04/05/2025
Jediná jistota jsou daně, smrt a změna 😅. A dnes se budeme bavit o změnách, kterými my ženy procházíme, konkrétně o perimenopauze.
➡Jedná se o období před menopauzou, kdy vaječníky postupně snižují produkci estrogenu. Toto období může začít již v 30. letech, ale obvykle nastává mezi 40. a 44. rokem. Trvá průměrně 4 roky, ale může se protáhnout až na 10 let. Perimenopauza končí, když žena nemá menstruaci po dobu 12 po sobě jdoucích měsíců, což značí nástup menopauzy.
❗Vyžaduje si přijmutí změn, kterými naše tělo prochází a také to, jak k sobě přistupujeme. Naprosto klíčová je protizánětlivá strava, omezení kofeinu a alkoholu, prioritizace spánku, silový trénink a přijmout odpočinek a regeneraci stejně důležitou jako třeba kyslík. Odpočinek není něco za odměnu 🙅.
🔥 PERIMENOPAUZA: Tiché zemětřesení ve vztahu i hlavě➡
Toto období může být opravdu velmi náročné. Často ženy říkají, že nepoznávají samy sebe. Až 40 % žen v přechodu zažívá příznaky deprese. Riziko úzkostí a sebevražedných myšlenek výrazně stoupá.
💏V tomto období také ženy nejčastěji žádají o rozvod a tento trend vedl ke vzniku pojmu „menopauzální rozvody“, kdy se kombinace klimakterických změn a životních okolností stává pomyslnou „bouří“, která ohrožuje stabilitu manželství.
Chat GPT nám vymyslel na toto období básničku😄, jak se Vám líbí?
🌿 Proměnlivá jako luna 🌿
Žena je luna, co mění svůj svit,
v každé své fázi má vlastní cit.
Dnes je jak vítr, co v korunách zpívá,
zítra zas plamen, co klidně si dřímá.
V těle se chvěje tichá revoluce,
hormony tančí svou tklivou kadenci.
Perimenopauza – čas velké proměny,
kdy síla se mění, ne však v slabiny.
Občas ji zabolí, občas ji pálí,
nocí ji provází horké vlny žáru.
Ale i v tom všem se vynoří krása,
že v sobě nosí víc než jen tvář mládí.
Je moudřejší, než kdy dřív byla,
duše se očišťuje, sílí a sílí.
Když pustí, co už jí neslouží více,
rozkvete znovu – jak slunečnice.
Tak slavme tu změnu, co s ní teď kráčí,
není to konec, jen nový začátek v dáli.
