Massage _in_Prague, online, Praha 10 (2025)

06/02/2024

Дорогие друзья, приглашаю вас на телесную арт-практику
"Любопытство и смелость"

Пытливость ума и смелость к действию помогают человеку проявляться, творить, жить ярко и полноценно.
Вот только так бывает, что это состояние куда-то улетучивается, и появляется ощущение серой рутины, может даже прежние смыслы превращаются в сухое «надо».

Если вы чувствуете, что в вашей жизни случаются такие "угасания", то эта практика поможет вам через телесный опыт вновь соединиться с энергией любопытства и смелости ❤

Что будет происходить на практике
Через тело, движение, арт, разговоры вы сможете поисследовать, какое ваше любопытство, где живёт ваша смелость?
Разрешаете ли вы этим качествам быть в вашей жизни? Используете ли их? Так же сможете на практике понять, как можно проявлять и применять их в мире.

🗓️Воскресение 18.02
⏰Начало 14:00 длительность 2-2,5 часа
Материалы для практики предоставляются

Стоимость 500 крон
Группа до 10ти человек
Место проведения:
📍Студия

30/01/2024

Жизнь — динамичная энергия

Это в пространстве травмы всегда все понятно, ничего не движется, все стоит.
Кстати, это то место, которое привлекает своим постоянством и человек, который находится там долгое время может с осторожностью посматривать на свободу. А уже выйдя за рамки травмы, происходит контакт с жизнью, которая полна перемен, динамики и новых событий.

На первых порах терапии пространство жизни или обретение ссвободы может даже казаться небезопасным.

Потому в терапии много внимания в уделяется на то, чтобы учиться слышать себя, дифференцировать свои эмоции, понимать их, учится проживать, контейнировать это в базовые навыки для безопасного выхода в мир под названием «жизнь» 🫶🏻

Не бойтесь перемен, не бойтесь свободы и новых возможностей. Ведь я здесь именно для того, чтобы сопровождать вас на этом пути.

Напомню, что терапия со мной возможна в двух форматах:
▫️онлайн (из любой точки мира)
▫️офлайн (встречи проводятся в Праге, v Horkach 11)

27/01/2024

На днях я говорила, как мне важно было получить обратную связь. И хотелось бы поразмышлять на тему социализации и внутренней опорности.

С раннего возраста нас зеркалят значимые взрослые и это формирует представление о себе, о мире, о взаимоотношениях.
И эти зеркала(другие люди) нам нужны и во взрослом возрасте, потому что встреча с реальностью происходит во вне.

Для развития человеку нужно быть в социуме. При этом люди не обязаны любить безусловной любовью как, например, любят родители детей.
И да, у каждого человека идут свои процессы, каждый проживает свои кризисы, и не каждую минуту своей жизни другой человек может поддержать, утешить.

Как раз чтобы «не разваливаться», встречаясь с реальной жизнью, нужна та самая опорная и взрослая психика, благодаря которой человек:
▫️умеет выдерживать неопределённость;
▫️учится видеть человека перед собой, а не проэкции родителя который «что-то должен, или которого ужас как боюсь»;
▫️развивает контакт с собой и способность рефлексировать;
▫️учится задавать себе вопросы: «что сейчас происходит?», «как я себе могу помочь?»

Для возможности быть в социуме, а соответственно расти и развиваться —нужно заботится о своем психологическом здоровье, взрослеть и взращивать внутренние опоры. И терапия — в этом лучший помощник 🙌

11/01/2024

ВАЖНЫЙ АНОНС

Тема опорности и устойчивости мне очень интересна, так как это единственное, что помогает устоять в непостоянстве мира. И я продолжаю исследовать эту тему глубже.

Поэтому хочу пригласить 3 желающих в краткосрочную работу, где вы сможете научиться:
▫️справляться со страхом проявления, стыдом и виной, которые сковывают при достижении своих желаний;
▫️укрепить свою устойчивость.

Для меня это возможность отработать новые техники и инструменты в теме, которая является базой здоровой психики человека.

ЧТО ДЛЯ ЭТОГО НУЖНО?
📎Возможность встречаться онлайн
📎12 еженедельных сессий
📎Тесты в начале и в конце (для понимания прогресса/изменений)
📎Стоимость 60 минут — 700 крон

ДЛЯ КОГО подойдёт:
- Людей которые чувствуют, что вынуждены все время подстраиваться, идти на поводу у кого-то;
- страх обидеть других, если примут решение в свою пользу;
- испытывают чувство вины из-за того, что выбирают себя;
- сравнение с окружающими;
- озабочены своим несовершенством, боятся показать свою слабость;
- склонность к самобичеванию.

