Joga s Martou

Joga s Martou Spolu za lepší verzí sebe sama ❤️ Joge sa venujem asi od roku 2013. To výrazne ovplyvnilo, čo som v joge hľadala. Potrebovala som hlavne prežiť! Teším sa na vás!

Tou dobou som mala našlapnutú takzvanú kariéru a časom, v najvrcholovejšom štádiu, som bola zodpovedná za dve pobočky call centra, s viac ako 700 zamestnancami, v Bratislave a vo Viedni. Vybrala som si teda hatha jogu, ktorá bola na toto obdobie najvhodnejšia. Nešlo mi o schudnutie, posilnenie, alebo veľké spirituálne ciele. Cvičiť som začala v jednom menšom jogovom štúdiu v Bratislave. Prvotný efekt bol pocit väčšieho uvoľňenia tela a mysli a tiež ich posilnenie. Ďaľej mi joga pomohla preklenúť ťažké obdobie a postupne nachádzať cestu k sebu. Zistiť čo ma vyčerpáva, prečo a akým smerom sa chcem a akým sa naopak nechcem uberať. A to vlastne robím do dnes. Na podložke aj mimo nej, neustále kalibrujem, upravujem a hľadám balans. Pracujem so svojimi predispozíciami, snažím sa prekračovať vlastné limity, do tej miery do akej to je možné a ďalej rozvíjam umenie pokory tam, kde už vôľa nič nezmôže. Za lektora jogy (ak je to vôbec správne označenie), som sa vzdelávala v trištvrte roku v Akadémii Ásana v Bratislave a neskôr som si spravila lektorský kurz v Yogo tiež v Bratislave. Naďaľej sa snažím denne teoreticky aj prakticky vzdelávať ďalej. Nepraktikujem jogu kvôli Instagramovým fotkám a moje telo so skoliózou a tuhšími svlami na takéto niečo ani nieje uspôsobené. Mojim cieľom je v tomto prípade naozaj cesta samotná, a tiež zdravie a stabilita. S pravidelným praktikovaním jogy sa cítim v tele komfortnejšie a sviežejšie, moje psychické zdravie je stabilnejšie a väčšia flexibilita a otvorený hrudník menia moje nastavenie voči okolitému svetu a ľuďom. Každý deň, keď sa mi podarí zacvičiť si, je dobrý deň. Nie je to vždy jednoduché, ale stojí to za to. Myslím si že ak človek pravidelne praktikuje jogu, nieje možné aby sa jeho život nezmenil k lepšiemu. Nie je to určite jediná cesta, ale je to krásna cesta. =)

Ak sa vám chce, pridajte sa ku mne a poďme spolu hľadať balans medzi materiálnym svetom a tým jemnohmotným, balans medzi povinnosťami a poslaním, balans medzi relaxáciou a posilnením, balans na jogovej podložke. Na mojich hodinách hatha jógy sa snažím o to, aby ste si odniesli uvoľnenie, ale zároveň posilnenie. Aby sa vám darilo prijímať limity svojho tela, ale zároveň sa po malých krokoch posúvať ďalej, smerom k sile a pružnosti. Rada do lekcií vkladám trošku dynamiky, ktorá nám pomáha udržovať si psychickú pružnosť. Tak si to príďte vyskúšať.

✨ Další týden, další NOVINKA! ✨Kurz těhotenské jógy ve středu 11:00–12:00 nově otevírá své dveře také těhotným maminkám ...
04/02/2026

✨ Další týden, další NOVINKA! ✨

Kurz těhotenské jógy ve středu 11:00–12:00 nově otevírá své dveře také těhotným maminkám s dětmi 🤍

Jsi na rodičovské dovolené a čekáš druhé miminko?
Chceš si přijít zacvičit jógu, ale máš doma malé dítě?
👉 Tak už máš kde 😊

Lekce jsou samozřejmě otevřené i těhotným ženám bez dětí.
Po 45 minutách cvičení se maminky s dětmi přesunou do kuchyňky a my budeme pokračovat relaxací 🧘‍♀️✨

💡 Kurz můžeš navštěvovat za výhodnější cenu s možností náhrad:

na těhotenské józe v pondělí 15:45–16:45

nebo na józe s dětmi v pátek 10:00–10:45
(cviky ti vždy přizpůsobím těhotenství 🤰)

Pokud ti kurz nevyhovuje, můžeš chodit i jednorázově podle svých možností.

