Yoga 4 everybody

10/03/2026

Zima byla letos dlouhá… byly dny, kdy se do studia přicházelo skoro potmě, a večery, kdy se celý prostor pomalu naplnil lidmi i tichou praxí. Venku chlad, uvnitř okamžiky, které měly své vlastní teplo.

Za ty měsíce se tu odehrálo tolik malých momentů, za které jsme nesmírně vděční. Ať už to byly lekce s vámi, malá i velká setkání, smích, nebo chvíle, kdy jsme na okamžik zpomalili a byli spolu na podložce. Právě z těchto drobných střípků se skládá čas, který tu společně žijeme.

Děkujeme ti, zimo. A děkujeme vám všem za všechno, co jste do tohoto prostoru přinesli a sdíleli.

Ale teď už se pomalu otevíráme tobě, jaro.
Pojď dál. Vrať světlo do ulic i do našich dnů. Pojď prosvětlit a prohřát náš prostor denním světlem a novou energií.

Těšíme se na všechno, co přijde. A hlavně na vás, kteří tímto místem znovu projdete. 🌱

S láskou

08/03/2026

Tyhle posvátné provázky mi právě dorazily z dalekého Váránasí, z města na břehu Gangy, kde se při púdže vážou na zápěstí. Říká se jim kalava, známé jsou také jako Rákša sútra, ochranná nit.

V Indii symbolizují požehnání, ochranu a záměr. Váží se při obřadu a nosí se tak dlouho, dokud se provázek sám neuvolní.

V tradiční púdže je kněz váže na pravé zápěstí jako symbol ochrany a požehnání. Neodstřihují se ani neodvazují. Nechávají se odejít až ve chvíli, kdy mají svůj čas. Věří se totiž, že uzel v sobě nese záměr, který byl při obřadu vysloven.

A právě proto si tenhle červenožlutý provázek vážeme i my v naší škole na závěr každého lektorského kurzu. Společně si vytvoříme malou púdžu a každý student při této ceremonii dostane svou kalavu jako symbol přechodu.

Z cesty studenta na cestu lektora.
Z přijímání k předávání.

Věříme, že dokud provázek drží, drží i připomínku toho, kým se stáváš. A že i když se jednou sám uvolní, propojení zůstane navždy.

Pro nás je kalava symbolem hlubokého vztahu. Každý lektor, který od nás odchází učit, zůstává součástí našeho kruhu.

Za pár dnů budeme tyhle provázky znovu vázat dalším úžasným ženám a znovu budeme u chvíle, kdy se z učení pomalu stává vedení.

✨ napište nám do komentáře kdo stále máte svoji kalavu ✨✨

25/02/2026

UMĚNÍ ZÁKLONŮ – Otevři své tělo i mysl
workshop
📅 Pátek 20. 3. | 18:00–20:00

https://yoga4everybody.isportsystem.cz/?op=course411&lang=cz

Záklon tě rychle prozradí. Ukáže, kde ztrácíš oporu, kde se dech zastaví a kde tělo začne spíš tlačit než spolupracovat. Právě proto má smysl se u něj na chvíli zastavit a pochopit ho do detailu.

Během dvou hodin projdeme promyšlenou přípravou páteře, ramen i středu těla. Naučíš se, jak do záklonů vstupovat s kontrolou, jak pracovat s rozsahem bez zbytečného přetížení a jak využít pomůcky tak, aby ti skutečně pomáhaly 🧘🏻‍♀️

Tenhle večer je o přesnosti, o vědomém pohybu a o jistotě, která zůstane i po skončení praxe 🤍

Pokud tě láká jít v záklonech hlouběji a bezpečněji, přijď to s námi prozkoumat.
Těšíme se na společný páteční večer.

16/02/2026

Certifikovaný kurz Těhotenské jógy pro lektory🤰🏻

https://www.yoga4everybody.cz/certifikovany-kurz-tehotenske-jogy

Rádi byste se staly lektorkou jógy pro těhotné? A začali vést lekce Těhotenské a Gravid jógy bezpečně a vědomě.

⏰ víkend 23.5. - 24.5.2026 / 6690,- včetně skript a certifikátu

Školením vás provedou hned dvě výjimečné ženy🧘🏻‍♀️🧘🏻‍♀️

TEORIE
✅ Úvod do Gravid jógy
✅ Základní aspekty těhotenství
✅ Anatomie a fyziologie v těhotenství
✅ Náležitosti jednotlivých trimestrů
✅ Pánevní dno

PRAXE
✅ Praktické ukázkové hodiny
✅ Praktické vedené meditace
✅ Praktické vedené dechové techniky a relaxace
✅ Praktické posílení a uvolnění pánevního dna
✅ Jóga mudry pro těhotné

METODIKA
✅ Náležitosti Gravid jógy
✅ Zásady sestavování lekce
✅ Bezpečnost
✅ Rozbor základních jógových pozic pro těhotné a modifikace
✅ Použití pomůcek
✅ Kontraindikace
✅ Způsob komunikace a vedení lekce
✅ Použití aromaterapie
✅ Cvičení při a po porodu

Praktické víkendové školení nabité zkušenostmi a radami je nástavbovým vzděláním nejen pro lektory jógy, ale i pro další odborníky, kteří se chtějí věnovat cvičení s budoucími maminkami. Zjistěte jak bezpečně a citlivě pracovat s těhotnými ženami, pomozte jim ulevit od...

10/02/2026

🔥 Power jóga 🔥
lekce s Martinem
každé úterý v 18:00

Aktivní podvečerní lekce, která propojuje flexibilitu s posílením celého těla.
Power jóga pracuje dynamicky se silou, rovnováhou i mobilitou a dává tělu přesně tolik výzvy, kolik v daný den potřebuje.

Lekce je vedená jako funkční a promyšlený pohybový celek. Dynamické sekvence se střídají se statickými pozicemi, svaly se postupně prohřejí, posílí a zároveň příjemně protáhnou.

Martin využívá jógu jako efektivní systém pohybu a nebojí se inspirovat i kalistenikou nebo pilates. Můžete se tak těšit na klasické pozice i méně tradiční variace, vždy s důrazem na funkčnost a smysluplný pohyb.

🔥 Power jóga je ideální, pokud chcete
✨ rozhýbat a posílit celé tělo
✨ zlepšit stabilitu, sílu i flexibilitu
✨ vybít nahromaděnou energii po dni
✨ zakončit den aktivně a vědomě

Lekcí vás provede Martin Matula.

Těšíme se na společnou praxi 💪🧘‍♂️

09/02/2026

Každý den se tu otevírají dveře a s nimi přicházíte vy. Lidé, kteří si nesou svůj příběh, svůj den, svou práci, ticho i energii. Někdy radost, jindy únavu. Na chvíli se tu společně potkáme, zpomalíme a necháme za sebou ruch ulice. A v ten okamžik se tohle malé místo v centru Prahy promění. Propojí se skrze pohyb, dech a prostou přítomnost.

Děkujeme.

03/02/2026

Co přináší únor

novinka v rozvrhu
Jin jógu ve středu v 19:00 přebírá Ema Pomalá a tichá praxe, která vytváří prostor ke zpomalení, hlubšímu vnímání těla a zklidnění mysli. Lekce pracuje s delšími výdržemi v pozicích a jemnou pozorností k dechu. Je vhodná i pro úplné začátečníky a pro všechny, kdo hledají klidnější tempo a návrat k sobě.

13. 2.
Jóga Nidra pro sladké usínání. Večerní lekce zaměřená na hluboké uvolnění a kvalitní odpočinek. Jemná praxe propojující krátké večerní protažení a vedenou relaxaci jógového spánku. Lekcí vás provede Linda

19. 2.
Charitativní Vinyasa jóga ve spolupráci s projektem Luky na cestách Speciální večer, jehož celý výtěžek putuje na podporu dětí v Ugandě. Lekce vznikla jako součást dlouhodobé pomoci dětem přímo na místě, kde Luky opakovaně působí jako dobrovolník. Čeká nás 90 minut plynulé a vědomé praxe vedené s lehkostí, respektem k tělu a otevřeností srdce. Lekcí vás provede Kačka Po skončení praxe bude prostor pro krátké posezení, sdílení a příběhy z míst, kam vaše podpora směřuje.

20. 2.
Hravé stojky a balancování na rukou s Workshop zaměřený na bezpečné a postupné objevování stojek na rukách, na hlavě i na předloktích. Pro všechny, kdo chtějí pochopit technické základy, získat větší jistotu a pracovat s tělem vědomě a bez tlaku na výkon. Součástí workshopu je i dárek v podobě pěti online lekcí, díky kterým můžete v praxi pokračovat doma.

