Lenka vás dá do kupy

Lenka vás dá do kupy Kontaktní informace, mapa a trasa, kontaktní formulář, otevírací doba, služby, hodnocení, fotky, videa a oznámení od Lenka vás dá do kupy, Terapeut, Ječná 17, Praha 2, Praha.

Celostní péče o tělo, fyzio, masáže, Dornova metoda, Spirální stabilizace, lymfoterapie, aromaterapie, reflexologie, Acess Bars, kosmetické ošetření
www.lenkavasdadokupy.cz

01/02/2026

Moudro pro dnešní den 😊

Citáty a moudra Vám přinášejí svíčky a kamínky od Tinky - www.lecivasilareiki.cz ❤️

28/01/2026

Prokrastinace i nadměrná výkonnost mohou mít podobný základ. Propojuje je nejistota ohledně vlastní hodnoty.

Odkaz na článek je v prvním komentáři...

28/01/2026

❄️ LEDEN A ÚNOR - MĚSÍCE MOČOVÉHO MĚCHÝŘE A LEDVIN
Ledviny jsou tradičně spojovány s životní esencí, která ovlivňuje náš zdravotní stav, délku života, vitalitu, reprodukci.
Je-li energie narušená, jsme unavení, hůře se koncentrujeme, slábne nám paměť, sluch, ochabuje náš pohlavní pud, bolí kolena, kotníky a bedra, řídnou nám kosti.
Jak posílit ledviny?
1. Nahřát sůl v pytlíku a přiložit na ledviny, pupík nebo pošlapat ploskami nohou.
2. Koupel nohou ve slané vodě.
3. Zcela vypustit pozdní noční jídla.
4. Jíst zahřívací potraviny: polévky, pohanku, rýži, nakládané zelí, kořenovou zeleninu, hovězí maso, černý sezam.
5. Z hub je výborný Cordyceps.
6. Z pohledu duše je třeba harmonizovat vztahy - jejich kvalita ovlivňuje hlavně bederní páteř.
(zdroj: Centrum Harmonie Blansko🍀děkuji🙏)

💖 🎶 💫✨ 🎁 VŠECH 9 ZÁZRAČNÝCH SOLFEGGIO FREKVENCÍ PRO UZDRAVENÍ DUŠE, TĚLA I ČAKER S LÉČIVOU HUDBOU ROLANDA SANTÉ... K POSLECHU NA ODKAZE ➡️: https://www.rolandsante.cz/?what=edice&lang=cz&pg_id=27 🎁✨💫 🎶 💖

