Jíme s Týnou

13/06/2025

„Pamatuj, že úspěch je odměna za dřinu.”

Sofokles

I malé změny v našem životě stojí za dřinu, která tomu předchází. I malá změna může vést k něčemu velkému, jen je potřeba začít.

11/06/2025

Nevíš co s přezrálými banány? Já už jo. A jestli chceš, tak se s tebou podělím o jednoduchý recept, který zvládne i cvičená opice.

Banánové sušenky

3 zralé či přezrálé banány
2 lžíce mléka (já jsem použila kefírové mléko)
2 lžičky skořice
180 g jemných ovesných vloček
3 lžíce medu
Půl lžičky kypřícího prášku

Můžete také přidat nasekané oříšky, čokoládu a taky protein. Já jsem použila protein s příchutí štrůdlu. Skvěle se k tomu hodí.

A jak na to?
Banány rozmačkáme vidličkou nebo použijeme mixér. Ke směsi přidáme mléko, skořici, kypřící prášek a med. Nakonec přidáme vločky a necháme cca 10 minut odstát, aby se vločky nasákly.

Hmotu vkládáme na plech vyložený pečícím papírem. Děláme buď hrudky nebo placičky. Pečeme na 200 stupňů, cca 10 minut.

Dobrou chuť.

08/06/2025

„Život není problém, který je třeba vyřešit, ale realita, kterou je třeba prožít.“

— Søren Kierkegaard

Život je dar. Žijte ho naplno a užívejte si ho plnými doušky.

06/06/2025

,,Jíš to každý den... a ani netušíš, co to dělá tvému tělu."

Řeč je o ultrazpracovaných potravinách, kterými jsme zcela obklopeni.

Nový článek o ultrazpracovaných potravinách najdete na mém blogu:
https://jimestynou.webnode.cz/l/jis-to-kazdy-den-a-ani-netusis-co-to-dela-tvemu-telu/

05/05/2025

Síla malých krůčků...

Nový článek zde: https://jimestynou.webnode.cz/l/kazdy-krok-se-pocita/

Ne nadarmo se říká, že každý krok se počítá. Opravdu tomu tak je a po malých krůčcích se dá jít hravě naproti i zdravému životnímu stylu. Ne do všeho se vyplatí vrhnout po hlavě. A právě při zlepšení našich léta špatně zažitých návyků je pomalá cesta ta nejvhodnější.

Zkuste se soustředit pouze na jednu změnu. Třeba se zaměřte na zkvalitnění vašeho spánku. Na dodržení pitného režimu. Na odepření lžičky cukru do kávy či čaje. Všechny tyto malé krůčky dají dohromady jeden velký celek.

Jaký krůček uděláte jako první vy?

Možná si často říkáte, jak se donutit žít zdravěji a hlavně to nevzdat hned po prvním nezdaru? Změna životního stylu není žádný sprint na 100 m, ale dlouhý maraton. A jak už nadpis napovídá, každý malý krok směrem k lepšímu já se počítá.

24/04/2025

Světlo světa znovu spatřil nový článek na mém blogu. Tentokrát je o českých superpotravinách. Ano, i u nás je mnoho zajímavých potravin, které nám zlepší naše zdraví. Asi vás moc nepřekvapí, že většinu z nich už používaly naše prababičky. Ony totiž neměly moc na výběr. My na výběr máme a spíše dáváme přednost těm exotickým potravinám dovezeným přes více než půl světa. Není to trochu škoda?

Odkaz na článek máte zde:

Určitě jste již slyšeli o superpotravinách - ale víte, co tento pojem vlastně znamená? A napadlo vás někdy, že se nějaké ty "nabušené" potraviny najdou i v naší zemi? Většinu z nich znali už naše prababičky a hojně je využívaly v kuchyni. Byly běžnou součástí tradiční...

21/04/2025

Zelený beránek....