Результат работы у каждого будет свой зависимо от того, в каком состоянии вы заходите в краткосрочную терапию 👌🏻
То, что вы 100% получите от работы —
так это лучшее помание себя, своих эмоций, чувств; вы научитесь видеть свои границы, уважать границы других, научитесь поддерживать себя в трудных ситуациях и быть к себе добрее.

Буду рада помочь вам в достижении результатов! Стоит только начать ❤️

10/01/2024

Страх быть НЕ ТАКИМ

Несколько лет назад я ездила на недельный ретрит к морю. И там была прописана достаточно плотная программа. Это и групповые практики, и совместные выезды к местным достопримечательностям, совместные завтраки, обеды и ужины. А я по своей природе очень люблю время проведённое наедине с собой. И такой насыщенный контакт с людьми нон-стоп, меня утомляет. Но, чтобы быть в группе, я честно следовала расписанию.

Включилась по максимуму, чтобы быть как все. И, к моему удивлению, я заметила, что в группе есть девушка, которая не смотря на график, позволяла себе выбирать идти, или не идти. Я какое-то время наблюдала за ней, и не могла поверить, что человек так легко выбирает себя.

В этом обычном, казалось бы, действии я видела невероятную свободу, которой так мне не хватало.

Свободу принять свою природу и в согласии с ней уже принимать решения, руководствоваться не страхом, не стыдом и точно не чувством вины.
И знаете, как прекрасно осознавать, что выход действительно возможен, что благодаря внутренней работе свобода становится доступной.

Важно помнить каждому из нас, что СВОБОДА ДОСТУПНА ВСЕМ И ВСЕГДА. Вопрос лишь в возможности ее увидеть. И здесь естественно нужно немного потрудиться, чтобы увидеть результат, о котором, возможно, вы даже не подозревали 🙌🏻 И именно терапия — отличный помощник на пути открытия вашей свободы 🫶🏻

04/01/2024

Многие проголосовали в опросе, что в НГ ранее приходилось болеть и кого-то также застала врасплох болезнь в этом году.

Невозможно везде себя уберечь, подстраховать и подстелить одеялко.

Хотя мне как, наверное, и многим людям этого очень бы хотелось. Почти весь прошлый год моей личной работы был посвящён избавлению от иллюзий, что получение статуса терапевта избавляет от жизненных страданий. И до сих пор происходит осознание реальности, что нет кнопки выключить неудачи, ошибки, поражения. Нет.

Так вот, один из вариантов, что простуды, сопли, кашли, вирусы и повышенная температура могут прийти на помощь организму переварить накопленое физическое и психическое напряжение.

И будет терапевтично позволить уйти обычным защитам. Позволить себе поныть, просить близких о поддержке, позаботиться о своем комфорте. Также это состояние очень метко учит нас не требрать от себя идеальности, а жить сейчас. С хриплым голосом, меняющимся настроением, больным горлом и горой салфеток для носа.

Помните, что это тоже жизнь 🙌🏻

Боль и страдания тоже нужно проживать.
Не запирая в чулан свои эмоции и чувства, вытесняя огромное количество энергии из потока своей жизни.

А как вы встретили свой Новый год?

29/12/2023

Быть на своей стороне ✨

В прошлом посте мы начали говорить с вами о внутреннем критике. О том, как бывает сложно проживать счастливо свою жизнь, когда вы сами сыпете на себя осуждения, порицания, упрёки и сравнения.

Важно знать, что это часть внутри вашего сознания, может даже и внушительных размеров, но это отнюдь не весь/вся вы.

Если позволить себе для начала предположить, что возможно эти оскорбительные слова не самый лучший способ для общения с собой, то можно посмотреть шире, по сторонам:

❔Может ли быть по-другому?
❔Как может быть по-другому?
❔Если будет по-другому, то как я себя буду чувствовать, какое состояние это мне даст?
❔Это состояние меня усиливает или ослабевает?
❔Могу ли я испытать любовь из этого состояния?

Для начала важно увидеть, что коммуникация внутри себя возможна в других тонах, другими словами, получая при этом другое состояние, а соответственно и качественнее жизнь.
Выбирая свою сторону, забирая себя из критикующей части, вы можете жить свою жизнь счастливее ❤

В сториз я дам руководство по определению атак внутреннего критика от Пита Уокера (и обязательно закреплю это в сохраненных 👌🏻.psychology). Научившись распознавать этот голос, вам уже будет легче быть на Своей стороне 🥰

28/12/2023

Подарок к наступающим праздниками 🪄

Я хочу пожелать всем вам светлых, весёлых праздников. Пусть волшебство случается! ✨ Пусть мир, любовь, красота и изобилие наполняет вашу жизнь. И конечно же, пусть ваши истинные мечты и желания сбываются ❤

Так как я искренне и от души этого желаю каждому человеку на этой земле
Хочу подарить эффективную практику.

