Pavla Hanzlíková - Zdravé tělo bez bolesti

07/11/2025

Pokud nejste zrovna gymnastka nebo tanečnice 💃, dopřejte svým zádům každý den nějaké to prohnutí. Hlavně v oblasti hrudní páteře je to neskutečně třeba.
Kromě pružnosti páteře umožníte svým žebrům správné postavení na hrudní kosti, protáhnete prsní i mezižeberní svaly, ulevíte krční páteři, ramenům....
📌Stačí začít třeba prohnutím přes opěradlo židle nebo srolovanou osušku umístěnou pod spodní žebra v lehu na zádech. Dejte si ruce v týl, uvolněte ramena dolů a vnímejte protažení.
Krásné podzimní dny 🍁🌞
a uvolněné hrudníky vám přeju! 🫶😃

27/09/2025

V našem oboru vzdělávání nikdy nekončí 😉🫶...dnešní téma: FASCIE a manuální techniky práce s nimi + péče o jizvu...opět s partou bezva lidí ☀️
Krásné to bylo.

20/09/2025

🙌🫶😊

Neopakovatelně a zcela výjimečně budete mít možnost si po 3 úterky v říjnu
👉7.10. , 14.10. a 21.10. od 18:00 zacvičit Kompenzační cvičení s Pavlou.
👉 Termíny jsou v Reservantu, tak kdo to chce stihnout a mít své místo jisté... https://1url.cz/zrPkv

Spousta z vás volá po dvou večerních lekcích v týdnu :) Ale nejedná se o nic, co by se do našeho rozvrhu ustálilo napořád.
Pavla "zaskakuje" za Verču a její SM system, než se nám Verča vrátí z lázní a naváže opět svými úterními lekcemi SM systému, tak jak je nyní zvykem :)

18/07/2025

Dornova metoda není jen práce terapeuta.....jde i o soubor vybraných cviků, které se při terapii naučíte a které pomůžou udržovat klouby ve správné pozici.
Cviky jsou velmi jednoduché, ale účinné. Kdyby vás toto téma zajímalo, moje školitelka paní Zuzana Prouzová vydala přesně k tomuto účelu před rokem knihu "Oprav se sám".
Asi nejčastější cvik je tzv "ručníková metoda"- cvik na správné usazení kyčelního kloubu za pomoci např smotaného ručníku. Usazení kyčle na své místo jednak centruje kloub, který se díky správné pozici zbytečně neopotřebovává, ale také pomáhá srovnat rozdílnou délku končetin, postavení pánve, ovlivňuje tím páteř, dolní končetiny atd.
Neslibuji zázrak, k té jednoduchosti je totiž třeba přidat pravidelnost 😉. Ráda vás při naší společné terapii kouzlem Dornovy metody provedu.
🫶

(kontraindikace artróza kyčle od 3. stupně, osteoporóza, TEP kyčle)

Rezervace na https://1url.cz/
Krásné léto! ☀️

Bazén a Wellness Bořislavka