

✨️ A stejně jako u dětí lze znovunapojení vrátit i do partnerského života.

Klidně mi napište, pokud potřebujete do vašeho vztahu navrátit blízkost, není to tak složité, jak se může na první pohled zdát 🙂

Adresa

Dubenská
Ceske Budejovice
37005

Internetová stránka

https://www.youtube.com/@danavasko.koucink, https://www.instagram.com/vasko

Služby

Speciality

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Dana Vasko - koučink/mentoring zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Odkazy

Sdílet

Kategorie