Kateřina Bíliková koučink&jóga

01/09/2025

V jednom dni bouřka a mokrý kalhotky i plavání v moři a slunce. Dechberoucí příroda i povodně. Suchej záchod u krav i luxusní jídlo v centru Ljubljany a hlavně společnost holek, který jen tak něco nerozhodí.
Jsem vděčná, že můžu. 😇

08/05/2025

Co spojuje Banksyho a Komenského? Mír, láska k lidem, probouzení mysli, kritika soudobé společnosti a myšlení …Komenský věřil, že dlouhodobý mír přijde s určitou úrovní všeobecné vzdělanosti. Když lidé budou vědět, nebudou mít důvod k válečným zvěrstvům.

Dnes je to 80 let od ukončení konfliktu, který nás donutil přezkoumat a znovu postavit hranice lidskosti. Už toho víme tolik, po ruce máme veškeré dostupné znalosti na jedno kliknutí a přesto za hranicemi našich sousedů zuří válečný konflikt.

Já přesto věřím. Vidím ve společnosti stále více SouCitu a ten jde opravdu ruku v ruce s informovaností a věděním. Na míru je potřeba pracovat,jako na dlouhodobém vztahu, hýčkat si ho, sem tam udělat revizi, zda stále funguje, neustálé ho ošetřovat a zvedomovat si ho. A být za něj vděčný. 💚

Mír a lásku všem 🫶🤲

10/10/2024

✨🎃HALLOWEEN pro dobrou věc🎃✨

Hurá, je to tu! 👻 Po dvou letech Vás opět srdečně zveme na odpoledne plné strašidelné zábavy 🧛🏼‍♂️🎃🕷️ a tentokrát, ke vší radosti, uděláme i dobrý skutek. 🧡🙏🏼🧡

👻 KDY: čtvrtek 31.10.2024
👻 V KOLIK: od 15:00
👻 KDE: Areál Drkoláče- Zdaboř

Na děti bude čekat halloweenská stezka odvahy 👻, tvoření pro malé i velké a strašidelná minidisko k tomu! 🧟 (něco se šušká, že přijde i Wednesday 🤫)👧🏻

- VSTUPNÉ DOBROVOLNÉ-
Kompletní výtěžek z DOBROVOLNÉHO VSTUPNÉHO poputuje na vybranou sbírku DONIO- Povodně 2024.

Na místě budete moci zakoupit dýni k vydlabání 🎃, strašidelné dobroty 🧁🕷️ nebo se nechat namalovat od 👻, aby z Vás byly skutečné příšerky!🧟‍♂️🦹🏼‍♂️🧛‍♀️

Vezměte kostýmy a přijďte si užít krásné rodinné odpoledne v přírodě. ☀️🎃✨

Těšíme se na Vás. 🧡

03/09/2024

Těším se na všechny nové i staré tváře…od 16.9. se k nám můžeš připojit v kurzu jógy pro začátečníky 😇 Každé PONDĚLÍ od 17:30🧘‍♀️🧘‍♂️

✨ Proč se přihlásit na kurz jógy pro začátečníky?
Kurz vám nabídne něco, co otevřené lekce nemohou – dostatek času a prostoru na důkladné zvládnutí základních principů jógy, které se stanou pevným základem pro vaši další praxi ✅

Ještě se stihnete přihlásit, startujeme 16. září v 17:30 h a těšit se můžete na 10 lekcí.
Do té doby vás Kačka ráda uvidí na běžných otevřených lekcích pro začátečníky každé pondělí v 17:30 h.

Kateřina Bíliková koučink&jóga

26/07/2024

08/05/2024

Nedávno jsem se jako koučka zúčastnila prvního setkání dul, laktačních poradkyň, PA a žen pečujících o ženy těhotné a po porodu.

Mým úkolem bylo skupinu provést seznámením a nasměrovat ji ke společnému cíli, kterým je vytvoření spolupráce, ze které by mohly těžit zejména klientky. Musím říct, že to byla radost. Dílo se podařilo a já pevně věřím, že další rozvoj spolupráce je na cestě.

Díky, že jsem mohla být na chvíli u toho.

22/04/2024

Slíbila jsem po minulé moc příjemné párové józe, že udělám ještě jednu symbolicky v máji. Tak vás všechny zvu a těším se i s Edou 🥰👫👭👬

❤️ Májová jóga pro páry ❤️

Překvapte svého partnera a připojte se k nám na mimořádné lekci párové jógy. Společně se protáhnete, zrelaxujete, navnímáte a užijete si čas a prostor jen pro sebe navzájem. Vítaní jsou i začátečníci.