26/01/2026
21/12/2025

🌟⭐️☀️ ZIMNÍ SLUNOVRAT – PAMĚŤ SVĚTLA, KTERÁ SE VRACÍ ☀️⭐️🌟KONEC TEMNOTY✨️✨️✨️

Dnes je zimní slunovrat, den, který se skoro ztratí mezi nocemi, protože světla je tak málo, že ho sotva postřehneme. Slunce vychází nízko nad obzorem, slabé a unavené, jako by váhalo, jestli má ještě sílu pokračovat, a přesto právě dnes udělá ten nejzásadnější pohyb celého roku. V nejhlubší tmě se na okamžik zastaví, nadechne se a velmi tiše, téměř neznatelně, se začne vracet.
Kdysi lidé tenhle okamžik cítili celým tělem. Neřešili datum ani hodinu, protože věděli, že se něco změnilo v samotné struktuře světa. Slunce nebylo symbolem ani metaforou, bylo zdrojem života, tepla, růstu, krve v žilách i plodnosti Země. Bez něj nebylo nic, a proto se jeho návrat slavil bez studu a bez zábran, jídlem, pitím, smíchem, dotekem a sexem, protože život se vždycky oslavoval skrze tělo, ne skrze myšlenku.
Později byl tenhle přesný a kosmický okamžik přepsán do jiného příběhu. Místo znovuzrozeného Slunce se do středu postavila postava malého Ježíška, místo ohně přišla slova, místo přirozeného cyklu přírody rovná čára morálky a místo radosti z těla vina. Jenže paměť krve se vymazat nedá a tělo si stále pamatuje, co se v těchto dnech skutečně děje.
Právě proto jsou dny kolem slunovratu tak citlivé a rozkolísané. Tělo se ozývá, protože už nechce mlčet, psychika se otevírá, protože nemá kam utéct, a emoce se derou na povrch bez ohledu na to, jestli se to zrovna hodí. Bolí nás věci, které jsme celý rok přehlíželi, dráždí nás lidé, které jsme se snažili chápat, a únava se míchá s vnitřním neklidem i s hlubokou touhou po blízkosti.
Zlobí žaludek i srdce, záda i zuby, ale zároveň zlobí i mysl. Myšlenky jsou těžké, často se točí v kruzích, staré smutky, úzkosti a pochybnosti se vracejí a připomínají se dávné příběhy, o kterých jsme si mysleli, že už jsou dávno uzavřené. Psychika je v tomto období nahá, bez ochranného světla, bez rozptýlení a bez masek, a proto všechno prožíváme silněji, hlouběji a syrověji.
To ale není chyba ani selhání. Je to přirozený stav duše ve tmě. Stejně jako semínko pod zemí nepanikaří, že nevidí slunce, ale tiše čeká na správný okamžik, i psychika teď nepotřebuje tlak na výkon ani rychlá řešení. Potřebuje klid, teplo, jemnost a prostor být taková, jaká právě je.
Není čas se nutit do radosti, není čas být silná a už vůbec není čas se opravovat. Je čas zpomalit, stáhnout se, ztišit se a dovolit si nebýt k dispozici světu. Je čas jíst pomalu a s chutí, dopřát si sladké bez viny, hledat dotek, protože bez doteku život chřadne, a klidně si dovolit i sexualitu, protože plodnost a rozkoš jsou přirozenou součástí života, ne něčím, co by mělo být potlačováno.
V těchto dnech rozkvétají Barborky. Nenápadné větvičky, které v sobě po celou zimu nesou paměť jara a právě teď, v nejhlubší tmě, se začínají otevírat. Jsou tichým znamením, že život nikdy nezmizel, jen byl skrytý, a že i ve chvíli, kdy se zdá všechno zastavené, už se někde v hloubce rodí nový začátek.
Jmelí, jehličí a stromek zůstávají zelené i v mrazu a tichu a připomínají, že život se nevzdává ani v noci, ani v chladu, ani v temnotě, která se zdá nekonečná. Jsou pamětí Země a důkazem, že síla Života neumírá, jen se na čas stáhne do nitra.
Tohle je skutečné poselství zimního slunovratu. Ne kázání, ne dogma, ne naučená spiritualita, ale návrat k přirozenosti a k rytmu Matky přírody, která nelže a nikdy nelhala. Jen jsme se odnaučili ji poslouchat a zapomněli jsme, že tma není nepřítel, ale nutná součást znovuzrození.

🌑 ŽENSKÁ INICIACE ZIMNÍHO SLUNOVRATU 🌑
Zimní slunovrat je zároveň hlubokou iniciací ženy.
Ne obřadem zvenčí, ale vnitřním sestupem.
Ženské tělo a psychika v této době přirozeně klesají dolů, do ticha, do lůna, do paměti krve. Žena cítí silnější únavu, potřebu samoty, mlčení, stažení se ze světa. Emoce jsou surovější, citlivější, méně uhlazené. Ne proto, že by byla slabá, ale proto, že se svléká z vrstev, které celý rok nosila.
Tahle noc patří ženské temnotě. Té, která není prázdná, ale plná. Té, která nerozbíjí, ale rozpouští. Té, která nevyžaduje odpovědi, jen pravdivou přítomnost.
Vynořují se staré bolesti, rodové vzorce, potlačená sexualita, dávné ztráty i zapomenutá síla. Psychika není rozbitá – prochází branou. A každá brána vede nejdřív dolů, ne nahoru.
Žena se v tomto čase neučí zářit.
Učí se být.
Být unavená bez viny.
Být citlivá bez omluv.
Být tichá bez vysvětlování.
Iniciace nikdy nebyla pohodlná. Byla pravdivá. A pravda se vynořuje nejlépe ve tmě.
A stejně jako se Slunce po slunovratu nevrací skokem, ale po nepatrných krocích, i ženské světlo se rodí pomalu. Po dnech. Po nádeších. Po návratech k sobě.
🌌 Dnes je Země na své dráze nejdál od Slunce. Všechno je napnuté, citlivé a na hraně, jako v ostré zatáčce kosmického kola. A právě proto se to začíná obracet. Světlo, i když zatím sotva znatelné, už se dalo na cestu zpět.
Ke Slunci.
Ke světlu.
K sobě.
🌟⭐️☀️
Nech dnes v sobě světlo rozhořet pomalu a tiše.
Ne to vnucené a naučené,
ale to pravé,
které si pamatuje, odkud přišlo.
A dovol mu růst.

Ariana Argonni Ari🎄✨️✨️

21/12/2025

Fascie – tichá síť, která drží celé tělo pohromadě🕸️

V souvislosti se svou prací často používáte pojem fascie. Mnoho lidí ale stále neví, co to vlastně fascie jsou.

