Karolína Kulichová DiS. - Nutriční terapeut

Karolína Kulichová DiS. - Nutriční terapeut Učím ženy najít ve výživě balanc, aby dosáhly svého ideálního zdraví i postavy a skoncovaly s dietami

Úzkost. Stres. Strach.Tohle ve vás podle ankety vyvolává nejčastěji číslo na váze.​A já se ptám – proč? 💭​Většina z nás ...
22/04/2026

Úzkost. Stres. Strach.
Tohle ve vás podle ankety vyvolává nejčastěji číslo na váze.

​A já se ptám – proč? 💭

​Většina z nás má v hlavě tu jednu „vysněnou“ cifru. Ale ruku na srdce, často nejde o postavu. Jde o to období, ve kterém nám bylo příjemně.

​Stejně jako nás starý hit v rádiu teleportuje na pláž k drinku s přáteli, tak nás vysněné číslo na váze vrací do dob, kdy jsme se cítili svobodnější.

​Jen si to zkuste vybavit:

​Kolik vám tehdy bylo let?
​Měli jste už děti? A pokud ano, jak byly velké?
​Měli jste tehdy více času na sebe, nebo jste dny trávili jinak?
Byli jste zamilovaní?
Chodili na rande?
Řešili jste jen práci a úklid?

Takže, ​chcete na váze opravdu jen vidět 60 kg, nebo byste chtěli zpět tu lehkost bytí a čas na klidnou kávu?

​Pravda je taková, že tohle s váhou nemá nic společného. Žádné číslo na displeji vám nevrátí pocit bezstarostnosti, pokud si ho nedovolíte prožívat teď, v těle, které máte dnes.

​Zkuste se dnes na tu váhu nepodívat jako na soudce, ale jen jako na údaj, který vám může napovědět, že je třeba chodit dříve spát nebo pestřeji jíst.

​👇 Napište mi do komentářů, co se vám vybaví jako první, když si vzpomenete na své nejšťastnější období?

Bylo to vážně o těch kilech? ❤️

Tady je slíbený návod, jak z toho začarovaného kruhu ven! 🌀V předchozím příspěvku jsme odhalili ten naučený vzorec, kter...
26/03/2026

Tady je slíbený návod, jak z toho začarovaného kruhu ven! 🌀

V předchozím příspěvku jsme odhalili ten naučený vzorec, který tě brzdí. Teď ho pojďme společně přepsat.

​Tohle není o tom jít na 120 % (jak už víme, to vede ke kolapsu). Je to o tom, udělat JEDEN malý krok, který zvládneš opakovat.

​Změna nepřijde přes noc, ale začíná v momentě, kdy si uvědomíš, že cesta k cíli nemusí bolet. 💖

​Tento návod je první pomoc. Pokud cítíš, že potřebuješ víc než jen tipy a chceš podrobný plán a podporu, doraž zamnou do poradny na kafíčko 🌸.

Napiš mi do zpráv 💕
​

Jestli máš pocit, že pořád začínáš od znova…tak tě možná překvapím, když ti řeknu, proč se to děje. Tohle není o tom, že...
25/03/2026

Jestli máš pocit, že pořád začínáš od znova…
tak tě možná překvapím, když ti řeknu, proč se to děje.

Tohle není o tom, že bys dělala málo.
Ani o tom, že bys byla líná.

Tohle je vzorec, ve kterém jedeš pořád dokola.
👉Začneš. 👉Chvíli makáš. 👉Přiijde život. 👉A ty to vzdáš.

A pak si řekneš, že jsi selhala.

Jenže realita je jiná ❤️.
Ty jsi neselhala.
Ty jsi jen nikdy nedostala návod, jak to zvládnout v normálním životě.

Bez extrémů.
Bez 120 %.
Bez toho, že se sesypeš při prvním problému.

Protože hádej co:
💥 únava bude vždycky
💥 děti budou vždycky
💥 práce bude vždycky
💥 a občas prostě nebudeš mít den

To není chyba.
To je život.

Problém je, že tě tvé myšlenky vždycky vrátí na začátek.
A čím víckrát se to stane, tím míň si věříš.

Ale tohle jde změnit.
Ne tím, že na sebe zatlačíš víc.

