08/08/2025
🔸Někdy stači i jen drobná změna a účinek cvičení ucítíte ihned.
Ikdyž cvičíte pravidelně doma, nesprávné provedení může v lepším případě nepomáhat a v horším napáchat i škody. Takže cvičit doma ano a ideálně pár minut každý den, ale správně a dávat si pozor na správné provedení.
V tomto příspěvku uvádím časté chyby u cviku SLEPICE, které vídám u svých klientů:
🔸 Pasivní fáze:
Koleno zvedáme nahoru – pozor, aby nedošlo ke křížení kolen.
👉 Obě kolena by měla směřovat dopředu.
🔸 Aktivní fáze:
Unožování do strany – často dochází k vytočení kolene a špičky ven.
👉 Cíl je udržet kolena směřující vpřed, pánev v neutrálním postavení a boky ve stejné výšce.
❗ Chcete mít jistotu, že cvičíte správně?
Doporučuji občasnou kontrolu u terapeuta – nebo se přidejte na opakovací lekce v Modřanech, které vedu právě se zaměřením na korekce a techniku.
📍 Cvičíme v Praze 12 - Modřanech (stanice Nádraží Modřany)
