Nádech v lese

Nádech v lese Kontaktní informace, mapa a trasa, kontaktní formulář, otevírací doba, služby, hodnocení, fotky, videa a oznámení od Nádech v lese, Ostrava.

Pomáhám lidem unaveným z nekonečného seberozvoje najít vnitřní klid v nádechu uprostřed lesa, kde mohou být konečně sami sebou.

🌿 Meditativní koučink
🌲 Lesní lázně
🧘‍♀️ On-line meditační klub 7minutovka

👉 nadechvlese.cz

KOMU SE ROZDÁVÁŠ? 👀Tvoje energie. To nejdrahocennější, co máš: protože právě na ní závisí, jestli je ti dobře. Jestli na...
24/09/2025

KOMU SE ROZDÁVÁŠ? 👀

Tvoje energie. To nejdrahocennější, co máš: protože právě na ní závisí, jestli je ti dobře. Jestli nacházíš rovnováhu. Jestli máš z čeho čerpat a dávat. 🫵🏻

A právě proto záleží na tom, komu se rozdáváš. S kým se dělíš o sebe? A je to oboustranné? Dáváš, kde přijímáš?

Stává se, že se někdy zapomeneme. Rozdáváme se tam, kde se nám energie nevrací, a zapomínáme. Zapomínáme na ty, kteří na naši energii čekají a jsou připraveni vracet. Často jsou to ti nejbližší, které trochu "šidíme" a opomíjíme. ✨A pak sami smutníme, když nám to samé dělá jiný blízký, mnohdy partner nebo kamarádka.

Tak co s tím? Dávej se s rozvahou. Mrkni na to, kdo z tebe získává to nejlepší: a kdo si to ve skutečnosti zaslouží a ty na něj zapomínáš. Otoč to a sleduj změnu. Je to klíč a je to jednodušší, než se zdá.

P.S. A nezapomeň, že nejvíc bys měl dávat vždy... SOBĚ. ✨💙

P.P.S. Máš moře lásky a energie. Proto se neboj dávat hodně: jen vědomě a na správných místech. 🥰😘

Nemůžu a nechci se už srovnávat: připravila bych vás o SEBE. A tak tvořím jako já. Koučuju jako já. Předávám vše jako já...
22/09/2025

Nemůžu a nechci se už srovnávat: připravila bych vás o SEBE. A tak tvořím jako já. Koučuju jako já. Předávám vše jako já. 🙌🏻

✨Se zvídavostí a radostí z normálních i nenormálních nápadů.

✨S kvalitou ne jako profík, který mě to naučil, ale s kvalitou, kterou do toho chci a můžu vkládat já.

✨Autenticky, tak jak jsem, protože to prostě nelze obejít, skrýt, přečůrat...

A takhle mě ta seberealizace opět baví. Protože i ty chceš vidět, že to jde. A že ty můžeš být ty a nepasovat se do krabic a škatulek, které jsou určeny jiným.

A v tom je taková svoboda: neskutečná a silná. Nemusím sledovat tvůrce a lektory a kouče, protože vím, co vím, a že to můžu předávat jako JÁ. Nehledat cesty druhých. Užívat si vlastní. Nepociťovat, že někoho nedoháním a něco mi tolik nejde. Být jedinečná a sebou v tom, co dělám, takže se nemuset srovnávat a hodnotit.

Nechtít být konečně nejlepší pro všechny: ale být dobrou volbou pro ty, kteří mě potkat mají. HOWK. To je fakt síla... 💙✨

🌿 PŘESTAŇ SE SROVNÁVAT, ZAČNI BÝT DOST PRO SEBE A PRO SVĚT🌿"Nebuďte nejlepší ve své kategorii, buďte jediní." - Mike Shi...
21/09/2025

🌿 PŘESTAŇ SE SROVNÁVAT, ZAČNI BÝT DOST PRO SEBE A PRO SVĚT🌿

"Nebuďte nejlepší ve své kategorii, buďte jediní." - Mike Shinoda

Tato slova od člena Linkin Park v sobě pro mě nesou hlubokou moudrost, kterou v dnešním světě neustálého srovnávání tak snadno přehlížíme.