Zapomněla jsem doma formu na beránka, tak jsem ho upekla až dnes. Stejně jsme ještě ráno dojídali tvarohové mazance, takže by chudák ztvrdl a byl leda tak dobrý jako zbraň proti zlodějům. Takhle ho budou mít děti na snídani a na svačinu do školy. Jsem zvědavá kolik ho zbyde do zítřejšího večera až se vrátím z práce. 😂

A kdyby vás zajímalo, proč je zelený, tak jen proto, aby se měly děti na co ptát. A hlavně mi zbyl špenát, tak jsem s ním obarvila těsto. ✅

17/04/2025

První grilovačka na lávovém kameni...

A byla to dobrota. Ještě teď se děti oblizují. Nejdřív samozřejmě reptaly, ale když to maso pořádně ochutnaly, tak už jenom mlaskaly.

Můžu vám dát tip na úplně jednoduchou marinádu. Ať můžete taky vyzkoušet.

Co je to na potřeba?
4 lžíce oleje
2 lžíce hořčice
3 stroužky prolisovaného česneku
1 lžička mleté sladké papriky
1/2 lžičky kmínu
Sůl a pepř

Všechno to smícháte dohromady, dáte do misky, napatláte tím maso (vepřovou krkovici). A necháte minimálně 12 hodin odležet v lednici. A pak už jenom upéct. Dobrota je na světě.

15/04/2025

Jak jste na tom s ovesnou kaší? Absolutně byste ji nepozřeli? Naprosto ji zbožňujete? Nebo něco mezi tím? Než se naplno rozhodnete, tak je na mém blogu nový článek právě o benefitech ovesné kaše.

Téměř pokaždé když někomu řeknu, že jsem měla k snídani ovesnou kaši, tak se zašklebí a s povzdechem vyřkne: "No fuj, jak to můžeš jíst?". Asi nastal čas na ovesnou reformu, poněvadž tohle jídlo vás nakopne na celé dopoledne a každý den může být jiné. Zkrátka naprosto...

06/04/2025

Na blogu mám pokračování článku o bizarních dietách. Jedna připomíná mučící nástroj, druhá vám usnadní nákupy a při další budete trávit nejvíce času v říši snů. No kdo by to nebral?

Odkaz na článek:

Jelikož hloupost a lenost je u lidí nezměrná, tak můžeme v našem tématu ještě pokračovat. Co si takhle pěkně pospat a zhubnout? Nebo se vrátit do batolecích let? Můžete se těšit na další várku plnou nesmyslných diet.

01/04/2025

Po delší pauze se u mně na blogu objevil nový článek o bizarních dietách. Nevěřili byste, čeho všeho jsou lidé schopni, aby co nejjednodušeji zhubli. Kdyby existovala pilulka či nějaký způsob, jak přes noc zhubnout, tak by všichni na světě byli hubení, ale bohužel tomu tak není.

Tady máte odkaz:

Tasemnice na hubnutí? Vata místo večeře? Vítejte ve světě diet, kde zdravý rozum dostal padáka. Lidé byli (a pořád jsou) ochotní udělat cokoli, aby zhubli. Některé diety jsou tak šílené, že nevíte, jestli se máte smát, nebo rovnou volat záchranku či do blázince. V tomhle č...

15/01/2025

Tortilla ala toast...

Taky nevíte, co máte pořád připravovat k jídlu? Já jsem na tom úplně stejně. Pořád mi připadá, že dělám stejná jídla pořád dokola a dokola. Takže se občas dostanu do fáze, kdy začnu hledat nová jídla. Některá se ujmou a jiná se u nás doma již nikdy neobjeví. Tentokrát jsem našla velmi jednoduchou věc. Tak se na ni pojďte mrknout.

Co budeme potřebovat?
Celozrnná tortilla
Šunka (jakostní)
Mozzarella (ideálně light verze)
Kečup

Já jsem ještě přidala opečenou slaninu a eidam.

Jak na to?
Vezmeme tortillu, namažeme ji kečupem a do jedné poloviny do středu placky začneme dávat další ingredience. Šunku, slaninu, nakrájenou mozzarellu a eidam. Potom složíme tortillu do čtvercové kapsy a dáme zapéct. Na zapečení používám kontaktní grill. K tortille přidáme zeleninu a máme kvalitní snídani či večeři.