Markéta Hlaváčková - Jóga

Markéta Hlaváčková - Jóga Lekce jógy vedené s radostí pro radost :-)

Vyjet na cyklo dovolenou byl poslední rok jedno z mých velkých přání, ať už proto, že čím dál tím víc objevuju kouzlo cy...
13/08/2025

Vyjet na cyklo dovolenou byl poslední rok jedno z mých velkých přání, ať už proto, že čím dál tím víc objevuju kouzlo cyklistiky, spojení jógy a tréninku nebo i proto, že to mám emočně spojené s mým tátou, který cyklo vyjížďky miloval. Vždy když si tak šlapu do hrozného kopce, směju se mu tam nahoru, že kdo by to byl řekl, že tohle někdy vyšlapu.
Překvapilo mě, jak moc zábavné a zároveň nepříjemné to může být 😁

Možná jsme si to úplně neulehčili, protože jsme spali ve stanu a Slovinsko italské kopce vám nedají nic zadarmo, ale zanechalo to ve mě zase mnoho aha momentu.

Celkově se potýkat se svým vlastním nepříjemnem - že mě pálí stehna, že už nemůžu, že nejsem vyspaná na princeznu, že mi dojde cukr nebo že nevím, kde budu ten den spát a skládat stan bez toho, aby mě někdo chytl, je pro mě ma oblíbeně neoblíbená hra. Posouvat své vlastní hranice mě baví, i když u toho nadávám a vymlouvám se proč to nejde (někdy hodně intenzivně😁 na tom zapracuju), nakonec vím, že to udělám a přinese mi to obrovskou svobodu a sílu, že vím, ze zvládnu mnohem víc, než si o sobě myslím. Ono to není jednoduché ani příjemné vystavovat se dřině nebo nekomfortu. Ale když to zvládnu tady, zvládnu to i jinde. To je velká psychická síla. A ten nekomfort může být cokoliv ~ začít cvičit, studená sprcha, přestat pít alkohol..

Na vrcholku jedné ferraty, kterou jsme lezli, jsem pozorovala ptáka, který tam kroužil a chodil jako pán (viz.posledni fotka). Říkala jsem si, Tyjo tolik svobody. A to jak ve mě vždy hory otevírají téma svobody, vidět u toho v akci tohohle ptáka bylo krásné. On se nezamyslel nad tím, jestli správně mává křídly, jestli letí dostatečně rychle, jestli my lidi na vrcholu si o něm myslíme, že je mimo nebo jestli může letět tak, jak si přeje. Prostě tam lítal. Svobodně, s lehkostí, dělal si svoje.

Někdy o sobě pochybuju, jestli jsem dostatečně dobrý učitel, dobrá partnerka, dobrá dcera, dobrá kamarádka,.. ale tam na tom vrcholu jsem si uvědomila, že vše je jak má. A pustit tu mou představu, že budu sedět všem a musím vyjít všem vstříc, je pro mě krok k další svobodě. 🙂 nemusím totiž. Dlouhodobě se mi potvrzuje, že je dobré si tohle připomínat.

Krásné dny,
M. ❤️

Opět k nám do Rožnova zavítá můj učitel Jaro Pávek a to v termínu 19.-21.9. ☀️🙂 využijte tuhle skvělou příležitost, Jaro...
04/08/2025

Opět k nám do Rožnova zavítá můj učitel Jaro Pávek a to v termínu 19.-21.9. ☀️🙂 využijte tuhle skvělou příležitost, Jaro má obrovský přesah a ať už zažít jógu nebo povídání o józe a všem možném a sdílet to s partou stejně naladěných lidí, stojí to za to 🙂 pro více info napiš na stastneji@gmail.com

Výlety do hor mám spojené s tématem svobody. Kdykoliv se do nich vydám na výlet, dotýkám se vlastní svobody v souladu s ...
21/07/2025

Výlety do hor mám spojené s tématem svobody. Kdykoliv se do nich vydám na výlet, dotýkám se vlastní svobody v souladu s přírodou velmi intenzivně a probouzí to ve mě mnoho otázek.
Tentokrát náš výlet do Tater ve mě otevřel téma, kde ještě všude se cítím ve svém životě nesvobodná ~ ve smyslu, kde jednám podle nálepek, jak bych se měla chovat a co je ode mě očekáváno.
Ukazuje se mi, že stále je v tomto co objevovat a nechávat jít.