Ale tím, že ten cyklus konečně pochopíš… a přestaneš ho krmit.

👉 V dalším příspěvku ti ukážu, jak ho rozbít.

💬 Napiš mi do komentáře „CYKLUS“, jestli se v tom vidíš.

Vím, proč nehubneš.A není to o chlebu.Dnes řešíme všude hormony. Ano, hrají zásadní roli.Ale když se v poradně podívám n...
10/03/2026

Vím, proč nehubneš.
A není to o chlebu.

Dnes řešíme všude hormony.

Ano, hrají zásadní roli.

Ale když se v poradně podívám na realitu, často vidím něco mnohem prostšího.

👉 Jsme úplně odpojení od základů.

Jídlo jsme rozebrali na zákazy a náhražky.

Místo normálního jídla jíme:
• high-protein výrobky
• všechno nízkotučné
• minimum sacharidů
• knäckebroty místo chleba

Držíme to měsíce. Někdy roky.
Na začátku vše funguje a váha jde dolů.
Ale pak se zastaví. A ona se vždy zastaví!

A co většina lidí udělá?
👉 Ještě víc utáhne šrouby.

Méně jídla.
Více kontroly.
Jenže tělo není stroj.❤️

Když je dlouho v tvrdém deficitu, začne se bránit.
A hubnutí stojí.

Do toho realita dneška:

😴 málo spánku
🧠 hlava pořád v práci
🚶‍♀️ minimum přirozeného pohybu
🌿 málo času venku
Jsme permanentně ve stresu.

👉 Řešení většinou není jíst ještě míň.

Někdy je potřeba pravý opak:

• začít jíst normální jídlo
• dostat kalorie na rozumnou úroveň
• víc se hýbat
• spát

Protože hubnutí není jen o restrikci.
Je hlavně o tom, jestli tělo cítí bezpečí.
A to se s kupou proteinů, bez sacharidů a na 1000 kcal denně fakt postavit nedá.

Jmenuju se Karolína.
Jsem nutriční terapeutka, mám lipedém
a učím ženy, že jídla se nemusí bát. 🌿

Pořád dokola to slyšíme:„Sacharidy na večeři ne.“„Ovoce večer není vhodné.“A tak si radši dáme něco, na co vlastně ani n...
20/02/2026

Pořád dokola to slyšíme:

„Sacharidy na večeři ne.“
„Ovoce večer není vhodné.“

A tak si radši dáme něco, na co vlastně ani nemáme chuť.
Protože nesmíme večer sacharidy. 🫢

Zákazy nám totiž dávají falešný pocit kontroly.

Když mám seznam pravidel, mám pocit, že to dělám správně.
Ale… je to vážně správně?

Strach motivuje víc než racionalita.

„Tohle ti zkazí hubnutí.“
„Tohle večer nemůžeš.“

A tak se bojíme lívanců na večeři ale úplně v klidu sníme rohlík se šunkou bez přemýšlení nad kontextem a potom ještě hledáme, co dalšího bychom si dali.

🤫 Nejvíc lidí totiž nepřibírá ze sacharidů na večeři.

Ale z nekonečného cyklu:
🔁 omezení → tlak na výkon → přejedení → výčitky. 🔁

Dietní kultura je pořád brutálně zakořeněná.
Stále jedeme pravidla jak z roku 2000:

❌ pečivo večer = špatně
❌ sacharidy večer = špatně

Jenže realita?

Někomu sacharidy večer sednou skvěle –
pomůžou se sytostí, chutěmi i spánkem.

Jinému sedět nemusí.

A obojí je v pořádku.
Protože výživa není o univerzální zákazech.

Ale o kontextu. Těle. Potřebách.

Možná problém nejsou sacharidy večer.
Možná je problém, že jsme se odnaučili přemýšlet o tom, co je pro nás skutečně dobré.

Kdybych měla 28 dní na to, abych se cítila líp ve svém těle,nešla bych na to tlakem.Ani přes zákazy. Ani snahou být kone...
01/02/2026

Kdybych měla 28 dní na to, abych se cítila líp ve svém těle,
nešla bych na to tlakem.

Ani přes zákazy.

