Náruč pro mámy

10/10/2025

Opravdu chceme našim dětem říkat věty, které je nerespektují a nevnímají jejich emoce?! Pojďme s nimi radši komunikovat laskavě.🗣️❤️

rozvoj

09/10/2025

Říjen je měsícem laskavé komunikace. Aspoň tedy u nás v Náruči. V pondělí 13.10. chystáme naše tradiční FB povídání na dané téma, mezitím mrkněte třeba na tenhle článek, který s komunikací souvisí. Někdy je totiž nejlepší komunikací mlčet - pokud se nám nedaří najít laskavý slova, nemusíme říkat vůbec nic. A taky, když odkryjeme a přiznáme nějakou slabost, kolik z našich přátel nás umí podpořit, pomyslně nebo doslova obejmout, a kolik z nich neodolá pokušení si do nás tak trošku kopnout, zaradovat se, že na tom nejsou tak zle jako my, poučit nás, že děláme věci špatně, když se cítíme takhle... To vše souvisí s komunikací. Tak hezké čtení a v pondělí třeba na viděnou a na slyšenou:)

O tom, že když člověk přizná slabost, málokdo mu řekne, že to taky zná, a že zase bude líp. Hodně lidem se v tu chvíli tak nějak vnitřně uleví, že na tom nejsou tak zle, že někdo je na tom hůř a že se, v tom horším případě, mohou nad někoho povyšovat. A bohužel...

03/10/2025

Na FB skupině si budeme 13.10. povídat o laskavé komunikaci.
•Máš někdy pocit, že tě nikdo neposlouchá?
•Chceš umět vyjádřit své pocity a potřeby, aniž by to vedlo k hádkám?
•Chceš umět říct, co potřebuješ a nemít u toho pocity viny?
📍Připoj se na vysílání.
📌 Napiš do komentářů slovo “komunikace” a pošleme ti odkaz.
Těšíme se na tebe!

02/10/2025

Téma měsíce října je LASKAVÁ KOMUNIKACE.

•Laskavá komunikace buduje vzájemné porozumění a důvěru ve vztazích.
•Laskavá komunikace vytváří bezpečný prostor.
•Laskavá komunikace je respektující, protože zohledňuje pocity, potřeby a hranice druhého, i ty vlastní.
•Laskavá komunikace neobviňuje, protože se vyjadřuje formou “já” sdělení (např. “Já mám pocit…” a ne “Ty jsi zase…”). Také podporuje, jelikož hledá cesty, jak vztah posílit.
•Laskavá komunikace je založena na empatii, snaží se o pochopení toho, co prožívá ten druhý.
•Laskavá komunikace pomáhá zvládat náročné chvíle bez zbytečného zraňování, protože reaguje až po uvážení, ne v afektu.

02/10/2025

Říjen jsme stanovily měsícem LASKAVÉ KOMUNIKACE.
A ta laskavá komunikace začíná zase u nás. Naučme se komunikovat laskavě samy se sebou, být k sobě hodné, něžné. Svět je dost přísný a tvrdý sám o sobě, tak nemusíme přistupovat se stejnou přísností a tvrdostí k sobě. Zejména pokud jde o téma mateřství...
A k laskavé komunikaci patří i schopnost požádat o pomoc. Tak pokud se najdeš v některém z níže uvedených scénářů, nebo máš kamarádku, na kterou popis sedí, neváhej, ozvi se. Nemusíš na to být sama ❤️

24/09/2025

5 tipů “Jak si nastavit osobní hranice.”

1. Poznejte sami sebe, zjistěte jaké máte potřeby, co je vám příjemné a co naopak už ne. A definujte si to.
2. Vnímejte nejen svoje pocity, ale i tělo. To nám může ukázat, že se necítíme komfortně a že naše hranice mohly být překročeny.
3.Komunikujte jasně, otevřeně a s respektem. Ostatní nemusí vědět, co se nám líbí a co už ne a je důležité jim to říct.
4. Nebojte se a naučte se říkat NE! a neobviňujte se. Druhá strana totiž uvidí, že máte nastavené hranice a bude vás respektovat.
5. Uvědomte si svoji hodnotu, protože lidé s vlastní hodnotou si umí hranice udržet.

24/09/2025

Stále ještě máme září - měsíc s tématem HRANICE. Je dobrý si připomínat, že umět si nastavit hranice (nejen vůči dětem) je správné, dokonce žádoucí. Není to sobeckost, ani arogance, ani bezohlednost. Je to věc sebeúcty, sebelásky a sebehodnoty. 🎈🍀

17/09/2025

A když máme ten měsíc na téma "HRANICE", připomeneme si jeden květnový článek... Ono těch hranic není nikdy dost:) ..
Neschopnost nastavit si hranice může také souviset s nízkou sebehodnotou, strachem z opuštění a z nemilovanosti. „Když odmítnu, když nevyjdu vstříc, když se nepřizpůsobím, nebudou mě mít rádi.“ „Když si půjdu za svým, budu sobecká a nikdo mě nebude mít rád.“ „Musím nadřadit cizí zájmy a potřeby nad svoje, aby mě lidi měli rádi, abych patřila do kolektivu.“ To je jen pár takových přesvědčení, které do sebe nevědomky nasákneme v dětství, a pak už fungují samostatně a rozhodují vlastně o nás bez nás, na úrovni podvědomí. A základní potřebou člověka je patřit do skupiny. Protože skupina – tlupa, rodina, kmen, smečka – znamená přežití. To je taky pudová záležitost, nikoli vědomá volba. A tak se nám z toho pak stane životní strategie pro přežití – než abychom si stáli za svými potřebami a upřednostnili své zájmy, chceme se zavděčit skupině, a tak vlastní potřeby popřeme. Je to v podstatě mechanismus přežití. (...)

Hranice. Známe svý vlastní hranice? Víme, kde jsou? Máme je vůbec? Smíme si vůbec nastavovat hranice? A co druhá strana? Respektuje naše hranice, nebo je překračuje?  O nastavování hranic se často mluví v souvislosti s výchovou dětí. Jenže jak chceme děti učit hranice, pok...

13/09/2025

Téma měsíce září jsou HRANICE.

•Hranice definují náš osobní prostor, je to takové pomyslné dělítko mezi námi a okolním světem.
•Hranice chrání naše emoce, protože každý z nás se může rozhodnout, komu chce vyjádřit své pocity.
•Hranice zvyšují naši sebeúctu a sebedůvěru, protože umíme respektovat sami sebe a víme, co je nám příjemné, a co už ne.
•Hranice nás chrání před manipulací a využíváním, protože se dokážeme říct NE! a postavit sami za sebe.
•Každý z nás má hranice nastavené jiným způsobem, proto je důležité se ptát ostatních, jak to mají oni a zároveň vysvětlovat, jak to mám já. Také se hranice během života mění našimi zkušenostmi a zážitky.
•Nesprávně nastavené hranice mohou mít dopad na naše psychické i fyzické zdraví, protože nedodržování hranic vede ke stresu, přetížení a i k syndromu vyhoření.

12/09/2025

Na FB skupině nás čeká už v pondělí vysílání na téma HRANICE. 🔥
🧐Máš občas problém si je nastavit?
🤨Když někdo tvoje hranice překročí, tak si vyčítáš, že jsi to špatně komunikovala?
😒Už tě nebaví, že musíš svoje požadavky opakovat stále dokolečka?
📍Připoj se na vysílání.
📌Napiš do komentářů slovo "hranice" a pošleme ti odkaz.