👉 Přihlášení zde:
https://app.zenamu.com/events/098c5c2a03ff49eb93db4e2a99c20639

Těším se na vás 💛
Marta

30/01/2026
✨ Novinka! ✨Tak ji neváhejte využít 😊Všechny moje lekce je nyní možné navštěvovat také online.Malý krok pro lidstvo, vel...
29/01/2026

✨ Novinka! ✨
Tak ji neváhejte využít 😊
Všechny moje lekce je nyní možné navštěvovat také online.
Malý krok pro lidstvo, velký krok pro mě. 😆

📷 Kamera bude zaměřená pouze na mě, a pro vás z toho plyne:

▫️ online lekci si můžete rezervovat přímo v rezervačním systému (za poloviční cenu)
▫️ pokud máte lekci rezervovanou, ale nakonec to osobně nestihnete, můžete se připojit online
▫️ maminky – když miminko nečekaně usne v „nevhodnou“ chvíli, nebo má rýmičku a chcete zůstat doma, zacvičíte si v klidu z domova

💻 Není potřeba stahovat žádnou aplikaci ani se registrovat –
stačí kliknout na odkaz - všechny informace najdete v rezervačním systému

Věřím, že vám tahle možnost pomůže zůstat v pohybu i ve chvílích, kdy není možné dorazit osobně 🤍

Zdravím vás a přeji krásné zasněžené dny
☃️ sněhulák za naším oknem posílá pozdrav

Marta

Nové kurzy začínají 🌿Tento týden otevíráme těhotenskou (gravid) jógu, příští týden se přidává poporodní jóga a jóga s dě...
13/01/2026

Nové kurzy začínají 🌿

Tento týden otevíráme těhotenskou (gravid) jógu, příští týden se přidává poporodní jóga a jóga s dětmi. Nedělní večery s hatha jógou už běží.

Tak kde a jak se spolu můžeme potkat v tomto pololetí?

📍 Všechny lekce probíhají ve studiu Yoga Shala Plzeň

🧘‍♀️ Hatha jóga
Neděle 17:30–18:45
(každá druhá a poslední neděle v měsíci)
https://app.zenamu.com/events/530c175f850448c073701870c541a41c

🤍 Těhotenská (gravid) jóga
Pondělí 15:45–16:45 (od 2. 2.)
Středa 11:00–12:00
https://app.zenamu.com/events/7995bbb351ae9143a655723ee4a02841
https://app.zenamu.com/events/e00f39f3070d512bd08aea0b86fca302

👶 Poporodní jóga s miminkem
Středa 10:00–10:45
https://app.zenamu.com/events/f8d0b563de3bf7fc04a1efacc9505215

🌈 Jóga s dětmi
Pátek 10:00–10:45
(+ hernička dvakrát měsíčně)
https://app.zenamu.com/events/41274b2508ca1915b8625a3240f49e13

🧸 Hernička
Pátek 10:45–12:00
https://app.zenamu.com/events/6a947c915fcda1d87d32833fae9b9cf6

Pokud váháš, přijď si lekci vyzkoušet 😊
Budu se těšit.

Marta

Když se ohlédnu za uplynulým rokem, byl to jeden z nejklidnějších roků mého dospělého života.Zároveň se v něm odehrála z...
06/01/2026

Když se ohlédnu za uplynulým rokem, byl to jeden z nejklidnějších roků mého dospělého života.

Zároveň se v něm odehrála zásadní změna, která ve mně už delší dobu dozrávala, až dospěla do bodu komplexní, citelné proměny a uvědomění.

Otázka mé vlastní ženskosti, jemnosti vůči sobě i druhým, schopnosti intuice a práce s jinými ženami – to všechno jsou témata, na kterých jsem v posledních patnácti letech pracovala na mnoha úrovních. Díky tomu, že jsem se nechala vést životem, ocitla jsem se v roli lektorky těhotenské a poporodní jógy. Obklopená estrogenem, láskou a dětmi.
To není cesta, kterou bych si před patnácti lety zapsala do excelové tabulky jako svůj životní plán. 😀 A přesto jsem tady a nacházím samu sebe v nečekaných rolích. 🥰

Také jsem během jednoho zásadnějšího přechodového rituálu měla možnost plně procítit samu sebe. A zjistila jsem zajímavou věc – že už nejsem své staré já, které se snaží o změnu. Uvědomila jsem si, že se to už stalo, že už není potřeba se identifikovat s tím, co už není.

Zjistila jsem, že jsem se naučila být k sobě něžná, a to mi otevřelo dveře k jemnosti, ženskosti, větší zranitelnosti a otevřenému srdci. A proto děkuji sobě, životu a všem, kteří v něm jsou a doprovázejí mě na mé cestě. Těším se na další vývoj v budoucnosti. Vím, že mé dveře jsou otevřenější než kdykoliv dřív.

