25/01/2025
Už je to nějakou chvíli, co se výživou zabývám. Pokud mě sledujete déle, možná někteří od úplných začátků, pak víte, že i moje cesta za jídelníčkem a celkově dobře nastaveným životním stylem nebyla vždycky růžová. (Mimochodem začínala jsem na jahodovém musli s mlékem a smažáku s hranolkama 😮).
Největším oříškem v začátcích bylo vyznat se ve všech těch protichůdných informacích, které všude kolovaly. A v dnešní době je toho ještě násobně víc než před těmi 12 lety.
Já jsem to vyřešila tak, že jsem výživu začala studovat, ne z útržků z internetu, ale cestou odborného vzdělání.
Až po těch stovkách hodin studia mi postupně docházelo, že k tomu, abych mohla předávat ty základní principy, jednoduše, srozumitelně, musím vidět i hodně, hodně do hloubky.
Ale to vy nemusíte, nemusíte se stát výživovou terapeutkou, abyste uměli nakoupit a přichystat kvalitní, výživné jídlo, které bude podporovat protizánětlivý stav těla.
I proto jsem s kolegyní Daniela Stará vytvořila kurz, kde najdete všechno na jednom místě k tomu, abyste se naučili relevantní základy výživného jídla, abyste uměli odolávat zaručeně "pravdivým" výkřikům o výživě a potravinách na internetu a sociálních sítích.
Ten klíč je totiž v nadhledu a v pochopení těch základních principů. Možná jste aktuálně ve stejné situaci, jako jsem byla já před lety. Ztrácíte se v tom všem, a nakonec neuděláte raději nic, než abyste udělali něco špatně. 😥
Poznáváte se v tom? Pokud ano, tak se pojďte podívat, co vše se v kurzu naučíte ...
Součástí kurzu vaření - bez lepku, mléka a protizánětlivě je:
👉 15 receptů (11 v textové podobě + 4 videorecepty), které si během kurzu skutečně uvaříte, a díky tomu se to stane součástí vaší reality, ne jen nějakého "až budu mít čas, pustím se konečně do toho..."
👉 7 videolekcí, ve kterých se naučíte, co to znamená výživné jídlo. Dozvíte se:
Co je důležitější - makroživiny nebo mikroživiny? Proč jíst duhu? Jak si prakticky poskládat výživný talíř? Proč se vyhýbat průmyslově zpracovaným potravinám? Brát doplňky stravy nebo nebrat? A je dobrý nápad být vegan nebo vegetarián?
👉 výživné informace o tom, proč zrovna tyto potraviny by měly být v jídelníčku - dozvíte se zásadní informace o omega 3 mastných kyselinách, kokosovém oleji, fermentech, čokoládě, vodě, vitamínu D, K2 nebo železe, o houbách, cholesterolu, oxidu dusnatém a dalších a dalších tématech - vše jednoduše a přehledně, žádné slohové práce.
👉 bonusové lekce - o lepku, mléce, ve kterých potravinách najít nejvíce vitamínů a minerálů, ale také speciální bonus - 6 zásadních principů protizánětlivé stravy ověřené mojí terapeutickou praxí. Pokud řešíte nějaké chronické zdravotní potíže (od trávicích po imunitní), pak rozhodně není nad čím váhat.
✨ Do pátku 31. 1. je kurz vaření - bez lepku, mléka a protizánětlivě za zvýhodněnou cenu a s bonusem o protizánětlivé stravě, ve kterém získáte informace, které nikde jinde takhle prakticky a na jednom místě nenajdete!
https://terezabroschova.cz/online-kurz-vareni/
Kurz je pro všechny, kdo mají chuť svoji stravu překlopit do zdravější verze, a zároveň se dozvědět, jak nad jídlem, které zajistí energii a zdraví, přemýšlet. T.
