22/09/2024
V józe existuje technika nazývaná SANKALPA, která pracuje s vědomou myslí. Sankalpa je sanskrtské slovo a překládá se jako záměr, vysláné přání v souladu s našimi hodnotami, které se pak promění do reality. Objevení své sankalpy je spíše procesem naslouchání. Naše upřímná touha je již přítomna a čeká, až ji uvidíme, uslyšíme a pocítíme. Není to něco, co musíme těžce hledat pomocí naší mysli.
Cvičení jógy je pro sankalpu velmi vhodnou půdou, protože jde o ucelenou praxi, která zahrnuje fyzické pozice, vědomé dýchání a všímavou meditaci, nabízí cestu k vědomému uvolnění.
Svůj záměr si můžeme stanovit před cvičením, či brzy ráno, před tím než začneme svůj den. Je to jako zasadit semínko. A o to pak pečujeme a vyživujeme během cvičení svým dechem, pohybem a soustředěním mysli.
Svůj záměr můžeme zaměřit na něco, co zrovna v našem životě chceme posílit, jako je vnitřní klid, laskavost, čistá mysl, odvaha, důvěra, nové vhledy… Naše sankalpa může být malá „nadechuji se, vydechuji“ nebo širší „jsem láska“ a může být specifická „Dnes se pokusím o pozici ve stojce“, nebo „Dnes budu odpočívat, když cítím potřebu odpočívat“.
Během cvičení jógy se tedy neustále vracíme ke své sankalpě:
Jak vypadá můj záměr jako fyzická pozice? Jak mohu přenést svůj záměr do svého dechu? Jak by můj záměr vypadal, jak by byl pociťován?
Louis Hay přirovnává stanovování záměrů k sázení semínek rajčat. Je třeba zasadit pouze malé vysušené semínko, a pokud o něj budeme dobře pečovat, zalévat ho, dopřávat mu hodně slunce a odstraňovat plevel, můžeme mít rostlinu s více než stovkou šťavnatých rajčat. Všechno to začalo tím malým semínkem. V praxi všímavosti, říká Hay, půda, do které sázíme, je naše podvědomá mysl, semínko je záměr, voda jsou afirmace a sluneční svit jsou pozitivní myšlenky.
Na svou sankalpu se můžeme zaměřit také na konci cvičení. Cvičení jógy je navrženo tak, aby odstranilo blokády v těle, mysli a duchu,
proto zaměření se na svou sankalpu na konci nebo po cvičení může být docela silné. Když je náš nervový systém uzemněný a uvolněný, vizualizace nebo představování si sebe sama, jak si přejeme, může být snazší. Relaxace je ve skutečnosti úzce spojena s kreativitou.
Co se týká záměrů a přání, někdy mohou “spirituálně” založení lidé zakládat své vize na “světle a lásce”. Ale je pravdou, že naše konkrétnější záměry a přání, opravdové a vycházející ze srdce, mohou skutečně vylepšit kvalitu našeho života, přispět k plnění našich snů a nebo dokonce přispět i k lepšímu životu na zemi. A tyto záměry nezapomínejme poté podpořit také akcí. Můžetme si například přát umět hrát na klavír. Tak jděte rovnou na to! Samo se to nestane. Modlitby jsou krásné, ale samy o sobě nestačí.
Bez záměru, velkého nebo malého, nebudeme mít jasný směr pro naši akci. A bez akce budou naše záměry pouhým zašeptáním do letícího obláčku na obloze.
Ať jsou naše záměry a činy v souladu s nejvyšším dobrem pro nás i pro tento svět.
Zdroj: internet / chopra.com
