Recovery coaching ANET

Recovery coaching ANET Ahoj,
jmenuji se Anet, jsem průvodce lidí ze závislostí a věnuji se holistickým masážím, které pomáhají uvolnit tělo a mysl.

PRŮVODCE ZOTAVENÍM ZE ZÁVISLOSTÍ A ŽIVOTNÍ ZMĚNOU - účastním se výcviku Compassionate Inquiry od Dr. Gabora Maté
KOUČKA
MASÉRKA

GUIDE ON RECOVERY JOURNEY AND LONG LASTING CHANGE OF HABBITS - enrolled in CI by Dr. Gabor Maté
COACH
MASSEAUR Klient se tak dostává hlouběji do podvědomí skrze uvolněné svaly. Masáže mohou být doplněné o pozitivní tvrzení, potvrzující chtěnou změnu ve Vašem životě. Sam

a mám žitou zkušenost a střízlivý život ve všech ohledech žiji posledních tři a půl roku. Moje vášeň je naslouchat a hledat spojitosti v traumatech a závislostech, otevírat a hojit témata, často vytěsněná hluboko mimo vědomou mysl. Jsem tady pro lidi, kteří hledají pochopení ve stále nekončícím šílenství závislosti.
Řešení existuje a společně ho můžeme najít. Těším se na setkání...

RECOVERY COACH JE ČLOVĚK KTERÝ:
- pomáhá druhému na cestě ze závislosti
- má v ideálním případě vlastní zkušenost a úspěch ve svém zotavování
- rozumí závislosti, ať se právě projevuje jakkoli
- pomocí rozhovoru a otázek pomáhá pochopit důvody závislého chování
- zprostředkuje sebepoznání
- dokáže spolu nastavit splnitelné cíle
- je diskrétní

30/05/2025

DEFINICE ZÁVISLOSTI:
Jakékoliv chování nebo substance, které dodává dočasnou úlevu. Způsobuje chutě, bažení nutkavou potřebu, zároveň se přidávají negativní důsledky a nedokážu přestat.

Craving, pleasure, release in the short term, negative consequences in the long term, inability to give it up.

16/05/2025

Vyrážím s Terapeutickou Komunitou Karlov SANANIM na kola. Karlov je místo, kde zažívají mladiství a matky s dětmi bezpeč...
14/05/2025

Vyrážím s Terapeutickou Komunitou Karlov SANANIM na kola.
Karlov je místo, kde zažívají mladiství a matky s dětmi bezpečný prostor, sebepoznání bez zavislostí na digitálu nebo drog a alkoholu a hojí své rány na duši díky různým terapeutickým přístupům.
Život v komunitě není jednoduchý.
Je to spousta práce nejen na sobě, ale i na chodu komunity. Klienti se učí žít pravdivě, mluvit o svých potřebách a pocitech a možná poprvé v životě zakouší přijetí, odpuštění a propojení s ostatními. Učí se žít zodpovědně a komunita je nechá poučit se ze svých chyb.
Těším se.
Anet.

DNES ZAČÍNÁM ROČNÍ VÝCVIK V COMPASSIONATE INQUIRY OD DR. GABORA MATÉ. 🥳🎊🎉A co je Compassionate Inquiry? somaticky založe...
07/05/2025

DNES ZAČÍNÁM ROČNÍ VÝCVIK V COMPASSIONATE INQUIRY OD DR. GABORA MATÉ. 🥳🎊🎉

A co je Compassionate Inquiry?

somaticky založený psychoterapeutický přístup, který jemně odkrývá a uvolňuje vrstvy dětského traumatu, zúžených a potlačených emocí zakořeněných v těle, které jsou u kořenů fyzických a duševních nemocí a závislostí.

People heal when met with compassion The Compassionate Inquiry® approach brings safety to the exploration of self, the present and the past. It can be used to a

18/04/2025

Doplněno o pár faktů.

18/04/2025

Tohle video jsem už před časem viděla. Jak přesné. Mozek se snaží předkládat ten počáteční hit, i přestože vše nasvědčuje tomu, že už to dávno nefunguje.
Závislost je jako narcista. Naslibuje hory doly, na začátku snese modré z nebe, je milující, všeobjímající. A pak už jen bere.. a vezme všecko na čem Vám dříve záleželo.
Taky by se dalo říct, že je to neúprosný lichvář.

https://www.facebook.com/100089660499428/videos/2953057244833416/?mibextid=rS40aB7S9Ucbxw6v

16/04/2025

Existují dve mozkové struktury, které napomáhají vznikům závislostí.
Pozor, nejedná se jen o látkové zavisloti (alkohol, nelegální drogy) ale i o nakupování, s*x, gambling..

