Kateřina Konečná

11/06/2024

MALÉ PSYCHOCVIČENÍ pro tento týden:
Zkus se lépe vypořádat s náročnými pocity ❤

02/03/2024

"Hodně a často se smát, získat uznání inteligentních lidí a náklonnost dětí, vysloužit si pochvalu od upřímných kritiků a snést zradu falešných přátel, ocenit krásu, nacházet na druhých to nejlepší. Učinit svět o trochu lepším, ať už zdravým dítětem, kouskem zeleně či zlepšenými sociálními podmínkami. Vědět, že aspoň jednomu člověku se vaším přičiněním dýchalo snáze. To vše znamená dosáhnout úspěchu."
Ralph Emerson

03/02/2024

V den, kdy zemřela má matka, jsem si napsal do deníku: „Přišlo vážné neštěstí mého života. "Trpěl jsem více než rok po smrti matky. Ale jednou v noci, na vysočině Vietnamu, jsem spal v chatě ve své poustevně. Zdálo se mi o mojí matce. Viděl jsem se, jak s ní sedím a skvěle jsme si povídali. Vypadala mladě a krásně, vlasy jí tečou dolů. Bylo tak příjemné tam sedět a mluvit s ní, jako by nikdy nezemřela. Když jsem se probudil, byly asi dvě ráno a měl jsem velmi silný pocit, že jsem nikdy neztratil svou matku. Dojem, že má matka je stále se mnou, byl velmi jasný. Tehdy jsem pochopil, že myšlenka ztráty matky je jen nápad. V tu chvíli bylo vidět, že moje matka je ve mně stále živá.
Otevřel jsem dveře a šel ven. Celé úbočí kopce se koupalo v měsíčním světle. Byl to kopec pokrytý čajovníky a moje chata byla postavena za chrámem v půli cesty nahoru. Když jsem pomalu při měsíčním svitu procházel řadami čajových rostlin, všiml jsem si, že je stále se mnou máma. Byla měsíčním svitem, který mě hladil, jak to dělala tak často, velmi něžná, velmi sladká... báječné! Pokaždé, když se mé nohy dotkly země, věděl jsem, že je tam se mnou má matka. Věděl jsem, že tohle tělo není moje, ale žijící pokračování mé matky a mého otce a mých prarodičů a praprarodičů. Ze všech mých předků. Ty nohy, které jsem viděl jako "moje" nohy, byly vlastně "naše" nohy. Společně jsme s mámou zanechávali stopy ve vlhké půdě.
Od té chvíle už myšlenka, že jsem přišel o matku, neexistovala. Stačilo se jen podívat na dlaň, cítit vánek na tváři nebo zemi pod nohama, abych si vzpomněl, že moje matka je vždy se mnou, kdykoliv k dispozici.
~Thich Nhat Hanh
Kniha: Žádná smrt, žádný strach: Utěšující moudrost pro život

13/01/2024

Když se bojím, jak dobré něco může být, vytvářím problémy.

Potíže vytváříme, protože se bojíme přijímat. Přijímat se bojíme, protože věříme, že si to, co k nám přichází, nezasloužíme, anebo jsme ohromeni skutečností, že je to pro nás příliš dobré.
Každý z nás je tvůrcem vlastního života. To znamená, že nakonec jsme zodpovědní za to, jak se náš život odvíjí. Když se podíváme na svoje problémy, shledáme, že máme pocit, že právě toto si zasloužíme a právě toho jsme hodni.

Cvičení
Dnes prozkoumej, jak na sebe prostřednictvím všech problémů kolem útočíš. Představ si, že je sám vytváříš, protože právě to na úrovni podvědomí určitě děláš. Tyto problémy jsou čistě tvoje záležitost. Představ si, že u jejich kořenů stojí strach, základní hnací síla každého problému. Prostě si sedni a setrvej u svého problému, dokud se nezačne objevovat strach. Až se objeví, prociťuj ho a prožívej jeho palčivost do chvíle, kdy zmizí.

