
10/10/2025
☀️ “Chytám vitamín D.” - Jak otřepaná fráze to je? Co za ní ale stojí? Opravdu chytáme vitamín D ze slunečních paprsků?
Asi už hádáte správně. Nechytáme. Vitamín D opravdu není schovaný ve slunečních paprscích. UVB záření však funguje jako spouštěč. Nastartuje v naší kůži reakci, díky které si tělo umí vitamín D vyrobit samo. Pak už se jen dokončí přeměna v játrech a ledvinách a voilà – máme aktivní déčko!
👉 V létě se takto dá pokrýt velká část potřeby. Jenže v zimě je slunce nízko a UVB paprsky se k nám skoro nedostanou ❄️ – proto máme často nedostatek. Přitom je velmi potřebný, protože slouží k:
🦴 Podpoře kostí a zubů
🛡️ Posílení imunity
💪 Svalové funkci
👉 Když je ho dlouhodobě málo, může to vést nejen k častějším infekcím, ale i k oslabení kostí (osteoporóza, u dětí křivice).
Pokud máte dlouhodobý nedostatek, strava často nestačí. V takovém případě se doporučuje cílená suplementace – ať už doplňky stravy (nezapomeňte, že se vitamín D lépe vstřebává s tuky), nebo i infuzní terapie 💉, která zajistí téměř plnou vstřebatelnost. 👉 Máte v zimě vitamín D pod kontrolou, nebo spoléháte jen na slunce?