Fyzioterapie Eva Grygarová

11/11/2025

03/11/2025

Podzim neučí držet, ale pouštět. Strom nevyhoří tím, že shodí listí—šetří zdroje. Vztahy fungují podobně: některé závazky nejsou „výdrž“, ale vyčerpávání.
V terapii to často naráží na dvě překážky: vina („když pustím, zradím“) a strach z opuštění (moje hranice = pro druhého odmítnutí). Psychoanalyticky řečeno: staré vnitřní objekty si pletou péči s fúzí. Jenže kořeny dýchají, když listí pustíš.

Proč je pouštění péče (a ne selhání)
- Ambivalentní loajalita: držíme i to, co nám škodí, protože kdysi to byl zdroj přijetí.
- Fawn/pleasing: naučili jsme se tlumit vlastní potřeby, abychom si udrželi vztah.
- Magické myšlení: „Když vydržím ještě chvilku, možná se to změní.“ — mezitím mizí kořeny.
- Somatika: tělo už ví—stažený hrudník, mělký dech, únava po setkání—ale hlava to racionalizuje.

Jak poznat, co je „listí“ (a co je „kmen“)
Ptej se:
- Výživa vs. odčerpávání: vrací se mi energie aspoň někdy?
- Volba vs. povinnost: dělám to, protože chci, nebo protože mám?
- Respekt k hranicím: když řeknu „ne“, svět se nezhroutí, nebo přichází trest/ignor?
- Tělo: jsem po kontaktu živější, nebo menší?
- Opakovatelnost: je to dlouhodobý vzorec, nebo ojedinělá zátěž?

Když to bolí (a proč je to v pořádku)

Pouštění může spustit smutek i pocit viny. To není důkaz, že děláš něco špatně. To je cena za re-organizaci systému. Jako strom: zmenší korunu, aby přežily kořeny. Vztah, který zůstane, bude pravdivější; to, co odpadne, se promění v živinu.

Závěr: Péče není vždycky „víc“. Někdy je to méně, ale přesně.
Nech padat, co už neživí—ať může růst to, co je tvoje.

Mini-úkol dnes: napiš tři věci, které letos pouštíš. Jednu pusť dnes.

19/10/2025

V roce 1968 se dětský neurolog Václav Vojta nevrátil z dovolené. Emigroval do Německa, kde zůstal až do své smrti v roce 2000.

Po Revoluci nějakou dobu trvalo, než se vrátil zpět do vlasti učit to, co mezitím v emigraci rozvíjel - diagnostiku a terapii dětí s hybnými poruchami, především dětskou mozkovou obrnou.

Jak bylo řečeno v dokumentu Sondy z roku 1990: "Snad už konečně někdo profesora Vojtu domů pozve."

https://www.ceskatelevize.cz/porady/896767-sondy/29043071331/

Pozval. A to jiný dětský neurolog, MUDr. Stanislav Severa, kterému se v osmdesátých letech, rok po atestaci, narodila dcera Klára. Tu totiž neminula diagnóza těžké DMO - a tak MUDr. Severa zasvětil celý svůj profesní život především dětem - i dospělým - s touto diagnózou.

Hned, jak to bylo po Revoluci možné, přesvědčil Vojtu o svém zájmu. Pět let se za ním jezdil ve včasné diagnostice DMO školit do věhlasného Centro Vojta v Římě, které založila jiná česká emigrantka, fyzioterapeutka Jaroslava Havlová - Boni.

Včasnou diagnostiku se naučil a za svůj život diagnózu DMO stanovil desítkám dětí v pravou chvíli - před půl rokem věku, u některých, v případě těch nejtěžších forem, už kolem šestinedělí.

Vojtu opakovaně zval do Čech na sympozia, která sám jako primář novoměstské dětské neurologie mnoho let pořádal. Tam se předváděla jak terapie, tak diagnostika.

Než profesor Vojta v roce 2000 zemřel, označoval za svou naději právě MUDr. Severu.
Dávno předtím, v osmdesátých letech, prokázali jeho němečtí, italští a japonští kolegové v rozsáhlém desetitisícovém screeningu, že

až polovina dětí, u kterých se riziko rozvoje DMO odhalí před půl rokem věku a zareaguje se na něj včasným cvičením,
může obrně zcela uniknout.
A u těch, které jí neuniknou, se alespoň nerozvine v těžkou - a dítě, které by jinak celý život sedělo na vozíku, může chodit ..

Naučit se diagnostiku přitom vůbec není jednoduché. Vyžaduje to stovky dětí, teorie nestačí..

-
Když jsem v roce 2010 zakládala tuto stránku, byl jedním z motivů právě tento - aby se povědomí o možnosti a důležitosti včasné diagnostiky dostalo mezi širokou veřejnost.