(Chuck Spezzano: "Jestli to bolí, není to láska")

27/09/2023

KŘIVDA
Probuzení bolesti je mezi čtvrtým a šestým rokem rodičem téhož pohlaví. Dítě trápila odtažitost rodiče, v jeho přítomnosti se nemohlo vyjádřit a být samo sebou. Zareagovalo tak, že se odřízlo od své vnímavosti. Prosadilo se tím, že se předvádělo a usilovalo o dokonalost. Odmítlo dávat najevo svou jedinečnost. Maska je přísný člověk a největší strach chlad. Projevy takového zranění jsou:
- Přísný člověk, který se snaží působit čile a dynamicky, i když je unavený.
- Zřídka připustí, že má problém, rychle dodá, že to není nic důležitého a zvládne to sám.
- Je to velký optimista a chce vždy působit pozitivně.
- Dbá na to, aby byl dokonalý a odpovídal ideálu, který si vytvořil on nebo si myslí, že takový ideál vytvořili o něm druzí.
- Dělá vše pro to, aby měl pod kontrolou svůj hněv.
- Nechce nic cítit, těžko ukazuje svoje city, jelikož si neumí poradit se svou velkou vnímavostí. Obává se, že ztratí kontrolu a lidé ho nebudou považovat za dokonalého.
- Je považován za chladného a necitlivého. Sobě i druhým namlouvá, že ho nic nezasáhne.
- Ke svému tělu je nesmírně kritický a zřídka si přizná, že je nemocný. Chlubí se, že nepotřebuje léky ani lékaře.
- Domnívá se, že je kladně hodnocený hlavně kvůli svému vzhledu a tomu co dělá. Dokud není vše hotovo a dokonalé, musí pořád pracovat. Než si udělá radost, musí si ji dobrou prací zasloužit.
- Klade na sebe velké požadavky, nerespektuje své hranice a těžko chápe lenochy.
- Dokáže poškodit jednáním a chováním sám sebe.
- Pokud je přistižen při chybě, okamžitě se omlouvá. Je schopen lhát, aby se ospravedlnil. Připravuje si omluvy, protože se bojí, že ho někdo nachytá při přešlapu.
- Dokáže být mimořádně strohý, jízlivý, tvrdohlavý a nesmiřitelný.
- Má největší strach ze všech zranění, že přibere.
- Je pro něj těžké dostávat dárky, protože se pak cítí příliš zavázán.
- Protože stále hledá spravedlnost, chce se ujistit, že je hoden toho, co dostává. Zásluha je pro tohoto člověka důležitá, představuje pro něj odměnu za dobrý výkon. Když jej někdo příliš chválí, aniž by nějak zvlášť pracoval, domnívá se, že si to nezaslouží a zařídí se tak, aby ztratil, co dostal. V extrému dokonce takoví lidé dosahují toho, že nedostanou nic, protože si myslí, že by museli být výjimeční, aby si zasloužili odměnu.
- Z nemocí mívají často lupénku, podvědomě ji k sobě přitáhnou, aby se necítili příliš šťastni, bylo by to podle nich totiž nespravedlivé vůči ostatním.

