Kanclbezbolesti

Kanclbezbolesti 🪑Pomůžeme vám s bolestí a dalšími riziky sedavého zaměstnán.🏋️‍♂️Workshopy, fyzioterapie, cvičení.

Tak jak jdou novoroční předsevzetí? 🙃
05/01/2026

Tak jak jdou novoroční předsevzetí? 🙃

Ani cvik, ani polohovací stůl, ani fyzioterapie.Je to o dlouhodobé a konzistentní práci na sobě. Budování nových návyků....
11/12/2025

Ani cvik, ani polohovací stůl, ani fyzioterapie.

Je to o dlouhodobé a konzistentní práci na sobě. Budování nových návyků. Změně myšlení.

Makejte na sobě. 💪

Sami to nezvládnete? Stačí napsat a pomůžu.

Po prvním úspěšném termínu máme pokračování! 🏋️‍♀️Rezervace v biu/stories/zprávách. Těším se na vás. 💪
09/12/2025

Po prvním úspěšném termínu máme pokračování! 🏋️‍♀️

Rezervace v biu/stories/zprávách.

Těším se na vás. 💪

02/12/2025

🙃 Jsi celý zkrácený, měl by ses protahovat!

Co dělat, abych se vyhl sportovnímu zranění?

🏋️‍♀️Protahování určitě nebude cesta. Podle studie z roku 2014 snižuje riziko jen o 4 %. Naopak silový trénink o 69 % a trénink rovnováhy 45 %.

Tak co si vybereš?

🤝 Pokud sílu, neváhej se na mě obrátit. Rád ti ukážu základy na workshopu, případně můžeš navštěvovat pravidelné silové tréninky v soukromém fitku v Praze pod mým vedením.



📚 Zdroj:
Lauersen JB, Bertelsen DM, Andersen LB. The effectiveness of exercise interventions to prevent sports injuries: a systematic review and meta-analysis of randomised controlled trials. Br J Sports Med. 2014 Jun;48(11). Epub 2013 Oct 7. PMID: 24100287.

26/11/2025

Chůze ze schodů.
Chůze do schodů.
Hluboký dřep.
Chůze do kopce.
Chůze z kopce.

Proč v tréninku koleno nezatěžovat ve stejných pozicích, do kterých se v životě dostáváme?

Omezovat přirozený posun kolene vpřed může také způsobit větší zátěž na kyčel a spodní záda.

Zvládnete hluboký dřep s kolenem za špičkou? Zkuste to, třeba to díky anatomii zvládnete. 💪

❌ Špatné držení těla nemusí být zdrojem bolesti.Asymetrie také ne.⁉️ Nález na rentgenu nebo rezonanci? Co když už tam by...
19/11/2025

❌ Špatné držení těla nemusí být zdrojem bolesti.

Asymetrie také ne.

⁉️ Nález na rentgenu nebo rezonanci? Co když už tam byl i před bolesti?

Příčina bolesti může být spíše strach z pohybu a nocebo od terapeuta. Pojďme se tomu vyhnout!

18/11/2025

❓Cvik do kanclu? Možná spíš na doma.

Protáhne zadní stranu, posílí tu přední.

😋 Hezky uvolní oblast pánve a spodních zad.

Dej si ho!

😮‍💨 Odešly mi hlasivky. Nejsem zvyklý mluvit 5 hodin v kuse. Tento víkend proběhl historicky první workshop “Základy si...
12/11/2025

😮‍💨 Odešly mi hlasivky. Nejsem zvyklý mluvit 5 hodin v kuse.

Tento víkend proběhl historicky první workshop “Základy silového tréninku pro začátečníky”.

🤝 Jsem vděčný za první a plně zaplněný workshop. Jsem vděčný za nadšené a zvědavé účastníky.

Každý někde začíná.

🫡 A právě ten začátek bývá nejdůležitější – i nejtěžší.

Na workshopu jsme se společně podívali na to, jak si postavit vlastní trénink, jak dělat progres, a hlavně jak zvládnout techniku základních cviků bezpečně a efektivně.

🏋️‍♀️Všechno jsme si prakticky vyzkoušeli v gymu, od mrtvého tahu až po bench press.

Nechyběla ani pořádná sváča a suplementy od na vyzkoušení.

Chcete se účastnit dalšího běhu? Vzhledem k zájmu a zpětné vazbě už teď vím, že další bude! Stačí napsat zprávu.

❓A vy všichni, co školíte a přednášíte, máte nějaký tajemný hack na hlasivky?

Zaplatili mi bitcoinem! 💵1) Tahat lehátko na fyzio do kanclu není sranda.2+3)Společným workshop o sedavém zaměstnání.4) ...
04/11/2025

Zaplatili mi bitcoinem! 💵

1) Tahat lehátko na fyzio do kanclu není sranda.

2+3)Společným workshop o sedavém zaměstnání.

4) Individuální fyzioterapie a konzultace ergonomie.

5) Dostal jsem knihu a zase se něco nového naučím.

6) Homemade ergo klávesnice od jednoho z účastníků.

Moc díky firmě za pozvání. Je radost vidět, když se někdo o své zaměstnance stará. 🙏

Je to jednoduchý, stačí se trošku protáhnout v kanclu, občas se projít na vzduch a odpoledne se proběhnout nebo natahat ...
31/10/2025

Je to jednoduchý, stačí se trošku protáhnout v kanclu, občas se projít na vzduch a odpoledne se proběhnout nebo natahat trošku železa. 🏃‍♂️

Převést to do praxe a najít na to čas už je složitější.

To už je na tobě. 💪

Rád ti v začátcích pomůžu, stačil napsat.

28/10/2025

Dej si ho!

Paradoxně je to cvik, u kterého budete sedět.

Cílem je rozhýbat hrudní páteř ve všech směrech. Míč vám pomůže hezky odizolovat právě hrudník. Pomůže taky zpevněné břicho.

Tak jak to šlo?

Adresa

Žalanského 68/54
Prague
16300

Telefon

+420720738795

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Kanclbezbolesti zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Kanclbezbolesti:

Odkazy

Sdílet

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategorie