Jana Slezáková - osobní, vztahová a profesní koučka a lektorka

01/11/2024

Emoce druhého si vztahujeme na sebe.

Prostředí, v kterém vyrůstáme nás formuje do naší dospělosti. Věty, které slyšíme kolem sebe, se nám nahrávají do našeho podvědomí jako absolutní pravda.

Vliv rodiny a školy je na náš vývoj obrovský. Formuje nás, mění nás, učí nás.

Vliv společnosti a kolektivní vědomí nás ovlivňuje každý den.
A tento koloběh se nám opakuje celý život.

Přichází zkoušky a lekce a my se na ně učíme reagovat.

Jak?

👉Nevědomě, na základě naučených způsobů chování.
👉Na základě naučených emočních reakcí.
👉Na základě vět, které jsme převzali od našich blízkých.

Co se nám pak ale v našich životech děje?

Žijeme jak přes kopírák život naší maminky, tatínka, babičky či dědečka, dokud si tento stav bytí neuvědomíme.

Jsou návyky, které nám mohou prospívat a my díky nim zrajeme a rosteme a pak jsou návyky, které nám dlouhodobě mohou škodit.
Jaké jsou tvé „rodové“ vzorce chování?

• Ty tomu ještě nerozumíš,
• Jsi ještě malá holka.
• Ty jsi zlobivý kluk!
• Až se vyvztekáš, tak přijď.
• Nehysterči!
• Ty jsi ale lajdák!
• Buď hodná holčička. Nezlob maminku!
• Z tebe nikdy nic nebude!
• Ty jsi ale šikovná holčička, když pomáháš mamince.
Víš, co tyto věty ve výchově a ve vnímání sebe sama mohou způsobit a jak na základě těchto vět malé dítě, později dospělá osoba jedná?

• Nízkou sebehodnotu
• potlačení sebe
• nepřijetí sebe sama
• přehnanou poslušnost
• strach se vymezit

❓Jak tě doma naučili říkat "NE" a tvoje ne přijali s respektem a úctou?
❓Vyslechli tvůj názor a dokázali ti dát konstruktivní zpětnou vazbu?
❓Chápalo tvé okolí tvé emoce, tvé obranné mechanismy a jak na ně reagovali?

👉Je mezi námi mnoho lidí, kteří se bojí mluvit, nebo naopak mluví až moc a neumí naslouchat!
👉Je mezi námi mnoho lidí, kteří raději potlačí sebe, než aby se za sebe postavili.
👉Radši se stáhnou, než aby dali sebe na první místo a ukázali, co v nich opravdu je!
..........................

Jana Slezáková
koucink@janaslezakova.cz
www.janaslezakova.cz

20/10/2024

„Kvalita naší komunikace odráží kvalitu našeho života a kvalitu našich vztahů.“

Jak to máte vy?

Umíte beze strachu komunikovat své potřeby?
Umíte naslouchat tomu druhému co Vám říká a on Vám?
Znáte své obranné mechanismy, či reakce na druhou osobu?

Cítíte se ve vztahu nenaplnění, prázdní. Vnitřně stále toužíte po uznání, po přijetí, po lásce. Plníte sny, touhy, představy a přání svému partnerovi a na ty své zapomínáte, nebo si je vůbec nedovolíte. Ovládají Vás nevědomě zranění, která jste zažívali jako děti.

A přitom Vaše komunikace je úplně jiná a partner nemá vůbec žádnou šanci poznat, co se ve Vás skutečně odehrává.

Pojďte se společně se mnou podívat na Váš vztah z jiného úhlu pohledu.