Představ si, kolik energie každý den vyplýtváš na porovnávání se s ostatními. Jejich úspěchy. Jejich cesta. Jejich vzhled. Jejich život. A TY TO CHCEŠ TAKY.

A zatímco tvá pozornost je upřená ven, něco cenného se ztrácí - tvůj jedinečný hlas. Tvá autentická cesta. Tvůj vlastní vnitřní kompas. Tvoje vlastní dary pro svět.

Když se snažíš být "jako oni" nebo "lepší než oni", okrádáš svět o to, co může nabídnout jen jediná osoba - TY. 🫵🏻

V koučinku vycházím z prosté, ale silné myšlenky, na které je založen: Nikdo nezná tvůj život lépe než ty. Nikdo nerozumí tvým zkušenostem, tvým touhám a tvému potenciálu hlouběji než ty.

Proto nepotřebuješ hledat gurua, který by ti říkal, jak žít nebo se seberealizovat. Potřebuješ prostor, kde můžeš naslouchat svému vnitřnímu hlasu - tomu pravému guruovi, který v tobě vždy byl a je. SOBĚ.

Když přestaneš plýtvat energií na srovnávání a místo toho se zaměříš na svou jedinečnou cestu, stane se něco magického - namísto snahy být "nejlepší verze někoho jiného" se stáváš první a jedinou verzí sebe. A wow: JÍZDA ZAČÍNÁ 😍🙌🏻 A v tom je síla, kterou ti nikdo nemůže vzít.

Ochutnej svobodu být sebou při našem koučinkovém sezení. Bez srovnávání. Bez škatulek. Jen ty a tvá cesta. Jestli chceš slyšet sebe, rezervuj si místo. A jestli tě to nevolá, i to je správně: už teď si nasloucháš. ✨

Tak buď sebou. 🌿🥰

🐾 KDYŽ JE TVŮJ NEJLEPŠÍ KOUČ CHLUPATÝ A NEMLUVÍ 🐾Možná jsi někdy hledal dokonalého průvodce přítomným okamžikem. Četl kn...
18/09/2025

🐾 KDYŽ JE TVŮJ NEJLEPŠÍ KOUČ CHLUPATÝ A NEMLUVÍ 🐾

Možná jsi někdy hledal dokonalého průvodce přítomným okamžikem. Četl knihy o mindfulness. Stahoval meditační aplikace. Poslouchal podcasty o tom, jak být "tady a teď".

A pak zjistil, že ten nejlepší učitel přítomnosti celou dobu spí u tvých nohou. 🥲

Kai mě naučila víc o umění přítomnosti než všechny knihy, které jsem kdy přečetla. A dělá to bez jediné otázky, slova a rady.

Když se spolu procházíme lesem, nevnímá les jako kulisu k přemýšlení o zítřejší schůzce nebo včerejší situaci. Pro ni existuje jen teď a tady - vůně mechu, praskání větviček, šumění listí.

Když se zastavím a ztratím v myšlenkách, jemně do mě šťouchne čumákem. "Hej, jsi tady vůbec se mnou?" A má pravdu. Někdy nejsem.

Kai nepřemýšlí o tom, co bylo včera nebo co bude zítra. Netrápí se tím, jestli je "dost dobrá" nebo jestli "dělá věci správně". Prostě JE - plně, bez výhrad, bez hodnocení. Krásná, svá, divoká, praštěná a přítomná.

A v její přítomnosti se i já učím být víc jako ona. Vnímat vítr ve vlasech. Cítit půdu pod nohama. Vidět barvy lesa. Být. 🥹🥰

Nikdy se mě neptá, proč jsem smutná. Prostě přijde, položí hlavu do mého klína a je se mnou v tom, co právě cítím. Žádné rady, žádné "měla bys" nebo "neměla bys". Jen přijetí.