Namaste 🙏

Originál:

Keď sa ohliadnem za minulým rokom, bol to jeden z najkľudnejších rokov z môjho dospelého života.

Zároveň sa v ňom odohrala zásadná zmena, ktorá vo mne už dlhšie dozrievala, až dospela do bodu komplexnej citelnej zmeny a uvedomenia. Otázka mojej vlastnej ženskosti, jemnosti voči sebe aj druhým, schopnosti intuície a práca s inými ženami - to všetko sú témy na ktorých som v posledných 15 rokoch pracovala na mnohých frontoch. Vďaka tomu že som sa nechala viesť životom, som sa ocitla v role lektorky tehotenskej a popôrodnej jogy. Obklopená estrogenom, láskou a deťmi. To nie je cesta ktorú by som si pred 15 rokmi zapísala do excelovskej tabuľky ako môj životný plán. A predsa som tu a nachádzam samú seba v nečakaných roliach. Tiež som pri jednom zásadnejšom prechodovom rituály mala možnosť plne precítiť samú seba. A zistila som zaujímavú vec a to, že už nie som moje staré ja, ktoré sa snaží o zmenu. Zistila som, že už sa to stalo! Že už nie je potrebné sa identifikovať s tým čo už nie je. Zistila som že som sa naučila byť voči sebe nežná a to mi otvorilo dvere k jemnosti, ženskosti, väčšej zraniteľnosti a otvorenému srdcu. A preto ďakujem sebe, životu a všetkým ktorí v ňom figurujú a doprevádzajú ma na mojej ceste. Teším sa na ďalší vývin v budúcnosti. Viem že moje dvere sú otvorenejšie než kedykoľvek predtým. ☺

Namaste 🙏

Fodo od Brambora

🌟 Milé maminky jogínky! 🌟zvu vás na vánoční focení s mojí milovanou fotografkou Jennifer Bauer. Focení proběhne hned po ...
21/10/2025

🌟 Milé maminky jogínky! 🌟

zvu vás na vánoční focení s mojí milovanou fotografkou Jennifer Bauer. Focení proběhne hned po naší hodině jógy s dětmi.

👉 Máme dva termíny s max kapacitou 6 rodin:

19. 11. 10:00–10:45 Jóga s dětmi, 10:45–13:00 Focení

28. 11. 10:00–10:45 Jóga s dětmi, 10:45–13:00 Focení

Přikládám dvě ilustrační fotografie, abyste si mohly představit, jaké krásné vánoční sety budou nachystané. 🎁

K dispozici budeme mít celou Shalu – v sále bude hernička pro děti, nahoře klidová zóna a venku jako vždy místo pro kočárky a spící drobečky.
Focení půjde hezky organicky, podle toho, kdo zrovna bude v nejlepší náladě 😊.
Připravíme si i občerstvení, pustíme si hudbu a prostě si užijeme společné dopoledne plné radosti a vánoční pohody. ❤️

Moc se na vás s Jennifer těšíme!

📩 Přihlášení najdete tady:
https://app.zenamu.com/events/df054f3b325633b2f0d9a4971fe2cb67
https://app.zenamu.com/events/0eb84a2819981aa547e58730047b2561

Moji milí, od září se na vás budu těšit jednou měsíčně na hodinách hatha jógy, v neděli 17.30-18.30. Termíny do konce ro...
27/08/2025

Moji milí, od září se na vás budu těšit jednou měsíčně na hodinách hatha jógy, v neděli 17.30-18.30.
Termíny do konce roku naleznete v rozvrhu Yoga Shala:
28.9., 26.10., 23.11., 21.12.
Přeji vám naplněné dny. 😘

🌸 Milé maminky a budoucí maminky 🌸Podzim je tady a s ním i moje nové kurzy jógy — letos úplně v maminkovském naladění.Ať...
13/08/2025

🌸 Milé maminky a budoucí maminky 🌸

Podzim je tady a s ním i moje nové kurzy jógy — letos úplně v maminkovském naladění.
Ať už čekáte miminko, jste krátce po porodu nebo máte doma už aktivní batolátko, připravila jsem pro vás bezpečné a zároveň tělu prospěšné lekce, kde si odpočinete, načerpáte energii a potkáte další skvělé ženy na podobné cestě.

🧘‍♀️ Co nás čeká:
• Těhotenská jóga pro budoucí maminky
• Poporodní jóga s miminky
• Jóga pro maminky s batolaty
• Smíšená skupina maminek s dětmi různého věku

Můžete si vybrat zvýhodněný kurz až do konce roku, nebo chodit na jednotlivé lekce podle možností.

