Joga s Martou

21/10/2025

🌟 Milé maminky jogínky! 🌟

zvu vás na vánoční focení s mojí milovanou fotografkou Jennifer Bauer. Focení proběhne hned po naší hodině jógy s dětmi.

👉 Máme dva termíny s max kapacitou 6 rodin:

19. 11. 10:00–10:45 Jóga s dětmi, 10:45–13:00 Focení

28. 11. 10:00–10:45 Jóga s dětmi, 10:45–13:00 Focení

Přikládám dvě ilustrační fotografie, abyste si mohly představit, jaké krásné vánoční sety budou nachystané. 🎁

K dispozici budeme mít celou Shalu – v sále bude hernička pro děti, nahoře klidová zóna a venku jako vždy místo pro kočárky a spící drobečky.
Focení půjde hezky organicky, podle toho, kdo zrovna bude v nejlepší náladě 😊.
Připravíme si i občerstvení, pustíme si hudbu a prostě si užijeme společné dopoledne plné radosti a vánoční pohody. ❤️

Moc se na vás s Jennifer těšíme!

📩 Přihlášení najdete tady:
https://app.zenamu.com/events/df054f3b325633b2f0d9a4971fe2cb67
https://app.zenamu.com/events/0eb84a2819981aa547e58730047b2561

27/08/2025

Moji milí, od září se na vás budu těšit jednou měsíčně na hodinách hatha jógy, v neděli 17.30-18.30.
Termíny do konce roku naleznete v rozvrhu Yoga Shala:
28.9., 26.10., 23.11., 21.12.
Přeji vám naplněné dny. 😘

13/08/2025

🌸 Milé maminky a budoucí maminky 🌸

Podzim je tady a s ním i moje nové kurzy jógy — letos úplně v maminkovském naladění.
Ať už čekáte miminko, jste krátce po porodu nebo máte doma už aktivní batolátko, připravila jsem pro vás bezpečné a zároveň tělu prospěšné lekce, kde si odpočinete, načerpáte energii a potkáte další skvělé ženy na podobné cestě.

🧘‍♀️ Co nás čeká:
• Těhotenská jóga pro budoucí maminky
• Poporodní jóga s miminky
• Jóga pro maminky s batolaty
• Smíšená skupina maminek s dětmi různého věku

Můžete si vybrat zvýhodněný kurz až do konce roku, nebo chodit na jednotlivé lekce podle možností.

🗓 Rozvrh:
Úterý 15:45–16:30 – Jóga pro maminky s dětmi (smíšená věková skupina)
Středa 10:00–10:45 – Jóga pro maminky s batolaty
Středa 11:00–12:00 – Těhotenská jóga
Pátek 10:00–10:45 – Poporodní jóga s miminky

🌿 Cvičíme v krásném prostředí Yoga Shala, Zborovská 52/38.
Na hodinách s dětmi nechybí hračky, podložky na jógu a samozřejmě já — abych vás provedla každým pohybem, pokud byste si nebyly jisté.

📍 Přihlášení a více informací:
• Jóga pro maminky s dětmi
• Jóga pro maminky s batolaty
• Těhotenská jóga
• Poporodní jóga

Pokud si to chcete nejdřív vyzkoušet, cvičíme i během léta podle letního rozvrhu.

💛 Těším se, že si spolu zpříjemníme dlouhé podzimní a zimní dny pohybem a rozhovory.

06/03/2025

Nějak se tak stalo, že jsem se před pár lety na jistou životní fázi přeorientovala na těhotenskou a poporodní jógu. Výhoda je v tom, že základy poporodní jógy lze velmi dobře využívat při práci na CORE, středu těla, které je takovým mým core na lekcích hatha jógy, které momentálně ale nevedu. Nevýhoda je v tom, že jinou možnost ani nemám. 😂 A tak se přizpůsobuju toku života a všechny alespoň zdravím. Můj rozvrh je nyní velmi velmi maminkovský🤰🤱👼:

Úterý 10:30-11:15 Jóga s batolaty
Středa 10:00-11:00 Těhotenská jóga
Pátek 10:00-10:45 Poporodní jóga s miminky

Nejak sa tak stalo, že som sa pred pár rokmi na istú životnú fázu preorientovala na tehotenskú a popôrodnú jogu. Výhoda je v tom, že základy popôrodnej jogy sa dajú veľmi dobre využívať pri práci na CORE, strede tela, ktoré je takým mojím CORE na lekciách hatha jógy, ktoré momentálne ale nevediem. Nevýhoda je v tom, že inú možnosť ani nemám. 😂 A tak sa prispôsobujem toku života a všetkých aspoň zdravím. Môj rozvrh je teraz veľmi veľmi mamičkovský:

Utorok 10:30-11:15 Joga s batolatami
Streda 10:00-11:00 Tehotenská joga
Piatok 10:00-10:45 Popôrodná jóga s bábätkami

31/10/2024

Milí jogíni, pred dvoma týždňami som dopomohla na svet druhurodenému synovi - Hugo Cába, malé zlatíčko čo nám robí veľkú radosť 🥰 Hlásim že sa narodil doprevádzaný bolesťou, ale aj pocitmi radosti, v pokoji a teple nášho domova. Trošku som sa odmlčala a sústredila len na rodinu a jemnosť citu ktorú Hugo priniesol do môjho srdca. A posledné dni, veľmi pomaly, zľahka a hlavne s dychom, sa pomaly vraciam aj sama k sebe. Užívam si možnosť pohybu po dlhých mesiacoch obmedzenia a veľmi vás zdravím 😘