Studie ukazují, že pokud se laboratorní kryse a v jednom pokusu i človeku, napojila dioda do těchto mozkových oblastí, oba mačkali páčku, která stimulovala aktivaci libých pocitů do úmoru. Více jak 1500x například. Ignorovali jídlo, další aktivity do té doby než museli být odpojení.

Proč Vám to píšu? Protože závislost není volba nebo otázka síly vůle. Není to ani nemoc, ikdyž toto vysvětlení mnohdy pomáhá. Je to tzv. Asambláž.
Souhra mnoha faktorů, které nás ovlivňují většinou už v prenatálním období. Také faktory, které jsme jako děti prostě nemohli ovlivnit. Výchova, rodina, kultura, škola... Pak následně výběr kamarádů, partnera, práce, návyky, vzorce myšlení, chování.

Pokud jsem jako dítě dostala, co jsem neměla nebo naopak nedostala, co jsem měla, mám nedostatečný počet dopaminových receptorů , mám predispozice pro závislost a daleko větší pravděpodobnost, že nebudu spokojená v životě. Tudíž budu hledat venku jak doplnit, co chybí uvnitř, a ne vždy to, co najdu je dlouhodobě udržitelné...

There are two brain structures that contribute to the development of addictions.
Be careful, it is not just about substance addiction (alcohol, illegal drugs) but also about shopping, s*x, gambling..

Studies show that if a laboratory rat and in one experiment a human were connected to these brain areas, both pressed a lever that stimulated the activation of pleasurable feelings to exhaustion. More than 1500 times for example. They ignored food, other activities until they had to be disconnected.

Why am I writing this to you? Because addiction is not a choice or a question of willpower. It is not even a disease, although this explanation often helps. It is the so-called Assemblage.
The interplay of many factors that often influence us in the prenatal period. Also factors that we simply could not influence as children. Upbringing, family, culture, school... Then subsequently the choice of friends, partner, work, habits, patterns of thought, behavior.

If as a child I got what I should't have gotten, or, conversely, didn't get what I should have, I have an insufficient number of dopamine receptors, I have a predisposition for addiction and a much greater likelihood that I will not be satisfied in life. Therefore, I will look outside to supplement what is missing inside, and not always what I find is sustainable in the long term...

Ventrální tegmentální oblast (VTA) je heterogenní mozková struktura, která hraje ústřední roli v motivaci a zpracování odměn. Abnormality ve funkci dopaminových (DA) neuronů VTA a cíle, které ovlivňují, se podílejí na několika významných neuropsychiatrických poruchách včetně závislosti a deprese.

Nucleus accumbens (NAcc), také známý jako accumbens nucleus nebo nucleus accumbens septi (což je latinsky jádro ležící proti přepážce neboli septu), je součástí bazálních ganglií koncového mozku.
Mozkové centrum pro pocity libosti, slasti, blaha, radosti, potěšení, ,,odměny", euforie (např. z jídla, eroticko-s*xuální aktivity, z pohybu, z úspěchu v práci a životě, z nakupování)

The ventral tegmental area (VTA) is a heterogeneous brain structure that serves a central role in motivation and reward processing. Abnormalities in the function of VTA dopamine (DA) neurons and the targets they influence are implicated in several prominent neuropsychiatric disorders including addiction and depression.

The nucleus accumbens (NAcc), also known as the accumbens nucleus or nucleus accumbens septi (which is Latin for the nucleus lying against the septum or septum), is part of the basal ganglia of the hindbrain.

the brain center for feelings of pleasure, enjoyment, well-being, joy, pleasure, "reward", euphoria (e.g. from food, erotic-s*xual activity, exercise, success in work and life, shopping)

Ahojky, díky, že jste tady. Zdravím Vás a přeju nám všem, ať se daří.Zuzana Kocová, Zuzana Petrová, Оля Бурчала, Коля Ше...
12/04/2025

Ahojky, díky, že jste tady. Zdravím Vás a přeju nám všem, ať se daří.
Zuzana Kocová, Zuzana Petrová, Оля Бурчала, Коля Шемота, Lucie Řihová, Veronika Vencová, Radek Kovář, Anna Chudá, Veronika Brindova, Zuzana Valtová, Slávek Zejdl, Aleš Hepnar, Honza Šulc, Simon Zavazal

12/04/2025

Našla jsem to, co mě drží ve střízlivosti i na oslavě, kde se pije.

Za mě?
Alkohol sám o sobě není problém. Problém je moje myšlení, nepracovaná traumata, pocit úzkosti nebo strachu z lidí, mentální či fyzická bolest.