Když jsem v neděli lezla na vrchol Lomnického štítu, hodně jsem se bála. Ne, že bych neměla zkušenost, ale bylo to dlouho, co jsem byla naposledy v kontaktu se skálou a neměla jsem úplně jasno, co mě čeká. Zároveň jsem tušila, že na to mám, ale strach byl prostě velký a čím víc jsem nad tím přemýšlela, tím byl větší. Překvapivě 😁. V jednom momentu jsem to dokonce chtěla i vzdát. Nakonec nás podpořil jeden otřelý životem horal, který se s ničím nepáral a já jsem se rozešla s perfektní podporou a přestala ten svůj strach poslouchat. Prostě jsem šla. Soustředila se na každý krok, na každé místo, kde položím ruku i nohu, dýchala, byla plně přítomna. A bylo to tak skvělé, cítila jsem se v plné důvěře v tělo i v jištění druhého a ta přítomnost byla naplňující. Nahoře na vrcholu sice byla pěkná mlha, ale mě to na mé vnitřní radosti a tetelení se vůbec neubralo. Sestup dolu se ukázal nakonec jako o něco náročnější, než výstup, ale už jsem věděla, že to dám. Už jsem mela v sebe důvěru. Opojný to pocit.

Po těchto momentech mam vždy myšlenku, ze zvládnu cokoliv na světě si budu přát. Zamýšlím se, proč to někdy ještě tak lehko ztrácím.. ale o tom třeba zase příště 🙂

Hory určitě vyžadují velký respekt i pokoru, ale ten nádech svobody je pro mě velmi přenášející do mého každodenního života. Vidím pak, kde všude zbytečně něco tvořím a dávám energii a nevrací se mi. Podobně jako na jógamatce.

Krásné dny,
M. ❤️

✨ Prázdninový rozvrh ✨Pondělí 17:00 ~ mysoreÚterý 17:00 ~ kruhový treninkČtvrtek 7:00 ~ mysoreČtvrtek 17:00 ~ mysoreSobo...
02/07/2025

✨ Prázdninový rozvrh ✨

Pondělí 17:00 ~ mysore
Úterý 17:00 ~ kruhový trenink
Čtvrtek 7:00 ~ mysore
Čtvrtek 17:00 ~ mysore
Sobota 8:00 ~ mysore

Obě lekce jsou vhodné úplně pro kohokoliv, můžeš se kdykoliv připojit i ty 🙂

Rezervaci můžeš udělat na stránkách www.stastneji.cz ~ odkaz najdeš v biu ☀️

A koho neláká skupina, může přijít na soukromku ~ ať už jógovou, posilovací nebo terapii/masáž. Napiš si pro termín do zprávy 🙂

Vše na nové adrese v Roznuvku.

Krásné prosluněné léto a nezapomeň v tom všem pečovat i sam o sebe ❤️

Krásné dny,
M. ☀️

Tak jsme to daly!!120 km a nějaké drobné, 6700 m. převýšení, 7 dniPamatuju si, jak jsem se Adel první den ptala, ze jest...
29/06/2025

Tak jsme to daly!!
120 km a nějaké drobné, 6700 m. převýšení, 7 dni

Pamatuju si, jak jsem se Adel první den ptala, ze jestli to takhle nahoru dolů půjde cely týden a ona mi řekla, ze určitě ne. O, sladka nevědomost 😁 Když jsme druhý a třetí den mely krize, úplně jsem nevěřila, ze to dáme.
Pamatuju si svůj první šok z týdenního báglu a mé překvapení, ze s ubývajícím jídlem nějak stale nebyl lehčí.

Někde v pulce se mi to zlomilo a šlo se mi fakt dobře. Přestala jsem s tím bojovat. A něco ve mě se povolilo.
Dolomity mě dostaly svou nekonečně proměnlivou dechberouci (doslova 😁) krajinou, svou přísností i jemností. Otevřely svou náruč.
Získala jsem o sobě povědomí, že můžu zvládnou mnohem víc, než si v danou chvíli myslím a také, že zvládnu čelit strachům a přejít přes ně. Spojuje se mi to pak s analogií z psychoterapeutického výcviku, z kterého jsem se vydaly přímo na hory a totiž to, že za každým překonáním strachu je veliká svoboda.
Mam v sobě obrovskou vděčnost ke svému tělu, co zvládne. Lidské tělo je prostě stroj, který když mu věnujeme péči a lásku, bude tu pro nás jak nejlépe může.