27/09/2023

ZRADA
Probuzení bolesti je mezi druhým a čtvrtým rokem rodičem opačného pohlaví. Zklamané dítě se trápilo tím, že mu rodič nevěnoval takovou pozornost, jakou očekávalo. Připadalo si zrazené, nebo se mu zdálo že rodič manipuloval s jeho city. Přestalo mu důvěřovat poté, co se setkalo s nedodrženými sliby, lží, známkami slabosti a odsoudilo rodiče za to, že se nezachoval zodpovědně.
Maska je kontrolor a největší strach rozchod, odloučení a zapírání.
Postoje a chování takového člověka:
- Kontrolor dělá vše, aby druhé přesvědčil o tom, že je silná osobnost. Svých vůdčích schopností využívá k tomu, aby ostatním vnutil svoji vůli.
- Chce aby druzí věděli, co dokáže. Předvádí se, aby byl považován za zodpovědného. Druhé obvinuje a kárá, rychle najde způsob, aby ho nikdo nemohl obvinit.
- Snaží se být mimořádný a důležitý. Usiluje o pocty a tituly.
- Jeho pověst je pro něho moc důležitá. Jestliže se mu zdá, že je ohrožená, neváhá pošpinit druhého.
- Nečiní mu problémy lhát, to si ovšem odůvodní, ale zalže-li někdo jemu, nedokáže to pochopit.
- Od ostatních hodně očekává a je náročný. Jestliže druhé pověří nějakým úkolem, vyžaduje, aby jej splnili podle jeho představ a stále je kontroluje.
- Rád si vše naplánuje, aby mohl lépe kontrolovat. Nesnese, aby jeho plány někdo zhatil.
- Nedokáže se smířit s nepředvídatelnými událostmi.
- Nedůvěřuje lidem opačného pohlaví. Bojí se, aby ho nevyužili. Nechce mluvit o svých slabostech.
- Je výborný manipulátor. Kontroluje svého partnera, manipuluje všemi možnými způsoby: hněvem, pláčem, vydíráním, lží, křikem, sváděním, výhružkami.
- Rychle jedná a chápe.
- Myslí si, že má pravdu a snaží se druhým vnutit svůj názor a rád mívá poslední slovo.
- Je mstivý. Rychle, bez předchozího varování dokáže ukončit vztah a dlouho odmítá jakýkoliv kontakt.
- Osoby, které mu připadají pomalé, netoleruje a nemá s nimi trpělivost. Klidně jim dá najevo, jak se na ně zlobí.
- Snaží se dokázat, jak je nezávislý, aby neodhalil svůj strach z toho, že ho někdo opustí. Odsuzuje lidi se závislostmi.
- Má ze všech typů nejvýraznější kolísání nálad.
- Všude rád chodí napřed, aby si ve všech směrech zajistil kontrolu. Nerad má zpoždění a netoleruje absolutně zpoždění u jiných.
- Pohled na člověka, který nic nedělá, zvláště opačného pohlaví, mu neskutečně brnká na nervy.
- Nechce se nikomu svěřovat, obává se totiž, že by jeho tajemství mohla být někdy použita proti němu.
- Domnívá se, že musí ostatním pomoci organizovat jejich život a neuvědomuje si, že to je proto, aby získal nad jejich životy kontrolu. A má tak pocit, že jsou slabší než on.
- Nemá rád autoritativní osoby, ale sám udílí rozkazy a rozhoduje za ostatní.
- Nesnáší překvapení, brání mu v tom, mít kontrolu nad věcí a hrozí, že by mohl někdo ovládat jeho.