Fascie si můžete představit jako vnitřní oblek těla – něco mezi pavučinou a pružným gelem, který:
• drží tvar těla
• umožňuje pohyb
• přenáší sílu
• chrání citlivé struktury
• a zároveň neustále komunikuje s nervovým systémem

Fascie nejsou pasivní.

Jsou živé, citlivé, bohatě inervované a reagují na pohyb, stres, emoce, dech i hydrataci.
Obalují, propojují a prostupují úplně vším – ať už se jedná o svaly, kosti, orgány, nebo nervy, cévy a dokonce i jednotlivá svalová vlákna.

Co fascie v těle skutečně dělají?

✨ stabilizují tělesné struktury
✨ umožňují hladký skluz tkání a plynulý pohyb
✨ přenášejí sílu mezi svaly
✨ podílejí se na držení těla a rovnováze
✨ ovlivňují bolest, ztuhlost i regeneraci
✨ hrají roli v propriocepci (vnímání těla v prostoru)
✨ obsahují receptory bolesti i teploty

Fascie se také výrazně podílejí na:

• žilním návratu (pomáhají krvi vracet se zpět k srdci)
• funkci lymfatického systému, který nemá vlastní pumpu a je zcela závislý na pohybu, dechu a kvalitě tkání

Hydratovaná vs. dehydratovaná fascie

💧 Dobře hydratovaná fascie:
✔️ je pružná, kluzná a elastická
✔️ umožňuje hladký skluz mezi tkáněmi
✔️ zajišťuje lepší přenos pohybu
✔️ podporuje mechanickou i bioelektrickou komunikaci v těle
✔️ zlepšuje detoxikaci organismu
✔️ snižuje mechanický stres a zánět
V takovém prostředí se vaše tělo pohybuje lehce, efektivně a bez zbytečného přetížení.

⚡ Dehydratovaná fascie naopak:

⚠️ má vlákna, která se k sobě lepí
⚠️ ztrácí skluz
⚠️ zvyšuje napětí a zánět
⚠️ bývá spojena s uloženými traumaty
⚠️ narušuje mechanické i nervové signály

👉 Možné důsledky:

• chronická bolest
• ztuhlost
• omezená pohyblivost
• nízká energie
• přetížení svalů
• zpomalená lymfa
Právě tady často vznikají dlouhodobé blokády, které se vracejí, i když „cvičíte správně“.

Co fascie skutečně potřebují🤔?

Pokud je fasciální síť měkká a kluzká, tělo se pohybuje s lehkostí.
V okamžiku, kdy se fascie začnou lepit, tuhnout nebo vysychat, dochází k omezení pohybu a vzniku bolesti.

Fascie fungují trochu jako houba.
Když mají správné podmínky – nasávají, kloužou a regenerují.
Když je nemají – tuhnou a lepí se.

🧩 Fasciím prospívá:

1️⃣ Pravidelný, plynulý pohyb
– mobilita celého těla
– lehké protahování
– chůze
– aktivace hlubokých řetězců
👉 důležité: nepřetěžovat, ale ani nebýt dlouho bez pohybu

2️⃣ Manuální terapie
– jemné tlaky
– práce ve fasciálních liniích
– uvolnění slepených vrstev
– zlepšení proudění tekutin
👉 Právě tady má osteodynamika svou nezastupitelnou roli – dostává se tam, kam se běžným pohybem často nedostanete.

3️⃣ Hydratace + minerály
– dostatek čisté vody
– elektrolyty
– hořčík (ideálně bisglycinát)
– vyvážený sodík a draslík
– minimum cukru (tkáně „vysušuje“)

4️⃣ Teplo
– sauna
– horká sprcha
– nahřívací polštářky
👉 teplo zvyšuje prokrvení a elasticitu fascií

5️⃣ Eliminace stresu
Stres fascie stahuje a zahušťuje.
Stačí pár minut denně:
– pomalé dýchání
– krátká meditace
– klidná procházka
– vědomé uvolnění čelisti a ramen

6️⃣ Dostatečný spánek
Během spánku se fascie regenerují nejrychleji.
7–8 hodin je opravdu základ.

8️⃣ Strava podporující pojivové tkáně
– kolagen
– želatina
– vývary
– omega-3
– kvalitní tuky
👉 méně průmyslově zpracovaných potravin, které dělají tkáně „lepivé“

A to hlavní na závěr☝

Fascie nejsou neměnná, pevná struktura.

Jsou adaptabilní, živé a neustále reagují na to, jak se hýbete, dýcháte, regenerujete i jaký stres dlouhodobě nesete.
Když jim dáte správné podmínky — pohyb, hydrataci, teplo, klid a cílenou manuální práci — dokážou se regenerovat a obnovovat překvapivě rychle.

A právě proto má smysl dívat se na tělo v souvislostech.

Neřešit jen místo bolesti, ale kvalitu tkání jako celek.

