Zdravě ke štíhlé linii

03/02/2025

Pokud je vyšší hmotnost pro tebe problém, je snadné ho začít řešit :-)

Snižování váhy u žen nad 50 let je komplikovanější. Proč?

🍅mají většinou nějaké další zdravotní nebo psychické obtíže
🍅mají hodně starostí - práce, rodina, rodiče, vnoučata
🍅snižuje se přirozeně celková hladina energie
🍅nemají myšlenky na nějaké zdravější stravování
🍅často opouštějí své pohybové návyky
🍅nebo naopak - začnou cvičit ještě víc, ale efekt na váhu je spíš opačný...

Pokud jsi zjistila, že některý z těchto bodů se týká i tebe a nevíš co s tím, koukni do komentářů.

Připravila jsem 8 týdenní program právě pro tebe 🥰
Budeme se bavit o dobrém jídle, přiměřeném pohybu, psychice a fungování našeho těla, a nastavíme tvé návyky tak, aby vše do sebe začalo opět zapadat jako hodinová kolečka.

V kurzu půjdeme krok za krokem 🥰
Postupně probereme oblasti, které mají na zvyšování váhy vliv a začneme pracovat na jejich zlepšování (optimalizaci).

Tvůj metabolismus má problém 🥰
Pokud máš poruchu cholesterolu, cukru, alergie, nebo jiné problémy, budeme některé postupy spolu řešit individuálně.

Pokud máš pocit, že bys měla zhubnout a máš odvahu se rozhodnout rychle, ještě do 7.2.2025 budeš mít cenovou výhodu :-)

Více v komentáři

19/01/2025

Stále ještě je čas vytvarovat tělo do plavek :-)

PŘEKVAPENÍ!!

Ještě do zítra 20.1.2025 výhodněji.

😡Už jsi na sebe naštvaná?
Pokud ne, tak to ještě není ten právný čas začít hubnout.

😡😡A nebo už ANO?

No, možná už se i rozhlížíš, kdo by ti s tím procesem mohl pomoci.

🙂 Kdo má zkušenosti
🙂 Kdo ti nebude cpát nějaký nesmyslný jídelníček
🙂 Kdo tě nebude vláčet po posilovnách

PROTOŽE

🍀 Jde to jemněji
🍀 Jednodušeji
🍀 Dá se říct, i bez nějakých velkých sportovních výkonů

🍓 Jde to v souladu s tvým tělem
🍓 S tvými stravovacími návyky
🍓 S tvými možnostmi pohybovými i psychickými

Naučím tě znát tvé tělo, zprovoznit znovu jeho oslabené funkce a společně opravíme i tvůj vztah k jídlu a případně i k pohybu.

Vždycky jsem se snažila dělat věci jinak než ostatní.
Takový je i kurz Spolu zdravě a štíhle, který startuje 10. února 2025

Více v komentářích

18/01/2025

Leden a hubnutí jde dohromady dobře.
Ale už jste zkoušely začít v únoru?

Jak bych si přála zhubnout, ale nejde mi to….

Možná ti jde tahle myšlenka hlavou už dlouho.

🍓Mít tak štíhlé tělo
🍏Cítit se volně v pěkném oblečení
🍓Dát si dortík bez viny
🍏V klidu se předklonit a zavázat si boty
🍓Mít radost ze života a každého nového dne
🍏Ráno vstát bez pocitů únavy
🍓Přestat se stydět za své tělo
🍏Začít dělat něco, co tě láká, ale dosud jsi neměla odvahu (tančit, zpívat, malovat…)
🍓Zbavit se problémů se žaludkem a jinými poruchami trávení

To všechno nemusí být jen sen, ale realita.
Když se změní tělo, změní se i hlava. A platí to i opačně.

Pokud máš odvahu to zkusit, neváhej.

🍓Předprodej On line kurzu za sníženou cenu jen do 20. ledna 2025🍓

Koukni do komentářů

12/01/2025

Víte, ce je metabolický syndrom?

AKCE prodloužena do 20. ledna 2025

Možná jste pojem METABOLICKÝ SYNDROM (MS) nikdy neslyšeli.

Nebolí to.
Dlouho o něm nemusíte vědět.
A pak udeří.
Někdy dřív, někdy později.
Čeká...