27/09/2023

27/09/2023

PONÍŽENÍ
Toto zranění vzniká mezi 1-3 rokem života a způsobuje ho rodič, u kterého dítě cítí, že se za něj stydí nebo by se mohl stydět například za vzezření, že je špinavé, nevhodně oblečené, za chování..Většinou je to matka.
Maska je masochista a největší strach svoboda. Zde jsou opět některé charakteristické znaky:
- Domnívá se, že ho Bůh či strážce rodinné morálky neustále sleduje a soudí a dělá vše, aby působil jako důstojný člověk. Myslí si, že musí zmírnit utrpení lidstva a dává si za úkol sloužit každému, koho miluje a upřednostňuje ho před sebou. Na druhou stranu mu dělá problém pečovat o sebe.
- Hodně váží slova, jelikož si myslí, že nemá právo říkat věci, které by druhým mohly uškodit. Má sklon druhé omlouvat.
- Potlačuje pudy, neboť se obává, že by překročil meze a styděl by se.
- Má strach, že by ho stihl trest, kdyby si příliš užíval života.
- Snaží se příliš nebýt svobodný, protože to pro něj znamená příliš mnoho potěšení a tak upřednostňuje potřeby druhých a na sebe mu už nezbude čas.
- Zná své potřeby, ale nenaslouchá jim. Myslí si, že se musí obětovat, aby si zasloužil štěstí.
- Snadno propadne pocitům, že je nečistý, sprostý a nedůstojný. Někdy cítí nechuť k sobě samému.
- Často se odměňuje jídlem, namlouvá si, že mu činí potěšení. Ale pocit viny a hanba ho o toto potěšení připravují.
- Jakmile je někdo v okolí nešťastný, tento člověk se za to cítí zodpovědný.
- Po dobu, kdy pomáhá druhým, se domnívá, že se za něj nemusejí stydět, ale cítí se přitom ponížen, že ho někdo zneužívá.
- Tento typ je často propojen se svou matkou, udělá vše, aby jí neudělal ostudu. Nechává ji narušovat svoje hranice. Matka tohoto charakterového typu má sklony například v dětství kontrolovat oblečení, vzhled a čistotu svých dětí a manžela. Je to typ matky, která chce, aby její děti byly dokonale čisté, jinak má pocit selhání. Matka má na tohoto člověka stále velký vliv a ten často neslábne ani po její smrti. Dotyčný vnímá svou matku jako těžkou zátěž.
- Těžko vyjadřuje své skutečné city, protože se od dětství obává, že se bude stydět nebo se bude stydět někdo za něj. Rodiče mu často kladou na srdce, že to, co se děje v rodině, musí držet v tajnosti.
- Potřebuje zabírat v životech svých bližních místo a tak mu to ukazuje jeho tělo, tloustne. Až bude v hloubi duše vědět, že je speciální a důležitý, už to nebude muset dokazovat druhým. Až rozpozná svoji hodnotu, jeho tělo už nebude potřebovat zabírat tolik místa.
- V mládí se cítí nesvobodný hlavně s rodiči, jakmile se osamostatní a cítí, že ho nikdo nekontroluje, ztrácí všechna omezení. Upadá do extrémů, moc jí, moc vaří, moc pracuje, moc utrácí, moc mluví. Začne se za sebe stydět a svobody se bát.
- Přitahuje si k sobě situace nebo osoby, které ho mohou ponižovat.

27/09/2023

OPUŠTĚNÍ

Toto zranění vzniká v 1-3 roce věku dítěte a způsobuje ho rodič opačného pohlaví. Neměl například dítě tak rád, chyběla náklonost, city, projevy přízně nebyly dostatečně vřelé nebo měla matka další dítě, které vyžadovalo pozornost, pobyt v nemocnici, odloučení..Maska je závislý typ a největší strach samota. Zde jsou opět některé charakteristické znaky:

- Člověk nedokáže být sám, moc se bojí samoty, vyhledává přítomnost lidí a jejich pozornost
- Potřebuje podporu okolí, pak cítí pomoc a lásku.
- Často cítí hluboký smutek, dojímá se nad svým osudem.
- Nevědomky si přivolává složité situace a nemoci, aby přitáhl pozornost a soucit. To mu stojí i za ty problémy, být opuštěný je pro něj horší.
- Když žádá o pomoc a je odmítnutý, používá manipulaci, vzdor, vydírání.
- Pěstuje status oběti v přesvědčení, že je smolař.
- Snadno se s druhými naladí na stejnou notu, vžije se do jejich emocí a smutku, ale jejich problémy mu slouží k tomu, aby na sebe strhnul pozornost.
- Je teatrální, ve společnosti rád mluví o sobě, témata hovoru stáčí k sobě.
- Upíná se na druhé, nedovede nic udělat sám a o ničem rozhodnout.
- Žádá ostatní o radu a pomoc, někdy se staví jako neschopný, aby se dočkal pomoci. Poté se pokyny většinou stejně neřídí, jde mu o pozornost.
- Často se nechá rozhodit svými emocemi, jeden den se raduje, druhý je smutný.
- Jestliže s ním druhý souhlasí, myslí si, že mu tím projevuje lásku.
- Není schopen ukončit nefunkční vztah, aby nebyl sám.
- Nechce vidět problémy ve vztahu, obává se rozchodu a rozchodem ze strany partnera velice trpí.
- Čím je starší, tím více propadá úzkosti při myšlence, že je sám.
- Stará se o druhého, protože doufá, že mu to dotyčný vrátí.
- Domnívá se, že pokud se mu nepodaří přitáhnout pozornost druhých, nebude mít nikoho, na koho by se mohl spolehnout.
- Nepozvání na akci nebo když druhý ukončuje telefonní hovor – to v něm budí vlnu emocí.
- Obtížně opouští místo, kde je a pak se zase z nového místa obtížně vrací.
- Může přitáhnout pozornost ve veřejné funkci nebo jako komik, zpěvák, herec…
- Jako dítě je neustále nemocný, trpí na astma, průdušky, později často na krátkozrakost- má potíže dívat se v životě před sebe, deprese, hysterie, migrény.