Konzultace pro páry (120 min)
- individuální přístup
- konstruktivní zpětná vazba
- terapie v přírodě jako podpůrný mechanismus

více na www.janaslezakova.cz - objednávky na
https://janaslezakova.cz/services/216

Těším se na Vás.
Jana

19/10/2024

„Kvalita naší komunikace odráží kvalitu našeho života a kvalitu našich vztahů.“

👉Konzultace pro jednotlivce a páry
👉Konzultace pro děti a dospívající 13 - 18 let
👉Osobní i profesní koučink
👉Terapie v přírodě
👉Ženské kruhy
👉Smíšené kruhy pro muže i ženy
👉Test na poznání sebe sama (silné i slabé stránky, talenty a dary)
👉Práce s emocemi
👉Přednášky, besedy a workshopy

Techniky používané v praxi

🌺 práce s textem
🌺 umění naslouchat
🌺 vizualizace pomocí kresby
🌺 rodinné konstelace
🌺 vedený dotek
🌺 meditace a vizualizace
🌺 práce se zrcadlem

Co Vám spolupráce se mnou přinese

✅Pojmenujete si své "kostlivce", které Vás tíží na těle, duši i v mysli
✅ Naučíte se více naslouchat svým vnitřním pocitům
✅Naučíte se pracovat
✅Naučíte se pracovat se svými emocemi
✅Získáte nový úhel pohledu na svůj život a vztahy v něm
✅Uvolníte své emoce a napětí v těle
✅Pojmenujete si své cíle a sny
✅Nastavíte si akční kroky ke změně
✅Posunete se tak ve svém životě o krůček dál k jejich naplnění
✅Získáte nový úhel pohledu na svůj život a vztahy v něm
✅Uvolníte své emoce a napětí v těle
✅Pojmenujete si své cíle a sny
✅Nastavíte si akční kroky ke změně
✅Posunete se tak ve svém životě o krůček dál k jejich naplnění
✅Pochopíte jak funguje náš mozek a naše podvědomí.
✅Naučíte se, jak se "programuje" každý jedinec
✅Zjistíš, jak vznikají rodová přesvědčení, návyky a emoční vzorce chování, které se předávají z generace na generaci
✅Podpoříme ty, co Vám pomáhají zažívat "kvalitnější a radostnější" život
✅Naučíte se změnit, ty které Vám přináší v životě úplně neslouží
✅Společně uvolníme zablokovaná traumata a zátěže z minulosti

Těším se na Vás - objednávky na ✅

Jana Slezáková - osobní, vztahová a profesní koučka, lektorka komunikace

13/10/2024

https://www.youtube.com/watch?v=ODTxn-hn3Pw

I moje děti si tímto prošly a upřímně přiznávám, že ani mne spoustu věcí nedocházelo. Mluvte se svými dětmi o tom, co uvnitř sebe prožívají

Židličková metoda | Odcizení, odloučení rodičů je pro dítě bolestivé. Snaží se je svými dětskými silami zachránit. Rodičovská válka je pro dítě zničující.

02/10/2024

Můj příběh s odstupem času. Emoční vzorce chování převzaté z původní rodiny. Návyky a přesvědčení, které nám úplně neslouží.

Rozvod
Dluhy
Změna profese

Co k těmto rozhodnutím vedlo a co mne tyto životní lekce přišli naučit?
To jsem se dozvěděla a pochopila s odstupem a díky celostnímu koučinku a koučem vedenému rozhovoru.

Některé rodové vzorce chování, návyky a přesvědčení jsou zakořeněná hluboko v nás. Nevědomě opakujeme stejné "chyby" svých rodičů. Ovlivňují nás názory druhých lidí. Máme určité zažité vzorce chování a používáme určité obrané mechanismy, abychom v dané situaci přešili. Jaké to jsou?

👉 specifický smích
👉 křik
👉 slovní útok
👉 pasivní agrese
👉 ustrnutí
👉 výčitky
👉 ponižování
👉 a mnoho dalších

Jak z těchto "návyků" ven? Přiznat si je a krůček po krůčku začít měnit.

https://janaslezakova.cz/přednášky

Moje zaměření

01/10/2024

Někdy se nám zdá náš život příliš složitý, příliš bolestivý, příliš nepochopitelný. Trápíme se Vymýšlíme Utíkáme Neřešíme Stagnujeme Přežíváme Onemocníme

Toto vše jsou naše obranné mechanismy, které nám v danou chvíli pomohou přežít, ale z dlouhodobého hlediska nám mohou bránit ve vývoji osobnosti, jako takové.