A chtěla bych i tímto poděkovat .stodulkova , že přišla s tímto nápadem, že me naučila mnoho věcí a že to nevzdala, i když si myslím, že se taky sama se sebou pěkně poprala. Občas jsme mluvily, občas jsme byly hodiny z ticha, občas jsme šly každá půl kilometru od sebe. Ale věděla jsem, že kdyby došlo na věc, je tam pro mě.

Dnes už spíme v autě a je vtipné, jak mi to teď po týdnu přijde jako pětihvězdičkový hotel. Všímám si, jak se objevují malé radosti jako, že mám teď dostatek vody, že se můžu umýt nebo se nemusím bát, že mě v noci něco sežere 😁

Potvrzeno sečteno, Altavia I doporučuju všem milovníkům hor. Není to zadarmo, ale stojí to za to. ❤️

05/06/2025

Ahoj, zvu vás do nového prosturku v Rožnově 😊 napiš a přijď se radovat se mnou, ráda tě uvidím!

Táto,za pár měsíců to bude rok, co jsi zemřel a přesně v těchto chvílích na tebe myslím nejvíc. Podle mě jsi byl na kole...
02/06/2025

Táto,
za pár měsíců to bude rok, co jsi zemřel a přesně v těchto chvílích na tebe myslím nejvíc. Podle mě jsi byl na kole v kopcích k překvapení všech nejšťastnější a vždycky jsem nadšeně s tebou konzultovala místa a výhledy. Pamatuju si, jak sis kolikrát bral dovolenou jen abys mohl vyjet. Tolik bych si přála vyjet nějaký kopec s tebou, ale už jsme to spolu nestihli. Přála bych si ti zavolat a říct: Táto já jsem to vyjela! a možná jako ta malá holčička se radovat, že mě pochválíš a budeš se radovat se mnou.
Vím, že každý máme svou cestu a naše rozhodnutí vytváří naši realitu, ale občas jsou momenty, kdy bych si tolik přála se vrátit, zatřást s tebou, křičet, že mě tu nemůžeš nechat, že to nesmíš vzdát a sobecky o sebe bojovat. A pak jsou momenty, kdy cítím tolik lásky a tolik vděčnosti za to, co jsi pro mě dělal a tvořil a i když jsem to někdy vůbec neviděla ani neocenila, měl jsi mě rád svým vlastním způsobem. Teď, bez tvé fyzické přítomnosti nás však učíš nejvíc. A někdy bojuju, ale vím, že to potřebuju..

Včera jsem viděla nový dokument od Gabora a sdílím toto jako myšlenku, že nikdy není pozdě pracovat na vztahu se svými rodiči. I teď, mi chodí tolik uvědomění a tolik se učím zpětně o mém vztahu ke vztahu s tátou.
Je to jeden z našich nejbližších nejutvářenějších vztahů vztah s rodiči, které jsme kdy zažili a přesto tolik lidí žije v hněvu, zlobě nebo ublížení. Nemůžeme měnit druhého člověka, ale můžeme to změnit sami u sebe. To jak vnímáme situace a to jak se ohledně toho cítíme. Můžeme uzdravit tu část uvnitř nás, která je zraněna bez toho, aniž bychom potřebovali souhlas druhého člověka. Tuhle možnost máme každý ve svých vlastních rukou.

A někdy mnohem víc než vlastní hrdost, je prostě víc říct si mám tě rád.. dokud můžu.

Mam tě ráda, táto.

S láskou,
M. 🤍

Kolik prostoru si letos v létě necháš sama pro sebe?Všimla jsem si, že když si ten prostor nevytvořím vědomě, všechno se...
27/05/2025

Kolik prostoru si letos v létě necháš sama pro sebe?

Všimla jsem si, že když si ten prostor nevytvořím vědomě, všechno se začne drolit.
Najednou nemám energii, jsem podrážděná, bolí mě tělo, nic nestíhám. Pak se to přenese i do mé práce a vztahů.
A přitom… všechno začíná a končí u mě samotné..

Proto vznikl program Zpátky k sobě.
Jemný, podpůrný, ženský. Tři měsíce návratů do sebe – bez výkonu, bez tlaku.

Každý týden dostaneš malý impuls – k tělu, k péči, ke klidu.

Pokud si přeješ v létě neztratit samu sebe, ale spíš se konečně najít, nech mi kontakt v odkazu v biu.

Přihlašování otevřu už 1.června – a první ženy už jsou na seznamu.
Možná jsi to právě ty, komu to letos pomůže nejvíc.