V roce 2023 jsem já sama poslala MUDr. Severovi k diagnostice tehdy desetiměsíční miminko, u kterého se těžká diagnóza předpokládala, ale stále nestanovila. Byla mu okamžitě jasná - spastická tetraparéza, nejtěžší forma, která bez včasného zásahu má jediný scénář - vozík...a nulovou samostatnost.

Začala nám dlouhá a náročná cesta - intenzivní cvičení, aplikace botulotoxinu do ručiček i nožiček, která urychluje vývoj a usnadňuje cvičení.

Je to dva a půl roku. Chlapečkovi jsou dnes tři. Má obrnu, ale protože to máma s tátou nevzdali, chodí s chodítkem. Včera poprvé stál, bez držení, úplně sám. A když za mnou přichází cvičit, někdy říká: "Ahoj, teto Petro. Já tě mám moc rád."

Jeho příběh vede k včasné diagnostice najednou další maminky. Jsem šťastná za každou, která MUDr. Severu vyhledá z vlastní iniciativy a nečeká, až se na ni v přehlceném systému dostane - protože po půl roce věku už je na výrazné změny stavu, natož pak na to dát rozvoji DMO stopku, pozdě.

Letos v červenci mi zazvonil telefon. Volala mi maminka těžce nedonošeného miminka, které na svět přišlo o sedmnáct týdnů dřív. Poškození mozku bylo jasné. Kontaktovat pana doktora Severu a mě (protože s dětmi s těžkým postižením pracuji ( www.terapiedmo.cz ) jí poradila pracovnice z Nedoklubka.💜

Příběh této rodiny je pro mne zástupný za všechny, pro které jsem před patnácti lety (kdy mně samotné bylo patnáct a vyrovnávala jsem se s tím, že u mě k včasné diagnostice DMO, natož pak k intenzivní včasné terapii, nedošlo) zakládala.

Protože maminka se neuzavřela do své bolesti, která byla jistě velká.
Protože chtěla znát pravdu a k diagnostice se dostavila hned, jak to stav dítěte dovolil.
"Já chci znát pravdu. Jsem máma, jsem tu od toho, abych ji unesla."

A tak už víc než dva měsíce intenzivně cvičíme.
Z uplakaného, uboleného miminka je veselé, spokojené dítě, které žvatlá. V korigovaném věku čtyř měsíců dělá s nedostatky v kvalitě to, co by ve čtyřech měsících dělat mělo.

A to i přesto, že má za sebou operaci mozku a i jeho se nakonec týká - a vždy už bude týkat - diagnóza DMO.

Jestli se mě na celém jeho příběhu něco hluboce dotýká, pak způsob, jak s ním maminka během náročných chvil při cvičení i jiných vyšetřeních komunikuje.

"To je v pořádku," utěšuje ho, "neplač, jsi v nejlepších rukou."

Byla jsem za svůj život svědkem mnoha scénářů, ale málokdy toho, aby máma potom, co jí lékař potvrdí u jejího malého miminka diagnózu DMO, řekla: "Za všechno děkuju, moc si toho vážím." 💜

Ví totiž, že její syn má velkou šanci, že jednou bude chodit. Že bude samostatně a kvalitně žít.
Kdyby ale přišla na neurologické vyšetření až v době, kdy by na ni v zahlceném systému přišla řada - a to mělo být na jiném pracovišti až v listopadu - je dost možné, že už by tak velkou šanci neměl.

https://www.detivaclavavojty.cz/diagnostika-dmo/

-
Je obrna a obrna.
Ta lehčí, ta těžší.
Ta, na kterou se reaguje, než se stihne plně manifestovat.
Ta, která se nerozpozná včas (do půl roku věku) a kterou je velmi těžké ovlivnit později.

Pravda je jen jedna.

Kdybych pro všechny děti měla mít jedno jediné přání, bylo by to okolí ochotné vidět a slyšet právě tu pravdu.

Protože možná, když přijde včas, za ni milující máma a táta dokážou poděkovat, jakkoli bolí.

A to stojí za to víc než cokoli 💜

Petra Fridrichová

P.S. Jestli Vás článek pohladil po duši nebo Vám posvítil na cestu dál, můžete jej ocenit libovolným honorářem na podporu naší pro rodiče dětí s DMO bezplatné poradny na náš transparentní účet https://ib.fio.cz/ib/transparent?a=2803282186

- QR kód najdete pod příspěvkem, děkujeme 💜

18/10/2025

🧹 Domácí práce místo fitka?
Taky se chystáte uklízet? 😄

Úklid může být buď otravná nutnost, po které nás bolí záda 😣 — anebo skvělé kondiční cvičení s náčiním! 💪

Stačí vychytat pár detailů 💡 a i obyčejné vytírání se může proměnit v příjemný trénink.
Tak pojďme na to a užijme si to 🤩

👉 Mám pro vás sérii fotek „špatně ❌ x správně ✅“ – možná zjistíte, že malá změna udělá velký rozdíl!