06/10/2024

24/09/2024

Milí moji 🧘🏽‍♀️

Lekcie Hatha jogy od tohto týždňa už za mňa preberajú skúsené lektorky zo Shaly Andrea Brabcová a Petra Kastnerova a ja im za to moc ďakujem ❣️

Plánovala som viesť lekcie až do pôrodu, ale cítim že už je potrebné sa stiahnuť a odpočívať. Budem sa na vás veľmi tešiť po 6-nedelí 🫶 Majte sa krásne 🌞

PS: Lekcie gravid jógy zatiaľ zostávajú naďaľej pod mojím vedením 🤰🏻✌🏽

A jedna autentická foto z gauča na rozlúčku 😀

19/09/2024

04/09/2024

Som veľmi smutná. 😟
Nepamätám si že by ma takto zasiahlo úmrtie niekoho, koho osobne nepoznám. Len pred pár mesiacmi som narazila pri mojich pátraniach na Radka Ptáčka, uznávaného českého psychologa. Odvtedy som videla všetko čo vypustil na web.

Tak málokedy sa stane, že človek oplýva inteligenciou, zrelosťou, sedliackym rozumom, vzdelaním a zároveň pripúšťa že toho veľa nevie a je si vedomý svojich limitov. Tak málokedy má človek schopnosť vyjadrovať sa exaktne, konkrétne, odpovedať na otázky bez mlženia, zrozumiteľne a s rešpektom. Tak málokedy dokáže niekto priblížiť širší náhľad a vplyvy nemateriálnych faktorov, pomocou evidence based prístupu.

Tešila som sa že tento muž bude pre mňa celoživotnou studnicou múdrosti. Ale nebude...🙁 Neviem samozrejem čo sa stalo, ale dnes som sa zobudila do smutného rána, s informáciou že ho včera našli mŕtveho.

A tak som sa rozhodla aspoň pozdielať jeden rozhovor, ktorý mi naposledy utkvel, o vplyve traumy na vývoj mozgu. Je to jedna z tých prednášok čo by mal podľa mňa počuť každý, či už kvôli sebe, kvôli svojim deťom, alebo aspoň aby mal lepšie pochopenie k druhým, o ktorých živote vie tak málo.

Radkovi ďakujem za všetok čas čo venoval verejnosti tým, že nahral množstvo hodnotých rozhovorov, ktoré veľmi doporučujem. Budem z nich naďaľej čerpať. ❤

Přednášku vedl Radek Ptáček (oddělení klinické psychologie, 1. LF UK).Video bylo pořízeno během mezinárodní konference s názvem Trauma a domácí násilí, která...

23/08/2024

Milí jogíni, už o pár dní začína nový mesiac a s ním aj nové kurzy Hatha jógy somnou. Prosím kto má záujem chodiť, pomalinky finalizujte prihlášky 🙏☺ Nech viem ako na tom sme a ktoré kurzy sa otvoria, aj keď myslím že všetky. Toto pololetí otváram kurzov menej a to:

PONDĚLÍ 17:00-18:00 - Uzlík
ÚTERÝ 14:30-15:30 - Yoga Shala
ČTVRTEK 7:15-8:15 - Yoga Shala

Budem sa na všetkých tešiť. Prihlášky tu:

https://www.dobrouzlik.cz/hatha-joga -anchor-description

https://app.zenamu.com/events/cf194e28985ece0754c281d8aa25085e

https://app.zenamu.com/events/d6eb7414cef1cd1f222fba58918729b5

10/06/2024

Myšlienky sú ako vlny. Môžu nás válcovať alebo sa môžeme naučiť po nich surfovať. 🏄🏿‍♀️
Meditácia je surfarský tréning zdarma.

Naučíme sa ňou pracovať so sebou samým, postupne navnímame vonkajšie vplyvy, získame kapacitu vnímať okolie, osvojíme si zručnosti a odvahu.

Umenie meditovať je práca, nie vrodená zručnosť. Takže ak niekto tvrdí že mu meditácia nejde, je potrebné si uvedomiť že ani 50kg nezdvihneme bez tréningu…Ale na čo dvíhať ťažkú váhu? Prečo vôbec venovať čas meditácii?

Ak sme sa príliš vychílili z prítomného okamihu a trávime väčšinu času v minulosti (depresia?) alebo naopak v budúcnosti (úzkosť), ak sme stratili intuíciu, ak nás hnevajú vlastné vnútorné hlasy, ak nám vnútorní sudca nedovolí robiť to čo milujeme, ak máme pocit že všetci ľudia sú idioti 🤯…je to príležitosť. Príležitosť meditovať!

29/05/2024

LETNÝ ROZVRH je ready. 🥰 V časoch mojej dovolenky lekcie nebudú, takže sledujte vždy aj rozvrh Yoga Shala Plzeň a to tu: https://brabcova.chytra-rezervace.cz/rezervacni-system/?ref=webnode
Minimálny počet účastníkov je 4.

Rozbehnuté kurzy bežia do konca června (štvrtková tehu jóga do 4.7. a piatková hatha do 5.7.).

Tak verím že sa aspoň občasne vidíme aj v lete, aby sme sa potom v září z toho nedostávali mesiac. 😀

Ale nezabudnite si aj odpočinúť čo to pôjde. 🌞🏖