Vladimír Šáfr - běžecký trenér a pohybový terapeut

19/08/2025

Tréninky tento týden :
Pražačka
úterý 18:20-19:30
(nesplést si na které straně papíru je dnešní trénink 🤪🙃😉)
Úvaly
středa 19:00 - 20:15

18/08/2025

Utra Trail THE 75K DU BARLATAY
Z téhle party mám fakt radost. Jste hustý a dobří. Tak kam to bude příští rok 🤷😉

18/08/2025

Jablonská 8.
Vitek Černohous 28:54 /9.místo
Michal Vítek 35:24/78.místo
Pavel Černohous 35:33/79.místo
Hugo Černohous 36:26/91.místo a závod na 800m kat. 14let 🥇1.místo
Klucííí gratuluju, dobrá práce 👍👏

17/08/2025

7pohoří-Šumava a trať 20km +
Na nádherném 🥈2.místě se umístila Petra Kůrová
Velikánská gratulace 👍👏

13/08/2025

od Jan Kozdera :
Ahoj, nenašel by se nějaký parťák nebo parťačka na etapový závod Vorkloster Run, který se běží 6. a 7. září v Předklášteří?
Bohužel mě tento týden vypadla parťačka a nechci to vzdát, když už je zaplacené startovné a tak.
Závod je na tři etapy dvě v sobotu a jedna v neděli.
První etapa cca 9km předání cca v půlce. Rychlá po asfaltu s minimálním převýšením.
Druhá etapa cca 19km předání na 8. nebo 10. kilometru. Profilově nejtěžší etapa. Ten kdo bude rozbíhat si dá výklus sjezdovky.
Sobotní etapy mají hromadný start.
Nedělní etapa ma 15km a jeden ji musí běžet celou, druhý minimálně 2km. A do cíle musí doběhnout spolu. Startuje se v časových rozestupech podle sobotních výsledků.
Více info zde

13/08/2025

Včerejší pohodinda🏃 na Vítkově. Teď zase až příští léto🌞 (leda by to bylo ještě do konce prázdnin na přání 🤷😉).

12/08/2025

Tréninky tento týden :
Úterý
Pražačka 18:20-19:30
Středa
Úvaly 19:00-20:15

12/08/2025

Krkonošská 50
V akci Daniel Štraub na trati 21.km, který si zaběhl pro krásné 5.místo 👍👏 gratuluji.

10/08/2025

Ahoj. Pokud si objednáváte přes naší slevu na Dafit.cz, tak prosím vyprázdněte vždy košík, když nedokončíte objednávku, stane se pak, že si ten po vás nekontroluje dobře košík a.....

09/08/2025

🚲MTB Jirenská 20. a 🥔4.místo v kat a 6.celkem.
Závod který by se mohl jmenovat v každé zatáčce opusť mapu, anebo buď vítěz mezi slepci. Prostě je to spravedlivé, že když běžec vleze na kolo, tak dostane trošku rychtu(3:20 za vítězem). Dobře rozjetej jsem se cítil, až po vyjeti po závodě🙃. Celý závod mi tak tekl pot do očí, že nebejt to domácí hřiště, tak se zákonitě někde rozšvihám . A hlavně zase potvrzení že neumím na kole 🙈Převody už řeším a půjdu do 36x52/10, ikdyž Jirka (vítěz) jel 36 a říkal že by se mu dnes hodila 38(já šudlám placku 34) , ale nejmenuji se Jirka, že 🤪. Útěchou budiž že vítězové posledních dvou ročníku a jediný kteří dokázali porazit 6. násobného vítěze Jardu Karase, jsou účastníci našich běžeckých tréninků Michal Rydval (držitel rekordu tratě) a Jirka Křenek (letošní vítěz). Velká poklona kluci.

08/08/2025

🤔🤔 Tak co, vyšlo jí to kaloricky +/- 🤪? . Takže konec období knedlíků a přepínáme do období cokoliv jde okolo, anebo je v doběhové vzdálenosti 🤷👀🤪🙃😉

07/08/2025

Objevil jsem Ameriku. Aplikace na kopce 🏃🚲

With our interactive map you can discover great climbs and add them to your own route with just one click. Creating an awesome route in the mountains or hills h