Když se směju, směje se se mnou. Když pláču, je při mně. A když nevím kudy dál, jde prostě vedle mě, krok za krokem, ať už je cesta jakákoli. ✨

🙌🏻 A možná právě proto mají psi v našich životech tak výjimečné místo. Připomínají nám, jací bychom mohli být, kdybychom se osvobodili od neustálého sebe-hodnocení, plánování a přemítání.

A možná proto, když hledáme lektora mindfulness nebo životního kouče, stačí se podívat k našim nohám, kde už dávno čeká ten nejlepší učitel ze všech. 🥹🙌🏻

S láskou,
Vendula (a Kai, láska moje nekonečná)

Kdo chce slyšet, slyší... ✨🤫Někdy mě až podiví, jaká moudrost je ukrytá ve filmech. I v takových, které tak zdánlivě nep...
17/09/2025

Kdo chce slyšet, slyší... ✨🤫

Někdy mě až podiví, jaká moudrost je ukrytá ve filmech. I v takových, které tak zdánlivě nepůsobí.

Naposledy mě zaujala hláška z Johna Wicka 4:

JAK DĚLÁŠ JEDNU VĚC, TAK DĚLÁŠ VŠECHNO.

Dobré a pravdivé. A proto je třeba kvalitu dávat nejen do věcí, o které nám jde, ale i do každé drobnosti: právě pak se dějí věci.

No a je inspirativní středa, pomůžete mi dnes s tímto postem? Napište do komentáře oblíbený filmový citát nebo skryté moudro a odkud je. Těším se na inspiraci.

Vykopávám v komentáři. 🤗👇🏻

Těším se a jdu na to!
V.

🌿 TVOJE PODVĚDOMÍ UŽ VÍ, CO POTŘEBUJEŠ SLYŠET 🌿Občas stačí jedno slovo... ✨ Přesvedčíš se?Dnes ti nabízím malé kouzlo - ...
16/09/2025

🌿 TVOJE PODVĚDOMÍ UŽ VÍ, CO POTŘEBUJEŠ SLYŠET 🌿

Občas stačí jedno slovo... ✨ Přesvedčíš se?

Dnes ti nabízím malé kouzlo - (láska)vé slovo přímo pro tebe.

Jak to funguje? Je to jednoduché a přitom fascinující:

1. Napiš do komentáře "SLOVO"
2. Já ti intuitivně vyberu jedno slovo určené právě pro tebe, nechám přijít, co potřebuješ slyšet.
3. Tvé podvědomí si v něm najde přesně to, co právě teď potřebuješ.

Nejde o věštění ani o náhodu. Je to způsob, jak obejít hlasitý rozum a promluvit přímo k tvé intuici. 🙌🏻

Proč to funguje? Protože naše podvědomí je mnohem moudřejší, než si myslíme. Dokáže najít spojení a významy tam, kde je vědomá mysl přehlédne.

Je to jako malý nádech v lese uprostřed digitálního světa - moment, kdy se zastavíš a napojíš na něco hlubšího.

Napiš "SLOVO" do komentářů a uvidíš, co ti dnešek přináší a napovídá. 👇🏻

🌿 Vendula

🌿 SEBEKOUČINK: UMĚNÍ BÝT SÁM SOBĚ PRŮVODCEM 🌿Znáš ten pocit, kdy víš, že odpověď je někde uvnitř tebe, ale nemůžeš se k ...
15/09/2025

🌿 SEBEKOUČINK: UMĚNÍ BÝT SÁM SOBĚ PRŮVODCEM 🌿

Znáš ten pocit, kdy víš, že odpověď je někde uvnitř tebe, ale nemůžeš se k ní dostat?

Sebekoučink je jako jemné otevírání dveří do místností tvého nitra, kam jsi možná dlouho nevstoupil. Nebo sis na to jen neudělal čas, co si budem... 🤫

Není to technika sebezlepšování. Je to praxe laskavého naslouchání sobě.

