18/05/2026
Čti víc 👇 👇 👇
A když nevíš, navrať se ke svému moudrému parťákovi - svému tělu, to ti vždy poradí. Vnímej, co v něm cítíš v jakých situacích, díky tomu pak budeš mít v budoucnu lepší schopnost rozpoznat to, co ti dělá dobře a co ne.
"V této honbě za přizpůsobením často ignorujeme nebo potlačujeme své opravdové pocity - dokonce i ty intenzivní, jako je touha nebo úzkost - abychom vyhověli naší kultuře. V tu chvíli jsme rozděleni sami proti sobě. Nejsme v integritě (jedna věc), ale v duplicitě (dvě věci). Nebo se můžeme snažit zapadnout do různých skupin a žít v multiplicitě (mnoho věcí).” - Martha Beck
Kultivuj si integritu
Martha Beck tvrdí, že “Integrita je lékem psychologického trápení”. Integrita je podle Marthy cesta k svému autentickému já, protože jednáme v souladu s naším vlastním prožíváním.
Říkáme pravdu, jednáme pravdivě a nelžeme sobě ani svému tělu i když něco vypadá lákavě v očích společenského já a neviditelné poroty.
A prakticky? Můžete začít experimentem, kdy 3 dny v týdnu nebudete lhát, ani ve slově, ani v řeči těla. Rozhodně něříkejte vše, co si myslíte, ale rozmyslete si, zda-li to, co chcete říct a jak se tváříte je skutečně pravda.
Divili byste se, kolik malých lží se najde v nejrůznějších výmluvách, nebo potřebe potěšit druhé. Lžeme nejen druhým lidem, lžeme i sobě. Odebíráme tím druhým možnost nás odmítnout, protože se jim nikdy reálně neukážeme.
Když v sobě probudíme tuhle schopnost, přirozeně si tím vyfiltrují i lidé s kterými se stýkáme a kteří nám dávají, nebo berou energii.
Naučíme se tím lépe říkat ne, znát svoje hranice a taky je dodržovat. Tohle všechno je cesta integrity k autentickému já. Není lehká, ale rozhodně stojí za to
