Kvůli sobě

21/10/2025

Sebehodnota není něco, co si musíme zasloužit. Je to naše přirozené právo od narození.

V praxi vidím, jak mnoho lidí zaměňuje svou hodnotu za své výkony. Tento vzorec často začíná v dětství, kdy jsme chváleni za to, co děláme, ne za to, kým jsme.

Virginia Satir věřila, že každý člověk má vrozenou hodnotu - jako slunce, které svítí bez ohledu na to, zda je zrovna zataženo.

Zkuste si dnes říct: "Jsem cenný/á ne pro to, co dělám, ale pro to, kdo jsem."

♡

20/10/2025

Kdyby váš vnitřní hlas byl člověk, chtěli byste s ním trávit čas?

Každý den vedeme tisíce vnitřních rozhovorů — někdy povzbuzujících, jindy kritických.
Slova, která k sobě volíme, formují to, jak se cítíme, jak se vidíme i co si dovolíme.

Každé naše slovo může být buď zbraní, nebo náručí. Záleží, jak ho použijeme.

Že změna nezačíná tehdy, když se snažíme být „lepší“, ale když k sobě začneme mluvit s respektem.

Zkus se sebe zeptat:
Jaký tón má můj vnitřní hlas?
Mluvil/a bych takhle i s někým, koho mám rád?

19/10/2025

Každý z nás v sobě nese světlo i stín. 🌗
Práce se stínem podle jungianské psychologie není o potlačení temných částí, ale o jejich přijetí – protože právě tam často leží naše síla, autenticita a svoboda.

Na blogu píšu o tom, jak se stínem vědomě pracovat a proč je to cesta k hlubší celistvosti a vnitřnímu klidu.

👉

Proč je přijetí temnějších částí sebe sama klíčem k vnitřní celistvosti, růstu a svobodě?

19/10/2025

Rozdíl mezi samotou a osamělostí je v tom, zda ji vnímáme jako volbu nebo nucení.

Jak trávíte čas o samotě? Co vám přináší?

🔖

17/10/2025

Podzimní laskavost?

Než nás zima uvězní mezi čtyřmi stěnami, podzim nám ještě nabízí vzácné teplé dny pro návrat k sobě. JetBoil v batohu, hamaka mezi stromy a čaj z lesních pokladů - recept na nejúčinnější terapii, jakou znám.

Když se houpám mezi stromy a vdechuji vůni jehličí, tělo se uvolňuje a mysl ztichne způsobem, který žádná ordinace nedokáže napodobit.

V lese najdete spojení se sebou, s přírodou, s přítomností.

Výzva pro tebe: Vezmi někoho, koho máš rád, a místo kavárny vyrazte příští víkend do lesa. Možná zjistíte, že nejlepší terapie není ta nejdražší, ale ta, která voní pryskyřicí a chutná jako čaj z borůvčí.

16/10/2025

🗣️ ČTYŘI KOMUNIKAČNÍ PASTI: POZNÁVÁŠ TY SVÉ? 🗣️

Obviňování. Usmiřování. Racionalizace. Rozptylování. Čtyři komunikační styly, které Virginia Satir identifikovala jako hlavní překážky skutečného spojení mezi lidmi.

Jako terapeutka denně vidím, jak tyto vzorce brání otevřené a upřímné komunikaci. Vznikají v dětství jako strategie přežití, ale v dospělosti nám často komplikují vztahy.

V dnešním karuselu prozkoumáme všechny čtyři styly, jejich projevy a dopad na naše vztahy. Ukážu ti také, jak vypadá kongruentní komunikace - ta, která vede ke skutečnému porozumění a blízkosti.

Do kterého vzorce nejčastěji sklouzáváš ty, když je situace napjatá? Poděl se.

14/10/2025

᯽ Naše rodina nám předává více než jen geny - předává nám i způsob, jakým vnímáme sebe, druhé a celý svět.

Virginia Satir věřila, že každá generace má možnost přehodnotit toto dědictví a vědomě se rozhodnout, co předá dál. Je to jako zahradničení - některá semínka zasadíme, jiná necháme ležet.

