Jindra Suchý - Osobní fitness trenér a Kouč

Jindra Suchý - Osobní fitness trenér a Kouč 📍Pomáhám lidem s lepším a zdravým tělem. Plním jejich sny a představy.
📍Více než 150 změn
📍15 let praxe
📍Napiš mi zprávu📩 "ZMĚNA"

Stránka se bude zabývat jak tréninkem tak i nejrůznějšimi trendy v oblasti výživy. Jsem ketoexpert a konzultant Jankowitch nutrition.

02/05/2026

✨🍫 Když máš chuť na tiramisu, ale nechceš výčitky… ☕️🤍�
Tenhle jednoduchý fit dezert ze 3 ingrediencí tě zachrání během pár minut! 😍�
Krémový, sladký, osvěžující a přitom low calorie 🔥�Stačí rýžové chlebíčky namočit do kávy, proložit řeckým jogurtem a zasypat kakaem… a máš hotovo 🤤

Uložit na později 📌 a poslat někomu, kdo miluje tiramisu! ❤️
___________________________________

🔥 Jíš málo, makáš naplno… a váha stojí?Možná není problém v tom, že děláš málo.Možná děláš až moc. 😮‍💨Spousta lidí si my...
28/04/2026

🔥 Jíš málo, makáš naplno… a váha stojí?

Možná není problém v tom, že děláš málo.
Možná děláš až moc. 😮‍💨

Spousta lidí si myslí, že když nehubnou, musí ještě ubrat jídlo a přidat kardio. Jenže právě to může být důvod, proč se jejich tělo „zasekne“. 📉

Tělo není stroj.
Když je dlouhodobě ve stresu, začne se bránit:
➡️ zpomalí spalování
➡️ sníží energii
➡️ zhorší regeneraci
➡️ zvýší hlad a chutě

A ty pak máš pocit, že tvůj metabolismus nefunguje…
Přitom je jen přetížený. ⚠️

Někdy není řešení jíst míň.
Někdy je řešení začít tělu znovu věřit a dát mu to, co potřebuje. 💪

Ulož si tenhle příspěvek a pošli ho někomu, kdo „nejí a stejně nehubne.“ 👊
_____________________________________

25/04/2026

🥥🍫 PROTEINOVÉ BOUNTY KULIČKY 😍💪�Máš chuť na sladké, ale nechceš si pokazit jídelníček? 👀 Tohle je rychlá, zdravá a brutálně dobrá svačina plná bílkovin, kterou zvládne připravit úplně každý! 🔥

Stačí pár jednoduchých ingrediencí a za pár minut máš hotovou fitness dobrotu, která chutná skoro jako klasické Bounty… jen bez výčitek 🤤🥥

Ulož si recept na později 📌 a pošli ho někomu, kdo miluje zdravé mlsání ❤️👇
____________________________________

Většina lidí selhává ne proto, že by neměli disciplínu…
ale protože jedou extrém, který nejde dlouhodobě udržet.Hlad nen...
21/04/2026

Většina lidí selhává ne proto, že by neměli disciplínu…
ale protože jedou extrém, který nejde dlouhodobě udržet.

Hlad není strategie. Je to varování. 🚨
Pokud máš pořád chutě, padáš do přejídání a jsi bez energie, problém není v tobě,ale v tom, jak jíš.

Začni stavět jídlo tak, aby tě podrželo, ne zničilo.
Míň chaosu, víc systému. 💡
_____________________________________

18/04/2026

Krémový menemen, hotový za pár minut 🔥
Minimum surovin, maximum chuti 🍅🧀🥖
Otázka je — dáš si ho, nebo zase skončíš u random jídla?
_____________________________________

Nejsi líný. Jen jedeš proti vlastní biologii. ⚡️Spánek rozbitý. Energie rozházená. Fokus žádný. A pak si myslíš, že je p...
14/04/2026

Nejsi líný. Jen jedeš proti vlastní biologii. ⚡️

Spánek rozbitý. Energie rozházená. Fokus žádný. A pak si myslíš, že je problém v disciplíně? Není. Problém je v režimu, který ti tu energii krade dřív, než ji vůbec můžeš využít.