Tento člověk má potíže odpustit sobě, nechává se na holičkách, opouští své blízké, situace nebo projekty. Druhým totiž vyčítáme, co sami často děláme a nechcete to vidět. Proto přitahujeme osoby, které nám zrcadlí, co děláme sobě či druhým.

27/09/2023

ODMÍTNUTÍ
Toto zranění vzniká zpravidla od početí do jednoho roku věku dítěte a způsobuje ho rodič téhož pohlaví, jako dítě. Může to být například nechtěné dítě, které se narodí nedopatřením, novorozenec, který není žádoucího pohlaví.. Velmi často se stává, že rodič nemá v úmyslu dítě zavrhovat, ale dítě se cítí odmítáno po urážlivých poznámkách, při netrpělivosti nebo hněvu některého z rodičů. Osoba, která se cítí odmítána, ztrácí objektivitu a má sklony vidět odmítnutí i tam, kde není. Dítě nevěří, že má právo žít. Maska je utíkající a největší strach panika. Uvedu některé body, charakterizující toto zranění, ale ne se všemi se musíte ztotožnit. Také je možné, že si jich nejste sami na sobě vědomi, ale okolí je na vás vnímá.
- Člověk je přesvědčen, že jeho hodnota je malá, že za nic nestojí a odsuzuje se. Sebe si váží málo. Má pocit, že si spletl rodinu a neví, co na této planetě dělá.
- Připadá si jiný, izolován, má pocit, že ho lidé nechápou.
- Cítí se osamělý, znepokojený, ve společnosti nervózní.
- Únik – drogy, alkohol, astrologie, spánek, počítačový svět, imaginární svět, náhlý odchod.
- Nepřikládá význam hmotným statkům, víc ho přitahuje duchovno a intelektuální život.
- Přesvědčení, že štěstí nemůže trvat dlouho a že by nebyl žádný rozdíl, kdyby nežil.
- Málo mluví, ve skupině se drží stranou, bojí se, že obtěžuje ostatní nebo že není zajímavý.
- Působí samotářsky a lidé ho nechávají být. Čím víc se však straní, tím více je neviditelný.
- V přítomnosti člověka, který zvýší hlas či se začne chovat agresivně, rychle ustoupí a propadne panice.
- Nervozita zvyšuje jeho pracovní schopnosti, vnímá, že žije naplno jen ve chvíli, kdy je velmi zaměstnán.
- Perfekcionista
- Z konfliktu utíká.

Poznáte-li sebe sama v tomto popisu, znamená to, že jste prožili odmítnutí se svým rodičem stejného pohlaví. Možná jej proto nedokážete přijmout a můžete mu to zazlívat natolik, že ho třeba i nenávidíte. Dost často ale rodič trpí stejným zraněním. Úlohou rodiče stejného pohlaví je naučit nás milovat druhé, sebe sama a naučit se dávat lásku. Rodič opačného pohlaví nás zase učí lásku přijímat a oddat se jí. Tím, že svého rodiče nepřijmeme, se logicky rozhodneme nepoužívat jej jako model. Ale z toho pramení naše potíže přijmout se a mít se rád/a, jsme-li stejného pohlaví jako tento rodič.