Mgr. Daniela Laníková - nutriční terapeut se specializací

24/10/2024

Už zítra ❤️

21/04/2024

Děkuji za skvělý kurz ♥️

05/03/2024

Dneska jsem cestovala do našeho krásného hlavního města (myslím hlavní město ČR, ne hlavní město moravskoslezského kraje :-D ) na kurz pro nutriční terapeuty v diabetologické ambulanci a bylo to skvělé. Nejvíc mě potěšily tyto 4 věci:

1. Lékařka, která jako nejzázračnější lék na inzulínovou rezstenci, ale o veškeré komorbidity, uvedla pohybovou aktivitu - a pozor - především silovou!!

2. Role NT je vnímána jako odborníka nejen na jídlo, ale cekově zdravý životní styl (včetně spánku, (ne)kouření, psychiky) a musí řešit pacienta celostně a komplexně.

3. Dva bloky byly věnovány psychologii diabetu a komunikaci - a to je extrémně důležité téma. Bez funkčního vztahu pacient-odborník nelze realizovat léčbu.

4. Zaznělo, že je nefér říkat zdrojům polysacharidů "cukry" :-) a s tím opravdu souzním, protože je to opravdu nefér!

A samozřejmě mě toho potěšilo mnohem více, vlastně celý den byl super!

26/01/2024

Jen malá připomínka:
Váš dobrý jídelníček začíná už správným nákupem. 🛒
Zvlášť pokud jste denně hodně zaneprázdnění, zásobte se vhodnými svačinkami bohatými na bílkoviny.

03/01/2024

Mé nutriční přání do nového roku: žijeme v úžasné době, kdy máme dostatek výživných a bezpečných potravin. Nebylo to tak ale vždycky a není to samozřejmostí. Přála bych si, aby to tak bylo i nadále a hlavně, abychom si to více připomínali a uvědomovali a byli vděční za možnosti, které máme.

22/12/2023

Dárek na poslední chvíli?
Připomínám možnost zakoupení dárkových poukazů na služby u mě v poradně:
💪 Měření složení těla na přístroji InBody
🥗 Komplexní nutriční konzultace s analýzou jídelníčku a měřením složení těla.. a jiné.
Kontaktujte mě do zprávy nebo na email, poukazy zasílám emailem (případě dle domluvy) až do poslední chvíle.
Krásné svátky přeji.

19/12/2023

Tenhle článek není plný tipů, jak přežít svátky ve zdraví. Pro někoho nastává nejtěžší období v roce a musí čelit mnoha výzvám, které se týkají vztahu k sobě a k jídlu.

https://www.lanikovadani.cz/l/vanoce-a-jidlo-pro-nekoho-radost-pro-jine-nocni-mura/

Držím palce všem na cestě ke zdravému životnímu stylu a také těm, které tato cesta teprve čeká a přeji vám Veselé Vánoce!

18/12/2023

⚠️Varování!: PRIME, hit letošních Vánoc.🎄
U dětí velmi oblíbený. Na jeho škodlivost už odborníci upozorňují několik měsíců, a teď už přišel i do Příbora. Tu energy verzi jsem tu ještě neviděla, ale rehydratační už jo. V obchůdcích s hračkami dokonce prodávají hračku, která vypadá jako láhev od PRIME ... 😤
🤾‍♀️Jen zopakuji, rehydratační verze je jako sportovní nápoj zcela nevhodná (hodně draslíku, málo sodíku, hrozí prohloubení dehydratace, sladidla místo sacharidů taky neposlouží).
🔥Energy verze pro děti absolutně nevhodná, je silná jak 2 redbully. Děti snadno při konzumaci denně překračují bezpečné množství kofeinu, může to mít devastující dopady na jejich nervový systém, který se v tomto věku intenzivně vyvíjí + další negativní dopady přidaného cukru v energy nápojích.
🧠Vyzývám rodiče, aby vybírali dárky pro své malé sportovce zodpovědně.
Co na to říkáte?

11/12/2023

Děláte dezerty do skleniček?

30/11/2023

27/11/2023

Strava v redukčním režimu (tedy při snaze zhubnout tukovou tkáň) nemusí být jednotvárná, naopak čím pestřejší a chutnější, tím úspěšnější bývá snaha o redukci. V každém jídle by měly být zastoupeny všechny základní složky potravy, tedy sacharidy, tuky a bílkoviny. Člověk si může dopřát jídla, která má rád, vše je o množství. Pomoct si můžeme i odlehčením stravy, ve smyslu snižování energetické hodnoty (tedy počtu kalorií). Když dosáhneme nižšího příjmu energie než výdeje, fyzika se postará o to abychom hubli. Takovým odlehčeným, ale výživným a plnohodnotným obědem můžou být klidně i karbanátky. Ty na obrázku byly připraveny velmi rychle: hovězí mleté maso se sníženým obsahem tuku smícháme s ovesnými vločkami, vajíčkem, česnekem a petrželovou natí, vyrobíme placičky a ty opečeme na pánvi na sucho (nebo jen jemně vytřené olejem). K tomu můžeme podávat klidně dýňové pyré, protože dýní je teď všude plno. Dá se připravit z na sucho upečené dýně, která se rozmixuje s mlékem a solí dle chuti.

20/11/2023

http://edu.anabell.cz/lektori-lanikova.html

Spolupráce s Anabell na poli primární prevence poruch příjmu potravy mi dává velký smysl. Cítím potřebu normalizovat stravování a pohled na "zdravou výživu" hlavně ve světle trendu fitness, který má masivní dosah (nejen) u dospívajících.

Odborné vzdělání jsem získala absolvováním oboru Nutriční terapeut na lékařské fakultě Ostravské univerzity a specializační vzdělání navazujícím magisterským studiem na Masarykově univerzitě v Brně. Zkušenosti s výživovým poradenstvím mě ale přivedly k prohlubování ...