Zen Garden

10/09/2025

Sdilime, protoze cviceni by nemelo byt omezene vekem🙂

Cvičit a cítit se dobře je možné v každém věku. Přijďte si zacvičit s námi. Ve spolupráci s organizací ŽIVOT 90 pořádáme kurz zdravotního cvičení QI GONG pro seniory.

KDY: Středa 15:00 – 16:00
KDE: ŽIVOT 90 - Karolíny Světlé 286, 110 00, Praha - 1. patro
JAK SE PŘIHLÁSIT: začátek kurzu 1.10. 2025. Přihlašování na telefonním čísle - 733 131 296, prostor90@zivot90.cz

QI GONG je starobylé zdravotní cvičení pocházející z Číny a Dálného východu. Je jednou z pěti základních metod tradiční čínské medicíny. Sestavy se cvičí velmi pomalými pohyby, cvičení je tedy nenáročné a vhodné i pro seniory, kteří kvůli kloubním omezením museli některé sporty už opustit. Pravidelné procvičování QI GONGU má příznivý vliv na různé oblasti lidského zdraví jako například na zklidnění mysli, soustředění, zvládání stresu, zlepšení rovnováhy, zmírnění bolestí, únavy a pro pocit načerpání nové životní energie, atd.

Kurz je vhodný i pro začátečníky. Nevynecháme ani uvolňovací cvičení na začátku a protažení na závěr lekce. Každý, kdo má zájem, se cvičení postupně naučí. Ke cvičení stačí mít volnější oděv a pohodlnou obuv. Kurz bude vyučovat zkušený lektor Jakub Valášek.

04/09/2025

After spending 178 days aboard the ISS, astronaut Ron Garan came back with a powerful realization: we’re living a lie. From space, Earth looks united—one glowing blue sphere with no borders, no divisions, just one fragile home floating in the darkness. Yet down here, we live as if we are separate, divided by politics, nations, and conflicts. From orbit, he saw the fragile atmosphere, a thin blue veil protecting life, lightning storms flashing like strobe lights, and auroras dancing across the poles. That perspective changed everything for him.

Garan argues humanity has its priorities upside down—we put the economy first, when it should be planet → society → economy. His message is clear: Earth is our shared spaceship, and every one of us is crew, not passengers. Humanity’s survival depends on recognizing that what divides us on the ground is invisible from space.

12/08/2025

06/04/2025

You love them — but in the heat of the moment, you forget.

Instead of responding with care, you react. You roll your eyes. You shut down. You go on the attack. Before you know it, you're locked in the same old fight, saying things you don’t mean, pulling further apart.

This isn’t just a bad habit — it’s a relational reflex, wired long before this relationship. It’s your adaptive child taking over, doing what it learned to do to stay safe. But what once protected you is now costing you connection.

Thankfully, there’s another way.

Relational mindfulness is about waking up in the moment. It starts with noticing: Oh, there I go again. Then, instead of reacting, we pause. We breathe. We choose differently. We step into our Wise Adult, the part of us that values connection over control.

At first, it’s uncomfortable. It takes effort. But with practice, responding with intention becomes second nature. And one day, you realize — you’re no longer stuck in the same old fights. You’re showing up differently.

12/02/2025

09/01/2025

Dharma drop by Sarah Powers

« Become a detective of your own mind states today, and when distasteful or difficult events arise, immediately observe inward and notice if you are meeting the event with an openmind and heart, or more often, if you can feel some grasping, some tension of separation, some 'selfing'. No need to judge yourself if this arises, simply attend to the feeling tone without any agenda. »