Ani snahou být konečně „disciplinovaná“.

Šla bych na to tak, aby to šlo i v normálním životě.

👉 víc klidu kolem jídla
👉 míň chaosu v hlavě
👉 pocit, že tělo se mnou spolupracuje, ne že mi hází klacky pod nohy

Není to o tom:

❌ jíst dokonale
❌ mít pevnou vůli
❌ všechno zvládat

Je o tom:

✔️ přestat se trestat za chutě a únavu
✔️ dát tělu to, co mu chybí
✔️ a přestat mít pocit, že pořád selháváš

Protože upřímně?
Většina žen nedělá málo.
Dělá toho až moc, jen ne pro sebe.

Přidám ti do Stories checklist činnosti, na kterých bych začala pracovat, krůček po krůčku ❤️

Jdeš do toho?

Malý update 👋Už od října jsem součástí BTnutritionist - Babeta Tesarčíková kde předávám své zkušenosti ať už ohledně jí...
05/01/2026

Malý update 👋

Už od října jsem součástí BTnutritionist - Babeta Tesarčíková kde předávám své zkušenosti ať už ohledně jídla, nebo práce s myslí. Však vy víte, že změny vždycky začínají v hlavě 🙂🫢.

Právě na FB stránkách BT Nutritionist mě teď můžete vídat častěji s tipy ohledně stravování. 🍝

Ráda bych se postupně vrátila i k psaní příspěvků tady na téhle stránce, protože právě tady to celé začalo. ❤️

Jak často to půjde, uvidím podle kapacity ale chuť sdílet mi nechybí.

A moc se budu těšit na každého, kdo se rozhodne zamnou dorazit osobně. 🙂

Ocenili byste tady zase oživení? Dejte mi vědět pomocí emoji ❤️

🎄❤️ Milé ženy,při této kouzelné vánoční době si vám přeji připomenout, že Vánoce nejsou jen o dokonalosti ani u stolu, ...
24/12/2025

🎄❤️ Milé ženy,

při této kouzelné vánoční době si vám přeji připomenout, že Vánoce nejsou jen o dokonalosti ani u stolu, ani v životě, ani v našich tělech.

Nebojte se jídla. ❤️

Jezte vědomě, s láskou a s radostí, tak jak jsme se to zde společně učily. Vánoční stůl a svátky jsou místem sdílení, ne místem obav. 🎄☃️

Pamatujte, že pád není selhání. Je to jen krok na cestě k tomu být silné, zdravé a spokojené. Vaše tělo nemusí být dokonalé podle žádných měřítek, aby mohlo být krásné a aby vás mohlo nést v životě, který vás naplňuje.

Vánoce jsou časem radosti, pohody a štěstí. Oslavte je tak, že si budete vážit sebe samých, aplikovat, co jste se naučily, a užívat si tento čas s klidem v duši.

Přeji vám krásné Vánoce plné lásky, klidu a vděčnosti! ❄️

Karolína 😘

🧡 Přemýšlíš, proč pořád nehubneš?!Že už jsi zkusila „jíst zdravě“, „omezit sladké“, „dát si do těla“, ale stejně se to p...
15/07/2025

🧡 Přemýšlíš, proč pořád nehubneš?!

Že už jsi zkusila „jíst zdravě“, „omezit sladké“, „dát si do těla“, ale stejně se to po pár týdnech rozpadne? A přitom už dávno víš, co bys měla dělat... jen to prostě nejde vydržet?

Víš co? Tohle vůbec není jen o jídle.

Je to o tom, co si o sobě myslíš. Co jsi o sobě slýchávala. Jak moc se snažíš být dokonalá… a přitom jsi unavená. Vyčerpaná. Bez spojení se sebou.

🎯 A právě tohle řešíme v mém programu Laskavá cesta ke zdraví.
Bez diet. Bez nátlaku. Bez srovnávání.

🧠 Protože jídlo je jen kousek skládačky.
Co opravdu mění život, jsou odpovědi na otázky jako:
– „Proč to celé dělám?“
– „Co si o sobě ve skrytu duše myslím?“
– „Umím si říct, co skutečně potřebuji a vypnout?“

💌 Mám pro tebe prostor, kde můžeš zpomalit, pochopit, přepsat vzorce.
Ale nečekej další pasivní kurz. Je to cesta. Jemná. Ale hluboká.
A hlavně: naprosto poslední možnost se přidat !