🗓 Rozvrh:
Úterý 15:45–16:30 – Jóga pro maminky s dětmi (smíšená věková skupina)
Středa 10:00–10:45 – Jóga pro maminky s batolaty
Středa 11:00–12:00 – Těhotenská jóga
Pátek 10:00–10:45 – Poporodní jóga s miminky

🌿 Cvičíme v krásném prostředí Yoga Shala, Zborovská 52/38.
Na hodinách s dětmi nechybí hračky, podložky na jógu a samozřejmě já — abych vás provedla každým pohybem, pokud byste si nebyly jisté.

📍 Přihlášení a více informací:
• Jóga pro maminky s dětmi
• Jóga pro maminky s batolaty
• Těhotenská jóga
• Poporodní jóga

Pokud si to chcete nejdřív vyzkoušet, cvičíme i během léta podle letního rozvrhu.

💛 Těším se, že si spolu zpříjemníme dlouhé podzimní a zimní dny pohybem a rozhovory.

Nějak se tak stalo, že jsem se před pár lety na jistou životní fázi přeorientovala na těhotenskou a poporodní jógu. Výho...
06/03/2025

Nějak se tak stalo, že jsem se před pár lety na jistou životní fázi přeorientovala na těhotenskou a poporodní jógu. Výhoda je v tom, že základy poporodní jógy lze velmi dobře využívat při práci na CORE, středu těla, které je takovým mým core na lekcích hatha jógy, které momentálně ale nevedu. Nevýhoda je v tom, že jinou možnost ani nemám. 😂 A tak se přizpůsobuju toku života a všechny alespoň zdravím. Můj rozvrh je nyní velmi velmi maminkovský🤰🤱👼:

Úterý 10:30-11:15 Jóga s batolaty
Středa 10:00-11:00 Těhotenská jóga
Pátek 10:00-10:45 Poporodní jóga s miminky

Nejak sa tak stalo, že som sa pred pár rokmi na istú životnú fázu preorientovala na tehotenskú a popôrodnú jogu. Výhoda je v tom, že základy popôrodnej jogy sa dajú veľmi dobre využívať pri práci na CORE, strede tela, ktoré je takým mojím CORE na lekciách hatha jógy, ktoré momentálne ale nevediem. Nevýhoda je v tom, že inú možnosť ani nemám. 😂 A tak sa prispôsobujem toku života a všetkých aspoň zdravím. Môj rozvrh je teraz veľmi veľmi mamičkovský:

Utorok 10:30-11:15 Joga s batolatami
Streda 10:00-11:00 Tehotenská joga
Piatok 10:00-10:45 Popôrodná jóga s bábätkami

Milí jogíni, pred dvoma týždňami som dopomohla na svet druhurodenému synovi - Hugo Cába, malé zlatíčko čo nám robí veľkú...
31/10/2024

Milí jogíni, pred dvoma týždňami som dopomohla na svet druhurodenému synovi - Hugo Cába, malé zlatíčko čo nám robí veľkú radosť 🥰 Hlásim že sa narodil doprevádzaný bolesťou, ale aj pocitmi radosti, v pokoji a teple nášho domova. Trošku som sa odmlčala a sústredila len na rodinu a jemnosť citu ktorú Hugo priniesol do môjho srdca. A posledné dni, veľmi pomaly, zľahka a hlavne s dychom, sa pomaly vraciam aj sama k sebe. Užívam si možnosť pohybu po dlhých mesiacoch obmedzenia a veľmi vás zdravím 😘

Milí moji 🧘🏽‍♀️Lekcie Hatha jogy od tohto týždňa už za mňa preberajú skúsené lektorky zo Shaly Andrea Brabcová a Petra K...
24/09/2024

Milí moji 🧘🏽‍♀️

Lekcie Hatha jogy od tohto týždňa už za mňa preberajú skúsené lektorky zo Shaly Andrea Brabcová a Petra Kastnerova a ja im za to moc ďakujem ❣️

Plánovala som viesť lekcie až do pôrodu, ale cítim že už je potrebné sa stiahnuť a odpočívať. Budem sa na vás veľmi tešiť po 6-nedelí 🫶 Majte sa krásne 🌞

PS: Lekcie gravid jógy zatiaľ zostávajú naďaľej pod mojím vedením 🤰🏻✌🏽

A jedna autentická foto z gauča na rozlúčku 😀

Adresa

Plzen

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Joga s Martou zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Joga s Martou:

Sdílet

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram