10/12/2025
👀 Rozmazané vidění není nemoc, ale signál, že váš zrak volá o pomoc.
🔑Klíčem je včas si všimnout změn a dopřát očím odbornou péči.
Tady je pár tipů, jak o svůj zrak pečovat: 👇
👁️ Pravidelné kontroly zraku
Oční prohlídka alespoň 1× za 2 roky (u diabetiků nebo po 40. roce i častěji) může zachytit problémy dřív, než ohrozí zrak.
👓 Správná korekce
Brýle nebo kontaktní čočky s aktuální dioptrií jsou základ.
U některých vad pomůže i laserová operace.
💻 Péče o oči při digitální zátěži
Dodržujte pravidlo 20–20–20: každých 20 minut se na 20 sekund podívejte na předmět vzdálený 20 stop (asi 6 metrů).
Pomáhají i umělé slzy a dostatek vody.
🥦 Zdravý životní styl
Pestrá strava s antioxidanty (A, C, E, lutein, zinek), dostatek spánku a ochrana před UV zářením udrží vaše oči v kondici.
U diabetu a vysokého tlaku dbejte na dobrou kompenzaci – udržování hladiny cukru a krevního tlaku pod kontrolou.
