Holotropní dýchání "U Šilarů"

28/05/2025

Život je vlastně dost jednoduchej.
Stačí jen dýchat.

Když se zaměříš na svůj dech,
všechno ostatní zmizí.
Myšlenky, stres, domněnky, scénáře… pryč.

Jen ty a dech.
Tady a teď.

Dech tě vrací zpátky do těla.
Vypíná hlavu, která miluje komplikace.
A místo toho ti nabídne jednoduchost. Klid. Přítomnost.

Prodluž svůj nádech.
Uvolni výdech.
A buď.

28/05/2025

🌀 Usni rychleji. Měj hlubší spánek. Klidnější nervový systém.

4 sekundy nádech
7 sekund zadrž
8 sekund výdech

Jednoduchá technika, kterou doporučuje i Weil
Já ji doporučuju svým klientům, co za mnou chodí s problémy se spánkem, častým buzením nebo přetíženou hlavou.

Tahle vizualizace ti může večer pomoct zpomalit, uvolnit tělo a rychleji zabrat.

Zkus si ji pustit večer v posteli.

Ulož si ji. Sdílej dál. Dýchej.

22/05/2025

🛥 FLOW 2024: Event roku – aneb festival na moři, který stojí za to!

Loni jsem měl tu čest být součástí FLOW jako lektor dechových technik a DJ během legendární Flowtilly – momentu, kdy se všech 15 lodí spojí do jedné formace a přes 100 lidí tančí na moři v silent sluchátkách.

Vedl jsem dechová cvičení pro celou flotilu, ranní rozcvičky, večerní SOMA sessions. Na naší lodi jsme s osmi vědomými chlapy sdíleli příběhy, podporu i ticho. A když říkám, že to byl jeden z nejsilnějších zážitků roku, nepřeháním.

Co ti FLOW může přinést?
– zpomalení a vnitřní reset
– nové přátele, kteří přemýšlí podobně jako ty
– prostor pro rozhovory, které jinde nevzniknou
– LUXUSNÍ ZÁŽITKOVÝ NETWORKING

FLOW není klasický event. Ani klasický retreat. Je to týden, kdy jsi offline – a přesto nejvíc v kontaktu.

🌊 Letos jedu znovu. A zbývá pár volných míst. Můžu ti zařídit lepší cenu a propojit tě s organizátory.

👇
📩 Chceš víc info? Napiš do komentáře „flow“
→ pošlu ti report z loňska + podrobnosti, jak se stát součástí.

20/05/2025

Jak vypadá firemní školení, kde se na začátku nejdřív dýchá – a až potom mluví o produktech?

🌀 Značka Drunk Elephant Skin Care představovala novinky v Sephora a já jsem pro účastnice připravil dechové cvičení na úvod jejich školení.

30 žen. Bezdrátová SILENT sluchátka. Speciální playlist + můj hlas. 25 minut dechu, který zklidnil tělo, zvýšil pozornost a otevřel prostor pro vnímání.

(Celý článek o této akci v komentáři pod příspěvkem..)

🫁 Nejdřív aktivace a energie. Pak jemné zklidnění.
Výsledky? Přítomnost, ticho, uvolnění.
A zpětná vazba? „Tohle by mělo být v úvodu každé přednášky.“

💡 Dechové cvičení není jen wellness vložka. Je to nástroj změny atmosféry, vztahů a výkonu ve firmě.

🔥 Co získáte, když dech zařadíte do školení nebo běžného dne?

• Míň stresu, víc energie
• Lepší soustředění a výsledky
• Zdravější tým a lepší vztahy

Chceš se podívat, jak to přesně vypadalo – a zjistit, jestli by to sedlo i do vaší firmy?

👉 Mrkněte na firemní nabídku: honzasilar.cz/dech/firemni-nabidka

📅 Nebo si rovnou rezervujte konzultaci: honzasilar.cz/dech/koucdechu

20/05/2025

🌀 Zažij se mnou hluboký ponor do sebe.
Nový 4denní formát Holotropního dýchání v Praze.

Budeš dýchat rovnou dvakrát, víc se uvolníš a budeš mít příležitost jít hlouběji k sobě.

👉 Zkušenosti nejsou potřeba. Vítán/a jsi přesně takový/á, jaký/á jsi. Bez masek. Bez očekávání.

Jen ty, dech a bezpečný prostor.

Cítíš volání?

💬 Napiš „JDU DÝCHAT“ do komentáře a já ti pošlu všechny dostupné termíny.

Těším se na tebe!

*d

16/05/2025

Ahoj, víš, jak s tátou děláme v Praze semináře holotropního dýchání?
Doteď jsme je dělali jen na jeden den – každý si jednou zadýchal, jednou seděl jako sitter.
Ale nově jsme přešli na prodloužené víkendy. Protože to má smysl a už na to máme i vhodné prostory.

👉 Každý teď dýchá dvakrát – jednou v pátek a pak i v sobotu.
Proč? Protože hlavně nováčkům se to napoprvé často „nepovede“. Nevědí, jak dýchat, co čekat, jak pustit kontrolu a dostat se do holotropního stavu vědomí. Ale když si to druhý den zkusí znovu – většinou je to už pustí.

Máme teď i nové místo v Praze – s krásným prostorem, možností přespat na pokojích a plnou stravou po celý víkend.
Takže přijedeš, vypneš hlavu a můžeš se plně ponořit do sebe.

📖 A právě o tom je můj nový článek:
👉 https://honzasilar.cz/.../dvojite-dychani-novy-format.../

Ozvi se, pokud máš otázky. Rád tě uvedu do tématu.
Honza

Zažij hlubokou transformaci díky novému formátu Grofova dýchání – dva procesy během jednoho víkendu. Vedení: Honza a Milan Šilar. Praha, bezpečný prostor, ubytování i jídlo v ceně.

02/05/2025

Zalepit si pusu na noc? Někdy geniální… jindy risk. Tohle bys měl vědět, než to zkusíš.

Zalepit si pusu na noc? Možná jsi to slyšel jako hack pro lepší spánek.
Ale pozor – není to pro každého.

Pokud přes den nedokážeš dýchat nosem, nebo nemáš žádnou dechovou praxi, může ti to spíš uškodit než pomoct.
Bez průchodného nosu je páska na pusu zbytečné (a někdy nebezpečné) řešení.

Ve videu ti vysvětlím:
✅ pro koho to má smysl
✅jak začít bezpečně
✅jaké pásky doporučuju z vlastní zkušenosti.

Plus tipy, jak si na noční dýchání nosem postupně zvyknout – i bez stresu.

Chceš ode mě odkazy na pásky?
Napiš dolů do komentáře „pásky“ a pošlu ti vše, co používám já sám.

Chceš vědět, jak správně dýchat nosem bez nutnosti cokoliv lepit? Napiš mi nebo se rovnou přihlas na můj webinář Dechová revoluce – kde ti ukážu, jak dech mění zdraví i výkon.