👉V případě že vás trápí problémy s fasciemi a rádi byste s tím něco dělali, můžete kontaktovat do SZ nebo na email: lea.vrsecka@fitnessclinic.cz

S fasciemi pracuji celostně, formou pohybové terapie a fasciální Osteodynamiky a ráda vám pomohu a poradím🙂.

29/11/2025

🌿 STŘEVA – NÁŠ DRUHÝ MOZEK A ZRCADLO DUŠE

Střeva jsou jedním z nejmoudřejších míst v našem těle. Nejsou jen „orgánem na trávení“ – jsou druhým mozkem, který řídí náladu, imunitu, emoce, hormonální rovnováhu i energii. A hlavně… jsou nejcitlivějším místem naší duše. Každý strach, každé napětí, každá úzkost i každá nevyřčená bolest se nejdřív usadí právě tam.

V jejich stěnách se tvoří až 90 % serotoninu – hormonu štěstí. Proto každá změna nálady, každé trauma i každý stres projde nejdřív střevy. A když nějaká emoce „nejde ven“, tělo ji začne trávit doslova – břichem, bolestí, křečemi, zácpou, průjmy nebo nafouknutím.

Psychosomaticky jsou střeva spojená s tématy:

strachu („nepřežiju to“, „nezvládnu to“)

úzkosti (stahy, průjmy, neklid v břiše)

tlaku na výkon – perfekcionismus, přepínání se

přizpůsobování se – když neumíme říkat NE

potlačeného vzteku – tělo se stáhne, zpevní, nefunguje plynule

toxických vztahů – tělo odmítá to, co duše nedokáže opustit

starých traumat – břicho je jejich úložiště

přetížení – když žijeme příliš rychle a bez odpočinku

stresu – adrenalin a kortizol ničí mikrobiom a zpomalují trávení

Střeva promluví vždycky, když v životě „trávíme“ něco, co duše už unést nedokázala.

🌀 Jak se psychosomatické napětí projevuje fyzicky

Když je duše ve stresu, střeva reagují:

bolestmi v podbřišku
nafouknutím
zácpou nebo průjmem
dráždivým tračníkem
nevolností
tlakem a křečemi
přecitlivělostí na jídlo
potravinovými intolerancemi
oslabenou imunitou
nízkou energií, únavou
kožními problémy (vyrážky, ekzémy, akné)

Až 70 % imunity sídlí právě ve střevech.
Když jsou střeva oslabená, člověk je nemocný častěji, hůř spí, je unavený a psychicky křehký.

🌙 Co střeva potřebují pro uzdravení – duše

zpomalit tempo
mluvit o tom, co nás bolí
pustit starý vztek a dlouhodobý strach
dovolit si odpočívat bez výčitek
naučit se říkat NE
minimalizovat toxické vztahy
najít prostor pro emoce
upravit hranice
více jemnosti a méně tlaku

Když se nervový systém uklidní, střeva se začnou hojit sama.
Břicho je první místo, které reaguje na stres – a první, které reaguje na lásku.

🌱 Co střeva potřebují pro uzdravení – fyzicky

Strava:

probiotika (zakysané produkty, kimchi, kefír – podle snášenlivosti)

prebiotika (vláknina, cibule, česnek, banán, čekanka)

vláknina – chia, lněné semínko, psyllium

zelenina na páře

vývary (bone broth)

zázvor, máta, kurkuma

minimum cukru

méně lepku u citlivých žen

kvalitní tuky (avokádo, ořechy, olivový olej)

Doplňky:

L-glutamin – hojení střevní sliznice
omega-3 – protizánětlivé
vitamín D3 – rovnováha imunity
hořčík – uvolnění nervového systému
kolagen – regenerace sliznic
kurkumin – proti zánětu
probiotické kmeny podle problému

Životní styl:

klidné jídlo bez stresu
pomalá chůze po jídle
vyhýbat se jídlu pozdě večer
jemné cvičení (jóga, hluboké dýchání)
kvalitní spánek

Střeva se léčí jemností. Ne tlakem.

✨ Shrnutí

Střeva jsou místem, kde se ukládá všechno, co jsme nebyli schopni prožít.
Reagují na strach, na tlak, na úzkost, na toxické vztahy i na staré bolesti.

Uzdravují se tehdy, když se člověk zpomalí, vrátí k sobě, začne dýchat a dovolí tělu i duši vydechnout.
Když tělo přestane „trávit“ emoce, které neuneslo, začnou se hojit i střeva.

❤️🫂

Adresa

Ječná 17, Praha 2
Praha
12000

Telefon

+420605210544

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Lenka vás dá do kupy zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Lenka vás dá do kupy:

Sdílet

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategorie