Zdravý životní styl

13/11/2025

„Listopad je těžký. Chladno, šero, tělo chce spát, žaludek chce víc jídla… a ty se pak cítíš, že selháváš. ❌
Ale pravda je jiná: nejsi líná, jsi sezónní. 🍂
Tvoje tělo se přirozeně přizpůsobuje ročnímu období – zpomalit, dopřát si teplé jídlo, víc spánku, trošku cukru, je úplně v pořádku.

Chci ti připomenout, že zdravý životní styl není závod, ale hra s vlastním rytmem. ❤️
Zkus tento týden sledovat, kdy máš hlad, kdy energii a kdy chceš jen klid. Malé kroky vedou k velkým změnám.“

Hashtagy:

05/09/2025

Září je tu a s ním i návrat k sobě a k rutině. Přidej se i ty ke 4měsíčnímu restartu - odkaz najdeš v článku⬇️
https://budfitslucii-cz.webnode.cz/l/jak-se-vratit-k-rutine-kdyz-vam-zivot-spadne-pod-nohy/

Všichni to známe. Život se zamotá, program se úplně rozbije a najednou zjistíte, že věci, které pro vás dřív byly naprostou samozřejmostí – ranní protahování, zdravé jídlo, psaní deníku nebo i jen obyčejné pití vody – jsou pryč.