Психолог в Праге Онлайн Татьяна Леонтюк

21/11/2025

Терапия работает, когда мы идём маленькими шагами к большой цели:
жить спокойнее, яснее, честнее с собой и ближе к тем, кто нам важен и к тому, что нам важно.
…
🧠 Что именно работает в терапии

1. Контакт и доверие

Когда человек чувствует, что его принимают, не осуждают, понимают — мозг расслабляется и становится способным к изменениям.
Это доказано современными исследованиями.

2. Осознание своих чувств и реакций

Мы часто живём на автопилоте.
В терапии человек учится замечать, что с ним происходит — в теле, эмоциях, мыслях.
Это меняет его реакции в жизни.

3. Переживание и проживание опыта

Когда человек говорит о важном и чувствует это не один, а рядом с терапевтом — это даёт новый опыт.
И старые болезненные паттерны начинают перестраиваться.

4. Работа с избеганием

Мы все избегаем неприятных эмоций: тревоги, боли, неопределённости.
В терапии человек учится постепенно справляться с тем, от чего раньше уходил.
Это возвращает контроль над жизнью.

5. Поддержка в изменениях и принятии решений

Терапия помогает человеку сделать шаг туда, куда раньше было страшно:
поставить границу, начать новое, закончить старое, выбрать себя.

20/10/2025

Студент сказал: «Бог создал зло, значит, он не добр».
Эйнштейн ответил: «А есть ли холод? Нет — это отсутствие тепла.
Есть ли тьма? Нет — это отсутствие света.
Так и зло — это отсутствие добра в сердце человека».

📚 Популярная легенда, но в университетских архивах нет доказательств, что Эйнштейн когда-либо говорил эти слова.
Мораль: зло — не сущность, а пустота там, где нет любви.

А какие притчи нравятся вам ?

18/10/2025

Мы — группа профессиональных психотерапевтов, которые уже больше 8 лет обучаются у Джея Левина и вот уже 5 лет получают у него супервизию.
Вчера завершилась очередная трёхдневка — глубокая, бережная, очень живая.

🌿
На этой встрече мы двигались медленно, но успели всё, что действительно важно.
Говорили о работе со сложными клиентами, о том, как оставаться рядом с болью, которую трудно выдержать.

И Джей сказал фразу, которая запала в сердце:

«Помогая одной клиентке, мы помогаем многим, потому что человек — это система, и всё в ней связано.»

✨
Обучение у Джея — это не просто про техники.
Это про присутствие, подлинность и человечность, которые становятся главным инструментом терапевта.
Каждая встреча с ним — как возвращение к себе, к смыслу, к глубине профессии.

⸻

📍 #психотерапия #супервизия #глубиннаятерапия #терапевтическаягруппа #психолог #развитиепсихолога #внутреннийпуть

09/10/2025

🌿Вчера я задумалась о том, как много психолог может думать о себе, своей квалификации, сертификатах, страхах и др.
И как-то мало останется места для клиентов.
…
А ведь если подумать о страхах клиента и суметь поработать с ними,
МОЖНО выстроить прекрасные отношения с клиентами, великолепный маркетинг и повысить денежный чек в разы.
…
Пока только 2 девушки планируют пойти ко мне на курс. «Психолог и деньги. Точки опоры».
Старт курса 20 октября.
…
А ведь планирую дать невероятно ценную информацию, практику и психотерапию 🧐
…
Коллеги, какие у вас сомнения, страхи, вопросы ?
Пишите в личку.
Договоримся.
…
Я знаю, вы много учитесь, но может стоить чуть сменить фокус внимания в строну контакта с клиентами ?
…С уважением и любовью, Ваш наставник и супервизор💖

08/10/2025

27/09/2025

Украинский – Русский: почему столько ненависти?

Я как психолог часто думаю о том, почему для украинцев вопрос языка стал таким острым.

Живя в Чехии и встречая людей из разных регионов Украины, я вижу удивительное:
• На Западе — русский язык часто знают только из телевизора, а в Закарпатье говорят на смеси украинского, венгерского и польского.
• На Востоке (Харьков, Донбасс, Днепр) — русский язык был языком семьи, улицы, науки. Он встроен в идентичность.