Nyní o 70% levněji. Teď za 1190 Kč . Využij poslední šanci

🧩 Zajímá tě, co přesně Tě v programu čeká?
Zítra ti napíšu víc o jednotlivých modulech – věř mi, je to výživné.
Ale ne jen pro tělo i pro tvoji hlavu a duši především. 💫

https://laskavacestakezdravi.my.canva.site/prodejn-web-laskav-cesta-ke-zdrav/ #%C3%BAvod

Ahoj všem! 😊Mám tady na Facebooku přes tisíc skvělých sledujících, ale upřímně, živější komunikaci mám teď hlavně na Ins...
15/07/2025

Ahoj všem! 😊

Mám tady na Facebooku přes tisíc skvělých sledujících, ale upřímně, živější komunikaci mám teď hlavně na Instagramu.

A víte co? Nechci tu energii roztrácet na dvě platformy, protože to fakt nejde naplno.

Facebook mi navíc dost často hází klacky pod nohy – sabotuje viditelnost příspěvků, plánování a podobně, což mě docela štve. 🤦‍♀️

Proto jsem se rozhodla, že hlavní dění, novinky i inspiraci budu dávat hlavně na Instagramu, v mém projektu Laskavá výživa.

Protože tam to bude dál žít ❤️💫

Půjde o místo plné inspirace nových tipů, nejen v oblasti výživy, ale i vztahu k jídlu, k tělu a hlavně změně mindsetu.

Chystám pro vás taky tipy a triky, jak úspěšně zvládnout redukci i budování zdravých návyků.

Budu moc ráda, když se ke mně na Instagramu přidáte a budeme spolu pokračovat v téhle cestě. 🙌

Díky, že jste tady a těším se na vás i tam! 💛

✨ Holky, mám pro vás skvělou novinku! ✨Na začátku týdne jsem byla na pohovoru a dopadl naprosto perfektně 🙏🏻A teď to hl...
11/07/2025

✨ Holky, mám pro vás skvělou novinku! ✨

Na začátku týdne jsem byla na pohovoru a dopadl naprosto perfektně 🙏🏻

A teď to hlavní: od září/října mě budete moct potkávat offline!

Budu působit v nádherné ambulanci v Ostravě–Proskovicích, kde se spolu zaměříme nejen na redukci váhy, ale hlavně na vztah k jídlu, emoce a celkově to, jak přemýšlíte o sobě a o jídle. 🧠💬🥗

Protože pamatujte – nejde jen o jídlo, ale o celý váš přístup, myšlení a životní styl 💛

No a protože nebudu schopna plnohodnotně fungovat zároveň online i offline, chystám pro vás jednu MEGA akci! 💥

Chtěla bych, aby se dostala k co nejvíce ženám, které jsou připravené změnit přístup k sobě i ke svému cíli – krok po kroku, v tempu, které jim vyhovuje 🧘‍♀️🚶‍♀️🌿

🔜 Sledujte mě dál už brzy zveřejním program s až 70% slevou, platnou do konce července!

Takže pokud chcete využít poslední šanci přidat se do mých online programů, teď je ta chvíle! 💻💫

Dopřej si spánek, jídlo, co tě zasytí, a pohyb, který ti dává smysl.❤️Neboj se zkoušet, měnit názor, dělat chyby a hleda...
21/06/2025

Dopřej si spánek, jídlo, co tě zasytí, a pohyb, který ti dává smysl.❤️
Neboj se zkoušet, měnit názor, dělat chyby a hledat, co ti sedí.

Nemusíš být dokonalá – stačí, když budeš v kontaktu sama se sebou.

Adresa

Havirov

Otevírací doba

Pondělí 09:00 - 17:00
Úterý 09:00 - 17:00
Středa 09:00 - 17:00
Čtvrtek 09:00 - 17:00
Pátek 09:00 - 17:00

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Karolína Kulichová DiS. - Nutriční terapeut zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Karolína Kulichová DiS. - Nutriční terapeut:

Odkazy

Sdílet