V dnešním světě plném rad, návodů a expertů na "lepší život" se učíme hledat odpovědi všude kolem. Ale co když to nejcennější vědění už v sobě máme? ✨🙌🏻

Sebekoučink je založen na jednoduchém principu: Ty sám jsi expertem na svůj život. Tvoje intuice, tělo a vnitřní moudrost vědí, co potřebuješ - stačí se naučit jim naslouchat.

V naší uzavřené Facebook skupině "Nádech v lese" se každé pondělí nachází post k vedené praxi sebekoučinku. Společně vytváříme bezpečný prostor, kde můžeš:

• Zpomalit a spojit se se svou vnitřní moudrostí
• Naučit se pokládat si otázky, které otevírají nové perspektivy
• Sdílet své postřehy v komunitě podobně naladěných duší
• Najít klid a jasnost uprostřed každodenního shonu

Nejde o to být "lepší" nebo "vyřešit své problémy" a nejlépe hned. Jde o to být v laskavém spojení se sebou a důvěřovat své vlastní jedinečné cestě.

Přidej se k nám - stačí kliknout na odkaz níže a požádat o přijetí do skupiny. Těším se na společné nádechy v lese vaší vnitřní moudrosti.

💙 V.

Když je pes unavený, lehne si a spí. Stejně jako další zvířata. 🐺 A tolikrát za den!Když jsme však unavení, pod tlakem a...
08/09/2025

Když je pes unavený, lehne si a spí. Stejně jako další zvířata. 🐺 A tolikrát za den!

Když jsme však unavení, pod tlakem a vystresovaní my, nedáme prostor tělu, aby dělalo, co umí nejlépe.

Nelehneme si a nespíme: ani těch 20 minut: na to přece nemáme čas. NEZASTAVUJEME, máme ZPOŽDĚNÍ!

Ale co když tohle nenaslouchání svemu tělu máme moc změnit?

Co kdybychom si našli rutinu, pár minut denně pro odpočinek? Pro zpomalení? Pro zastavení? Nemusí jít nutně o meditaci. Nedávno mi moje skvělá lektorka angličtiny řekla, že někdy nemedituje: ale prostě si jen tak sedne a chvíli je v tichu.

No a kdybych na tohle všechno nezapomínala občas taky, moje tělo by teď nejspíš bylo fit. Místo toho jsem v ZASTAVENÍ a dnes nejsem schopna cokoli dělat.

✨A to je ten moment! ✨

Tady se skrývá ten poklad: tady si můžu říct, že to změním. Budu ke svému tělu laskavější.

Ne od zítra. TEĎ. 💙

(ZA)myšlenka:Jaký je rozdíl mezi kvalitou a dnešní uspěchanou dobou? 🙃 Ten rozdíl je ve zpomalení. 👇🏻Možná taky občas uj...
04/09/2025

(ZA)myšlenka:

Jaký je rozdíl mezi kvalitou a dnešní uspěchanou dobou? 🙃 Ten rozdíl je ve zpomalení. 👇🏻

Možná taky občas ujedeš na emočním nákupu, protože si nedáš čas popřemýšlet nad skutečnou hodnotou.

Možná někdy jsi až příliš velký požitkář, protože ten hype doby ti nedovolí chtít vychutnávat více, což znamená méně...

Možná se někdy odbydeš a nejdeš běhat nebo cvičit, protože bys tomu musel dát čas přípravy.

Možná někdy jíš hotovku, protože zíráš do ledničky, ale z potravin neuděláš rychlé řešení a nechce se ti vařit.

A možná tě napadá něco dalšího, co děláš rychle v tom uspěchaném a dynamickém světě. Jenže ta rychlost ubírá na kvalitě: a sakra moc. Odbýváš se jí, protože nemáš čas zpomalit.