V terapeutické praxi vidím, jak osvobozující je uvědomit si: "Tohle je vzorec z mé rodiny, ale já se mohu rozhodnout, zda ho budu opakovat."

Jaký vzorec jste se rozhodli ve svém životě změnit? ♡

13/10/2025

JAK POZNAT TOXICKÝ VZTAH?

Tři znaky toxického vztahu, které si pleteme s láskou: Kontrola vydávaná za péči. Kritika maskovaná jako 'pomoc'. A izolace prezentovaná jako výjimečné spojení. Skutečná láska nás posiluje, netvoří v nás pochybnosti.

Toxický vztah poznáte často podle toho, jak se v něm cítíte - ne podle toho, co vám partner nebo nějaký člověk říká. Pokud se v partnerství pravidelně cítíte vyčerpaní, nejistí nebo se omlouváte za to, kým jste, není to láska, ale manipulace. Skutečná láska nás posiluje, netvoří v nás pochybnosti. ♡ ♡ ♡

Toxický vztah nás učí pochybovat o sobě, zdravý vztah nás učí věřit si. ○ ⦿

Možná si říkáte: "Ale on/ona to tak nemyslí," nebo "Kdybych se víc snažila, bylo by to lepší." To jsou často první varovné signály. ⚬ ✧

Ve své terapeutické praxi vidím, jak těžké je někdy rozpoznat manipulaci od lásky, zvlášť když jsme v podobných vztazích vyrůstali. ​

☯ Jaké jsou vaše zkušenosti? Který z těchto signálů jste někdy zažili?

🔖

웃 유

​

12/10/2025

Peníze a úzkost - dvě slova, která pro mnoho z nás patří k sobě.

V novém článku na blogu se dělím o zkušenosti z obou světů.

Dozvíte se:
• Proč i finančně zajištění lidé trpí finanční úzkostí
• Jak rodinné vzorce formují náš vztah k penězům
• 7 praktických strategií pro nalezení vnitřního klidu
• Skutečný příběh transformace klienta z finanční úzkosti k svobodě

"Peníze jsou dobrý sluha, ale špatný pán. Většina z nás však netuší, že jim dávno předala otěže svého života."

Peníze a úzkost - dvě slova, která pro mnoho z nás patří k sobě.

10/10/2025

Dnes, 10.10. je Mezinárodní den duševního zdraví.
Den, kdy si můžeme připomenout, že všichni děláme, co v dané chvíli nejlépe umíme.

Pod každým naším chováním je touha po lásce, uznání a přijetí. Když se přestaneme soudit a začneme se vidět očima pochopení, něco se v nás uvolní.

Nemusíme být silní pořád.
Nemusíme mít všechno srovnané.
Stačí být autentičtí – takoví, jací opravdu jsme.

Tam, kde se potká odvaha a laskavost,
začíná skutečné uzdravení.

10/10/2025

🍂Podzimní sklizeň: Když se zastavím a opravdu vnímám, že jablka nejsou jen ovoce - jsou příběhem celého roku zachyceným v jednom okamžiku. Sladká vůně plodů se mísí s trpkým dechem tlející země, která mi voní.
Právě v tomto kontrastu je skrytá celá krása podzimu - v daru úrody i v přípravě na odpočinek.

Kolik vděčnosti se vejde do jednoho košíku?🍎

09/10/2025

MIKROTRAUMATA: DROBNÉ RÁNY, KTERÉ FORMUJÍ NAŠI DUŠI 🌱

Velká traumata si pamatujeme, ale co ty malé, každodenní bolesti? Opakované kritiky, přehlížení našich potřeb, nerespektování hranic...

Jako terapeutka vidím, jak tyto "drobnosti" postupně utvářejí naši psychiku stejně silně jako jednorázové velké události. Často si ani neuvědomujeme, že naše současné reakce jsou odpovědí na tyto dávné, zdánlivě bezvýznamné zážitky.

V dnešním karuselu se podíváme na to, jak mikrotraumata fungují, jak je rozpoznat a především - jak začít proces uzdravení.

Jaké "drobné" zážitky z dětství tě stále ovlivňují? Poděl se v komentářích.