📅 KDY: pátek 3. května od 18:00 - 19:10 h
Rezervujte si místo v rozvrhu lekcí.
https://dumjogypribram.cz/lekce-kurzy/parova-majova-joga/2024-04-29/2024-05-05/

Kateřina Bíliková koučink&jóga

05/04/2024

Krásná akce pro maminky a děti. Obdivuji holky, že si na troufnou. Není to jednoduché, ale věřím, že všechny čeká spousta smíchu, pohybu, společných témat u skleničky a dobré nálady. Velké doporučení 😊😇🤩🥳

02/04/2024

Již tento víkend! Krásný workshop zaměřeny na výživu! To by se mohlo po Velikonocích hodit 😅😃

🌟 Naučte se být TAK AKORÁT 🌟

Kačka a Péťa z Wážky pomáhají ženám vystoupit z kruhu diet a naučit se cvičit, jíst a být TAK AKORÁT. Tyhle dvě sympaťandy jsme pozvali na 6. dubna, aby vám poradily, co by měl obsahovat váš talíř, jak je to s tím hubnutím, proč to třeba nejde ... a navíc si s naší Simčou protáhnete tělo na lekci jógy, při které nastartujeme spalování v našem těle

9:00 až 10:00 h jóga se Simčou
10:00 - 11:30 h workshop o zdravém stravování, hubnutí a ochutnávka

Srdečně vás zveme na tuto nezapomenutelnou událost 🧘‍♀️🍏
rezervace spuštěny, počet míst omezen: https://dumjogypribram.cz/lekce-kurzy/joga-a-vyziva-bud-tak-akorat/2024-04-01/2024-04-07/

13/03/2024

Sepsala jsem malé počteníčko o jarní očistě, naťukla ji z pohledu ajurvédy i tradiční čínské medicíny. Tak můžeš u kafíčka počíst :)

Letos přišlo opravdu brzy a tak je čas vynést Morenu ze vsi a s ní i vše, co nám již v životě neslouží. Naši předci moc dobře věděli, jakou sílu tyto jarní očistné rituály mají a my v nich pokračujeme, i když mnohdy trochu jinak než oni. Ale co zůstává, je třeba jarní...

02/03/2024

Růst, rozvoj a zejména seberozvoj není lineární. Nevnímám ho jako cestu na vrchol hory. 🏔️🗻Padáme, zakopáváme a znovu se zvedáme a jdeme dál, někdy dokonce stojíme nebo se i nachvíli vracíme. Vše je v pořádku🤲🫶👍.

A pak je tady veledůležitý růst, který na první pohled není vidět. Ten uvnitř tebe. 😶‍🌫️Poznávání vlastního já. Neviditelná spletitá a mnohdy náročná cesta, která ale nese své ovoce ☺️😇🍏🥕🌾🌻

28/02/2024

V první řadě si musíme být vůbec schopni uvědomit, že ve stresu jsme. A už tohle může být problém. Pozoruj své tělo...zbystři, když se objeví:

🔥stažené trapézy, svaly mezi lopatkami a další
🔥napětí na hrudi
🔥stažené svaly na krku, zaťaté zuby, čelisti či další staženosti
🔥problémy se spánkem, trávením
🔥bušící srdce
🔥únava, podrážděnost, snížená imunita, blbá nálada 😢 a spousta dalších věcí.

Samozřejmě to automaticky neznamená, že jsi ve stresu, ale ta možnost tam je 😂

Způsobů jak se stresem pracovat je velké množství. Pro dnes jsem vybrala třeba tyto:

Lidský hlas- zavolej kamarádce🙌, partnerovi, popovídej si s nikým nebo si pusť podcast, audioknihu, meditaci...

Objetí- tohle je všemocný lék, pokud je od někoho žádoucího 😊 může být i od zvířete 🐶

Dech- je jich spousta.
🐝Včelí- zacpeš si uši a zavřeš oči prsty, nádech nosem a výdech se zavřenými ústy a hláskou bzzzz.
Obdélníkový- nádech na 4 doby, výdech na 6 dob. Oboje nosem. Obkresluj v představě obdélník.

🤸Běh, chůze, procházka...pohyb obecně pomáhá v aktivaci parasympatiku a pokud se ti ještě podaří propojit se zvídavým pozorováním věcí kolem tebe máš skoro vyhráno.

Co pomáhá vám?