🪄ПРАКТИКА «ИСТИННЫЕ ЖЕЛАНИЯ» ждет Вас в карусели к этому посту.

Уверена, что если вы по-честному сделаете это упражнение, вам станет яснее и понятнее, чего же на самом деле вы хотите. И так вы будете знать, куда направлять свое внимание, время, энергию, действия, а там уже воплощение мечт окажется совсем рядом.

Пусть все у вас сбудется, пусть высшие силы сопутствуют вам в ваших намерениях и действиях ❤

27/12/2023

В последних постах мы с вами говорили о внутреннем голосе токсичного критика, о том, что часто наши убеждения совсем не наши, впитаны от значимых фигур.

Сегодня хотелось бы поговорить в этом ключе о наших желаниях. Так как скоро Новый год и я знаю, все с трепетом ждут этот праздник, и ,конечно, в канун НГ мы с вами с воодушевлением загадываем желания под бой курантов: кто-то составляет списки или создает коллажи, кто-то сжигает маленькие записочки.

Это все очень вдохновляет, мотивирует, напитывает, дает сил для свершений и достижения целей.

А знакомо ли вам чувство, что получив желанное, нет ощущения удовольствия? Возможно по пути наступило выгорание и нет сил радоваться. Но одной из частых причин такого состояния является несоответствие с настоящими желаниями! Ведь они могут быть выбраны абсолютно бессознательно (так же, как и в работе с токсичным критиком, человек думает, что это действительно его мысли).
Потому что кому-то надо, для чего-то надо, а не потому что по-настоящему хочу Я.

❓Как проверить ваши ли это желания?
Предлагаю вам два вопроса для рефлексии и калибровки с истинным «хочу»:

▫️Если я добьюсь того поставленного желания и никто об этом не будет знать, принесёт ли мне оно удовольствие?
(для кого я хочу исполнить это желание?)
▫️Что будет, если я этого не добьюсь?
Обесценю себя или нет?
(кто обесценивает, кому нужно было это желание?)

Если Вам нужна помощь или остались вопросы, я всегда на связи в direct ❤️

17/12/2023

Чему клиент учится в процессе терапии?

▫️говорить «Нет»;
▫️говорить «Да»;
▫️отстаивать свои границы;
▫️уважать чужие;
▫️признание права на свои чувства и мысли;
▫️распознавания эмоций и умение проживать их;
▫️присвоение свободы сочувствовать и заботиться о себе;
▫️умение просить о помощи,
возможность брать ответственность за свои поступки;
▫️разрешать себе базовое право выражать себя;
▫️учиться на своих ошибках и совершать новые начинания;

Если вы чувствуете, что какой-то из пунктов реализован в вашей жизни не в полной мере, и хотите изменить эту ситуацию, то приглашаю к себе на сессии в онлайн формате по будням, также офлайн принимаю в Праге по вторникам.

Вопросы и запись возможна через direct ❤️

07/12/2023

Наверняка вы слышали свой внутренний голос, который настойчиво утверждает: «я плохой… неудачник... некрасивый... жалкий... глупый... испорченный». Часто эти слова в свой адрес можно было услышать от значимых взрослых в раннем детстве 😞

Эти повторяющиеся послания присваиваются психикой (происходит интернализация, своего рода внедрение) и человек уже во взрослом возрасте считает, что это его личное мнение о себе, что именно так все и есть. А на самом деле это один из слоёв, что скрывает ваше истинное Я.

Идя на поводу интернализированых голосов, человек попадает в ряд конфликтов, то есть происходит борьба между присвоеным суждением других и своим истинным.

Это истощает человека на пути к своим достижениям на принятия решений,
имеет негативное влияние на качество жизни в целом.

❓Как здесь себе можно помочь?
📎 Во-первых, работать на расширение своей сознательной части;
📎 Во-вторых, учиться отслеживать бессознательные атаки внутреннего критика;
📎 Корректировать свои мысли, а не ругать себя;
📎 Управлять своими эмоциями, ведь вы больше своих переживаний.

Довольно сложно самому отследить голос токсичного критика, так как это бессознательный процесс, а значит, психика будет защищать привычные механизмы. Эффективнее всего работать с этой темой в контакте с терапевтом. Но для самостоятельной работы будет полезно знать свои предполагаемые реакции на типичные атаки внутреннего критика.

Если интересно, оставляйте комментарии и в следующих постах я выложу практические задания для глубокого осознания своей критикующей части.

Massage _in_Prague

06/02/2024

30/01/2024

27/01/2024

11/01/2024

10/01/2024

04/01/2024

29/12/2023

28/12/2023

27/12/2023

17/12/2023

07/12/2023

Adresa

Telefon

Internetová stránka

Upozornění

Kontaktujte Praxe

Odkazy

Sdílet

Kategorie