Healthslimlife.cz

20/11/2024

Víte co je potravinová pyramida?

20/11/2024

Tip týdne: Jak najít motivaci ke zdravějšímu životu?
1. Nastavte si malé, dosažitelné cíle.
2. Najděte parťáka – společné cvičení nebo vaření je zábavnější.
3. Sledujte své pokroky a oslavujte je!
4. Nezapomínejte: malé změny vedou k velkým výsledkům.
➡️ Co vás motivuje nejvíc?

20/11/2024

5 potravin pro lepší imunitu
Podpořte své zdraví tím, co jíte! Tyto potraviny by neměly chybět ve vašem jídelníčku:
1. Česnek – přírodní antibiotikum.
2. Jogurt – zdroj probiotik.
3. Losos – plný omega-3 mastných kyselin.
4. Špenát – bohatý na vitamíny.
5. Zázvor – bojovník proti zánětům.
➡️ Které z nich už pravidelně jíte?

Send a message to learn more

20/11/2024

Co se stane, když budete denně chodit 10 000 kroků?
Chůze je nejjednodušší způsob, jak zlepšit své zdraví. Pravidelných 10 000 kroků denně vám může pomoci:
• Zlepšit náladu.
• Posílit imunitu.
• Spálit kalorie a zhubnout.
• Snížit riziko srdečních onemocnění.
➡️ Kolik kroků denně uděláte vy? Podělte se s námi!

20/11/2024

5 jednoduchých tipů, jak žít zdravěji každý den!
Zdravý životní styl nemusí být složitý. Zkuste tyto jednoduché kroky:
1. Začněte den sklenicí vody s citronem.
2. Přidejte zeleninu ke každému jídlu.
3. Dopřejte si 20 minut pohybu denně.
4. Nahraďte sladkosti ovocem.
5. Jděte spát ve stejný čas každý den.
➡️ Co je vaším tajemstvím zdravého života? Napište nám do komentářů!