10/06/2022
10 Gründe für Bewegung beim Abnehmen 💪
✅ Sie werden sich besser fühlen. Bewegung schafft Emotionen, weckt sie aus dem Tiefschlaf, bringt gute Laune und macht uns insgesamt glücklicher. Wir wissen, dass man sich während des Trainings manchmal gar nicht so fühlt. Aber danach fühlen Sie sich dank der freigesetzten Endorphine, der Glückshormone, auf jeden Fall viel glücklicher!
✅Das Abnehmen wird schneller und leichter gehen. Die Wahrheit ist, dass man mit körperlicher Aktivität auch mehr Kalorien verbrennt, die Gewichtsabnahme leichter geht oder man sich etwas besonders Gutes leisten kann. Sie haben vielleicht gehört, dass es am besten ist, während einer Diät Ausdauersport zu betreiben, aber vertrauen Sie darauf, dass Kraftübungen Ihnen auch bei der Fettverbrennung helfen, vor allem, wenn Sie mit dem Training fertig sind. Das liegt daran, dass der Muskel mehr Energie benötigt und diese auch dann noch aufnimmt, wenn Sie bereits trainiert haben und ausruhen. Mit anderen Worten: Sie verbrennen Kalorien, auch wenn Sie bereits trainiert haben.
✅ Sie werden Ihren Kopf unterhalten. Sie denken ständig ans Abnehmen, würden am liebsten Ihr Lieblingsessen essen, haben Heißhunger und laufen um den Kühlschrank herum? Bewegen Sie sich und unterhalten Sie Ihren Geist, der aus Gewohnheit etwas Gutes will. Du machst dir immer Sorgen. Auch in diesem Fall funktioniert Bewegung gut. Sie werden einen klaren Kopf bekommen.
✅Sie werden stärker und widerstandsfähiger sein. Wir haben bereits erwähnt, dass man die Straßenbahn schneller erreichen kann, aber es gibt überall viele Vorteile. Das Spielen mit den Kindern wird leichter, Routineaufgaben, Garten- oder Hausarbeit gehen besser von der Hand, einfach alles wird Sie weiterbringen. Ein defekter Aufzug oder Rolltreppen? Das wird Sie nicht mehr aufhalten.
✅ Sie werden sowohl Stress als auch Anspannung reduzieren. Sie werden nicht nur Ihre Sorgen und alltäglichen Aufgaben vergessen, sondern auch Lösungen für sie finden können. Während der letzten Kniebeugen, die Sie gar nicht mehr sehen wollten, werden Sie sicherlich mit die Gedanken von anstrengenden Arbeitstreffen und anderen Klassentreffen verlassen. Nach dem Workout werden Sie dank der Endorphine mit der Hand über alles Mögliche winken.
✅ Sie werden Ihre Gesundheit stärken. Es gibt wissenschaftlich fundierte Studien, die belegen, dass Menschen, die Sport treiben, ein besseres Immunsystem haben und resistenter gegen Krankheiten sind. Sie erholen sich auch besser und schneller von Krankheiten. Dafür gibt es einen Grund - durch Bewegung verringern Sie das Risiko von Zivilisationskrankheiten, verbessern die Blutzirkulation und die Atmung, verbessern die Beweglichkeit der Gelenke, erhöhen die Immunität und senken den Cholesterinspiegel.
✅Sie formen den Körper. Es ist schön, ein paar Pfunde Fett zu verlieren, aber wenn sich darunter straffe Muskeln befinden, ist der endgültige Effekt noch besser und sichtbarer. Und natürlich auch funktioneller.
✅ Sie werden besser schlafen. Sie werden nicht nur den Kopf frei bekommen und sich von Sorgen befreien, sondern auch durch die körperliche Anstrengung müder werden und besser schlafen. Bewegung verbessert auch die Qualität des Schlafs, so dass Sie sich auch bei gleicher Schlafdauer ausgeruhter fühlen können.
✅ Sie werden produktiver sein. Das haben auch Wissenschaftler bewiesen, und Arbeitnehmer, die die Möglichkeit haben, sich tagsüber am Arbeitsplatz zu bewegen, bestätigen dies. Sie verlieren vielleicht etwas Zeit, wenn Sie alleine trainieren, aber Sie laufen definitiv nicht Gefahr, am Nachmittag einzuschlafen. Im Gegenteil, Sie werden mehr schaffen, Ihre Ideen werden kreativer sein und Ihre Arbeit wird schneller vonstatten gehen.
✅ Ihr Selbstwertgefühl wird steigen. Wahrscheinlich brauchen wir das gar nicht zu erwähnen, denn Sie werden sich gut fühlen, Sie werden gut aussehen, Ihr Selbstwertgefühl wird wachsen. Sie werden es lieben, regelmäßig vor den Spiegel zu treten und Ihren Körper zu bewundern, der sich allmählich verändert, stärker wird und strahlt. Bewegung wirkt sich auch auf den Zustand der Haut und ihre Elastizität aus, d. h. auch Sie können jünger aussehen.
❗ Denken Sie daran: Bewegung ist keine Bestrafung für das, was Sie gegessen haben, sondern ein Fest für das, was Ihr Körper leisten kann!
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