PhDr. Mgr. Olga Krajčová Psycholog - Zlín

29/01/2026

V úterý a ve středu jsem byla na vzdělávání v situačním traumatu ve své rodné Praze. Cestou vlakem jsem měla "přemýšlivou" a výsledkem je nový článek, který si můžete přečíst na mém blogu:

Věřím, že každý z nás má schopnost vyřešit své obtíže v okamžiku, kdy má dostatek podpory, zdrojů a informací. Začít můžeme tady a teď…

29/01/2026

Aktuální téma pro rodiče a děti:

A jak prožíváte vysvědčení vy? 🤔 Mnozí z nás si s sebou nesou vlastní zkušenosti se strachem nebo tlakem na výkon.

Pro některé děti je to citlivý okamžik, jestli obstály a nezklamaly. Právě proto má smysl nabídnout dětem klid, podporu a ujištění, že je máme rádi i s výsledky, které nejsou dokonalé. 💕



Děti mají právo být přijímané a vyrůstat v bezpečí, respektu a bez násilí. 💛 Podepište memorandum Dětství bez násilí ✍️ Odkaz najdete v komentáři.

21/01/2026

Občas si vůbec neuvědomujeme ty "obyčejné" dostupné věci, co léčí- např. sílu objetí.

Prý je dneska Mezinárodní den objetí 🫂❤️❤️
Tak dneska někoho (třeba i sebe) obejmi aspoň na 20 vteřin! 😉

19/01/2026

Na nejdepresivnější den v roce by to šlo - alespoň tady u nás ve Zlíně svítí slunce a to většinou naší psychice pomáhá. Pokud můžete, projděte se dnes za sluníčka ať zaženete případné chmury. ;) Další tipy v příspěvku.

5 tipů, aby tě nezastihlo Blue Monday ⭐️ 🔵

Dnes je první den třetího lednového týdne, které je známé jako Blue Monday neboli Modré pondělí. To se označuje jako nejdepresivnější den v roce🌑.

Toto označení vzniklo, protože:

➡️ je krátký den, a tím málo slunečního světla

➡️ lidé často reflektují svá novoroční předsevzetí, které se ne vždy daří plní podle plánu, což může způsobovat pocity frustrace

➡️ někdy na leden dopadají vysoká finanční náročnost Vánoc nebo z plateb pro nový rok, což může zvyšovat nejistotu nebo obavy

Aby tě Blue Monday nezastihlo, vyzkoušej do dnešního dne zahrnout tipy, které najdeš v příspěvku.

A pokud cítíš, že potřebuješ podporu, jsme tu pro tebe 💜🙏🏻

16/01/2026

Nikdy není pozdě se omluvit a uznat svou chybu. Upřímně, je to skvělé - učíme pak naše děti, že udělat chybu je v pořádku, stejně jako omluvit se nebo nevědět.

Stalo se vám někdy, že jste odcházeli ze situace s pocitem, že to šlo i jinak? 👀

Každý občas uděláme něco, čeho později litujeme. Nikdy ale není pozdě se omluvit a poučit se ze svých chyb. 👐

Právě takové chování je pro dítě tím nejcennějším příkladem. 💕

13/01/2026

Znáte Úsměv mámy? Pomáhá. I zdarma. Držím palce, ať můžou dál. Třeba i díky sbírce na Donio.

12/01/2026

Není mi to jedno a souzním s tím, co píše kolegyně. Pár ní jsem uvažovala o tom, zda a jak se k tomu vyjádřit. Byla jsem hluboce otřesena. Přála bych si, abychom se jako lidé cítili ve světě více bezpečně. Přála bych si, abychom nebyli lhostejní a otupělí. Přála bych si, aby můj syn vyrůstal ve světě, kde tohle nebude normální a nebude se to vůbec dít...

06/01/2026

Sebepéče - pečovat o sebe - pečovat o své psychické a fyzické zdraví - pečovat o své tělo... Doporučuji. Ještě nikdy se mi nestalo, že bych svým klientům říkala, že o sebe pečují až moc. Většinou mám takové klienty, kteří o sebe pečují málo nebo téměř vůbec. Přitom je to tak důležitá dovednost! Inspirujte se...😉

Po roce je tu zase výzva na ZIMNÍ SEBEPÉČI.
➡️ Máte rádi výzvy na Mezi řečí ? Připravila jsem je pro vás jako PLAKÁTY v elektronické podobě (pdf soubor).
Oproti fb verzi jsou ROZŠÍŘENÉ o další aktivity a jsou v tiskové kvalitě. Co v sadě najdete?
❄ Zimní sebepéče
🌹Jarní detox
🦋 Letní challenge
🍂Podzimní sebepéče
🎄Adventní challenge
Sadu si můžete koupit za 80 Kč a podpořit tak tvorbu dalších infografik. 😉❤ - odkaz v komentáři.

05/01/2026

Pohodový začátek prvního pracovního týdne v novém roce. Včera jsem uvažovala o tom, že tohle není vlastně žádný nový začátek. Příroda stále ještě spí, je zima a je čas odpočinku a neproduktivity. Všechny ty biče v podobně nového roku a předsevzetí jsme si vytvořili my. Je to proti přírodě. V práci samozřejmě jsem, ale odmítám jít proti přírodnímu rytmu a začít aktivně na plno cokoliv měnit, stresovat své tělo posilovnou apod. Vzhledem k tomu, že mám za sebou nepěkný covid, tak k sobě budu ještě laskavější. Ale i kdybych ho neměla. Na jaře bude na aktivitu a cvičení mnohem více síly než teď. Asi o tom ještě napíšu článek, tohle téma stojí za úvahu...

Se začátkem nového roku se často můžeme cítit pod tlakem předsevzetí a nových cílů. My bychom vás rádi pozvali k malé změně! Přivítejte letos nový rok bez stresu z nových začátků a oceňte to, co už máte. 💜👇

Krásný rok 2026 přeje Nevypusť duši!

02/01/2026

Dnes začal můj nový rok s klienty. Je moc příjemné být po dvoutýdenní pauze zase zpátky v terapeutickém křesle. A aby té aktivity nebylo málo, tak na mém blogu právě přistál nový článek - pokud vás zajímá, jak to mám s předsevzetími, můžete si to přečíst zde:

Věřím, že každý z nás má schopnost vyřešit své obtíže v okamžiku, kdy má dostatek podpory, zdrojů a informací. Začít můžeme tady a teď…

31/12/2025

Pohodový vstup do nového roku. Nemusíte si dávat předsevzetí. Nemusíte bilancovat minulý rok a slavit jen ty mega úspěchy. Zvládli jste další rok a to se počítá. 😉💪👏

Je na čase předefinovat úspěch. ❤

26/12/2025

Ještě před Vánoci jsem se chtěla pochlubit předčasným dárkem, který jsem si nadělila sama sobě. "Covidové" Vánoce mi ten plán zhatily, tak alespoň takto opožděně hlásím novinku. Součástí mého webu je nově také můj BLOG. Kdybyste si chtěli počíst mezi ujídáním cukroví a koukáním na pohádky, tak můžete zde:

Věřím, že každý z nás má schopnost vyřešit své obtíže v okamžiku, kdy má dostatek podpory, zdrojů a informací. Začít můžeme tady a teď…