Co když to ale jde jinak? Vyber si jednu oblast, ve které chceš sám sobě dopřát kvalitu: a zpomal. Ano, to stačí. Samotné zpomalení, zejména v procesu rozhodování, dokáže ZÁZRAKY.

Nekoupíš marnivě, ale radostně.
Neholduješ junk food, ale odměníš se pořádným jídlem a vychutnáš si jej jako zážitek.
Nezrušíš plánovaný pohyb, ale užijes si radost v těle.

Čas je klíč a ty ho máš v ruce. Jediný, kdo může odemknout, jsi taky ty. Co uděláš?

Otázka pro tebe: co se změní, když si v životě alespoň v jedné oblasti začnu dopřávat skutečnou KVALITU? ✨

 🌲 PŘÍRODA JAKO SPA PRO TĚLO I DUŠI 🌲Představ si LES jako lázně, kde místo vířivek a parních saun máš stoleté stromy, mí...
03/09/2025



🌲 PŘÍRODA JAKO SPA PRO TĚLO I DUŠI 🌲

Představ si LES jako lázně, kde místo vířivek a parních saun máš stoleté stromy, místo umělých vůní dýcháš tóny uvolňované přímo z jehličí a místo reprodukované hudby nasloucháš symfonii ptačího zpěvu.

Vítej v lesních lázních - japonsky "shinrin-yoku" neboli lesní koupel. Já absolvovala výcvik lesní mysli (severská metoda) a líbí se mi právě slovní spojení lesní lázeň, které obsahuje jak působení lesa bez činění, tak možnost doplnění hrami a technikami. 🌿

Co se ale tedy vlastně děje s tvým tělem, když vstoupíš do lesa? ✨🌿

✨ Tvé bílé krvinky začnou slavit. Podle studie profesora Clemense Arwwaye může jediný den v lese obnovit jejich zásoby až o 40 %.

✨ Tvé nadledvinky se probouzí k životu a začínají produkovat více DHEA - látky, která tě chrání před srdečními chorobami a podporuje celkovou vitalitu.

✨ Tvé oči konečně dostanou zasloužený relax. Po dlouhých hodinách civění do modrého světla obrazovek jim pohled do zelené barvy přináší hlubokou regeneraci.

✨ A pak je tu magie jménem "brain flow" - stav, kdy se tvůj mozek zároveň regeneruje i aktivuje. Hemisféry začínají spolupracovat novým způsobem. Není divu, že Goethe, Darwin i mnozí další velikáni chodili do přírody přemýšlet a tvořit.

Lesní lázně nejsou jen procházkou v lese. Je to vědomé ponoření se do smyslového světa přírody a spojení se s ní. Plné vnímání vůní, zvuků, textur, barev a chutí lesa všemi smysly. Vychutnávání a hluboká relaxace jako při wellness.

Je to způsob, jak v našem digitálním a uspěchaném světě znovu najít spojení s tím nejpřirozenějším léčitelem, kterého máme - s přírodou samotnou. 🥹🥰

👋🏻 Věděli jste, že si můžete rezervovat lesní workshop, kde se naučíte, jak správně praktikovat lesní lázně a naplno využít jejich blahodárné účinky? Stačí kliknout na odkaz v komentáři nebo napsat SZ pro individuálky i skupiny. 🌿

S pozdravy z Beskyd
Vendula

🌊 SOUL SAILING: DOVOLENÁ OD ŽIVOTA NA VLNÁCH SARDINIE 🌊Cítíš, jak tě každodenní shon pomalu, ale jistě vysává? Jak tvá d...
02/09/2025

🌊 SOUL SAILING: DOVOLENÁ OD ŽIVOTA NA VLNÁCH SARDINIE 🌊

Cítíš, jak tě každodenní shon pomalu, ale jistě vysává? Jak tvá duše touží po něčem hlubším než jen další technice seberozvoje nebo scrollování na sociálních sítích?

Co kdyby existoval způsob, jak se skutečně ODPOJIT od všeho, co tě vyčerpává, a PŘIPOJIT se zpět k sobě?