Dokud nesrovnáš základy, budeš pořád jen tlačit na sílu — a to dlouhodobě nevyhraješ. 🧠
______________________________

11/04/2026

Tohle není o vaření 🍳�Tohle je o rozhodnutí 💭, jestli jedeš režim… nebo jen čekáš na motivaci ⏳

Několik sekund ⏱️. Pár základních surovin 🥚🧀🍞🥑�A máš jídlo, který tě posune 🚀 – ne zpomalí 🐌

Většina lidí selhává ❌ ne kvůli složitosti…�ale protože podceňují jednoduchý věci ⚠️

Takže otázka:�Dáš si to… nebo zase „až zítra“? 👀🔥
_____________________________________

Mozek tě neodměňuje za to, co je pro tebe dobré… ale za to, co mu dáváš nejčastěji ⚡️A právě tady začíná problém i řešen...
08/04/2026

Mozek tě neodměňuje za to, co je pro tebe dobré… ale za to, co mu dáváš nejčastěji ⚡️
A právě tady začíná problém i řešení. Dopamin není nepřítel ,jen ho většina lidí používá proti sobě.

Jestli chceš výkon, fokus a disciplínu, musíš ho pochopit. Ne hacknout.

🔥👇
_____________________________________

04/04/2026

Rychlé, jednoduché a hlavně funkční. 🔥�
Cottage placičky, které tě zasytí a přitom drží formu. 💪�
Minimum surovin, maximum výsledku – přesně takhle má vypadat jídlo, co dává smysl.

Otázka je jednoduchá: jíš pro progres, nebo jen zaplňuješ žaludek? 🤔
_______________________________

Kolikrát ses nechal rozhodit číslem na váze? ⚖️
Ráno +1 kg a hned pocit, že děláš něco špatně…👉 Jenže realita je jinde.
...
31/03/2026

Kolikrát ses nechal rozhodit číslem na váze? ⚖️
Ráno +1 kg a hned pocit, že děláš něco špatně…

👉 Jenže realita je jinde.
Váha neukazuje tuk. Ukazuje vodu, stres, sůl a to, co jsi včera snědl.

Můžeš makat, držet plán, zlepšovat postavu…
a váha se ani nehne. Nebo jde nahoru.

A ty to chceš vzdát? 🤔

To není selhání.
To je nepochopení hry, kterou hraješ.

👉 Pokud chceš skutečný progres:
Přestaň být závislý na váze.
Začni sledovat to, co má reálný dopad.

Výkon. Zrcadlo. Obvody. Konzistenci. 💪

Protože upřímně –
nejde o to mít míň kilo.
Jde o to vypadat a fungovat líp.

A to váha sama nikdy neřekne. ❌
_____________________________________

28/03/2026

Rychlé jídlo bez výmluv 💪�
Květák, pár surovin a za 25 minut máš hotovo 🔥

Zasytí, chutná a drží tě ve hře , žádná dietní nuda 🥦🧀�Ideální kdykoliv nebo když nestíháš ⏱️

Ulož si to, bude se hodit 📌
__________________________________

Ne každý, kdo vypadá „měkce“, přibral tuk.
Ve většině případů je to kombinace únavy, stresu a zadržované vody. 💧Tělo nen...
24/03/2026

Ne každý, kdo vypadá „měkce“, přibral tuk.
Ve většině případů je to kombinace únavy, stresu a zadržované vody. 💧

Tělo není stroj.
Když ho dlouhodobě tlačíš bez regenerace, začne se bránit. ⚠️

Otázka není: „Jak přidám víc?“
Ale: „Kde zbytečně pálím energii bez výsledku?“ 🔍

Někdy víc progresu udělá krok zpět než další tlak vpřed. 🎯
______________________________________

Adresa

Ostrava-Zabreh

Otevírací doba

Pondělí 06:00 - 21:30
Úterý 06:00 - 21:30
Středa 06:00 - 21:30
Čtvrtek 06:00 - 21:30
Pátek 06:00 - 20:00
Sobota 08:00 - 13:00
Neděle 08:00 - 13:00

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Jindra Suchý - Osobní fitness trenér a Kouč zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Jindra Suchý - Osobní fitness trenér a Kouč:

Odkazy

Sdílet