Pojmy jako cukrovka, vysoký tlak, cholesterol nebo nadváha určitě znáte.
To je totiž celý on. Narušený metabolismus.

Hrozí metabolický syndrom i vám?
Jak se mu bránit a jak si dlouhodobě zachovat zdraví?

Webinář ZDARMA pro ty, pro koho má vlastní zdraví hodnotu - viz komentáře

07/01/2025

04/01/2025

Přemýšlím, co je důležité, když chci dát dolů nějaké to kilo.

Jídelníček určitě. Pohyb zcela jistě. Ale pak je ještě jedna věc, o které nevíme a nebo ji nebereme za podstatnou.

Pokud chceš vědět, co to je, napiš do komentářů :-)

Ať dělám, co dělám - cvičím, skoro nejím a váha jde pořád nahoru.

Máš to možná taky tak.

✅Věkem už nejsme mladice, ale do důchodu daleko 😊. Ještě si chceme užít život, vnoučat, vydat se na nějakou pěknou dovolenou a být aktivní.

✅Jenže kila navíc už nejdou moc maskovat, bříško se zakulacuje, váha jde pomalu nahoru.
Zkoušela jsi víc cvičit, diet znáš bezpočet, máš strach se najíst a ve skříni se ti hromadí oblečení „až zhubnu“.
Navíc, jak s námi mávají hormony, tak pořád okolo slyšíš: Jo po přechodu, to už nepůjde!

✅15 let jsem v Praze vedla programy snižování nadváhy pro ženy.
Dalších skoro 15 let jsem se věnovala přírodním alternativním metodám a přemýšlela o tom, proč některé ženy přes veškerou nemůžou shodit. A nastavila jsem vlastní metodu, jak tělo dovést k ideální hmotnosti.

Proč se my ženy nemůžeme zbavit nadbytečného tuku:
✅Stres
✅Poruchy spánku
✅Hormonální nerovnováha
✅Poruchy metabolismu
✅Špatné fungování trávicích orgánů

Zjistila jsem, že skoro každý druhý člověk po 50tce bere nějaké léky na žaludek, především na pálení žáhy nebo zhoršené trávení. Bohužel však tím neřeší příčinu problému a další obtíže se postupně nabalují, trávení se zhoršuje a přestává být funkční.
Ano, zdravé stravování a pohyb jsou důležité, ale pokud tělo nefunguje správně, tak snížit váhu dlouhodobě prostě nejde.

✅Když nic nezměníš, nic se nestane.
Nastav si svůj organismus do rovnováhy a ideální hmotnost přijde sama

✅Pokud máš pocit, tohle může být tvá cesta, napiš si o odkaz

02/01/2025

Jaký používáte olej na vaření? Žádný tuk není špatný, všechno záleží na množství a na tom, jestli nám dobře funguje trávicí systém.

Asi znáte pojem "omega 3 mastné kyseliny".
Ale málokdo ví, k čemu jsou dobré a jak působí na naše tělo.

Jaký je v nich rozdíl, v čem jsou obsaženy, mýtus olivového oleje, proč potřebujeme i omega 6 MK...

To jsou otázky, které si budeme klást v kurzu Spolu zdravě a štíhle.

Jestli chceš vědět víc, napiš si pro odkaz do komentářů

08/12/2024

Jaké potraviny jsou pro mě nejvhodnější? Mám dost pohybu? Co mi ještě brání, abych dosáhla idealních tvarů?

Koukni do komentářů :-)

02/12/2024

POZOR - jen do 10.12.2024

Trápí tě nějaké to kilo navíc? Všechno víš, jak bys měla dělat, ale chybí ti ten bič nad sebou?

Pojď se na 8 týdnů zaměřit sama na sebe, abys byla spokojená i se svým tělem :-)

Chceš podrobnosti? Napiš mi do komentářů

29/11/2024

Víte, že se dají zjistit vitamíny a minerály v organismu docela jednoduchou metodou? Chcete to vyzkoušet?

Kolik dokážete vyjmenovat vitamínů?

Jsou to látky v organismu velmi potřebné a často přehlížené.

Třeba takový vitamín C - výskyt ovoce a zelenina. Ale je tomu opravdu tak?

Pokud chcete zjistit, zda jich pro svou odolnost a imunitu máte dost a jestli vám nechybí ani minerání látky, které mají stejnou důležitost, čtěte v komentářích