Soul Sailing není jen plavba na plachetnici. Je to pozvánka k návratu domů - k sobě.

KDY? 16. 5. 2026

Na tyrkysových vlnách kolem magické Sardinie zažiješ týden, kde:

Neexistují žádné "musím" a "měla bych".
Čas se řídí jen sluncem, větrem a tvým vnitřním rytmem.
Tvé emoce jsou vítány - všechny, bez výjimky.
Sdílení přichází přirozeně, bez tlaku a očekávání.

Představ si ráno, kdy tě probudí jen jemné houpání lodi a šumění vln. Kdy první, co uvidíš, je nekonečný horizont. Kdy jediným úkolem dne je prostě BÝT. Nebo skočit do průzračné vody... 😍✨

Soul Sailing je pro tebe, pokud toužíš:

💙vypnout nekonečný proud myšlenek a informací
💙znovuobjevit radost z přítomného okamžiku
💙vychutnat si hluboký odpočinek
💙být 100% v autenticitě
💙užít si prostou blízkost a propojení

Místa jsou omezená na malou skupinu, aby byl zachován intimní prostor pro každého.

👉 Zjisti více a rezervuj si své místo na palubě (odkaz v komentáři)

Vidím je denně. Dva lidi, kteří maji stejnou úroveň znalostí, ale úspěšný a spokojený je jen jeden. Všímáte si toho? Jak...
28/08/2025

Vidím je denně. Dva lidi, kteří maji stejnou úroveň znalostí, ale úspěšný a spokojený je jen jeden. Všímáte si toho? Jak někdo dělá kroky, ale někomu to zkrátka nejde? 🙏🏻

Rozdíl je totiž NEJISTOTA.

Ten, kdo je úzkostný a nejistý, má často velké obavy z reakcí okolí, mnohdy svou expertízu sám zpochybňuje (respektive jeho mysl ji zpochybňuje), nemá sebevědomí a je velmi pravděpodobně v pasti overthinkingu. A je to co? VELKÁ ŠKODA.

Jestli i ty cítíš vnitřní nejistotu, máš o sobě a svých znalostech pochybnosti, cítíš se pod tlakem, tak zastav. Zpomal. Začni méně věřit hlavě a víc naslouchat nitru: hluboko uvnitř VÍŠ. V místě, kde neexistují pochybnosti. ✨

A právě do toho místa tě můžu vzít. Meditativní koučink ti může pomoci nahlédnout dovnitř, získat odpovědi a změnit sebe-vnímání. Napiš mi a já tě ráda doprovodím. 🤗🙏🏻

Nenech si kazit to, kam míříš a kdo jsi a co chceš dělat, NEJISTOTOU. Právě ona tě odlišuje od těch, se kterými se tak přísně srovnáváš... a kteří už jsou tam, kde chceš být. 💙

Adresa

Ostrava
70200

Telefon

+420602670238

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Nádech v lese zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Nádech v lese:

Sdílet

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Můj příběh

365 šťastných dní, 365 důvodů k úsměvu

Denně žiju v harmonii mezi osobním životem a prací, což ústí v dokonalý celek. Jsem šťastná. Můžu vstávat, v kolik hodin se mi zachce, trávit volný čas svými koníčky nebo pracovat odkudkoli na světě po boku oceánu. Žiju tak, jak jsem si kdysi přála ve svých snech. Žiju psaním. Změnila jsem 80 % práce a 20 % volného času na přesný opak.

Když všechno bylo jinak

Problémový vztah, ze kterého jsem si odnesla nemalé dluhy. Úzkost, sociofobie, nechuť pokračovat v práci v bance. Jedna překážka za druhou. Jakmile jsem s pomocí pozitivní psychologie vyřešila některou z nich, přišla mě pozdravit druhá. Vyvrcholením byla právě ta poslední, která mě trápila na cestě za štěstím: každodenní práce, do které se mi nechtělo vstávat a vracet.