Postupně zjistíte, že princip správného nastavení těla je u většiny domácích prací stejný.
Jakmile si ho jednou osvojíte, každodenní činnosti se stanou malým tréninkem 💪

Pokud si nejste jistí, že to děláte správně, ozvěte se – ráda vám vše vysvětlím a společně natrénujeme 😊

Bolest je varovný signál, že něco děláme špatně.
Naučit se to dělat správně dřív, než začne bolet, je jednodušší – a i levnější 😉
Kondiční fyzioterapie: 50 min / 800 Kč, 30 min / 500 Kč.

15/10/2025

12/10/2025

09/10/2025

(Nejen) pro fyzioterapeuty...

06/10/2025

„Pokud jste u mě ještě nebyli, tohle by vás mohlo zajímat 👇“

A pokud už mě znáte, 🙏 budu moc ráda za sdílení tohoto příspěvku – možná tím někomu ušetříte spousty bolesti i zbytečných terapií.

🤔 Už jste absolvovali fyzioterapii jinde, ale potíže neustoupily nebo se pořád vracejí?

🔎 Co když řešení není v dalších a dalších cvicích, ale v jednom jediném, správně zvoleném pohybu…

👉 Pokud jste ještě nevyzkoušeli McKenzie metodu, možná stále držíte v ruce klíč k vyřešení svého problému – bez léků, obstřiků nebo operace.

🤷Často se ke mně dostávají pacienti, kteří už mají za sebou různé druhy terapií. Pak se diví, že u mě většinou stačí 1–3 návštěvy.

McKenzie metoda je trochu jako detektivní práce 🕵️‍♀️.
Pečlivým vyšetřením hledáme souvislosti a odhalujeme, co obtíže skutečně způsobuje. Když se to podaří rozluštit, stačí jediný přesně zacílený cvik nebo pozice, která vede k úlevě.

💡 Pacient tento automobilizační cvik pravidelně provádí doma – a tím se sám léčí.

🔍 Současně společně zjistíme, kterými pohyby nebo polohami si pacient potíže zhoršuje. Naučím ho jejich zdravější variantu 🙆‍♂️ – a tím vzniká účinná prevence, aby se obtíže nevracely.

✨ Ve většině případů najdeme léčivý cvik už při první návštěvě. Pokud je situace složitější, pracujeme dál, ale když se do tří sezení nepodaří problém rozluštit, doporučím pacienta na další vyšetření k lékaři 🏥.

👉 Rozdíl oproti jiným metodám je v tom, že McKenzie nestaví na desítkách cviků na držení těla. Zaměřuje se na jediný cílený krok, který opravdu funguje 💪 – a díky tomu je terapie rychlá, praktická a účinná.

Recenze od pacientů, zveřejněné na googlu si můžete přečíst tady
https://share.google/luAls311Qyas34HEv

Děkuji všem, kteří se o svou zkušenost podělili, moc si toho vážím 🩵.

ℹ️ Více o McKenzie metodě v češtině najdete zde: cz.mckenzieinstitute.org/pacient/mckenzie-metoda

Více informací o mé práci najdete na www.e-rehab.cz

The McKenzie Method® of Mechanical Diagnosis and Therapy® (MDT) is an internationally acclaimed method of assessment and treatment for spinal and extremity pain developed by New Zealand Physiotherapist Robin McKenzie. It has been widely used all over the world for more than 30 years.

30/09/2025

🍂 Podzimní sezóna se přesouvá ze zahrady k obrazovkám…☔
Kolik času dnes trávíte u mobilu nebo s notebookem?

Možná si to ani neuvědomujeme, ale dlouhé hodiny v nesprávné poloze můžou vést nejen k bolestem a ztuhlosti zad, ale i k:
👉 bolestem hlavy,
👉 závratím, tinnitu,
👉 brnění a bolestem vyzařujícím do rukou

🗨️ Když se ptám pacientů: „Co jste dělali předtím, než začaly vaše obtíže?“
Často slyším: „Nic.“

A když si spolu povídáme dál, ukáže se, že to „nic“ vlastně znamená:

📱 mobil v ruce,
💻 dlouhé hodiny u počítače,
📺 televize k večeru…

👉 Ve skutečnosti je to tedy „nicnedělání v neideální pozici“ – a právě to je pro tělo velká zátěž.