Často si klademe otázky, na které si neumíme odpovědět.
Co když Vám řeknu, že někdy stačí i pár minut, pár hodin, pár trefně položených otázek a odpovědi, které jsou uloženy někde hluboko v nás spatří světlo světa.
Odpovědi, nad kterými přemýšlíme dny, měsíce, roky jsou na světě. Cesty, které se ještě před pár okamžiky zdály být nepřekonatelné, jsou jednodušší než jak vypadaly z dálky.

Pojď se otevřít příležitosti, která ti umožní uvést do svého života nové úhly pohledu, nové návyky, nová přesvědčení, nové životní příležitosti.

Individuální koučink přímo se mnou je mnohem intenzivnější, vkládám do něj své srdce, empatii, nadhled, energii a hlavně své dovednosti a to s jediným cílem. Naučit tě, pochopit sebe sama/sám sebe. Pochopit, jaké vzorce chování tě limitují a jaké ti pomáhají růst Díky funkčním metodám, změnit tvůj život k lepšímu a podpořit Tě na tvé cestě.

Co Tě se mnou čeká?

Již po prvních minutách našeho sezení si uvědomíš mnoho svých limitujících návyků a přesvědčení. Naučíš se první akční kroky, po kterých dojde v tvém životě k procesům změny.

Možnosti spolupráce:

✅Hodinové sezení
✅Balíček individuál koučink, terapie v přírodě, kurz doteku
✅Balík balans 10 hodin na cestě k sebepoznání
✅Balík energie celostní koučink - půlroční spolupráce
✅Balíček restart sebepoznání, vzdělávání, posun - roční spolupráce

Individuální přístup
Bezpečné prostředí
Podpora

Těším se na Vás
Více na www.janaslezakova.cz/koučink1

28/09/2024

Můj příběh s odstupem času.. Úzkosti a deprese co nás učí a přišli nám říct? U každého z nás je tento příběh jiný, i když se v mnoha případech jeví jako hodně podobný. Ke každému jednomu člověku, který ve svém životě zažívá úzkosti a deprese, je důležité přistupovat individuálně. Důležité je přiznat si, že určité situace prostě "nezvládnu" sám/a a v tu chvíli si umět říct o pomoc.. Důležité je si uvědomit, že každý z nás zvládá "emoční" zátěž jinak a co je pro někoho banalita, pro druhého může být neřešitelný problém.

👉 celostní koučink
https://janaslezakova.cz/koučink1

👉 uvolňující masáže
https://janaslezakova.cz/celostní-masáž

👉 přenášky, besedy, školení
https://janaslezakova.cz/přednášky

Pokud cítíte, že Stojíte na místě. Opakují se vám stále stejné situace. Využijte mé nabídky služeb na https://janaslezakova.cz/

Vše co ukrýváme uvnitř nás, čeho se bojíme, co skrýváme se projevuje ve vnějším světě, v našich reakcích, v našich životech. Terapie psaním je jednou z nejrychlejších metod, jak utřídit své myšlenky.

25/09/2024

Staňte se tvůrcem svého života

Zvu vás na cestu zpátky k vlastní autenticitě a jedinečnosti.
Pojďte se společně se mnou vrátit ke svým hodnotám, talentům a darům.

Naučíme se společně otevřeně a pravdivé komunikaci.
více na www.janaslezakova.cz

20/09/2024

"Žít šťastný a spokojený život to není NÁHODA, která spadne z nebe. Žít šťastný a spokojený život je osobní ROZHODNUTÍ"
Jan Tříska

Těším se na ty z vás, kteří se rozhodnout, získají odvahu a překonají svůj strach. Na ty, kteří se rozhodli stát se ještě úspěšnějším a lepším člověkem ve všech oblastech svého života, protože to je to,
k čemu otevřená a upřímná komunikace mezi lidmi vede. Dokážeme díky
ní více jako lidé, partneři a rodiče tvořit láskyplné vztahy. Díky otevřené a pravdivé komunikaci se otvírá i cesta k našemu pravému potenciálu - KDO jsme dnes a KÝM se můžeme ve skutečnosti stát a být.

S úctou k Vám a Vaší cestě, která si zaslouží být vyslyšena a podpořena.