Dohrávám si film do konce.
Problém není poslední drink, ale ten první. :@ je dobrý si vzpomenout na tu nejhorší vopici a jak nevinně začala.

Chráním se.
Před akcí a ideálně ráno poprosím o jasné myšlení a střízlivost. Večer před spaním poděkuji. Vím, komu zavolat, kdybych měla namále. Znám svoje spouštěče

Vím, co budu pít.
Mám sebou svoje pití, co mám ráda, nebo si předem zjistím, co bude v nabídce.

Mám spojence.
Nejlepší je upřímnost, nebo upravená pravda. Někdo na akci ví, čím procházím, nebo ví, co potřebuji a podrží mě v situacích, typu.. ale no taaaak, dej si s námi jednoho.. co je, ty nepiješ, jsi těhotná nebo co?...hele, s nealkem si neťukám atd.

Mám připravenou odpověď.
Záleží na situaci, ale osvědčilo se: řídím, ráno vstávám do práce, nemůžu ze zdravotních důvodů, dávám si suchý měsíc, nebo prostě snažím se nepít, je mi takhle daleko líp, díky že to chápeš.

Dávám si bacha na HALT
Hungry, angry, lonely, tired. Bezpodmínečně musím být najedená, v pohodě, necítít se osamělá a být odpočatá.

Soustředím se na to, co je pro mě důležité.
Pro mě je to hudba, pokec s přáteli, dobré jídlo a především vděčnost.

Díky díky díky.

I found what keeps me sober even at a party where people drink.

For me?
Alcohol itself is not the problem. The problem is my thinking, unprocessed traumas, feelings of anxiety or fear of people, mental or physical pain.

I finish the movie.
The problem is not the last drink, but the first. :@ it's good to remember the worst drunkenness and how innocently it started.

I protect myself.
Before the event and ideally in the morning, I ask for clear thinking and sobriety. At night before bed, I thank you. I know who to call if I'm low. I know my triggers

I know what I'm going to drink.
I have my favorite drinks with me, or I find out in advance what will be on offer.

I have allies.
Honesty, or an edited truth, is best. Someone at the event knows what I'm going through, or knows what I need and will support me in situations like... but oh well, have one with us... what's up, you don't drink, are you pregnant or what?... hey, I don't drink with soft drinks, etc.

I have an answer ready.
It depends on the situation, but it's worked: I'm driving, I'm getting up in the morning for work, I can't for health reasons, I'm taking a dry month, or I'm just trying not to drink, I feel so much better this way, thanks for understanding.

I watch out for HALT
Hungry, angry, lonely, tired. I absolutely have to be fed, comfortable, not lonely and rested.

I focus on what is important to me.
For me it is music, chatting with friends, good food and above all gratitude.

Thank you thank you.

10/04/2025

Ke každému dlouhodobému zlepšení, dojdeš přes krátkodobé zhoršení.
Nepanikař.

Když něco vzdáš, stejně se s tím znova potkáš.
Nevzdávej to!

06/04/2025

DENNÍ ZAMYŠLENÍ NA 6. DUBNA - Tohle denní zamyšlení musím sdílet.
Áčka mi pomohly ne vystřízlivět, ale ve střízlivosti zůstat trvale. Já jsem nikdy neměla úplně problém s pitím přestat. Spíš mi dělalo trable znovu nezačít. :D

Dvanácti krokový program je návod na život a tady posílám ochutnávku pravdy, která se skrývá v literatuře AA. Netvrdím, že Áčka jsou pro každého. Ale ta podpora, bezpodmínečný přijetí a touha pomoci je naprosto skvělá.

Díky, díky, díky.

6. DUBNA
CELOŽIVOTNÍ PROCES
Měli jsme stejné potíže v osobních vztazích, nebyli jsme schopni kontrolovat své city, byli jsme náchylní k utrpením a depresím, sotva jsme se dokázali uživit, připadali jsme si zcela zbyteční, byli jsme nešťastní, bezradní v době, kdy ostatní potřebovali naši pomoc.

z knihy ANONYMNÍ ALKOHOLICI

Tato slova mi připomínají, že mám více problémů než alkohol, který je pouze příznakem mnohem hlubší nemoci. Když jsem přestal pít, začal jsem celoživotní proces uzdravování se z projevů neukázněných emocí, bolestivých vztahů a nezvladatelných situací. Bez pomoci Vyšší moci a přátel ze Společenství AA je pro mnohé z nás tento proces příliš velkým soustem. Když jsem začal práci na Krocích programu AA, kousek po kousku jsem rozmotával mnoho „zašmodrchaných nití“ a urovnal jsem nejponičenější místa mého života. Den po dni, téměř nepostřehnutelně, jsem se uzdravoval. Moje obavy se zmenšovaly, jako když zeslabujete hlasitost rádia. Začal jsem zažívat chvilky spokojenosti. Moje emoce byly mnohem stabilnější. A tak jsem se opět stal součástí lidské rodiny.