28. 2. – 1. 3.
Certifikovaný kurz jógové terapie pro lektory jógy. Víkendové školení zaměřené na terapeutické aspekty jógové praxe, práci s konkrétními zdravotními obtížemi a tvorbu lekcí přizpůsobených individuálním potřebám klientů. Kurz propojuje teorii a praxi a je určen lektorům, kteří chtějí prohloubit své znalosti a rozšířit možnosti své výuky.

Součástí únorového rozvrhu jsou i lekce, které patří dlouhodobě k těm nejnavštěvovanějším. Pokud si je chcete v únoru dopřát, doporučujeme vytvořit si rezervaci s předstihem.

Těšíme se na setkání ve studiu a na společný čas na podložkách.

26/01/2026

Jemná dopomoc v ásanách může změnit celý prožitek pozice. Skrze vědomý a citlivý dotek se můžeš v ásaně uvolnit a prožít ji hlouběji, ale jen tehdy, když lektor přesně ví, kam pozice směřuje a dokáže nacítit tebe a tvoje tělo v daném okamžiku. Každý přicházíme na podložku pokaždé trochu jinak a zkušený lektor pozná, kdy je čas změkčit, kdy studenta o krok vrátit a kdy naopak dopomoc vůbec nenabídnout a nechat pozici takovou, jaká je. I to je součást skutečně vědomého vedení a toho, co v našich lektorských kurzech předáváme. Na videu je Martinka, která za námi jezdí z Berlína a je součástí našeho instruktorského kurzu. Máme radost, že s námi sdílí svou jógovou cestu.

16/01/2026

🧘🏼‍♀️ Certifikovaný kurz jógové terapie pro lektory a studenty jógy

Možná už nějakou dobu cítíš, že běžné lekce nejsou vždycky odpovědí na to, s čím za tebou studenti přichází. Bolest zad, přetížení, stres, únava, nervový systém v permanentním napětí. Jógová terapie nabízí cestu, jak s jógou pracovat citlivěji, bezpečněji a s větší hloubkou 🤍

Tento certifikovaný kurz je určen lektorům jógy i studentům na cestě k lektorství, kteří chtějí porozumět tělu v souvislostech a naučit se vytvářet terapeutické lekce šité na míru konkrétním potřebám. Propojuje teorii s praxí a vede k pochopení anatomie, nervového systému, psychosomatiky i práce s dechem, relaxací a jógovými pomůckami.

Během víkendového školení se naučíš, jak upravovat jógové pozice při různých zdravotních omezeních, jak pracovat s oblastí páteře, výhřezu ploténky, sedacího nervu nebo chronického přetížení a jak vést lekce, které studentům skutečně pomáhají, nejen dobře vypadají 🌿

📅 28. 2. – 1. 3. 2026
🎓 Certifikovaný kurz Yoga Alliance v rámci YACEP
📍 Praha, Yoga 4 Everybody

Přihlášení najdeš v našem rezervačním systému
👉 odkaz v bio

Pokud cítíš, že je čas jít ve své praxi víc do hloubky a stát se pro své studenty opravdovým průvodcem, rádi tě přivítáme.
Yoga 4 Everybody

15/01/2026

První lekce jógy může být plná otázek, očekávání i nejistoty. Nemusíš umět číst sanskrt, mít jasno ani řešit, jestli děláš všechno správně. Nikdo se nedívá a není potřeba se srovnávat s ostatními. Každé tělo je jiné a každá cesta začíná jinde.

Oblečení neřeš víc než svoje pohodlí a dej si čas hledat lektora, který ti bude lidsky sedět. Jóga není jednorázová zkušenost ani cíl, ke kterému se musíš dostat. Je to proces, který se rozvíjí postupně, v tvém vlastním rytmu.

Odlož předsudky i to, co jsi možná slyšel, a přijď to zažít na vlastní kůži.

Těšíme se na tebe.
Yoga 4 Everybody

12/01/2026

Jsou lekce, ze kterých se neodchází jen s protaženým tělem. Zůstává po nich pocit, který si neseš s sebou ještě dlouho cestou domů. ✨

Děkujeme .yoga (z lektorského kurzu)