26/05/2023
Než jsem poznala jógu se zdravým pohybem, cvičila jsem záklony s vyšpulením pánve přesně jako vidíš na prvním obrázku.
Tah na břiše.
Pocit, že neudržíš hlavu.
Bolest beder.
To jsou hlavní znaky nesprávně provedeného záklonu.
Mám pro tebe malý test 👉🏻 Stoupni si a proveď záklon s rozpojeným středem těla, viz první obrázek. Potom soustřeď pozornost na svůj dech.
Jaký je?
Kam proudí?
Jaké další vjemy cítíš? (Např. tlak nebo jiný druh nepohodlí, všimni si, kde ho cítíš.)
Napiš mi do komentáře výsledky svého pozorování.
P. S. V dalším příspěvku si můžeš zacvičit mé oblíbené záklonové pozice a natrénovat si se mnou správné provedení díky podrobným popiskům ve videu. Sleduj můj profil a užij si cvičení.
