Mgr. Alena Janda Vídeňská I Fitness trenér pro všechny

30/11/2025

🧡Není důležité být slyšen, ale slyšet 🧡
..naslouchejte sobě i všem okolo, zastavte se. Někdy nejsou ani slova tak moc důležitá, pokud vnímáte to, co je teď.

🎄Poklidný adventní čas v míru a lásce🎄

29/11/2025

Nudíš se na túře, když čekáš, než ostatní konečně vyšlápnou ten kopec? ⛰️
Tak místo čekání si dej mini outdoor workout: ➡️dřep
➡️výpadovou chůze
➡️ klik! 💪🌲

Aspoň nevychladneš, nebude ti zima a pořád se můžeš kochat výhledy jak z pohlednice. 😄
Příroda jako posilovna a zadarmo… no neber to! 😄

22/11/2025

Závěr šplhounské sezóny je tady a s ním neočekávanější závod sezóny - MISTRÁK 💪.

Další info najdeš na ➡️ svetsplhu.cz

20/11/2025

💙 Když necháš přírodě prostor, aby promluvila, řekne většinou přesně to, co potřebuješ slyšet. Škoda, že tak málo nasloucháme...

15/11/2025

Den šestý a šestá výzva 🍁🍂

📍 Den 6: Fit za deset minut

⏱️ Nestíháte? I deset minut se počítá, když víte, co dělat. Alena připravila krátký trénink, který rozhýbe celé tělo.

🔸 Výzva dne:
1️⃣ 10 dřepů
2️⃣ 20 výpadů (10 na každou nohu)
3️⃣ 10 kliků

To vše 5x dokola‼️

📸 Sdílejte místo, kde cvičíte, selfie po tréninku nebo video jednoho kola.
📲 Označte Kondice, použijte a sdílejte - klidně i do stories!

👉 Krátké, ale účinné. Zkuste to.
🎁 A nezapomeňte, že zapojit se do výzvy se vyplatí. Splněním byť jen jediného dne se dostáváte do slosování o krásnou výhru!

14/11/2025

Pátá výzva podzimu s Kondice 🍂🍁

13/11/2025

Podzimní výzva 4 🍂🍁

Vyraz na houby, za kulturou, do muzea, zacvičit si...dělej, co Tě baví 🤗

12/11/2025

Třetí výzva 🍂🍁

11/11/2025

Výzva 2 🍁🍂

10/11/2025

Výzva #1
🍁🍂

10/11/2025

Podzimní výzva s Kondice
Každý den Tě čeká jeden jednoduchý úkol, který Tě udrží fit i teď - v období, kdy Ti třeba chybí energie, elán, chuť. Tak se přidej 🙂.

14/09/2025

🙄 Dny utíkají jako splašené a já ani nestíhám vnímat, že by poslední týdny měly být jiné. Takové "svobodnější" 🙈. Už se to blíží a bude to krásný 💙. A vše klapne, neuteču 😂 a i to počasí bude skvělý ☀️☀️.