📸 Tady je pár fotek toho, jak často sedíme u obrazovek – a proč nám to škodí.

💡 Přidala jsem i 2 jednoduché tipy, jak těmto bolestem snadno předejít

Pokud už vás některé ze zmiňovaných obtíží trápí, ozvěte se, ráda vám pomůžu najít řešení.

# #

👉Více informací naleznete na www.e-rehab.cz

24/09/2025

🤔Proč nepracuju "na pojišťovnu"🤷

🧠💬 Často se lidé mého muže – který mě s velkým nasazením doporučuje svým přátelům, kolegům a studentům – ptají, proč stojí moje fyzioterapie tolik, když „to jinde platí pojišťovna“.

A protože věřím, že otevřenost je základ důvěry, rozhodla jsem se to napsat sem.

---

👐 Když ke mně přijdete, neplatíte za čas strávený v ambulanci, platíte především za vyřešení vašeho problému.

🕰️ Už první vstupní návštěva trvá tak dlouho, jak je potřeba – na webu uvádím 50–90 minut, ale někdy je to i déle.

⏳ Proč? Protože mi záleží na tom pochopit váš problém do hloubky a najít řešení – ne jen „něco zkusit“ a poslat vás domů s letáčkem na cvičení.

---

✨ A co je pro mnohé možná největší překvapení – často stačí jedna jediná návštěva.
Problém se podaří najít, pojmenovat, vyřešit – a vy odcházíte domů s jasným plánem, co dělat dál.

---

👩‍⚕️ Strávila jsem 7 let ve zdravotnickém zařízení, kde jsem pracovala na pojišťovnu.
Byla to práce v systému, který mě hluboce frustroval.

➡️ Návštěva trvala striktně 30 minut.
➡️ Počet terapií určoval lékař – ne podle potřeby pacienta, ale podle tabulek.
➡️ Ať už bylo potřeba jedno sezení, nebo deset, bylo to „předepsané“.

Pacient přicházel opakovaně, často bez většího posunu – ne kvůli svému tělu, ale kvůli systému.

---

🧭 Dnes pracuji jinak.

Když je problém složitější a jedna návštěva nestačí, můžete přijít znovu – další návštěva stojí 800 Kč.

Na webu uvádím délku 30–50 minut, ale i tady platí moje zásada: trvá to tak dlouho, jak je potřeba.

Dokud nedospějeme ke smysluplnému závěru a vy nedostanete jasný plán, nekončíme.

---

📚 Můj přístup vychází z metody McKenzie – mezinárodně uznávané a velmi efektivní, ale u nás stále málo rozšířené.

❌ Nejde o masáže ani pasivní cvičení.
✅ Jde o aktivní hledání příčiny, testování a přesné zacílení terapie.

Tohle pacienti běžně na klasické fyzioterapii nezažijí. A kdo u mě byl, ten pochopil – a s cenou problém nemá.

---

📞 Navíc – v rámci jedné terapie nabízím i krátké telefonické konzultace do 10 minut zdarma, pokud si během domácí terapie s něčím nevíte rady.

Spoustu drobností lze vyřešit rychle a efektivně – bez zbytečného dalšího sezení.

---

🧾 A ještě jedna věc, ať je to fér a jasné:

Cena 800 Kč platí pouze pro další návštěvy v rámci jednoho konkrétního problému.

Pokud se později rozhodnete řešit jiný problém, je to opět vstupní návštěva za 1200 Kč – protože vyšetření začíná znovu od začátku.

---

Děkuju, že čtete až sem.
Vážím si všech, kdo mě podporují – a ještě víc těch, kdo přicházejí s důvěrou a chutí na sobě pracovat. 💚

👉 Více informací najdete tady: https://www.e-rehab.cz

23/09/2025

Připravujete zahradu na zimu?
A večer sotva narovnáte záda?

Jako fyzioterapeutka a zahradní nadšenec vím, že spousta bolesti při podzimních pracích není nutná – jen nás to prostě nikdo neučil dělat jinak.

📸 Nafotila jsem pro vás pár situací ze zahrady:
ŠPATNĚ x SPRÁVNĚ
Malé rozdíly v pohybu, které rozhodují, jestli vás tělo bude bolet – nebo poděkuje.

👉 Mrkněte na fotky a schválně – poznáváte se? Děláte to "dobře"?
(Nebo to vaše záda dávají najevo už pár dní… 😅)

Pokud vás podobná bolest trápí často, ozvěte se.
Ráda vám pomůžu najít způsob, jak tělo nezničit, i když máte plné ruce práce.

👉Více informací o mých službách najdete tady: https://www.e-rehab.cz