Call now to connect with business.

05/04/2025

ZAMYŠLENÍ NA TÉMA ZÁVISLOST, JEJÍ PROJEVY A DOPADY

Závislosti a její projevy:
- nutkání
- opakující se tendence, často se zvyšující
- vášeň, která trochu (nebo hodně) přerostla přes hlavu
- vlastní závislost (jakkoli se projevuje) je v životě nejdůležitější
- chci s návykem přestat, ale už to nejde
- pokračuji v závislosti i přes jasné devastující dopady na mě, mé nejbližší, práci, přátele...

Jak může vypadat závislost?
Může se potvora tvářit docela nenápadně.
- nakupování
- přejídání
- scrolování
- hraní games
- sociální sítě
- telefon a neustálá potřeba být online
- závislost na lidech - tzv. spoluzávislost

V některých případech jsou za ni lidé dokonce oceňování (byť většinou velmi trpí jejich rodina, nebo vlastní zdraví).
- workoholismus
- hromadění majetku
- touha po moci (často spojená s narcistickou poruchou)

Pak jsou tady přirozené potřeby, ovšem v čistě závislostním modelu (víc, další, znovu, extrém...)
- s*x

Blbý je když se to zvrtne a závislák kouká, nebo myslí na s*x při autoerotice. Pak když se náhodou stane, že se opravdu s někým potká, moc to nefunguje :D Jeho mozek je zvyklý na představy/ nebo právě na to, co mu odehrává v hlavě a uniká mu tady a teď. No jo no, zvyk je železná košile.
- p***o

No a pak tu máme nikotin, chlast, prášky, drogy........ blbý.. dost často v "nenormální" společnosti normální.
- látkové závislosti

A možnost projet i to co nemáš a měla tvoje rodina, přátelé, nepřátelé...
- gambling

Pak už jen:
- you name it.. seznam by mohl pokračovat do nekonečna

Tahle "nemoc" je záludná v tom, že já sama, to na sobě často nepoznám. Stává se, že mi to taktně, či netaktně naznačí okolí. Nelíbí se mi to. Beru to jako útok na "to moje" na to moje, co mi ulevuje. Co mě dočasně na chvilku zaplní. Co otupí tu bolest, prázdnotu. Utiší myšlenky.. Na chvíli se cítím celistvá, šťastná. Něco co mi dává smysl. Pro co třeba právě žiju.

Slýchávám věty typu:
"ale mě to chutná...."
jasně :D chutná ti i morální kocovina? vopice druhej den? rozbitá d***a, ztracený věci, nebo naštvaná manželka?

"ale já to mám rád/ráda!"
no ne asi. Tvůj neurohumorální systém už bez toho nedokáže fungovat, tak ti mozek sází nesmysly tohodle typu.

"nedokážu si bez toto a toho představit život"
hmm, chápu. Taky jsem se cítila sebevědomější, hezčí, chytřejší, bystřejší. Bohužel jen chvíli. :/ Spousta lidí, si například nedokáže představit život bez chlastu. Není divu, když jedna z nejvíc návykových drog je legální.

No a teď k tomu, jestli je moje závislost za hranou nebo ne.

Ospravedlňuji se? Cítím v někde v hloubi, že to není správná cesta? Pak často přijde strach, že s tím nedokážu přestat. Že selžu.. znova a znova.

A tak může přijít bludný kruh, ze kterého se špatně vystupuje.

- cítím frustraci, tenzi, úzkosti - často nevím proč
- porušuji své sliby, předsevzetí
- mám pocit selhání, nedostatečnosti, osamělosti
- přesto, že vím, že se svým návykem potřebuji přestat, nedaří se mi to.
- cítím pocit viny, že nemám svůj život pevně pod kontrolou
- často se chovám kompulsivně, nedokážu se ovládat, najednou se to zase stalo a já ani nevím proč..

Je dobré na to nebýt sám. Existují podpůrné svépomocné skupiny, 12ti krokové programy, recovery koučové, terapeuti, adiktologické ambulance..

Strach a stud musí stranou. Na druhé straně čeká nový život.

Střízlivosti ve všem zdar.
Anet.

Call now to connect with business.

Adresa

Praha

Telefon

+420702241981

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Recovery coaching ANET zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Recovery coaching ANET:

Sdílet