Jana Slezáková
osobní, vztahová a profesní koučka a lektorka

18/09/2024

Můj příběh s odstupem času. Dluhová zátěž rodiny, může "naruší" vztahy v celé rodině. i na několik generací či let.

Co jsem si za svou pětiletou praxi uvědomila a vypozorovala nejen u sebe, ale i u svých klientů? V jejich rozhodnutích hrají velkou roli níže uvedené veličiny.

👉 vzorce a přesvědčení převzaté z rodiny, tlak z okolí či ze společnosti
👉 strach říct si o pomoc
👉 pocity viny a selhání
👉 emoce
👉 špatná nebo žádná komunikace v rodině

Jak z tohoto "začarovaného" kruhu ven?

✅ Naučit se nové dovednosti a techniky na sebepoznání a práci s emocemi
✅ Získat nové informace z oblasti našeho nastavení a vzorců chování
✅ Jít do praxe a trénovat tyto dovednosti v reálném životě

Pokud cítíte, že si v určité životní situaci neumíte pomoci sami, hrnete své problémy pod koberec. Potřebujete svůj život posunout dál. Nevíte si rady. Stojíte na místě. Opakují se vám stále stejné situace.

Pak jsem tu pro Vás

👉 celostní koučink
https://janaslezakova.cz/koučink1

👉 transformační víkend ZNOVUZROZENÍ
https://transformacnipobyty.cz

👉 přednášky, besedy, školení
https://janaslezakova.cz/přednášky

Těším se na Vás!

Služby, koučink, práce se zrcadlem, emoce, konzultace, vztahy, partnerství, děti, rodina, terapie v přírodě, rozvod, rozchod, komunikace, partnerská krize, radost, láska, vnitřní pocity prázdnoty, naplnění, vztah k sobě, vztah k dětem, vztah k partnerovi

18/09/2024

Sezení - přednášky - besedy - workshopy

✅Porozumění a pochopení: Umíte naslouchat sami sobě? Slyšíte slova, která říkáte,? Porozumění sobě, vám umožní vidět "váš" svět očima toho druhého a poskytne vám klíč k efektivnímu dorozumívání. K tomu se naučíte celou řadu praktických nástrojů pro otevřenou a pravdivou komunikačních a techniky na sebepoznání. Zjistíte, jak díky nim následně být odvážnější anebo naopak přibrzdit.
✅ Empatie: Empatie není jen o cítění s druhými, ale také o schopnosti vidět situace z jejich perspektivy. Tato schopnost je neocenitelná ve chvílích, kdy potřebujete druhým naslouchat a podpořit je. Díky koučinku poznáte jedinečné metody, jak působit empaticky, a přesto si zachovat potřebný odstup a respekt.
✅Jasnost a struktura: Méně často znamená více. Naučíte se vyjadřovat jasně a srozumitelně, aby vaše slova měla větší dopad a byla lépe pochopena. Ukážeme si, jak strukturovat myšlenky, aby zněly a s lidmi rezonovaly.
✅Neverbální komunikace: Můžete mít sice ten nejlepší úmysl, ale řeč těla (naše tzv. obranné mechanismy) často ukáží praví opak. Slova pak ztrácí na významu. Proto se budeme hodně věnovat práci s tělem a hlasem samotným, protože náš mozek nejdříve registruje to, co vidíte než to, co slyšíte (to je až druhořadé). Rozebereme si, co jaké obranné mechanismy znamenají, kdy je používáme a jak je změnit, pokud nám neslouží a kdy je naopak posílit k našemu růstu.
✅Strach, nervozita a sebejistota: Lidé se často bojí toho, co by se mohlo stát a pokazit, až se to skutečně stane. Stejně tak je to mnohdy i s nervozitou - bez ní je sdělení a projev přesvědčivější a důvěryhodnější. Otázkou je, jak se strachem pracovat a postavit se mu čelem. Co nás strach přišel naučit o nás samých. Kdy nás chrání a kdy nám brání v osobním růstu. Jak před ním neutíkat. Jak na nervozitu v běžném životě?

Ráda Vás provedu na místě procesem, kdy zažijete na vlastní kůži, jak se přepnout zpět do své skutečné síly.

více na www.janaslezakova.cz