05/03/2026
Nové čtvrteční lekce jógy v Brandýse nad Labem
7:00 Hatha jógy
Praxe vnitřní síly, sebe-vědomí a uvolnění.
Pracujeme zde s tělem pomocí ásán ve kterých se učíme setrvávat v klidu a uvolnění a které v nás probouzejí energii a vnitřní sílu. Cílíme na prodloužení páteře a uvolnění kloubů, které tolik potřebujeme pro praxe meditační, do kterých nás jóga přirozeně může vést. Učíme se (mimo jiné) Tapasu – disciplíně, Ahinse – nenásilí a Satje – pravdě.
Hatha jóga je praxí pro všechny, kteří se chtějí protáhnout, posílit tělo, zklidnit nervovou soustavu pomocí pránájámy a učit se ovládat mysl v koncentračních technikách.
Není vhodná pro těhotné ženy.
Závěr lekce je zakončený esenciálním olejem, hrou na tibetskou mísu, či kosha zvoneček.
8:15 Jemná ranní jóga (pro seniory i všechny, kdo hledají klid)
Jemná ranní jóga je vhodná pro seniory i ty z Vás, kteří hledají klidné tempo, uvolnění a laskavé probuzení těla.
Velmi jemná praxe hatha jógy zaměřená na postupné uvolnění celého těla, rozhýbání kloubů a vědomé vedení dechu. Lekce je přizpůsobena seniorům – cviky jsou vedeny pomalu, s respektem k možnostem každého těla a s dostatečným prostorem pro odpočinek.
Zároveň je otevřená všem, kteří touží po jemnosti, protažení a klidném začátku dne. Pokud hledáte laskavé tempo, návrat k dechu a pocit vnitřní rovnováhy, tato lekce je pro vás.
Závěr praxe patří krátké koncentrační technice spojené s vůní esenciálního oleje, která podpoří zklidnění mysli. Nechybí ani jemné tóny tibetské mísy a koshi zvonečků, jejichž zvuk přirozeně prohlubuje relaxaci.
Lekce probíhá v bezpečné a podporující atmosféře, kde není důležitý výkon, ale radost z pohybu a klid v srdci.