Těším se,
M. 🤍

Ahooj 🙂 zvu vás na prázdninový letní kurz pro začátečníky (i věčné začátečníky🙂) pro všechny z vás, kteří byste prokoukn...
25/04/2025

Ahooj 🙂 zvu vás na prázdninový letní kurz pro začátečníky (i věčné začátečníky🙂) pro všechny z vás, kteří byste prokouknout do sveta jógy ✨
Nově se vracím zpátky do Rožnova, takže kurz bude probíhat už v novém prosturku v Rožnově.

☀️ Kurz s názvem: Letní rána v tichu a pohybu ✨ bude probíhat každou středu v 6:30-8:00 startujeme 9.7. - po dobu 8 týdnu.
☀️ Prostor pro ztišení i nové začátky
☀️ Každé středeční ráno spolu vstoupíme do ticha, prodychame tělo, rozhybeme ho a probudíme i naši mysl s úctou k našemu tělu a možnostem
☀️ Naučíme se nejen pohybovou praxi, ale i dechové techniky, meditace a různé další nástroje pro naše zdraví ať už fyzické nebo psychické
☀️ Možnost nahradit si až 3 lekce v jiném termínu
☀️ Možnost po celou dobu trvání kurzu chodit na veškeré mé ostatní lekce mysore zdarma
☀️ Cena 3.500,-

Nikdy není pozdě začít se ve svém těle cítit hezky.
Kdo by měl zájem se připojit, napište mi zprávu a pošlu detaily. 🙂

Krasne dny,
M. ❤️

Kdyz jsem byla ted o vikendu na workshopu a uzivala si sdileni a povidani, prisla ke me jedna myslenka..U nas v Cesku je...
15/04/2025

Kdyz jsem byla ted o vikendu na workshopu a uzivala si sdileni a povidani, prisla ke me jedna myslenka..
U nas v Cesku je mnoho ruznych druhu jogy, ruznorodych nazvu a ruznorodych nazoru a nekdy je podle me pro jogou nepolibeneho cloveka narocne si vybrat. Ja sama jsem prosla ruznymi styly jogy, nez jsem nasla to, co mi dava komplexni pristup a nasla jsem presah, ktery jsem hledala.
Nekdy je mi az lito, ze lide, kteri vedou lekce jogy plivaji na jine lektory nebo druhy jogy a vzbuzuje to ve me otazku, jak se tohle stane? Delo se tehdy i neco takoveho, kdyz vznikala joga nebo to je ta nase zapadni esence a nepochopeni kontextu?

Myslim si, ze neexistuje jeden zpusob pohybu, ktery bude sedet vsem lidem na svete a bude prispivat k jejich zdravi. Stejne jako neexistuje ta 'prava' joga, ta jedina spravna, zdrava, nejlepsi.
Joga je pro me cesta k sobe, cesta ke klidu a cesta hledani rovnovahy mezi vsim, co kazdy den resim a neni to o tom, ze to musi nutne nejak vypadat. Staci najit jen system a zkusit ho aplikovat, jestli mi tohle sedi ~ me osobne.
Ano, davam tady fotky, kde si dam nohu za hlavu nebo zamotam nohy do precliku, ale ono je ve finale uplne jedno, jestli to nekdo udela. Jasne, je to super to umet, je super mi ohebne, silne, zdrave telo a prala bych to kazdemu, protoze skrze posouvani hranic fyzickeho tela, muzeme posouvat i ty psychické, ale to, co podle me casto unika je, jestli jsem dobrym clovekem..
Jestli to, co ucim lidi, ziju.
Je jedno, jestli ma role je ucitel jogy, trener nebo mama. To, co je dulezite je, jestli ziju svou pravdu a jsem pravdiva k sobe i k okoli.

Zustava po me svet hezci misto ci nikoliv? 🙂

Myslim si, ze byt dobrym clovekem (at uz to pro kazdeho z nas znamena cokoliv) je to, co nas muze joga ucit. A pokud se chceme i naucit udelat stojku nebo dat nohy za hlavu, tak pojdme to zkouset. Byt dobrym clovekem podle me znamena i mit urcitou disciplinu veci zkouset ~ ne drtit a hrotit ~ ale mit tuhle lehkou kamaradskou disciplinu zkouset to i pres to, ze to nekdy nejde hned nebo to nejde vubec a pripadame si jako nejvetsi polena 😁

Co pro vas znamena byt dobrym clovekem? ✨

Photo credit 📸

Nedavno jsem byla po dloouhe dobe na bowlingu a prislo ke me tato myslenka..Kdyz jsme zacinali hrat, vubec jsem od sebe ...
07/04/2025

Nedavno jsem byla po dloouhe dobe na bowlingu a prislo ke me tato myslenka..