И вот тут рождается непонимание:
• Для части западных украинцев русский = символ угрозы.
• Для восточников — это просто свой язык.

Поэтому один и тот же язык несёт разный эмоциональный код.

Почему возникают обвинения?
Психика в травме ищет простые ответы. Когда человек слышит русский, он может проецировать: «раз он говорит по-русски → значит, он чужой». Это упрощение.

Почему забывается защита Харькова?
Это «слепое пятно травмы»: виден символ, а не поведение. Защита и жертвы стираются из памяти, остаётся только ассоциация.

👉 Да, это про травму и проекции.
И речь не о предательстве, а о разных исторических траекториях, которые в войне превратились в взаимные обвинения.

❓А вы как это чувствуете? Русский язык для вас — это враг, символ или просто язык?

23/09/2025

✨ Семейные сессии — зеркало отношений ✨

Когда на терапию приходит пара, на сессии оживает их привычная модель взаимодействия. То, что дома может казаться «невидимым», в кабинете проявляется особенно ясно.

🔹 Например, муж и жена: он замыкается в молчании, она становится всё громче и эмоциональнее. На первый взгляд — обычная ссора о бытовых мелочах. Но за этим стоят их истории: в детстве мужу запрещали проявлять эмоции, а жену, наоборот, никто не слышал, и она училась повышать голос, чтобы хоть как-то быть замеченной.

Так прошлый опыт незаметно проникает в настоящее и управляет отношениями.

💡 Но как только эти механизмы становятся осознанными в терапии, они перестают автоматически влиять на судьбу. Пара учится видеть: «Это не ты против меня, это наш прошлый опыт, который говорит за нас».

С этого момента появляется возможность выбирать новые способы общения: вместо упрёков — диалог, вместо молчания — открытость.

🌿 Осознанный опыт перестаёт быть тенью, а становится ресурсом.
…
PS В ноябре старт курса про сценарии прошлого опыта, формирование характера и его влияние на наши отношения.

21/09/2025

🔹 Внутренние границы

Это моя самость, «я внутри себя».
• Могу ли я различать: где мои чувства, а где навязанные?
• Отделяю ли я свои желания от чужих ожиданий?
• Умею ли я заботиться о себе, а не только о других?

Примеры нарушений внутренних границ:
• я чувствую вину, если отказываю;
• я думаю чужими голосами («так правильно», «так надо»), но не слышу себя;
• я жертвую собой ради чужого признания.

⸻

🔹 Как выстраиваются границы?
• В детстве: родители уважают мои «нет», дают право на выбор → формируется ощущение «я имею право».
• В подростковом возрасте: я пробую отделяться, протестую, учусь говорить о своём.
• Во взрослом возрасте: я осознанно определяю: кто я, что для меня важно, чего я не готов терпеть.

⸻

🔹 Как они нарушаются?
• В семье, где не уважали «нет» («ты будешь делать, как сказано»).
• В отношениях, где контролировали, манипулировали или обесценивали.
• В культуре, где женщина «должна» быть удобной, подстраивающейся.

26/08/2025

Выход в ясность в сценариях отношений

Хочу предложить тебе сейчас чуть замедлиться и рассмотреть три уровня твоей проблемы.

Сначала просто опиши свою проблему одним упражнением.

И пройди через эти 3 шага

1. Уровень внешней реальности (факты)
Что у тебя уже есть в отношениях ?
Отношения больше удерживают или
питают ?

• 2. Уровень внутренних чувств
• Когда ты думаешь о своем желании, что чувствуешь? Лёгкость, вдохновение или тревогу?
• Когда представляешь своего партнера
— больше ощущение тепла и принадлежности или давления и ограниченности?
Когда думаешь о будущем с ним —
есть ли в этом для тебя романтика или усталость ?

• 3. Уровень ценностей и будущего
Какой опыт ты хочешь прожить в ближайшие годы?
территории?
• Опыт самостоятельности, своей
• Опыт партнёрства и жизни «для
ДВОИХ»?
• Опыт гибкости и движения между ?
Напиши свои выводы. У тебя должно появиться больше ясности. #сценарииотношений #психологпрага
#психологонлайн #психологиядляженщин #прагапсихолог прагапсихотерапевт