Kdyz jsme zacinali hrat, vubec jsem od sebe nic neocekavala, smala jsem se tomu a bylo mi jedno, co hodim ~ vsak jsem dlouho prece nehrala.
Prekvapenim pro mne bylo, ze mi to slo dobre, hazela jsem vysoke cisla jakoby se nechumelilo a ani jsem nevedela jak. Mela jsem radost samozrejme, moje soutezive ja, bylo primo nadsene. 😁
Jenze druhe kolo uz jsem si na sebe dala urcite bic, ze mi to teda jde, takze chci vsechny porazit. Zacala jsem se pekelne soustredit, promyslet jak hodit tu kouli, jakym uhlem a jakou rychlosti (😁 ted se tu u toho moc smeju, kdyz to pisu). No nemusite hádat dvakrat, samozrejme ze jsem zacala hazet rigoly (nebo jak se tomu rika) a neslo to.

Uvedomila jsem si, ze to je nadherna paralela na nasi kazdodennost. Kdyz nemame ocekavani od sebe, od druhych, od udalosti, bez nasich predsudku jak to ma byt ~ prinasi nam to urcitou lehkost do vseho co tvorime. Netlacime na sebe, netlacime na druhe a pracujeme s tim, co se deje Tady a Ted.
Nekdy si vsak neco velmi prejeme ~ napriklad chceme dosahnout nejakeho kroku v praci, ve vztahu, ve sportu. Tvrde makame a velmi chceme. Ale cim vic chceme, tim vic se nam dana vec vzdaluje a veci se 'serou'.
To, co v techto situacich funguje me, je joga. Pri praxi vzdy ziskam velky nadhled a neco ve me se 'ucese'. V joze je pro me snadnejsi objevovat to, kde to pusuju a kde naopak muzu veci odevzdat a s lehkosti netlacit na pilu. 🙂

Krasne dny,
M. 🤍

✨ TERAPIE DOTEKEM ~ nové hluboké uvolnění pro ženy ✨Dopřáváš svému tělu i duši dostatek péče? Někdy stačí jen zpomalit, ...
31/03/2025

✨ TERAPIE DOTEKEM ~ nové hluboké uvolnění pro ženy ✨

Dopřáváš svému tělu i duši dostatek péče? Někdy stačí jen zpomalit, zavřít oči a nechat se hýčkat… Proto jsem vytvořila Terapie dotekem – prostor, kde můžeš na chvíli odložit stres a napětí a jen být.❤️

Tato jemná, ale hluboká péče spojuje intuitivní dotek, aromaterapii, meditaci a léčivou sílu Reiki, aby podpořila nejen fyzickou regeneraci, ale i vnitřní klid a harmonii.

Vyber si to, co právě potřebuješ:

✨Úleva pro šíji a záda
Každodenní napětí se často usazuje právě v oblasti šíje a zad. Tato cílená terapie pomáhá uvolnit zatuhlé svaly, podpořit správné držení těla a přinést okamžitou úlevu. Jemné, ale účinné techniky navrátí tvému tělu lehkost a volnost pohybu.

✨ Rituál hluboké péče
Komplexní celotělový rituál, který tě obejme něžností a péčí. Skrze intuitivní dotek, aromaterapii a meditaci ti pomohu rozpustit napětí, naladit se na sebe a dopřát si hluboký relax. Tato terapie harmonizuje nejen tělo, ale i mysl a duši – nech se unášet do prostoru, kde jsi opravdu hýčkaná a můžeš se naplno otevřít léčivé síle přítomného okamžiku.

✨ Ošetření Reiki
Jemná energetická terapie, která harmonizuje tělo i mysl pomocí léčivé síly univerzální energie. Pomáhá uvolnit bloky, snížit stres, zklidnit mysl a podpořit přirozenou regeneraci organismu. Tato hluboce relaxační technika ti pomůže navrátit vnitřní klid a rovnováhu.

Dopřej si péči, kterou si zasloužíš. Objednej se přes zprávu 🙂

Krásné pečující dny,
M. ❤️

Adresa

Pivovarská 30
Roznov Pod Radhostem
756 61

Telefon

+420724409583

Internetová stránka

https://www.lainup.cz/

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Markéta Hlaváčková - Jóga zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Praxe

Pošlete zprávu Markéta Hlaváčková - Jóga:

Sdílet

Kategorie